Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
1. 콩2. 두부 3. 버섯4. 아몬드 호박씨5. 시금치 브로콜리
정리해주셔서 감사합니다~ 꼭 잘 챙겨드시고 더 건강하십시요!
선생님 늘~영상 잘보고있습니다 저도 60대인데 건강에 좋은정보를알려주셔서 감사히 잘보고있습니다 감사합니다
^^ 저희 영상이 도움이 되셨다니 넘 기쁩니다. 육류와 식물성 단백질 모두 골고루 잘 챙겨드시고 건강하십시요. 저희 영상 중 '단백질 한그릇'을 참조하시면 드시기가 편할거에요~
고맙습니다건강하셔요
잘 챙겨드시고 건강하십시요!
동물성단백질과 식물성단백질의 비율을 알려주시는군요. 감사합니다~
동물성 단백질과 식물성 단백질이 모두 필요합니다.1대 2 정도의 비율로 드시면 좋습니다.건강하십시요~^^
짧고간단히 또박 또박 알려주셔서 머리 속에 쏙 집어 않았답니다 고맙습니다 ❤❤❤감사합니다 ❤❤❤건강하셔요 ❤❤❤❤❤
😊
_늘 유익한 내용 감사합니다^^_
도움이 되셨다니 감사합니다.큰 힘이 됩니다. 오늘도 건강하고 행복하십시요!
건강에 많은 도움이 되겠읍니다
도움이 되셨다니 보람있고 기쁩니다.필요한 음식 골고루 잘 챙겨드시고, 활기찬 생활 하시기 바랍니다.저희가 응원하겠습니다!
늘 잘듣고있답니다 😊감사드려요 🤗
감사합니다. 저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.동물성단백질이 단백질의 질이나 흡수면에서는 우수하답니다.그러나 중년이후에는 동물성단백질 : 식물성단백질을 1:2 정도로 드시는 것이 좋아요^^
단백질 섭취 중요하네요~ 건강한 영상 감사합니다♡♡♡
동물성단백질이 단백질의 질이나 흡수면에서는 더 유리하답니다. 동물성단백질과 식물성단백질을 1:2 정도로 드시길 권해요. 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
선생님, 단백질 섭취에 좋은 식물성 음식 알려 주셔서,감사 합니다.
도움이 되셨다니 기쁩니다.동물성단백질이 단백질의 질이나 흡수면에서 우수하죠.중년이후에는 동물성단백질과 식물성 단백질을 1:2 비율로 드시면 좋답니다!
@@부부한의사 네, 선생님! 자세한 답글,감사 합니다!
단백질 식물성으로 잘 생겨먹어야겠네요❤
네~ 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
원장님 잘 챙겨 먹겠습니다 자세한 설명 감사합니다 (단백질)❤
네~^^ 동물성도, 식물성도 꼭 잘 챙겨드십시요.소화만 잘 되신다면 신선한 야채와, 단백질, 좋은 기름 성분은 매끼니 챙기시는 것이 가장 좋습니다!
선생님! 항상단백질 섭취의 중요성을 깨우쳐 주셔서 감사합니다~♡
^^ 제 마음을 읽어주셔서 감사합니다.먹거리가 풍족하다고는 하나 실제 필요한 단백질 섭취는 부족한 경우가 태반입니다.잘 챙겨드시고 건강하십시요!
원장님이로운정보감사드려요
저도 감사드립니다저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.치우친 식사보다는 균형잡힌 식사가 무엇보다 중요하답니다!
콩 두부 버섯 아몬드 호박씨 시금치 브로콜리
동물성 단백질도 중요한데, 중년 이후에는 특히 식물성 단백질을 더 챙겨먹어야한답니다. 골고루 챙겨드시고 건강하십시요!
단백질 섭취 중요성!! 잘 실천해야겠어요.😊😊😊 두부! 최고! 오잇~~ 버섯도!! 브로콜리까지 🎉🎉
동물성 단백질과 식물성 단백질 골고루 모두 섭취하시고 건강하십시요! ^^
좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.동물성단백질과 식물성단백질을 1:2 비율로 드시면 좋답니다! ^^
원장님좋은정보감사합니다❤
저도 감사드립니다저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.골고루 챙겨드시고 건강하십시요!
근육 늘리고싶엇는데 좋은정보 감사합니다❤
도움이 되면 좋겠습니다.잘 챙겨드시고 건강하십시요!
알겠습니다.^^
도움이 되시면 좋겠습니다.동물성과 식물성 단백질 모두 중요하니, 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
부.부.한이사분.화이팅.😂🎉
감사합니다! 도움이 되시면 좋겠습니다!
강추 입니다감사 합니다감사 합니다😊
도움이 되셨다니 감사합니다좋은 단백질 잘 챙겨드시고 건강하십시요! ^^
장단점이 있겠지만, 동물성 단백질을 많이 섭취하여 당뇨(탄수화물을 잘 처리할 수 있는 몸)를 잡았습니다.
동물성 단백질로 당뇨를 잡았다니요?자세한 설명좀 해주세요.전당뇨거든요.
맞습니다. 단백질이 당뇨 관리에 아주 중요합니다.근육이 결국 혈당을 관리해주는 가장 큰 저장처니까요.지금부터는 식물성단백질량도 늘려보세요. 더 좋으실거에요.
두부가 단백질에 좋다고해서 두부반모와 호박씨 우유 키위를. 아침마다 몇주갈아서 먹었는데 또 어떤 유튜브 의사선생님께서 두부를 많이 먹으면 안된다고해서~~어떤 선생님의 말씀을 들어야하는지~~걱정이됩니다
어떤 연유로 먹지 말라 하셨을까요? 일부 소이 이소플라본과 호르면 관련 우려나 유전자 변형 대두에 대한 걱정을 하는 경우가 있으나 호르몬은 체내 미치는 영향이 미미하고, 대두는 가능하면 유기농 콩을 사용하면 더 좋겠지요. 두부는 건강상 이점이 많은 음식으로 평가받고 있습니다.
콩,두부,버섯,아몬드,호박씨,시금치,브로콜리~다 좋아해요,고기가 더 맛있지만요~^^덕분에 조금 더 건강한 밥상이 됩니다,황태는 고기라 빠졌나 봐요~오늘도 감사합니다,황태김원장님~❤
^^ 맞아요. 고기를 안드실 필요는 없어요. 단백질의 질적인 측면이나 흡수면에서 보면요. 다만, 식물성 단백질도 챙겨드셔야 건강하답니다. (황태는 동물성이라 이번에는 빠졌...^^)
서리태콩. 병아리콩 물에 푹 불려서밥에 놔먹은지 꽤 오래 됐어요.특히 병아리콩은 삶아서 에어후라이 해간식으로 먹으면 맛있어요.
참 좋은 식습관을 가지고 계시네요.콩밥을 좋아하시면, 식사량을 좀 더 충분히 드셔도 혈당조절에도 유리하기 때문에 강력추천합니다!^^
동물성 단백질인 고기를 소화시키지 못하는 사람은 고기 고은 국물이라도 먹으면 될까요?
네 고기를 푹 끓인 국물을 드셔도 됩니다. 혹시 계란도 못드시나요?계란도 대표적이 동물성 단백질이니, 계란 생선 등으로 단백질을 섭취하셔도 됩니다.계란은 계란찜 형태로 드시면 편하고, 계란보다 메추리알이 소화가 좀 더 용이하니 참고하세요.
@@부부한의사 감사합니다.
윈장님소스만드는법좀알려주세요
다음에 영상 찍을 때 건강하고 맛있는 소스에 대해서 알려드리겠습니다. 요리를 잘 하지는 못하지만 공유하고 싶은 레시피가 있습니다~^^
@@부부한의사 네감사합니다
완전식품 계란 빠짐...
계란은 동물성이라 빠졌답니다.
1:11 콩 단백질 함량1:40 스크린샷2:30 두부는 소화기 허약자.3:30 버섯4:10 양송이 버섯4:30 호박씨5:27 시금치 브로콜리
자세하게 보셨네요.저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다!
적게먹지.두부.생선.닭고기
동물성단백질과 식물성단백질을 1:2 비율로 드시면 된답니다.건강하세요~
두부는 미국산콩으로 대부분 만들어요 사먹기가 꺼림직해요.
국산콩으로 만든 두부도 나오니 살 때 성분표를 참고하시면 됩니다~
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/dKVYnMZeC3w/mqdefault.jpg)
![우유 말고 '칼슘' 많은 음식 5가지. 칼슘이 풍부한 음식 '이렇게' 드세요 [정라레]](/img/tr.png)
1. 콩
2. 두부
3. 버섯
4. 아몬드 호박씨
5. 시금치 브로콜리
정리해주셔서 감사합니다~ 꼭 잘 챙겨드시고 더 건강하십시요!
선생님 늘~영상 잘보고있습니다 저도 60대인데 건강에 좋은정보를알려주셔서 감사히 잘보고있습니다 감사합니다
^^ 저희 영상이 도움이 되셨다니 넘 기쁩니다. 육류와 식물성 단백질 모두 골고루 잘 챙겨드시고 건강하십시요. 저희 영상 중 '단백질 한그릇'을 참조하시면 드시기가 편할거에요~
고맙습니다건강하셔요
잘 챙겨드시고 건강하십시요!
동물성단백질과 식물성단백질의 비율을 알려주시는군요. 감사합니다~
동물성 단백질과 식물성 단백질이 모두 필요합니다.
1대 2 정도의 비율로 드시면 좋습니다.
건강하십시요~^^
짧고간단히 또박 또박 알려주셔서 머리 속에 쏙 집어 않았답니다 고맙습니다 ❤❤❤감사합니다 ❤❤❤건강하셔요 ❤❤❤❤❤
😊
😊
_늘 유익한 내용 감사합니다^^_
도움이 되셨다니 감사합니다.
큰 힘이 됩니다. 오늘도 건강하고 행복하십시요!
건강에 많은 도움이 되겠읍니다
도움이 되셨다니 보람있고 기쁩니다.
필요한 음식 골고루 잘 챙겨드시고, 활기찬 생활 하시기 바랍니다.
저희가 응원하겠습니다!
늘 잘듣고있답니다 😊
감사드려요 🤗
감사합니다. 저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
동물성단백질이 단백질의 질이나 흡수면에서는 우수하답니다.
그러나 중년이후에는 동물성단백질 : 식물성단백질을 1:2 정도로 드시는 것이 좋아요^^
단백질 섭취 중요하네요~ 건강한 영상 감사합니다♡♡♡
동물성단백질이 단백질의 질이나 흡수면에서는 더 유리하답니다. 동물성단백질과 식물성단백질을 1:2 정도로 드시길 권해요. 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
선생님, 단백질 섭취에 좋은 식물성 음식 알려 주셔서,
감사 합니다.
도움이 되셨다니 기쁩니다.
동물성단백질이 단백질의 질이나 흡수면에서 우수하죠.
중년이후에는 동물성단백질과 식물성 단백질을 1:2 비율로 드시면 좋답니다!
@@부부한의사
네, 선생님! 자세한 답글,
감사 합니다!
단백질 식물성으로 잘 생겨먹어야겠네요❤
네~ 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
원장님 잘 챙겨 먹겠습니다 자세한 설명 감사합니다 (단백질)❤
네~^^ 동물성도, 식물성도 꼭 잘 챙겨드십시요.
소화만 잘 되신다면 신선한 야채와, 단백질, 좋은 기름 성분은 매끼니 챙기시는 것이 가장 좋습니다!
선생님! 항상단백질 섭취의 중요성을 깨우쳐 주셔서 감사합니다~♡
^^ 제 마음을 읽어주셔서 감사합니다.
먹거리가 풍족하다고는 하나 실제 필요한 단백질 섭취는 부족한 경우가 태반입니다.
잘 챙겨드시고 건강하십시요!
원장님이로운정보감사드려요
저도 감사드립니다
저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
치우친 식사보다는 균형잡힌 식사가 무엇보다 중요하답니다!
콩 두부 버섯 아몬드 호박씨 시금치 브로콜리
동물성 단백질도 중요한데, 중년 이후에는 특히 식물성 단백질을 더 챙겨먹어야한답니다. 골고루 챙겨드시고 건강하십시요!
단백질 섭취 중요성!! 잘 실천해야겠어요.😊😊😊 두부! 최고! 오잇~~ 버섯도!! 브로콜리까지 🎉🎉
동물성 단백질과 식물성 단백질 골고루 모두 섭취하시고 건강하십시요! ^^
좋은정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
동물성단백질과 식물성단백질을 1:2 비율로 드시면 좋답니다! ^^
원장님좋은정보감사합니다
❤
저도 감사드립니다
저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다.
골고루 챙겨드시고 건강하십시요!
근육 늘리고싶엇는데 좋은정보 감사합니다❤
도움이 되면 좋겠습니다.
잘 챙겨드시고 건강하십시요!
알겠습니다.^^
도움이 되시면 좋겠습니다.
동물성과 식물성 단백질 모두 중요하니, 잘 챙겨드시고 건강하십시요!
부.부.한이사분.화이팅.😂🎉
감사합니다! 도움이 되시면 좋겠습니다!
강추 입니다
감사 합니다
감사 합니다😊
도움이 되셨다니 감사합니다
좋은 단백질 잘 챙겨드시고 건강하십시요! ^^
장단점이 있겠지만, 동물성 단백질을 많이 섭취하여 당뇨(탄수화물을 잘 처리할 수 있는 몸)를 잡았습니다.
동물성 단백질로 당뇨를 잡았다니요?
자세한 설명좀 해주세요.
전당뇨거든요.
맞습니다. 단백질이 당뇨 관리에 아주 중요합니다.
근육이 결국 혈당을 관리해주는 가장 큰 저장처니까요.
지금부터는 식물성단백질량도 늘려보세요. 더 좋으실거에요.
두부가 단백질에 좋다고해서 두부반모와 호박씨 우유 키위를. 아침마다 몇주갈아서 먹었는데 또 어떤 유튜브 의사선생님께서 두부를 많이 먹으면 안된다고해서~~어떤 선생님의 말씀을 들어야하는지~~걱정이됩니다
어떤 연유로 먹지 말라 하셨을까요? 일부 소이 이소플라본과 호르면 관련 우려나 유전자 변형 대두에 대한 걱정을 하는 경우가 있으나 호르몬은 체내 미치는 영향이 미미하고, 대두는 가능하면 유기농 콩을 사용하면 더 좋겠지요. 두부는 건강상 이점이 많은 음식으로 평가받고 있습니다.
콩,두부,버섯,아몬드,호박씨,시금치,브로콜리~다 좋아해요,고기가 더 맛있지만요~^^덕분에 조금 더 건강한 밥상이 됩니다,황태는 고기라 빠졌나 봐요~오늘도 감사합니다,황태김원장님~❤
^^ 맞아요. 고기를 안드실 필요는 없어요. 단백질의 질적인 측면이나 흡수면에서 보면요. 다만, 식물성 단백질도 챙겨드셔야 건강하답니다. (황태는 동물성이라 이번에는 빠졌...^^)
서리태콩. 병아리콩 물에 푹 불려서
밥에 놔먹은지 꽤 오래 됐어요.
특히 병아리콩은 삶아서 에어후라이 해
간식으로 먹으면 맛있어요.
참 좋은 식습관을 가지고 계시네요.
콩밥을 좋아하시면, 식사량을 좀 더 충분히 드셔도 혈당조절에도 유리하기 때문에 강력추천합니다!^^
동물성 단백질인 고기를 소화시키지 못하는 사람은 고기 고은 국물이라도 먹으면 될까요?
네 고기를 푹 끓인 국물을 드셔도 됩니다. 혹시 계란도 못드시나요?
계란도 대표적이 동물성 단백질이니, 계란 생선 등으로 단백질을 섭취하셔도 됩니다.
계란은 계란찜 형태로 드시면 편하고, 계란보다 메추리알이 소화가 좀 더 용이하니 참고하세요.
@@부부한의사 감사합니다.
윈장님소스만드는법좀알려주세요
다음에 영상 찍을 때 건강하고 맛있는 소스에 대해서 알려드리겠습니다. 요리를 잘 하지는 못하지만 공유하고 싶은 레시피가 있습니다~^^
@@부부한의사 네감사합니다
완전식품 계란 빠짐...
계란은 동물성이라 빠졌답니다.
1:11 콩 단백질 함량
1:40 스크린샷
2:30 두부는 소화기 허약자.
3:30 버섯
4:10 양송이 버섯
4:30 호박씨
5:27 시금치 브로콜리
자세하게 보셨네요.
저희 영상이 도움이 되면 좋겠습니다!
적게먹지.두부.생선.닭고기
동물성단백질과 식물성단백질을 1:2 비율로 드시면 된답니다.
건강하세요~
두부는 미국산콩으로 대부분 만들어요 사먹기가 꺼림직해요.
국산콩으로 만든 두부도 나오니 살 때 성분표를 참고하시면 됩니다~