교수님 덕 많이 보고 있습니다 30대 때 초기 허리디스크 걸려봤고 증상으로는 다리가 엄청 저려요. 척추 오른쪽이 문제면 왼쪽 다리가 저리고 척추 왼쪽이 문제면 오른쪽 다리가 저립니다. 저리는게 문제가 아니에요 세상이 무너질 것 만 같고 일상생활이 불가능해요. 대변 소변 보러가는 것조차 진짜 너무힘들고 특히 의자에 앉고 싶어도 의자에 앉는 과정이 정말 힘듭니다. 그리고 아침에 눈뜨면 못움직여요. 그래서 아침에 허리에 좋다는 운동을 5분에서 10분간 해주고 온열적외선기기복대 30분정도 해야 아침에 일어날 수 있어요. 온열적외선기기 복대로 된게 온찜질 해서 진짜 효과보는데 도움 많이 됐어요. 어떤 병원이든 수술을 권유하는 병원은 가지 마세요 원래 허리는 수술 권유하지 않아요. 정말 너무 아파서 수술을 본인이 선택했을 시에는 다음에 재발 할 경우 더 큰 고통이 따릅니다. 수술 말고 자기 관리 및 온열적외선기기 복대를 통해서 6개월이든 1년이든 케바케지만 극복하길 바랄게요. 허리 디스크 걸리시면 회사도 못다니고 아무것도 못합니다. 그만둬야해요. 진짜 세상 미쳐버릴거 같은 생각 엄청들고 고통에서 벗어나고 싶다는 생각 엄청 듭니다. 초기 허리디스크 증상 직접 겪은 부분을 설명이에요. 참고하세요. 질문하고 싶으신분들 질문하세요. 알림이 오는대로 답변드릴게요.
다리당기는 동작 많이 했었는데 허리아프신분들은 공감하실듯..허리에 좋대서 필라테스 다녔었는데 누워서 다리드는 동작시켰는데 아파서 못하니까 디스크있어도 허리에 좋은 동작이라고 하라고해서 계속했더니 너무 아파서 한동안 잘 앉지도 못했어요..자칭 운동전문가라는분들 말 참고는 하되 내 몸이 주는 신호가 젤 정확합니다..디스크 낫지 않는 병이란 말 마니 하는데 시간이 걸릴뿐 회복된단 얘기 들으니 희망이 생기네요..
@@하리-i5q 포로리님 접영 하지 마세요ㅜㅜ 울 와이프가 다리저림이 6달전에 갑자기 생겨서 근처 통증의학과 가니까 mri 찍어오라고 해서 찍어서 보더니 디스크 많이 파열되어서 신경눌러서 그런거라고 했어요,,그래서 소견서 써서 삼성병원 갔는데 들어갈때 잘 걸어서 들어가니까 교수님이 보시더니 배변문제 없으면 일단 약먹으면서 2달간 요양후 천천히 운동 해보시는게 좋겠다고 해서 2달정도 약먹고 쉬고, 그뒤에 걷기운동 조금씩 했었어요 하루에 30분~1시간 정도 그래서 다리저림은 거의 없었는데,, 3달전에 수영을 새벽반을 배우기 시작했어요 완전 초보는 아니고 전에도 3달정도는 배웠었는데 그래도 자유형 하고, 평형하고 보름전에 접영들어갔는데, 허리가 조금 아프다고 하더라고요,,그래서 다리저림이 아니니까 대수롭지 않게 생각했는데 얼마전 친구들하고 산에갔다가 애들 병원 약속시간에 늦어서 좀 뛰어서 내려왔나봐요, 그 뒤로는 계속 허리에 통증이 심해서 숙이지를 못해요~ 곰곰히 생각해보니까 접영부터 문제가 생긴거 같아요~ 그래서 일단 수영 접영은 빼고 하라고 하고 추이를 보고 있어요 접영이 100%원인인지는 모르겠지만 위에 교수님도 접영 부담된다고 하시고, 울와이프도 저렇게 아픈거 보니 안하심이 좋겠어요
저두 허리가 좋은 편은 아니었으나 그래도 왠만한 일상생활했었는데 새벽수영다니면서 접영했더니 허리완전 나갔어요ㅠㅠ 그래서 지금은 머리감는거조차 힘들다 조금씩 운동해서 지금은 머리감는거정도는 하는데 무슨 일을 하든 허리부터 감싸게 되더라구요~ 허리아프신 분들 접영 진짜 하시면 안되요ㅠㅠ
좋은영상 감사해요.저도 허리통증으로 병원을 계속 다녔는데 조금낫다가 다시 재발하고 그래서 찾아보니 꾸준한 스트레칭과 걷기운동이 좋다고하더라구요.많이 걷기엔 무리가 있어 치료사선생님이 추천해주신 보이담 찜질기하고 걸으니 많이 좋아졌어요. 무조건 병원이 답은 아닌거같아요. 운동하며 잘 관리해보겠습니다.
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/tr.png)
교수님 덕 많이 보고 있습니다
30대 때 초기 허리디스크 걸려봤고 증상으로는 다리가 엄청 저려요.
척추 오른쪽이 문제면 왼쪽 다리가 저리고 척추 왼쪽이 문제면 오른쪽 다리가 저립니다. 저리는게 문제가 아니에요 세상이 무너질 것 만 같고 일상생활이 불가능해요.
대변 소변 보러가는 것조차 진짜 너무힘들고 특히 의자에 앉고 싶어도 의자에 앉는 과정이 정말 힘듭니다.
그리고 아침에 눈뜨면 못움직여요. 그래서 아침에 허리에 좋다는 운동을 5분에서 10분간 해주고 온열적외선기기복대 30분정도 해야 아침에 일어날 수 있어요.
온열적외선기기 복대로 된게 온찜질 해서 진짜 효과보는데 도움 많이 됐어요.
어떤 병원이든 수술을 권유하는 병원은 가지 마세요 원래 허리는 수술 권유하지 않아요.
정말 너무 아파서 수술을 본인이 선택했을 시에는 다음에 재발 할 경우 더 큰 고통이 따릅니다.
수술 말고 자기 관리 및 온열적외선기기 복대를 통해서 6개월이든 1년이든 케바케지만 극복하길 바랄게요. 허리 디스크 걸리시면 회사도 못다니고 아무것도 못합니다. 그만둬야해요.
진짜 세상 미쳐버릴거 같은 생각 엄청들고 고통에서 벗어나고 싶다는 생각 엄청 듭니다.
초기 허리디스크 증상 직접 겪은 부분을 설명이에요. 참고하세요.
질문하고 싶으신분들 질문하세요. 알림이 오는대로 답변드릴게요.
다리당기는 동작 많이 했었는데 허리아프신분들은 공감하실듯..허리에 좋대서 필라테스 다녔었는데 누워서 다리드는 동작시켰는데 아파서 못하니까 디스크있어도 허리에 좋은 동작이라고 하라고해서 계속했더니 너무 아파서 한동안 잘 앉지도 못했어요..자칭 운동전문가라는분들 말 참고는 하되 내 몸이 주는 신호가 젤 정확합니다..디스크 낫지 않는 병이란 말 마니 하는데 시간이 걸릴뿐 회복된단 얘기 들으니 희망이 생기네요..
저두요..허리에 좋다는 교정ㆍ재활피티
받아도 그것 믿고 따라하는것보다
내가 내 스스로가 느끼고 하는게
제일이에요..
누워서 다리 드는 동작..
저도 그거 하면 며칠이 아파요
마사지 받아도 허리는 절대 안받아요ㅠ
헐 저두요 😢
처음에는 아무것도안하는게맞아요
치료받고 어느정도 본인이괜찮아진듯 할때
아가들처럼 걸음마부터하시고
점점늘려가요
통증있음 운동중단해야죠
이제저는 아쿠아에
두시간걷기도 거뜬하죠
그렇게되기까지 2년걸렸어요
맞아요 스트레칭 정도랑 근육 풀어주는것이 답인듯요 통증완화 안마기로 맨날풀어주니 많이 좋아졈ㅅ네요
4:00 에서 목한번 돌렸다..
저도 정선근 교수님 동영상 보고 급성 디스크탈출때문에 기어다니다가 다시 두 발로 서게 되었습니다. 경과 좀 보려고 서울대병원 예약하려니까 정말 예약이 힘들더라구요 ㅋㅋ....
선생님 사랑ㄴ삽니다
처음 수영 배울때 .. 접영하다가 허리 나갔었는대ㅠㅠ 이후 평생 허리 고질병 안고 살고 있죠
헉…..저도 디스크는 괜찮지만 근육이 없어서 오는 허리통증을 달고사는데 이제 접영웨이브 배우기 들어가거든요…! 수영영법에서 접영은 빼고 배우는게 안전할까요ㅠㅠ?평영도 약간 허리가 아프더라구요ㅠ
@@하리-i5q 포로리님 접영 하지 마세요ㅜㅜ 울 와이프가 다리저림이 6달전에 갑자기 생겨서 근처 통증의학과 가니까 mri 찍어오라고 해서 찍어서 보더니
디스크 많이 파열되어서 신경눌러서 그런거라고 했어요,,그래서 소견서 써서 삼성병원 갔는데 들어갈때 잘 걸어서 들어가니까 교수님이 보시더니
배변문제 없으면 일단 약먹으면서 2달간 요양후 천천히 운동 해보시는게 좋겠다고 해서 2달정도 약먹고 쉬고, 그뒤에 걷기운동 조금씩 했었어요 하루에 30분~1시간 정도
그래서 다리저림은 거의 없었는데,, 3달전에 수영을 새벽반을 배우기 시작했어요 완전 초보는 아니고 전에도 3달정도는 배웠었는데
그래도 자유형 하고, 평형하고 보름전에 접영들어갔는데, 허리가 조금 아프다고 하더라고요,,그래서 다리저림이 아니니까 대수롭지 않게 생각했는데
얼마전 친구들하고 산에갔다가 애들 병원 약속시간에 늦어서 좀 뛰어서 내려왔나봐요, 그 뒤로는 계속 허리에 통증이 심해서 숙이지를 못해요~
곰곰히 생각해보니까 접영부터 문제가 생긴거 같아요~ 그래서 일단 수영 접영은 빼고 하라고 하고 추이를 보고 있어요
접영이 100%원인인지는 모르겠지만 위에 교수님도 접영 부담된다고 하시고, 울와이프도 저렇게 아픈거 보니 안하심이 좋겠어요
저두 허리가 좋은 편은 아니었으나 그래도 왠만한 일상생활했었는데 새벽수영다니면서 접영했더니 허리완전 나갔어요ㅠㅠ
그래서 지금은 머리감는거조차 힘들다 조금씩 운동해서 지금은 머리감는거정도는 하는데 무슨 일을 하든 허리부터 감싸게 되더라구요~
허리아프신 분들 접영 진짜 하시면 안되요ㅠㅠ
그래서 제가 스트레칭하고나믄 며칠을 기어다니는구나 더아퍼더아퍼~~
허리는 안적천! 걷고 뛰는 운동 척추에 좋다. 근력운동하면 자세 좋아진다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ4:30에 스마트폰보고있는 나의 자세를 교정했다..
좋은영상 감사해요.저도 허리통증으로 병원을 계속 다녔는데 조금낫다가 다시 재발하고 그래서
찾아보니 꾸준한 스트레칭과 걷기운동이 좋다고하더라구요.많이 걷기엔 무리가 있어
치료사선생님이 추천해주신 보이담 찜질기하고 걸으니 많이 좋아졌어요.
무조건 병원이 답은 아닌거같아요. 운동하며 잘 관리해보겠습니다.
목부터 엉덩이까지
역시 척추의 신
7:34
그와중에 모 헬스트레이너는 운동에 관해선 자기들이 전문가라고 함부로 허리 운동에 대해 말하지말라고 그랬다지...ㅎㅎ 의사들도 자기들 전문분야는 인정해준다고
피티받는 말라깽이 의사랑 허리명의랑 같냐?
허리 명의앞에서 그게 할말인가...ㅎㅎ
수술이나 시술에 대한 경험이 없는 재활의학과 의사의 한계를 표시 안하는 듯..
목두께 ㅎㄷㄷ
개원하시면 떼돈 버실텐데
골프는 쳐도 될까요? 진지함
골프가 신체 균형 망치기 좋은 운동 중 하나임
골프처럼 척추비트는 동작 허리에 안좋아요. 특히 안쪽으로만 비틀면서 불균형도 올 수 잇습니다
이사람디스크가유전이람서 ㅋㅋ너무한거아니가?
개나 소나 신, 여신 ㅋㅋㅋ
다들 자극에 쩔어 단어가 주는 강조된 의미가 전달안되는 지도 오래다 ㅉㅉ
이분말만 들음 안된다 기승전 디스크밖에 애기안하는분. 모든 원인을 디스크만 애기하는분. 디스크가 원인이 많긴하지만 디스크가 다가아니다 그리고 급성기초기에나 통증보전차원에서 가만있는게 좋지 저분말들으면 1년2년3년 맨날 가만있는거외엔 할게 없다 척추명의? 웃긴다 척추명의란 첨단의학기술로 인류를 디스크라는 질병에서 조금이라도 벗어나게 하는게 명의지 맨날 가만있어라 운동하지마라가 명의? 그냥 동네병원의사지
? 책보면 가만히 있지말고 좋은 자세로 운동하라고 다 나와있는데 ...
척추 아프면 가만히 있는 게 최고예요. 잘 못 운동하다가 골로 갑니다.
허리디스크로 현재 허리통증이 심한데 장요근 햄스트링이 짧은거같은데 이거 어떻게늘려줄까요 ㅠㅠ