ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВОК С ТЯЖЁЛЫМИ ГИРЯМИ!ЧАСТЬ2 КОГДА, КАК И ГДЕ ПРИОБРЕТАТЬ ТЯЖЁЛЫЕ ГИРИ ПРОДОЛЖЕНИЕ
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- For on-line consultations on strength training and training with kettlebells, stones and non-standard equipment please contact: vadim_ischeykin@mail.ru
По поводу on-line консультаций по тренировкам и тренировок с гирями, камнями и прочим оборудованием на площадке/в зале обращаться: vadim_i...
Всем рекомендую к просмотру интересное видео А. Палея, про одного занятного персонажа: ruclips.net/video/aWVj4ymJjMc/видео.html
Благодарим Вас за новый видеоролик ! 😊 😇💪🏻
Вадим Геннадьевич, здравствуйте! Спасибо большое! Видео очень полезны! Продолжайте эту тему! Очень классно получить советы от действительно знающего и опытного человека!
Денис привет! Спасибо!
Приветствую вас! Спасибо за полезную информацию! Всегда приятно смотреть ваши видео. Здоровья вам🤝
Привет! Спасибо!
У вас очень много гири есть вот это да круто 😎🤘🤟💪👊
БлаГоДарствую Вадим 👍🙂🤝
Гири в массы!
Ну как всегда на самом интересном месте...
Слишком длинно получилось, пришлось ещё раз разделить. Длинные видео мало кто смотрит)
@@pendel1994 все смотрят
@@pendel1994 в магазе 110kg Уральская гиря 40 кг стоит 8 тысяч сейчас а в ХэвиМетал 8750 рублей.
Но в первом она с пластиковым донышком а во втором литая. Да и формы, размеры наверное разные.
На уральские гири часто жаловались что стучат, гремят, что то пересыпается внутри при подъёмах и высыпается. У гирь ХэвиМеталл таких проблем нет, поскольку они цельнолитые. И дизайн их 40-ки очень неплох.
@@pendel1994 если стукать, то наверняка загремит в прямом и переносном смыслах😃 Уральские не совсем литые. Вот HeavyMetal полностью литые.
Как-то несколько лет назад я чуть было не заказал гирю 120кг у одного известного производителя. Цена на то время для такого веса была очень привлекательной. Но в последний момент спросил у них про все важнейшие параметры. Они оказались монструозными. В частности, диаметр дужки- 70мм(!). Я переспрашивал, но подтверждали именно эти параметры. Пришлось отказаться от заказа такой гири. Сейчас цены уже не те. Даже при подходящих параметрах цена такой гири будет не оправдана, увы...
Да, дужка 70 мм при весе 120 кг это мощно). Тут круто будет просто тягу сделать одной рукой). Наверно просто в пропорции увеличивали основные параметры до веса 120 кг, интересно.
Да, сейчас очень сильно подорожали гири.
@@pendel1994 отвечала мне девушка. Всё надеялся, что она что-нибудь перепутала)) Но упорно подтверждала эти размеры...
@@pendel1994 хотел брать для махов)) Но с такой дужкой гиря запросто могла вылететь из рук. А с прочими размерами- просто не пройти между ног))
@@pendel1994 по всей видимости, с таким весом там ещё была полость внутри. Потому что готовы были сделать гирю вплоть до 140кг.
@@СергейПлешивцев-ж9ц Да, легко. Такую дужку сложно удержать даже двумя руками. У меня был эпизод, я какое то время делал что то типа подрывов (для хвата они попроще чем махи мне кажется), двумя руками на дужке 70 мм. Так вес около 100 кг уже доставлял проблемы с удержанием
Вадим здравствуйте! Интересно Ваше мнение. Какое упражнение для мышц разгибателей спины можно делать с гирей при позвоночной грыже поясничного отдела позвоночника?
Привет! Затрудняюсь сказать. Советую к врачу обратиться, желательно спортивному.
Любые упражнения с гирей задействуют эти мышцы. Для изоляции можно делать экстензию скругляясь
Здравствуйте! Выясните, можно ли делать махи с лёгкой гирей, лучше в виде двуручных подрывов. Если можно, то это будет отличный вариант.
Также не забывайте закачивать мышцы пресса, косые, ведь именно они страхуют спину он лишних нагрузок, об этом почти никто не задумывается