Кальций: ru.iherb.com/pr/life-extension-calcium-citrate-with-vitamin-d-200-capsules/81499 Белковая смесь с коллагеном: ru.iherb.com/pr/dr-axe-ancient-nutrition-multi-collagen-protein-vanilla-1-04-lb-472-5-g/86311 Скидка 5% доступна по промо-коду APK7797 Больше ссылок в описании
Да. Люди всё думают, что это спринт, а на деле, нужно думать о марафоне. Тут уже нужно научиться кайфовать от похудения. я, например, когда худею, покупаю более дорогой хлеб, кушаю всякие интересные продукты. В итоге, несмотря, на цену некоторых продуктов, экономлю, потому что ем меньше. Разумеется не забывать про периодические углеводные загрузки и небольшие читмилы, чтобы хоть немного расслабиться. Лично я ещё пользуюсь суточными голоданиями. Прекрасно сжигает жир и убирает лишнюю воду.
@@Fringo25 как тяжело бороться с тараканами в головах людей.... Организму плевать, что ты ешь. Есть дефицит калорий и твоя задача сохранить мышцы? Значит должны быть тренировки и соблюдаешь пропорции бжу. Что ты ешь, когда и как часто вообще не играет никакой роли на результат. Я тебе сейчас истину открываю. Пользуйся и радуйся жизни, а не формируй в себе орторексика.
@@Fringo25 ем, всё что мне удобно. Так уж вышло, что сладкое, я не ем, просто потому что не хочу. А ещё я просто стараюсь есть то, что имеет объем побольше и каллории поменьше. Вечером съедаю больший объём всей калорийности, плюс овощи, потому что так, мне проще уснуть. Надо питание подстраивать под свой образ жизни, а не наоборот.
Убрала живот без всяких бадов, ходьба до 12 этажа два раза в день,начинала с 1р в день, 2-3км по стадиону, адекватный калораж в1700-1800 плюс короткие трени на ноги ягодицы через день, скинула первые 15кг пошла на массаж живота,потом сушилась, потом вернула обычное питание...меня все устраивает. Кроме витамина д ничего не пью
Очень рад за вас ✨ Наверное вам еще и 40 нет , тут о талиях в метр , когда худеешь до нужного веса с таким пузом , ты становишься дрыщем пузатым .... Удачи вам дальше ✨
то есть, даже рыбий жир не принимаешь? витамин д? аскорбинки?) Да даже отруби можно считать бадом, т.к. это буквально означает биологически активные добавки. А вот что касается некоторых примеров из видео, то я сомневаюсь, что их можно так назвать - скорее препараты, лекарственные средства.
@@vadvvaadd мягко говоря, странно. Ибо без тех же витаминов, можно запросто судороги ловить. Меня не обошла эта проблема стороной, несмотря, на то, что я веду дневник питания, считаю бжу и могу разнообразить рацион. Но, на дефиците, всё равно ловишь их, если не пьёшь витамины. Хотя у девушек меньше мышц и неизвестно, сколько она воды пьёт.
Долгое время не могла убрать животик. Хотя и диету соблюдала, и тренировки тоже были. Гормональный фон в норме тоже. Попробовала липотропный фактор эвалар и вес начал уходить. Взяла его, потому что приём удобный и дешевле солгара того же выходит.
кальций принимать не советуют в виде бадов, так как можно получить кальцинаты - в желчном, почках, сосудах. вит д сам по себе помогает усваивать больше кальция из еды, к нему советуют естественно к2 и магний
@@evolutionyeti9831 и это где-то 100 грамм кунжута. А еще он есть в брокколи, вроде шпинате, апельсинах. То есть при норм питании кальция и так достаточно, если достаточно кофакторов чтобы его усвоить. У нескольких врачей встречала информацию, что прием кальция чреват кальцификацией. Информацию не проверяла, но именно после приема кальция в беременность у меня появились камни в желчном. То есть может и не связано, но как-то рисковать не хочется.
@@olesyapugach6398 это вы говорите об обычных смертных, спортсменам же которые работают сверх нормы минералы принимаются сверх нормы. Кальций как раз тоже. Перед тренировкой, повышает силовые.
@@olesyapugach6398 а вы не лопните, каждый день по 100 грамм кунжута кушать?) Как и во всяких семенах, там дофига жира, причем добрая его часть - это омега 6, которую желательно дозировать, если верить популярным теориям.- А вообще, его наесть не так сложно: в сухих протеинах он есть, в бобовых (хоть и усваивается хуже, насколько я помню), в листовых - минералы вообще из еды получить несложно, и термическую обработку они переживают.
Вот это кстати больная тема - у меня было ожирение жесткое, так сейчас, несмотря на общую худобу, живот все еще выпирает, ну и жировой гепатоз имеет место быть. В общем, тем, кто имел ранее проблемы с весом, на это сильно стоит обратить внимание, т.к. этот жир самый вредный и уходит он, как правило, в последнюю очередь.
Живот выпирает потому что процент жира большой. Недостаточно мышечной массы. У меня та же история. Я никогда не был сухим. Несмотря на мой рост 180 см, до 19, я весил 60 кг. Живот был плоским, но пресса не видел полностью никогда. Вот сейчас первый раз сушусь вижу только вверх. Низ, пока ещё жирненький. В этом плане повезло тем, у кого жир распределяется равномерно. Им пресс увидеть проще всех. Ну или эктоморфам. Они вообще в этом плане везунчики. Взять того же Андрея Кобелева(очень крутого труникмена). Сухой всегда.
@@Bluesman990 Такое же дерьмо. Весил 58 кг при росте 181, а % жира был высокий. Кубики увидел на 52 кг, но сухим особо не был. Полностью сухой живот был только в весе 46 кг, но мне уже дико херово было с таким весом. Плавно выходил с диеты и начал набирать массу с небольшим профицитом, жир на торс обратно налипает, а мышцы растут дерьмово. Не генетика, а мечта.
Занимаюсь интенсивными тренировками полтора месяца, пью витамины, тестобустер и спорт добавки, начал с весом 100кг, сейчас 95-96, подкожного жира стало меньше, висцеральный стоит на месте. Весы показывают 18кг его наличия, общего жира 30кг. За тренировку терял 500г-1кг, потом этот вес восполнялся. В среднем уходит где-то 200-300г в день. Даже визуально заметно стал худее, но пузо выпирающее по прежнему никуда не девается, именно вздутый живот
По поводу исследования с онкологическими больными, они как кандидаты на радикальную операцию имеют опухоли которые оказывают системное действие на организм и сдвигают кривую обмена веществ в сторону катаболизма белка. То есть это своего рода confounding фактор. Выборка слишком мала , всего 5 человек , исследование ретроспективное , нет сравнений с контрольной группой. Я бы не стал вообще делать каких либо выводов по данному исследованию.
Я также очень хочу от тебя те самые короткие и полезные видео , знаю в них нет той ценности, что в длинных , но можно заложить простые истины о которых многие забывают, в угоду крос-фитам и всяким спасокукотским .
@@Bluesman990 пожалуй это самый здравый подход, но я к тому, что я не нашел подтверждение тому, что белок реально вредит даже в больших дозировках. Более того на 3 - 3,5г белка у многих спортсменов наблюдалась рекомпозиция тела.
@@suhai2007 год живу на 160-200 граммах белка , где эти белки сильно преобладают над углеводами и жирами, и никакого дискомфорта не испытываю, ни в каких смыслах )
Женщинам вообще сложно. Худеть начинаешь сверху, а толстеть снизу- так заложено в организме. Поэтому если хочешь похудеть, то возможно с живота согнать жир, но при этом и без груди останешься((
@Scp096 Скромник что значит "не ной"? Зачем так грубо? Девушка написала о насущной проблеме. И это действительно так!!! Грудь и попа уходят в первую очередь! И ничего с этим не поделать...
@@thereayou620 да причем тут размер. Она у женщин обвисать начинает при похудении, причем в первую очередь. Я видела стройных женщин, у которых вместо груди два кожаных мешочка. Это ужас.
@@АндрейХорошев-ю9п , не обязательно в первую очередь толстеть, да, кто-то родился таким, но большинство именно пытались (осознанно) потолстеть, а после поняли, что это не так круто, как об этом говорили их старшие товарищи. Обычно так обманывают с татуировками и проколотым ухом (да и ты сам, наверное, должен знать похожие обманы. Типа не учись троишники все богатые, моя собака тебя не укусит, один раз не..., привычки не будет с первого раза, ты будешь крутой (надеюсь, понимаешь)). Ну раз они повелись на развод, то это в первую очередь их вина, чем тех кто их обманул и жалеть их не стоит, потому что только труд и упорство может доказать мне, что они ещё чего-то стоят или они могут быть толстыми и я буду с ними нормально работать, если они эксперты в чём-то.
Йетти, ты также говорил о йохимбине и кофеине в прошлых видео. Также интересно влияние вакуума, а также процедур криолиполиза. Есть мнение, что это одна из немногих процедур, которая может помочь бороться с жировыми ловушками в неугодных местах.
@@ivanivanich3848 я когда разжирел до 27%. Тоже пил по назначению эндокринолога, без дефицита, чтобы сбить инсулин(я тогда не в курсе был про метаболический синдром. что его провоцирцует ожирение и т.д.) Он мне убрал 1,5 кг жира и прибавил 1 кг мышц(это в ногах было. потому что я всё время на велосипеде). 500 мг. Нормально. Перед сном пил, никаких проблем не ловил. месяца 2 пил почти.
@@Bluesman990 мне тоже эндокринолог советовал из-за метаболического синдрома. Пил разный, примерно 2-3 месяца. Изменений практически не было, чувствовал себя хреново. Сейчас в районе 17% жира.
Мне вот не повезло. У меня абдоминальный тип ожирения. Сейчас сушусь до 13%. Никогда ещё до этого не сушился. Живот как раз предательски старается как можно дольше уменьшаться. Особенно внизу живота.
@@ua_win1402 зачем? Это же онанизм в своей сути. Лучше научиться сушиться без этого. Я за месяц уже убрал талию на 5 см и вес ушёл на 5.5 кг. Я начал с 17,3%. Тем более суточное голодание, как инструмент для сжигания жира работает лучше всяких йохимбинов. Просто у меня распределения жира и жидкости сходиться именно к перераспределению к низу живота. Генетика. У моего бати также. Руки ноги худые, а есть пузо.
@@Mentalist754 просто сутки не ешь ничего. Но, очень важно и больше всего толк, когда ты это делаешь на дефиците калорий. Нужно хотя бы месяц на дефиците посидеть. Организм привыкнет к работе на кетонах и эти сутки, тебе будет легко. Приступы голода, если и будут, то лёгкие. При этом работоспособность не падает. Но больше суток не рекомендую.
Каждый думает, что он уникальный 😂 не повезло с генетикой, еще с каким то хреном, и 100 человек из 100 говорят: мне только живот, особенно внизу убрать и все ))). У баб ноги, жопа и живот. У мужиков живот и сиськи висячие . Все одно и то же на 99,9%
Это главная ошибка "самохудения" - поменьше каллорий. А вы не думали, что исключая какую-то еду как "слишком каллорийную", вы одновременно лишаете себя ДРУГИХ полезных веществ из этой еды? В результате, там урезали, здесь отказались, организм вроде бы "бодро худеет", а потом хренак - и все волосы выпали! 🤣 А всё потому, что диета - исключительно ИНДИВИДУАЛЬНАЯ вещь - её *категорически* нельзя применять "прочитав про еду" - ТОЛЬКО после посещения профессионального врача, который ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС поставит персональный диагноз и скажет, что кушать.
@@daitedve1984 и где же водятся эти "профессиональные врачи?" Посмотрите как они сами выглялят. Если бы всё от врачей зависело...сейчас они только деньги умеют брать. Но тоже вариант. Останешься без денег и есть будет нечего. Вот и похудеешь.)))
@@daitedve1984 нет, это не ошибка, нужно про есть норму белков и жиров, а углеводы урезать + есть много овощей, добавить сюда пешие прогулки и похудение обеспечено
@@daitedve1984да итак все все знают что нужно убрать. Пиво, чипсы, чупачюпсы, чокопаи, кока колу и прочую куйню. Уж многого организм не лишится. А заменить если натуральным творогом, яйцом и мяском так вообще волосы в 3 раза быстрее начнут расти ))
даже не думай, гормон роста - это игрушка дьявола: вполе может зарядить тебе онкологию или еще какую хрень. Такое если и принимать, то только при болезненных состояниях, когда риск оправдан.
Да, получается что ты не знаешь. Нормальный желатин который нужен спортсмену делается из говяжьих хрящей, а то говно которое ты добавляешь в холодец делается из рыбьих потрохов и крахмала. Существует специализированный желатин для людей, а не для скота и он стоит дорого.
@@evolutionyeti9831 ТЫ тоже не знаешь ничего про меня. Я вообще не ем того говна, которое ты называешь мясом. Надеюсь что ТВОИ заключения по поводу "нормального" желатина основаны на увиденном на его производстве. А вообще прикольно в своих ТЫ роликах косишь под сдержанного интеллигента, я почти поверил, что передо мной цивилизованный человек.
Всё ничего,по полочкам все разложено,но снимай ролики чуть короче и поменьше нудятины,илиже к основной видюхи делай коротенькие по факту что и как делать))
Я задаюсь вопросом как оставить висцериальный жир. Потому что от похудения у меня сильно быстро уходит висцериальный жир от этого почки спасибо не говорят я бы лучше с кубиками пресса на пузе не много по ходил чем то что я чувствую каждый раз когда начинаю худеть....
Всю жизнь был толстым. До 110 кг весил. Рост 178. Несколько лет назад похудел до 75 плюс-минус несколько кило. Кожа на животе висит и оставшийся жир там скапливается, выглядит отвратительно. Пару раз худел до 65ти, но складка на животе никуда не уходила, и вообще это такой ад был, что в третий раз заниматься таким марафоном не хочется. Как этот мешок сжечь окончательно я не знаю. Не до 50ти же худеть
Добрый день. Посмотрите видео: Как убрать последние капризные килограммы/КЛА/ конъюгированная линолевая кислота. Это видео на канале в Ютубе. Клиника коррекции веса доктора Ковалькова.
любой белок поднимает инсулин - чем быстрее усваивается, тем больше поднимает. И не всякий порошочный быстро усваивается, только сыворотка и казеин особой обработки.
так это хорошо что подымает. Быстрее опустится и быстрее снова пойдет процесс похудения. А если жрать сложные углеводы то инсулин будет часами "прыгать" и худеться будет значительно сложнее
Вот ведь "проблемы" у людей :)) Висцеральный жир-вообще не проблема, уходит первым легко. Вот подкожный и на боках, вот проблемище! Виртуозно бороться с ним - и есть искусство "похудения".
@@user-gr3et6gr2d очень часто, то, что кажется подкожным, просто "вода". Вот она и уходит быстро. Если ударить по пузу и прокатилась "специфичная волна", как погладить пакет молока, это чистейшая "заливка". За 2-3дня уходит легко, но это совсем не жир. Если человек, когда то был толстым, он без операции, не будет иметь форму, как если б никогда не толстел. Жировая ткань если наросла, это на всегда. "Складками кожи" будет свисать, даже при очень низком %.
@@evolutionyeti9831 ну если быть таким чувствительным как ты, что столько кортизола выбрасывать, то ладно) тогда я уже хрен свой видеть должен перестать, по твоим словам, особенно круто, когда человек с талией за 90 говорит это тому у кого 78) вот они эти исследования, в одних одно - в других совсем другое, а третьи вообще заказные, на практику всем пофигу, ни о чем не говорит) лучше сначала пробовать, чем "знаниями" козырять и не меняться)
@@vadvvaadd мне уже нет смысла с тобой спорить, как с человеком, что использует регалии как главный аргумент в пользу своей правоты, тут о каком-то интеллекте в твоем случае даже лучше не заикаться) Даже сам автор канала здесь со мной согласен, я точно знаю это так как смотрю давно, у него тоже нет какого-либо образования в этой сфере) если ты способен думать, то ты будешь судить по тому, ЧТО говорит человек, а не КТО говорит, да и написать о себе в интернете можно что угодно, так что нет, реабилитологу вроде тебя я в интеллекте явно не проиграю уже хотя бы по одному этому факту, хоть и стиль написания у меня не такой интеллектуально-вычурный, выделываться здесь у меня задачи нет, я лишь написал о реально рабочих методах на практике которые помогли далеко не только мне, и я не отрицал что методы. описанные в видео, работают) уверен ты и сам это знаешь, просто хочется хотя бы в интернете самовыразиться хоть как-то, да вот пока плохо получается, так что дам тебе еще одну попытку обосновать что я не прав, не опираясь на мое образование и оскорбительный тон, который не отменяет того, что перечисленные мной методы работают почти на всех и довольно эффективно, или может ты скажешь, что нет исследований что это подтверждают? плохо гуглил видать, да и зачем тебе что-то гуглить с твоим образованием) А до этого момента был ведь так уверен, что раздавишь меня как букашку своим нереально высоким уровнем знаний, ну так покажи их в деле, приведи хоть парочку доводов или уже не позорься, а то страшно становится за наших реабилитологов)
@@vadvvaadd ахаха ты орешь что ли?) я не вижу смысла отвечать на дебильные вопросы хрен пойми от кого, что не относятся к теме, быстро же ты сдулся малыш) я другого и не ожидал, в принципе, а обсудить тупость написанную тобой выше куда интереснее чем отвечать о моей профессии. даже сейчас до тебя ничего не дошло из того, что я написал о стереотипах восприятия информации людьми, тебе только телевизор смотреть, где так называемые "эксперты" тебе много интересного залечат) Ноль внимания к фактам по теме с твоей стороны, еще и умудрился стрелки перевести) речь тут шла о сжигании висцерального жира, где я явно дал понять, что есть методы, проверенные годами и далеко не одним мной, признаться до того, как попробовать я сам скептически относился и бредил за кортизол, которого вы все так боитесь, не понимаю с какой планеты должен быть человек, чтобы набирал жир после долгих пеших прогулок и холодном душе) Тебе стыдно должно быть, что какой-то ноунейм без образования вроде меня тебя тут по знаниям уделал, а ты все за регалии цепляешься, твердолобость на уровне типичного интеллигента, которого учили списывать да зазубривать в универе, но никак не мыслить и пробовать методы, прежде чем обсирать их опираясь лишь на исследования, которые по факту друг другу противоречат, и сам автор канала конечно же проигнорирует всю выложенную мной информацию даже если посчитает ее логичной, так как ему не выгодно, он просто делает контент, так же как и ты просто предпринимаешь жалкие попытки самовыразиться в комментариях, так что никакого негатива к умным и интеллектуальным людям у меня нет, просто дело в том, что таких я здесь пока не нашел)
@@vadvvaadd какой именно коммент удалили?) мой вроде на месте) мне забавно что ты думаешь, что я в свою очередь поведусь на то что ты пишешь, мы же оба понимаем. что тебе просто нечем ответить, это ведь самый типичный прием) с каждым комментом все смешнее, сам же ввязался в дискуссию, что, не вывез и решил обходным путем пойти?) мне не лень потратить время чтобы опустить голову такого умного человека как ты в унитаз, и я не вижу причин не тратить на тебя время раз уж ты потратил свое время на меня, не страдаю воспалением чсв и не считаю себя выше других чтобы игнорировать обращение ко мне, жаль правда, что ты так нелепо съехал, людям вокруг и так все понятно, а твои ехидные заметки лишь тебя позорят, психопат потому что пишу много буковок. а тебе наверное читать лень, да?)) и на заметку тебе, комменты удаляются с матами и только, в моих же не было матов, поэтому, если тебе нечем ответить по теме, лучше уж совсем не отвечай, а то забавляет, когда человек делать все именно то же, за что обвиняет оппонента и называет себя интеллектуальной личностью)
Бред ,контент дляхомосоветикус и его внуков .Кета диета -доктор Берг и не живота не гипатоза .или Карнивор .а так этот монолог достоин делитанта .Отписываюсь второй раз.ребята хотите быть здоровыми пропишите спорт фаза -король печини .
Кальций:
ru.iherb.com/pr/life-extension-calcium-citrate-with-vitamin-d-200-capsules/81499
Белковая смесь с коллагеном:
ru.iherb.com/pr/dr-axe-ancient-nutrition-multi-collagen-protein-vanilla-1-04-lb-472-5-g/86311
Скидка 5% доступна по промо-коду APK7797
Больше ссылок в описании
В таких делах главное настроиться на долгосрок и четко, спокойно делать по плану - постоянство решает ✌
Да. Люди всё думают, что это спринт, а на деле, нужно думать о марафоне. Тут уже нужно научиться кайфовать от похудения. я, например, когда худею, покупаю более дорогой хлеб, кушаю всякие интересные продукты. В итоге, несмотря, на цену некоторых продуктов, экономлю, потому что ем меньше. Разумеется не забывать про периодические углеводные загрузки и небольшие читмилы, чтобы хоть немного расслабиться. Лично я ещё пользуюсь суточными голоданиями. Прекрасно сжигает жир и убирает лишнюю воду.
@@Bluesman990 , хлеб ? Хлеб в первую очередь убирать надо бы ..а вообще какой рацион у тебя ? на похудении ?
@@Fringo25 как тяжело бороться с тараканами в головах людей.... Организму плевать, что ты ешь. Есть дефицит калорий и твоя задача сохранить мышцы? Значит должны быть тренировки и соблюдаешь пропорции бжу. Что ты ешь, когда и как часто вообще не играет никакой роли на результат. Я тебе сейчас истину открываю. Пользуйся и радуйся жизни, а не формируй в себе орторексика.
@@Fringo25 ем, всё что мне удобно. Так уж вышло, что сладкое, я не ем, просто потому что не хочу. А ещё я просто стараюсь есть то, что имеет объем побольше и каллории поменьше. Вечером съедаю больший объём всей калорийности, плюс овощи, потому что так, мне проще уснуть. Надо питание подстраивать под свой образ жизни, а не наоборот.
Согласен в полном объёме
1:50 Дефицит калорий
2:33 Особая диета целью потери висцерального жира - акцент количестве, роде белка и кальция
3:51 Молочный белок и Кальций с витамином D3 🎉
5:32 Коллаген и желатин
6:24 Любые физ нагрузки (7:20)
8:07 HIIT и тренировки с высоким пульсом 🎉
8:20 Лираглутид и Орлистат
9:53 Телмерсортан
10:40 Терапия гормоном роста
11:20 Болиэксцивоцон
12:02 Метформин
13:01 Праглифозин даже эффективнее
13:48 Итог
Убрала живот без всяких бадов, ходьба до 12 этажа два раза в день,начинала с 1р в день, 2-3км по стадиону, адекватный калораж в1700-1800 плюс короткие трени на ноги ягодицы через день, скинула первые 15кг пошла на массаж живота,потом сушилась, потом вернула обычное питание...меня все устраивает. Кроме витамина д ничего не пью
Очень рад за вас ✨
Наверное вам еще и 40 нет , тут о талиях в метр , когда худеешь до нужного веса с таким пузом , ты становишься дрыщем пузатым ....
Удачи вам дальше ✨
Без всяких бадов, звучит оскорбительно по отношению к тем кто принимает «всякие» бады.
то есть, даже рыбий жир не принимаешь? витамин д? аскорбинки?) Да даже отруби можно считать бадом, т.к. это буквально означает биологически активные добавки. А вот что касается некоторых примеров из видео, то я сомневаюсь, что их можно так назвать - скорее препараты, лекарственные средства.
Не ловили разве судорогов?
@@vadvvaadd мягко говоря, странно. Ибо без тех же витаминов, можно запросто судороги ловить. Меня не обошла эта проблема стороной, несмотря, на то, что я веду дневник питания, считаю бжу и могу разнообразить рацион. Но, на дефиците, всё равно ловишь их, если не пьёшь витамины. Хотя у девушек меньше мышц и неизвестно, сколько она воды пьёт.
Долгое время не могла убрать животик. Хотя и диету соблюдала, и тренировки тоже были. Гормональный фон в норме тоже. Попробовала липотропный фактор эвалар и вес начал уходить. Взяла его, потому что приём удобный и дешевле солгара того же выходит.
Хороший контент! Спасибо. На деле все решается системным подходом к решению проблемы и диетой)
Очень интересный и полезный видеоролик!
Большое спасибо!!!!
кальций принимать не советуют в виде бадов, так как можно получить кальцинаты - в желчном, почках, сосудах. вит д сам по себе помогает усваивать больше кальция из еды, к нему советуют естественно к2 и магний
Суточная норма кальция 1000 мг в день для взрослого человека
@@evolutionyeti9831 и это где-то 100 грамм кунжута. А еще он есть в брокколи, вроде шпинате, апельсинах. То есть при норм питании кальция и так достаточно, если достаточно кофакторов чтобы его усвоить. У нескольких врачей встречала информацию, что прием кальция чреват кальцификацией. Информацию не проверяла, но именно после приема кальция в беременность у меня появились камни в желчном. То есть может и не связано, но как-то рисковать не хочется.
@@olesyapugach6398 это вы говорите об обычных смертных, спортсменам же которые работают сверх нормы минералы принимаются сверх нормы. Кальций как раз тоже. Перед тренировкой, повышает силовые.
@@olesyapugach6398 а вы не лопните, каждый день по 100 грамм кунжута кушать?) Как и во всяких семенах, там дофига жира, причем добрая его часть - это омега 6, которую желательно дозировать, если верить популярным теориям.- А вообще, его наесть не так сложно: в сухих протеинах он есть, в бобовых (хоть и усваивается хуже, насколько я помню), в листовых - минералы вообще из еды получить несложно, и термическую обработку они переживают.
@@iliyapokatskiy2741 вы вообще прочли, что я написала?
Вот это кстати больная тема - у меня было ожирение жесткое, так сейчас, несмотря на общую худобу, живот все еще выпирает, ну и жировой гепатоз имеет место быть. В общем, тем, кто имел ранее проблемы с весом, на это сильно стоит обратить внимание, т.к. этот жир самый вредный и уходит он, как правило, в последнюю очередь.
Живот выпирает потому что процент жира большой. Недостаточно мышечной массы. У меня та же история. Я никогда не был сухим. Несмотря на мой рост 180 см, до 19, я весил 60 кг. Живот был плоским, но пресса не видел полностью никогда. Вот сейчас первый раз сушусь вижу только вверх. Низ, пока ещё жирненький. В этом плане повезло тем, у кого жир распределяется равномерно. Им пресс увидеть проще всех. Ну или эктоморфам. Они вообще в этом плане везунчики. Взять того же Андрея Кобелева(очень крутого труникмена). Сухой всегда.
@@Bluesman990 кэп.
@@iliyapokatskiy2741 спасибо. Но, я предпочитаю звание "Адмирал, ясен х*й!"
@@Bluesman990 Такое же дерьмо. Весил 58 кг при росте 181, а % жира был высокий. Кубики увидел на 52 кг, но сухим особо не был. Полностью сухой живот был только в весе 46 кг, но мне уже дико херово было с таким весом. Плавно выходил с диеты и начал набирать массу с небольшим профицитом, жир на торс обратно налипает, а мышцы растут дерьмово. Не генетика, а мечта.
@@redrum5772 46 кг при весе 181? Чувак не это сложно смотреть
была такая проблема, делал акцент на кардио и перед треней пил l-carnitine от гeнeтиклaб, за полтора месяца живот почти ушёл)
Главное уточнить что от генетиклаб. Жаль, что толку от л-карнитина почти 0)
Отличное видео) Интереснее стало слушать
Очень информативно. Спасибо.
Очень надо избавится от этого противного жира ,Спасибо за информацию 🌹
Спасибо за информацию!
Занимаюсь интенсивными тренировками полтора месяца, пью витамины, тестобустер и спорт добавки, начал с весом 100кг, сейчас 95-96, подкожного жира стало меньше, висцеральный стоит на месте. Весы показывают 18кг его наличия, общего жира 30кг. За тренировку терял 500г-1кг, потом этот вес восполнялся. В среднем уходит где-то 200-300г в день. Даже визуально заметно стал худее, но пузо выпирающее по прежнему никуда не девается, именно вздутый живот
По поводу исследования с онкологическими больными, они как кандидаты на радикальную операцию имеют опухоли которые оказывают системное действие на организм и сдвигают кривую обмена веществ в сторону катаболизма белка. То есть это своего рода confounding фактор. Выборка слишком мала , всего 5 человек , исследование ретроспективное , нет сравнений с контрольной группой. Я бы не стал вообще делать каких либо выводов по данному исследованию.
Тайм коды бы к каждому видео )
благодарность за видео
Я также очень хочу от тебя те самые короткие и полезные видео , знаю в них нет той ценности, что в длинных , но можно заложить простые истины о которых многие забывают, в угоду крос-фитам и всяким спасокукотским .
Спасибо за видео
Белок вообще штука очень полезная. А вред от него сильно преувеличен.
расскажи это своим почкам
@@suhai2007 погугли последние исследования. Хз где вы вообще нашли про вред для почек. Миф старый как гавно мамонта.
@@НеТренер всё хорошо в меру.
@@Bluesman990 пожалуй это самый здравый подход, но я к тому, что я не нашел подтверждение тому, что белок реально вредит даже в больших дозировках.
Более того на 3 - 3,5г белка у многих спортсменов наблюдалась рекомпозиция тела.
@@suhai2007 год живу на 160-200 граммах белка , где эти белки сильно преобладают над углеводами и жирами, и никакого дискомфорта не испытываю, ни в каких смыслах )
Респект за нестандартный подход. Всегда, что то неожиданно новое узнаешь от автора. Про такой список лекарств даже не знал. 👍
Посмотрите состав Тельмисты и возможные побочки. ох как не обрадуетесь.
Спасибо
Женщинам вообще сложно. Худеть начинаешь сверху, а толстеть снизу- так заложено в организме. Поэтому если хочешь похудеть, то возможно с живота согнать жир, но при этом и без груди останешься((
А мне маленькие нравятся
@Scp096 Скромник что значит "не ной"? Зачем так грубо? Девушка написала о насущной проблеме. И это действительно так!!! Грудь и попа уходят в первую очередь! И ничего с этим не поделать...
ну или грудь большая, или красивые ножки и животик выбор уже за вами, что для вас более перспетивней и важнее
@@thereayou620 да причем тут размер. Она у женщин обвисать начинает при похудении, причем в первую очередь. Я видела стройных женщин, у которых вместо груди два кожаных мешочка. Это ужас.
@@АндрейХорошев-ю9п , не обязательно в первую очередь толстеть, да, кто-то родился таким, но большинство именно пытались (осознанно) потолстеть, а после поняли, что это не так круто, как об этом говорили их старшие товарищи. Обычно так обманывают с татуировками и проколотым ухом (да и ты сам, наверное, должен знать похожие обманы. Типа не учись троишники все богатые, моя собака тебя не укусит, один раз не..., привычки не будет с первого раза, ты будешь крутой (надеюсь, понимаешь)). Ну раз они повелись на развод, то это в первую очередь их вина, чем тех кто их обманул и жалеть их не стоит, потому что только труд и упорство может доказать мне, что они ещё чего-то стоят или они могут быть толстыми и я буду с ними нормально работать, если они эксперты в чём-то.
Можно ссылку на исследование, в котором Телмисартан способствовал снижению висцерального жира?
Лайк за видео!
Йетти, ты также говорил о йохимбине и кофеине в прошлых видео.
Также интересно влияние вакуума, а также процедур криолиполиза. Есть мнение, что это одна из немногих процедур, которая может помочь бороться с жировыми ловушками в неугодных местах.
Напишите пожалуйста,как сушиться,что пр этом надо есть?
Спасибо.
Серёга, привет! Как считаешь, можно ли снизить побочки от метформина, принятием сорбентов?
Да, в определенной степени можно.
Типа сорбентами собирать остатки от метаболизма метоформина?
@@Bluesman990 ну да. У меня с ЖКТ от него все в порядке, но ощущения в организме, как при похмелье🙁
@@ivanivanich3848 я когда разжирел до 27%. Тоже пил по назначению эндокринолога, без дефицита, чтобы сбить инсулин(я тогда не в курсе был про метаболический синдром. что его провоцирцует ожирение и т.д.) Он мне убрал 1,5 кг жира и прибавил 1 кг мышц(это в ногах было. потому что я всё время на велосипеде). 500 мг. Нормально. Перед сном пил, никаких проблем не ловил. месяца 2 пил почти.
@@Bluesman990 мне тоже эндокринолог советовал из-за метаболического синдрома. Пил разный, примерно 2-3 месяца. Изменений практически не было, чувствовал себя хреново. Сейчас в районе 17% жира.
Гормон роста какой ?
Мне вот не повезло. У меня абдоминальный тип ожирения. Сейчас сушусь до 13%. Никогда ещё до этого не сушился. Живот как раз предательски старается как можно дольше уменьшаться. Особенно внизу живота.
попробуй йохимбе и л карнитин
@@ua_win1402 зачем? Это же онанизм в своей сути. Лучше научиться сушиться без этого. Я за месяц уже убрал талию на 5 см и вес ушёл на 5.5 кг. Я начал с 17,3%. Тем более суточное голодание, как инструмент для сжигания жира работает лучше всяких йохимбинов. Просто у меня распределения жира и жидкости сходиться именно к перераспределению к низу живота. Генетика. У моего бати также. Руки ноги худые, а есть пузо.
@@Bluesman990 что такое суточное голодание?
@@Mentalist754 просто сутки не ешь ничего. Но, очень важно и больше всего толк, когда ты это делаешь на дефиците калорий. Нужно хотя бы месяц на дефиците посидеть. Организм привыкнет к работе на кетонах и эти сутки, тебе будет легко. Приступы голода, если и будут, то лёгкие. При этом работоспособность не падает. Но больше суток не рекомендую.
Каждый думает, что он уникальный 😂 не повезло с генетикой, еще с каким то хреном, и 100 человек из 100 говорят: мне только живот, особенно внизу убрать и все ))). У баб ноги, жопа и живот. У мужиков живот и сиськи висячие . Все одно и то же на 99,9%
Хочу худеть и пить Пиво 🍻🍻🍻!!!
Пейте один раз в неделю, после приема белков и большого количества клетчатки.
Как в одном приколе: - Алкоголь и социализм несовместимы. И социализма не стало...
Метформин блокирует выработку тэстэстэрона ?
В общем нужен дефицит калорий и физическая активность. Это все бесплатно 😁 и уйдёт живот и станните стройнее и здоровее.
Это главная ошибка "самохудения" - поменьше каллорий. А вы не думали, что исключая какую-то еду как "слишком каллорийную", вы одновременно лишаете себя ДРУГИХ полезных веществ из этой еды? В результате, там урезали, здесь отказались, организм вроде бы "бодро худеет", а потом хренак - и все волосы выпали! 🤣 А всё потому, что диета - исключительно ИНДИВИДУАЛЬНАЯ вещь - её *категорически* нельзя применять "прочитав про еду" - ТОЛЬКО после посещения профессионального врача, который ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС поставит персональный диагноз и скажет, что кушать.
@@daitedve1984 и где же водятся эти "профессиональные врачи?" Посмотрите как они сами выглялят. Если бы всё от врачей зависело...сейчас они только деньги умеют брать. Но тоже вариант. Останешься без денег и есть будет нечего. Вот и похудеешь.)))
@@daitedve1984 нет, это не ошибка, нужно про есть норму белков и жиров, а углеводы урезать + есть много овощей, добавить сюда пешие прогулки и похудение обеспечено
@@daitedve1984да итак все все знают что нужно убрать. Пиво, чипсы, чупачюпсы, чокопаи, кока колу и прочую куйню. Уж многого организм не лишится. А заменить если натуральным творогом, яйцом и мяском так вообще волосы в 3 раза быстрее начнут расти ))
BCAA это допинг?
Это аминокислоты которые содержатся в обычной еде. Если бцаа допинг, то и обычная еда- допинг
ура, наконец то
никак, только целиком худеть
Рост 197,вес 111,талия 97 широкий костяк,талия почти метр -это плохо при моих габаритах?
У меня вес 108 при росте 191-192 и талия 94-95 на данный момент времени, поэтому в принципе нормально
Пузатый лайк
понравилось исследование на 3:30 : без энантата никуда xD
Размер талии 101 см, предательские 1см. Обидно конечно, но есть над чем работать...
за 2 недели уходило когда по 20-25км на вело в день
Здарова, давай тему облысения на курсе, как не облысеть и тд
Никак. И прямое доказательство этому - Андрей Малахов. Уже давно муссируются слухи, что он носит парик. Не фиг было курсить..
@@АндрейХорошев-ю9п во дурило то
Привет✋
А где гормон роста прикупить?
У домашнёго качка
даже не думай, гормон роста - это игрушка дьявола: вполе может зарядить тебе онкологию или еще какую хрень. Такое если и принимать, то только при болезненных состояниях, когда риск оправдан.
Ждём ещё видео
замени ужин на одно авокадо. И наешься и похудеешь. Проверено лично
Здесь название, как убрать, а не что принять.
Тут проблема в отёках и обвисшей коже ?
короче надо фигачить таблетосы
0:10 Это не футбольный мяч, а надувной пляжный
Страшно от "висцирального жира"😭😭😭😭
Няшка милашка❤😅
ходячая энциклопедия)
включил видос йети в качалке и поперло
Наконец о чем то дельном начал видосы делать, слушать про полунаучного брата близнец нлп, про эмоциональный интеллект было как то не интересно
Это твое мнение, и все.
каждому свое )
Качественный желатин? Походу ещё есть люди, которые не знают как и из чего его делают.
Да, получается что ты не знаешь. Нормальный желатин который нужен спортсмену делается из говяжьих хрящей, а то говно которое ты добавляешь в холодец делается из рыбьих потрохов и крахмала. Существует специализированный желатин для людей, а не для скота и он стоит дорого.
@@evolutionyeti9831 ТЫ тоже не знаешь ничего про меня. Я вообще не ем того говна, которое ты называешь мясом. Надеюсь что ТВОИ заключения по поводу "нормального" желатина основаны на увиденном на его производстве. А вообще прикольно в своих ТЫ роликах косишь под сдержанного интеллигента, я почти поверил, что передо мной цивилизованный человек.
Всё ничего,по полочкам все разложено,но снимай ролики чуть короче и поменьше нудятины,илиже к основной видюхи делай коротенькие по факту что и как делать))
Я задаюсь вопросом как оставить висцериальный жир. Потому что от похудения у меня сильно быстро уходит висцериальный жир от этого почки спасибо не говорят я бы лучше с кубиками пресса на пузе не много по ходил чем то что я чувствую каждый раз когда начинаю худеть....
Всю жизнь был толстым. До 110 кг весил. Рост 178. Несколько лет назад похудел до 75 плюс-минус несколько кило. Кожа на животе висит и оставшийся жир там скапливается, выглядит отвратительно. Пару раз худел до 65ти, но складка на животе никуда не уходила, и вообще это такой ад был, что в третий раз заниматься таким марафоном не хочется.
Как этот мешок сжечь окончательно я не знаю. Не до 50ти же худеть
Обычно лишнюю кожу просто удаляют хирургически
Добрый день. Посмотрите видео: Как убрать последние капризные килограммы/КЛА/ конъюгированная линолевая кислота. Это видео на канале в Ютубе. Клиника коррекции веса доктора Ковалькова.
@@evolutionyeti9831 так там под этой складкой, очевидно, и жир есть и немало. То есть вроде как худеть надо ещё - но так и до дистрофии недалеко
@@ЛеонидКондрашов-и8ю гляну, спасибо
@@erazmanov не надо этого шарлатана смотреть.
Сейчас ходит инфа, что белок в порошке подымает инсулин и при похудении его принимпать вредно.
Что скажешь, Етти?
Да, именно поэтому чем больше человек ест белка тем легче худеет
любой белок поднимает инсулин - чем быстрее усваивается, тем больше поднимает. И не всякий порошочный быстро усваивается, только сыворотка и казеин особой обработки.
Как быстро поднимется, так быстро и опустится.
так это хорошо что подымает. Быстрее опустится и быстрее снова пойдет процесс похудения. А если жрать сложные углеводы то инсулин будет часами "прыгать" и худеться будет значительно сложнее
👍👍👍
Таблетки пить для похудение бред.Одно лечит и десять калечит.Кето диета и отказ от сахара и мучного не пробовали?
Много популизма и банального. Не хватило медицины, теории, науки, биохимии.
мышцы тоже уйдут по конски, проверено, все эти добавки шляпа,,,,,
😌😌😌😌😌
Да... 😂😂😂 первый пункт у всех действут "не жрать вкусняшки! „, а как так😢 жить то...
Вот ведь "проблемы" у людей :)) Висцеральный жир-вообще не проблема, уходит первым легко. Вот подкожный и на боках, вот проблемище! Виртуозно бороться с ним - и есть искусство "похудения".
У меня подкожный жир уходит очень быстро, а висцеральный нет.
@@user-gr3et6gr2d очень часто, то, что кажется подкожным, просто "вода". Вот она и уходит быстро. Если ударить по пузу и прокатилась "специфичная волна", как погладить пакет молока, это чистейшая "заливка". За 2-3дня уходит легко, но это совсем не жир. Если человек, когда то был толстым, он без операции, не будет иметь форму, как если б никогда не толстел. Жировая ткань если наросла, это на всегда. "Складками кожи" будет свисать, даже при очень низком %.
Если коротко - меньше есть и считать калории... 1200 калорий в день и похудеете и без таблеток и лекарств.
Мне жалко его жену. Она самая несчастна́я женщина на планете земля.
Судя по твоих комментах жаль тебя, если ты пишешь что кто то несчастный ты сама несчастная, психология.
"несчастн_а́_я"? Вы русский по каким учебникам учили? :)
@@daitedve1984 потвоему )(¥Ю!
ледяной душ каждый день и долгие прогулки, вот что забыл сказать, а то добавки добавки)
Да, ледяной душ классная тема - от него кортизол повышается и висцеральный жир накапливается
@@evolutionyeti9831 ну если быть таким чувствительным как ты, что столько кортизола выбрасывать, то ладно) тогда я уже хрен свой видеть должен перестать, по твоим словам, особенно круто, когда человек с талией за 90 говорит это тому у кого 78) вот они эти исследования, в одних одно - в других совсем другое, а третьи вообще заказные, на практику всем пофигу, ни о чем не говорит) лучше сначала пробовать, чем "знаниями" козырять и не меняться)
@@vadvvaadd мне уже нет смысла с тобой спорить, как с человеком, что использует регалии как главный аргумент в пользу своей правоты, тут о каком-то интеллекте в твоем случае даже лучше не заикаться) Даже сам автор канала здесь со мной согласен, я точно знаю это так как смотрю давно, у него тоже нет какого-либо образования в этой сфере) если ты способен думать, то ты будешь судить по тому, ЧТО говорит человек, а не КТО говорит, да и написать о себе в интернете можно что угодно, так что нет, реабилитологу вроде тебя я в интеллекте явно не проиграю уже хотя бы по одному этому факту, хоть и стиль написания у меня не такой интеллектуально-вычурный, выделываться здесь у меня задачи нет, я лишь написал о реально рабочих методах на практике которые помогли далеко не только мне, и я не отрицал что методы. описанные в видео, работают) уверен ты и сам это знаешь, просто хочется хотя бы в интернете самовыразиться хоть как-то, да вот пока плохо получается, так что дам тебе еще одну попытку обосновать что я не прав, не опираясь на мое образование и оскорбительный тон, который не отменяет того, что перечисленные мной методы работают почти на всех и довольно эффективно, или может ты скажешь, что нет исследований что это подтверждают? плохо гуглил видать, да и зачем тебе что-то гуглить с твоим образованием) А до этого момента был ведь так уверен, что раздавишь меня как букашку своим нереально высоким уровнем знаний, ну так покажи их в деле, приведи хоть парочку доводов или уже не позорься, а то страшно становится за наших реабилитологов)
@@vadvvaadd ахаха ты орешь что ли?) я не вижу смысла отвечать на дебильные вопросы хрен пойми от кого, что не относятся к теме, быстро же ты сдулся малыш) я другого и не ожидал, в принципе, а обсудить тупость написанную тобой выше куда интереснее чем отвечать о моей профессии. даже сейчас до тебя ничего не дошло из того, что я написал о стереотипах восприятия информации людьми, тебе только телевизор смотреть, где так называемые "эксперты" тебе много интересного залечат) Ноль внимания к фактам по теме с твоей стороны, еще и умудрился стрелки перевести) речь тут шла о сжигании висцерального жира, где я явно дал понять, что есть методы, проверенные годами и далеко не одним мной, признаться до того, как попробовать я сам скептически относился и бредил за кортизол, которого вы все так боитесь, не понимаю с какой планеты должен быть человек, чтобы набирал жир после долгих пеших прогулок и холодном душе) Тебе стыдно должно быть, что какой-то ноунейм без образования вроде меня тебя тут по знаниям уделал, а ты все за регалии цепляешься, твердолобость на уровне типичного интеллигента, которого учили списывать да зазубривать в универе, но никак не мыслить и пробовать методы, прежде чем обсирать их опираясь лишь на исследования, которые по факту друг другу противоречат, и сам автор канала конечно же проигнорирует всю выложенную мной информацию даже если посчитает ее логичной, так как ему не выгодно, он просто делает контент, так же как и ты просто предпринимаешь жалкие попытки самовыразиться в комментариях, так что никакого негатива к умным и интеллектуальным людям у меня нет, просто дело в том, что таких я здесь пока не нашел)
@@vadvvaadd какой именно коммент удалили?) мой вроде на месте) мне забавно что ты думаешь, что я в свою очередь поведусь на то что ты пишешь, мы же оба понимаем. что тебе просто нечем ответить, это ведь самый типичный прием) с каждым комментом все смешнее, сам же ввязался в дискуссию, что, не вывез и решил обходным путем пойти?) мне не лень потратить время чтобы опустить голову такого умного человека как ты в унитаз, и я не вижу причин не тратить на тебя время раз уж ты потратил свое время на меня, не страдаю воспалением чсв и не считаю себя выше других чтобы игнорировать обращение ко мне, жаль правда, что ты так нелепо съехал, людям вокруг и так все понятно, а твои ехидные заметки лишь тебя позорят, психопат потому что пишу много буковок. а тебе наверное читать лень, да?)) и на заметку тебе, комменты удаляются с матами и только, в моих же не было матов, поэтому, если тебе нечем ответить по теме, лучше уж совсем не отвечай, а то забавляет, когда человек делать все именно то же, за что обвиняет оппонента и называет себя интеллектуальной личностью)
Бред ,контент дляхомосоветикус и его внуков .Кета диета -доктор Берг и не живота не гипатоза .или Карнивор .а так этот монолог достоин делитанта .Отписываюсь второй раз.ребята хотите быть здоровыми пропишите спорт фаза -король печини .
Кета диета это когда только кетой можно питаться?
потом кальцивые камни хер раствориш . желчный почки все постродает