Q&A Ask Dr Waad

[@DrWaadAminFitnessNutritionist]

My facebook page for follow up:
facebook.com/DrWaadAmin/

[@khadraalgamdi3260]

عندك استقرام 😢خسارة فاتني المباشر انت رائعة

[@marwamimo2238]

فاتني المباشر😢
جزاك الله عنا كل خير..
لو سمحتي انا طلبت أكتر من مرة تكلمينا عن تغذية الأطفال و كيف نخسسهم لو وزنهم زايد ..
شكرا لحضرتك متابعتك من تونس

[@khadraalgamdi3260]

علشان خاطر متابعينك من الخليج ضروري يكون عندك حساب انستقرام احنا ما نتعامل مع الفيس بوك
❤️😘

[@m.zahran638]

You are so interesting ♥

[@essamelbanna9752]

Great Dr appreciate your information

[@YoussefYoussef-wv7so]

موضوع اللوووووكارب بالتفصييييييل بلييز..... ناكل ايه؟ و ازاي ناكل يعني نخلط ايه بايه؟ و هل مثلا لو الوجبة فيها شوية رز يبقي بلاش سمنة في نفس الوجبة او كريمة ؟ في تفاصيل محتاجة اعرفها

[@myfragrance101]

انا خسيت ٢٢كيلو 🥰في ٦شهور بدون تعب ..لو كارب ..مشي واطلع درج بدون رياضه وماعندي ترهل ❤️❤️ الحين ببدا رياضه لان جسمي اخف 😇 كملوا

[@fatimamanary588]

👍👍👍

[@amalalmehdi1092]

وكم عمرك انا لي 6اسابيع ولاكيلو و سم

[@sohaali6635]

الايف تحفه وحضرتك ماشاء الله زي القمر وجميله اوي داخلياً وخارجياً وغيرتيلي مفهومي كلياً عن الاكل وبقيت بسمعك واعمل كل حاجه وانا مغمضه لانك مصدر ثقه وشفت فيديوهاتك كلها ومفوتش ولا فيديو وحياتي إتغيرت جذرياً بسببك ربنا يسعدك يارب ❤️ + ياريت كل اسبوع ولا اسبوعين بالكتير تعملي لايف ويكون عن موضوع معين love u 🤗♥️

[@sososasa9878]

بارك الله فيكي د وعد 🌺 انا اتعلمت منك كتير واستفدت منك كتير ، مع انى عرفت القناه دى من فتره قريبه ، بس الحمدلله حياتي ابتدت تتغير للاحسن الحمدلله 🌷، فياريتك مشكووورة ، تعملي لايف كل شهر ، ويكون مخصص للرد على الاسئله 💐 ، بارك الله فيكي مره ثانيه ، دمتي بخير د وعد 🎀🦋🎀

[@janetbeatoo354]

انا عراقية ومقيمة في أستراليا كل يوم اسهر على فيديواتك روعة وفي قمة الفائدة وبحبك كتير وربنا يوفقك واتمنى اشوفك...

[@hebaomaia3794]

تسلمي يا رب ربنا يحفظك و يزيدك من فضله

[@sheriflondon1631]

احلى دكتورة على اليوتوب كل حاجة بتقوليها صحيحة ١٠٠٪؜

[@nourhanahmed9670]

كومنت غريب شوية 😂
بس انتي دمك خفيف اوي تعبيرات الوش و الرد التلقائي عندك مش علرفه ليه بضحك كتير على حاجات عادية 😂love ya ❤️❤️❤️

[@fatenAw]

فعلا القبول من عند ربنا ❤️

[@lobnalabib1765]

ربنا يزيدك من علمه و فضله كمان وكمان شكرا لكل المعلومات الفيمه اللى بتتعبى وتعطيها لنا قد ايه انا استفدت من كلامك ومقتنعه بيه وباتفرج على كل فيديوهاتك لان ااسلوبك راقى والمحتوى محترم زيك

[@hazarhazar836]

شكرا لك على المجهود الرائع يا دكتور

[@nessmayasser7572]

ربنا يكرمك علي صبرك في الاعاده و التكرار ⁦❤️⁩ live الجاي يكون عن topic معين و مستنيه التحدي الجديد 💪💪

[@lulululu8841]

يوجد عيش من دقيق اللوز ومن الحمص ومن الفول ومن العدس ومن البيض ومن طحالب البحر ماهو افضل نوع؟🌹🌹🌹

[@suhadramzi4925]

كل كلامك مقنع واسلوبك بالشرح ممتاز

[@myareesam8144]

زبدة لوربان / انكور من السوبر ماركت
جبنة قريش كيتو
سكر ستيفيا كيتو
دقيق اللوز ا جوز الهند ينفع في الكيتو وكمان الطحينة والكاكو الخام الخالي من السكر والزبادي اليوناني الاصلي والفراولة. التوت والمتزريلا تنفع
زيت جوز الهند
البطاطس في القلاية الهوائية افضل من انو نقليها في الزيت
نقلل الشوفان نكتر خضار ماعدا القلقاس والبطاطا والبطاطس
ممكن ناكل نشويات في وجبة الفطار
مسموح مكسرات اقصي حاجة ٥٠ ج لو وزنك كبيير اقصي حاجة ١٠٠ ج
ناكل حمص / بزلاء بس منكترش
اي وجبة تبقي high protein, high fat, low carb
نلعب نقاومة اثناء فترة التخسيس عشان الترهلات ونصيحة مني لو مبتدأ تتمرن مقاومة بدون اوزان + يوم راحة + كارديو هييت + يوم راحة + مقاومة للقسم العلوي / السفلي علي حسب مين الاتخن +يوم راحة + كارديو هييت للقسم ......،
ممكن بعد تمرين المقاومة تتمرن كارديو هيساعدك تحرق دهون وعلي حسب نسبة الدهون في الجسم بيكون وقت التمرين ابحثوا عن الموضوع ده

[@reremody4382]

خساره انه فاتني... بجد انا بدعيلك... انتي فرقتي معايا جدا... اول مره اعمل دايت وارتاح
انا لو كارب وبنزل من اول رمضان الحمد الله.... وكل فين وفين لما اكل معلقة مكرونه ولا حاجه والحلويات مبقتش اشتهيها اصلا لما قطعت السكر... ولو فكرت اتطافس وادوق حاجه حلوه مش بتحملها لاني بحسها مسكرا جداااااااا ومبطيق اكلها.... اول مره اعمل دايت والاقي نفسي مسدوده الي حد ما عن الاكل.... لما كنت ماشيه علي نظام السعرات كنت بخس بسيييييييط جداا وكنت بجوووووع وبالتالي كنت ببوظ كتير.... الله يباركلك❤️

[@myfragrance101]

تكلمي عن الملح (نوعه وكميته ) للشخص اللي العادي على الكيتو واللو كارب ؟ واذا كان الشخص مريض ضغط وشرايين قلبيه ومسوي صيام متقطع ولوو كارب ❤️ احبك أنا وأمي 🇸🇦

[@daliaelnazer11]

الله يرضي عليكي دكتور
God bless your heart 💖💖💖

[@sokrhalm2780]

باأحبك اوي يادكتور وعد انا بدأت أتابعك من أول الحظر وبداية أزمة كورونا أنا من كتر مابسمع فديوهاتك حاسه اني بأدرس طب منك 😅 واخيراً بدأت أتعلم جسمي بيشتغل ازاي الحمدالله وكان طول عمري هدفي اني جسمي يصير زي المودل ودحين صار هدفي صحتي إني أرجع هرموناتي زي ربي ماخلقها على الفطرة ماشية على الاوماد واللوكارب وباسمع كلامك اوي اوي ولاكن النزول بطيء جداً بس أنا مافرقت معايا أنا لو على مدى سنين أستعدت وزني وصحتي قبلها أنا راضيه الحمدالله ومش عاوزة بس أكبر يصير عندي سكر وضغط مع العلم انا عمري كرقم 40 وكإحساس28 وللاسف وزني 71.5 وكان وزني قبل 7شهور79 وطولي 156بس انا مابدأت التزم بكلامك حرفيه الا من شهر تقريباً.

[@aelsammak5522]

ياريت البث المباشر دة يكون مرة كل اسبوعين او حتى شهر لو حضرتك معندكيش وقت و لو عندك كل اسبوع او كل يوم حتى 😂😍😍 . ياريت يكون اسئلة و اجابة احسن ❤ بحبك اوى

[@mohamedaly2530]

Thanks for your efforts, Go On🏃🏽

[@rawanaltablawy548]

Thank you so much you’re making the biggest difference in my life ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@emanmoussa4716]

+1 🙂

[@MM-Egy]

الرائعة دكتور وعد..... May Allah bless all your days. 😍

[@mohamedmahgoub6678]

ربنا يباركلك يا احسن دكتورة في الكون

[@user-xf7dm5cv8d]

اشكرك من السعودية افضل دكتورة عرفت تدخلي المعلومة صح

[@user-hq7bg3dp1p]

انتي دائما تبشرينه باخير ونصاح دخليهه للقلب برتاح وستمتع من اشوفك وسمعك

[@hudaelgendy9569]

شكرا كتيييييير د وعد
والله تعبتي من اجلنا
واستفدنا كتييييير
اكثر من رائعة يادكتورة

[@noorahmed1058]

ذا بنت ول شب وش وضعه

[@reemalanazi2511]

ربي يسعدك انسانة راقية ومثقفة

[@saydhetita8528]

دكتورة أنا لما بشوف حضرتك بحس بسعادة و ربي 😍

[@coverhit9679]

ربنا يكرمك زي ماكرمتيني بنصائحك و خليتيني افهم جسمي . ربنا يحفظك و يحميكي

[@YoussefYoussef-wv7so]

الف الف شكر ليكي يادكتور... صراحة انتي جاوبتي علي كل حاجة كانت في بالي.. و سالتك عنها في فيديوهات تانية ومكنتش لسة شوفت ده.... حقيقي الف شكر

[@amelahmed1013]

ما شاء الله عليكى يادكتور وعد .انتى موسوعة . genius

[@raidajabra27]

كل سنة وانتي طيبة ... كلامك رائع ومقنع

[@hebasaleh1137]

أنتي جميله جداااااا ما شاء الله ❤️
بالنسبة للايف ياريت كل أسبوع وممكن مره عن موضوع معين ومره اسئله وأنتي تجاوبي
وممكن بجانب التحديات تعملي فديوهات اكتر عن low carb
كمان بلاش تشيري لينكات اتمارين بس قولي اسم تمارين نحت واحنا نسرش عليها زي ما قولتي مثلا push up او squat

[@sbmaur384]

شكرا جداااااا لوقتك ومجهودك مع الكل

[@enasmohamed4467]

شكرا ليكى انتى يااحلى دكتور

[@fatenAw]

فيديوهاتك ادمان ❤️ انتي الوحيدة اللي ممكن اشوفلك فيديو طويل

[@hazem.gaber.90]

شكرا جدا لحضرتك يا دكتورة على اجاباتك في اللايف ... ربنا يباركلك 🙏🙏😍😍

[@muneeraabdul-aziz]

د.وعد شككككرا لكل اللي تقدمينه ممكن فيديو عن الغدة الدرقية

[@ayashaaban9771]

How beautiful you are! 💜I love you to the moon and back 💜I pray for you in Ramadan 🌻 unfortunately I missed this live but I can't miss listen to it 🌻 I appreciate every word from you 🌻 I achieve a great effect on my weight and my mother because of you after Allah💜thanks 💜🌻

[@esraaesmail4344]

بجد ربنا يكرمك ويسعد قلبك بكل الى تتمنيه يارب ❤❤

[@user-qd2mi8kj7v]

انا اسمى نوران ٦٦ سنة بدأت الكيتو ف١٢-٣
لكن مش عارفة انا ماشية صح ولا باكل اكثر من المسموح خاصة فى الفراولة المؤشرات
إيجابية جدا و انا مقتنعة الشيء الذى لا افعلهكما يجبر هو الرياضة ولو انى امشى
و اتحرك بس احس انه قليل....بحبك

[@sarahsarah4337]

شكراً لك وشكراً للأسئلة المهمة اللي الجميع طرحها

[@olamohamed817]

كل سنه وانتي طيبه يا قلبي آسفين كتير علي تعب صوتك ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب وشكرا جدا لحضرتك 😍😍😍😘😘😘😘

[@wardbaghdadi7591]

شكرا على كل شي ...
سلام من دمشق

[@mohammedalhasan7809]

انت رائعه بكل معنى الكلمة

[@gazal96357]

الف شكر والله بدعيلك الله يسعدك يارب

[@user-vv5bi8ef5p]

دكتور متميزة جدا ،، نفع الله بك حببتي

[@kamelia9261]

سؤالي هو: بما ان تناول السكريات يفتح الشهية (يرفع الانسولين) لماذا تنصحي بتناول الفواكه بعد الاكل وليس قبل الاكل بنصف ساعة ؟؟

[@karimarayhani8233]

والله يا دكتورة انت احلى من العسل.... وربنا يجعل وشك جوهرة وكلامك سكرة.. ده دعاء بس بينطبق عليكي عايزين وصفات ري الحلى الي عملتيه.... عظمة على عظمة حمش مع كلامك وحرد عليكي كريمة من المغرب... الله يعطيك الصحة والعافية والعمر المديد يارب العالمين

[@alyaamahmoud5579]

ميرسي احلى دكتور وعد شااأابوووه انتي جميله

[@samaraeltahan948]

ربنا يسعدك ويبارك لك في علمك وعملك

[@wafaamohamed7196]

تسلمى حببتى الف شكر على مجهودك واخلاصك المتميز

[@basmahmohamd6880]

ربنا يعطيكي العافيه وتسليم على الافاده العظيمه

[@abeeralshandawely6229]

وانتي طيبه يا حبيبتي ربنا يسعدك ويحفظك

[@asusu24]

❤️❤️❤️❤️انت غيرتي حياتي للاحسن مستمره كيتو وصيام متقطع ويارب اوصل لجسم صحي ورضى عن نفسي مشكورة وربي يبارك لك بعلمك❤️❤️❤️

[@user-ul7mc2fq9c]

شو عم تاكلي ايه نظامك يعني تفطري ايه تتغدي ايه لو سمحتي

[@lwejdan]

نبي البث كل اسبوع او اسبوعين ويكون بيوم وساعة محددة عشان ماننسى... و إذا سمحتي يكون ساعات اسئلة بس وساعات موضوع معين .... والله يعطيك العافية

[@sandrashamkhi3532]

احلى نتائج وصلت الها مع هذة الجميلة رووووعة وعقل مختاف ونصائح واضحة ومنطقية بتجنني الله يحميكي

[@zeyadazizo7872]

انا متبعاكي من حوالي نص رمضان بس كنت بدات اصلا دايت مع نفسي من اول رمضان وطبقت معظم النصايح بتاعتك في رمضان ومحستش بصعوبه خالص عشان فهمت منك ان كله عشان صحتنا مش بغرض اني اخس بس كنت 76 وبقيت 69 ومكمله ان شاء الله بجد شكرا جدا ليكي غيرتيلي مفهومي في حاجات كتير ومكنتش بكتب كومنت عشان فاكره مش بتقراي بس اما قولتي بتقرايهم قولت لازم اكتب وابقي فاميلير كمان 😂😂بس انا يوم العيد معرفتش امسك نفسي وكلت بيتيفور وكحك كتير وكده بس رجعت كملت بعدها لأني كنت من مدمنين السكر اصلا ف ده هياثر على الدايت بتاعي الشهر ده ولا ايه؟؟
لايك كتير يا جماعه لو سمحتوا عشان تشوفه بس 😢

[@dhdhhdhdh184]

الله عليكى يااروع دكتور وعد👍

[@sawsanabdo5370]

اصبحت من عشاق فيديوهاتك

[@maisabri9275]

ربنا يجازيكى عنا خير

[@mody66able]

الافضل يكون اللايف عن موضوع معين

[@violettefakhry6024]

ميرسي لتعبك ، فيديو رائع ، يا ريت يتكرر كل اسبوع ،، عندي سؤال علي الاوماد المفروض الوجبه تكون في وقت اد ايه ويا ريت مثال لوجبه مفيده ومتكامله ومشبعه في الاوماد

[@emanmobarak9339]

بحبك جدااااا لازم اسمع فيديوهاتك يوميا زى المزيكا ❤️

[@yasminehamdy834]

دكتور ياريت لايف كامل عن الكيتو الي ينفع ناكله و ازاي نعرف اننا دخلنا في مرحله الكيتوسيس بالتفصيل.

[@Jamilafatineasmae]

شكرا جزيلا دكتورة وعد على مجهوداتك الله يجازيك بالخير
سؤالي هو
المكملا ت الغذائية و الكيتو
فيتامين د
فيتامين س

[@shabana8081]

كل سنه وانتي طيب يا برطمان عثل 😊🙈

[@user-qv1li2xk3w]

احلى فيديو استفدت منه فعلا

[@monaabdelkader7095]

‏شكرا يا دكتورة . ‏أنا كنت بخاف من كيتو بس دلوقتي بعد ‏ما شفت فيديوهاتك حابداء اعمل الكيتو .شكرا👍❤️

[@userdeyoutube12]

شكرا جزيلا

[@omniamohammed1209]

اجمل انسان شفته وسمعته في حياتي اشكرك

[@mahermaher6325]

شكرا عالشرح الجميل
عايز منك نصيحة لوجه الله انا بتمرن بمجهود قوي باختصار تمارين كارديو قوية
كنت باكل اكل قبل التمرين بساعتين عبارة عن دهون وخضار وبروتين بس بحس أدائي ضعيف اقتنعت مؤخرا انو التمارين بما انو تماريني يلزمها طاقة مصدر جلوكوز لذلك بدي منك نصيحة لوجه الله عن افضل نوع كارب قبل التمرين وكم غرام يجب في وجبة قبل التمرين من الكارب لتحمل هاد المجهود لشخص بوزن 75kilo .وشكرا

[@samarmandour2971]

الفول والفاصوليا واللوبيا والعدس والحمص كلهم زى بعض ف السعرات وناخد منهم اد ايه بالضبط وكم مرة ف الأسبوع

[@sherouksakr]

انبسط جدا بالايف انا ما حضرتوش بس استفد كتير من الاسئلة وفرحت ان حضرتك حتعملي حلقة عن الامهات اللي بترضع ... شكرا ليكي ربنا يباركلك وينفع بيكي🥰🌹
...في سؤال ما تسألش علي فكرة 😎وكنت عايزة اعرف إجابته ينفع اكل بليلة😅

[@rajaatidrini2159]

شكرا دكتورة انا متابعتك من المغرب بحب طر يقت شرح مواضيع

[@mohamedsawy4564]

Hello Dr, is the oat bread without any sugar or flour added considered as carbs ?

[@halaibrahim7642]

الشوفان كارب زيه زي الدقيق العادي

[@khaledseddik489]

شكرا جزيلا لك

[@salwaomran998]

كل سنه وانتى طيبه ياجميله❤❤❤

[@bouamraamina1329]

شكرا يا دكتورة 😘😘

[@al-n00r_ksa_80]

خسسسسارة فاتني المباشر بس الحمدلله كله متسجل ☺️😍 يسعد مساااااك ياسكرر 🌸🌸

[@mosamosa1331]

ماشاء الله عليكى . محتاجين لو كارب بتفاصيل التفاصيل لانى كنت مانعة حاجات وافتكرت انها تبع اللوكارب طلعت للكيتو .. وللأسف والأسئلة استفادنا كتييير عاوزين لايف تانى وتجميع أسئلة
عشان المتابعة اونلاين مفيش وقت كله مشغول 😭

[@najahomar6949]

شكرا يا عسل يا قمر الحمد لله انا ماشية معاكي و اهم شيء اني لقيت حد يساعدني احمي نفسي من السكر يا رب .. ع فكرة انتي صرتي صديقتي كل يوم افتح و احضر معاكي ... انا عامله ٣ ايام كيتو عشان اكسر ثبات الوزن ..

[@hendyassen5263]

انتي جميلة يا وعد ♥️♥️♥️

[@mrmrgemo8032]

انا مبسوطه اوي .....كل سنه وانتي طيبه يا قمر....انا بحببببك اوي

[@salhaasiri6267]

دكتورة ممكن تشرحي طريقة حساب كميات الاكل المناسبة للشخص حسب وزنه وحسب عدد وجباته وحده او اثنين مع الكيتو والصيام المتقطع

[@reamj9073]

وانا معك

[@norahassan1768]

شكرا ليكى انتى ⁦♥️⁩

[@safaahassan2091]

شكرا لحضرتك

[@bbmoonlight5322]

صح صيامكم. انا ملحقتش اللايف وقت الفطار في الجزائر. جزاك الله خير دكتور .

[@infinitymedicals1721]

مصل الحليب من اللبن الطبيعى مفيد فى التخسيس

[@manalmohammed9568]

ربنا يبارك لنا فيكي يا حبيبتى ويكرمك يا رب. الف الف شكر علي معلوماتك انا خسيت 7. كيلو في 7. شهور

[@amirfoda4453]

تمام

[@amirfoda4453]

ربنا يبارك فيكي ويحفظك انا نزلت 30 ك في سنتين وعامل صيام ووزني كده مثالي ومستمر صيام مع لو كارب قاطع سكر عايز اثبت اعمل ايه

[@user-qf4xk9mj1l]

دايت الخضار والبروتينات فقط بطرق مختلفة وعصير البرتقال الطبيعي مع تمارين هل هذا صحيح

[@hisooabdou9324]

حلو اوى اللايف يا دكتوره يا ريت يكون كل شهر فى لايف

[@abdallahel-bakary3981]

This 20% in low carb is for grams or calories?

[@osamaradio]

What is the best low carb with intermittent fasting .

[@mh.h001]

انا متابع جديد الك من اكتر الناس الي اقتنعت بكلامهم دكتوره وعد شكرا الك استفدت كتير منك

[@esraabahgat1131]

انا بعمل صيام متقطع باكل وجبتين وجبة الغداء ووجبة العشاء تمام باكل فيهم الغداء باكل طبق سلطه كابوتشي وخيار بدون اضافه عليه توابل او اي كان ومعاه طبق خضار مسلوق وطبق بروتين عليه نص معلقة زيت زيتون والعشاء طبق سلطه زي اليه باخده في الغداء وعلبة زبادي لايت متقطع عليها تفاحه خضراء وعليهم معلقة شوفان بتمرن قبل الغداء حوالي نص ساعه او ساعه الاربع كل يوم معادا يوم واحد في الاسبوع بمشي ٧٠٠٠ خطوه في البيت بلعب رياضه مشي وبمشي العشر دقائق بليل بعد العشاء ب٣ ساعات قوليلي لو في خطأ في اليه بعمله انا ابتديت في الصيام المتقطع من شهر ٢ وكنت ٩٥ كيلو وبقيت ٦٩ بس الفتره دي بنزل مثلا كيلو في الاسبوعين اعمل اي يادكتور واي الاخطاء وازاي ازود حرقي عوزه اتابع مع حضرتك انا مانعه السكريات تماما وبشرب شاي اخضر ٣ مرات قبل الوجبات
يادكتور ممكن تردي عليا🥺

[@waeladel3045]

ممكن تسألى دكتور وائل عن هرمون اللبن و ازاى ننزله و هل ليه علاقة بالكيتو

[@tunee3273]

يا الله شو قريبه للقلب
موفقه

[@hykamhmoad8754]

صباح الخيرد. وعد الجميله جزاكي الله كل الخبر عني وعن اي حد استفاد من حضرتك شكرا علي فكره الصيام المتقطع حبيبيتي فعلا ظبط معايا الحمد لله هو والكيتوت دايت حضرتك براند بالنسبه اللي حضرتك بقتي علم من اعلام مصر في مجالات رغم صغر سنك تفوقتي ربنا يزيدك علم تسلم الايادي اللي كبرت وربت واحسنت اشكرك انا مش من عادتي اكتب كومنت مع اني متابعه جيده لحضرتك بس لما قولتي انك بتقرا ي التعليقات قولت من واجبي اشكرك ام فاطمه من اسكندريه... اشكرك علي مجهود... انا سكر نوع تاني الحمد لله صحتي بتتحسن اشكرك حبيبيتي

[@mohamednassar9464]

انت إزاي حلوه وعسولة كده ، انا ادمنت الفيديو بتاعتك و بستناكي كل يوم

[@ahmedbatshan1773]

فاتني البث 😢😢😢
شكراً ليك ولتعبك.. ربنا يجعله في ميزان حسناتك ✋
انا دكتور وعد.. انتو مش فاكرني ولاا ايه 😁 😁 😁
This was Dr waad