@@ملكتالروح-ص3غبكل امانه ان هذي المنطقه من اعند المناطق لدرجه جسمي كله ينحف بس هي لا ويوم سويته لمده اسبوعين تقريبا نفعت يشكل كبيرررررر وبذات لو تستمر لمده شهر انا اشوف انها بتختفي
يجنن انبسطت معك الى الامام فاتي 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻انا اتدرب معك من 11سنه من يوم كنتي تتمرني بالبيجاما بالصاله حقتك 😍😍😍😍😍 كنت اول وحده اتمرن معاها انتي وبعدها معك علطووول 👏🏻👏🏻👏🏻الله يوفقك ..ويعطيك الف عافية ..
حبيبتي انت مبدعه ...ارجو منك ان تبدئي معنا بتحديد التمارين من بداية الرأس والرقبه حتى اخر جزء بالجسم ..كجدول منظم ويناسب الجميع والطريقه الصح لعمل التمرين مع ذكر الاوقات المناسبه للتمارين مثل حلقات المسلسلات وترقمين العناوين وبابسط العناوين ليسهل البحث عنهم ....مع عمل فديو خاص لتمارين ماقبل النوم بالسرير وقبل النهوض من الفراش اي ونحن لازلنا مستلقين بالفراش ..جزاك الله كل الخير ..متابعتك من العراق بحبك كثثثثثثثثثثثثثثييييييييير .
السلام عليكم مرحبا فاتي اني تقى من العراق كلش احب فيدوهات الي تنزليهم بس دائما اهلي من ايشوفوني ايكول لي ميفيد العبي شي أقوى من هيج لازم ينقطع نفسج من التعب يلا تنحفين واني كلش تعبت من هذا الكلام ودائما يجيني الاحباط اني مخطوبه وزني 97
فدوه العمرك حبيبتي انت اول مدربه توصل وبشكل واضح وسهل جدا لممارسة التمارين لكن لو حددتي التمارين بالارقام ايكون افضل واوضح للجميع وبالتسلسل لبدء التمارين من البدايه ثم زيادة التمارين 🥰🥰🥰🥰😙😙🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😙😙🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
قلب قلبي يافاتي على التمارين النار شكراً كثيررررررر حبيبتي اني يمكن عندي شويه تحدي بحياتي وماكدرت التزم وياكم يوم بيوم بس ماتركت كل ميصير عندي وقت وفرصه استغله واتمرن معاكم 😘💞💚
حريييق ونار وشراااار
نظميلنا هذه التمارين في شكل جدول أسبوعي فظلاااااااااااااااا
الي معي يعمل جااااام كي ترى تعليقي
متتبعة وفية من الجزائر
مثلا كم مرة نعملو بالأسبوع
انا ايضا من الجزائر 🇩🇿 ❤️ ❤️ ❤️ متابعتها
@@oumranya3186 يوم اي ويوم لا
اي والله مانعرف التمارين نجمعهن كيف ننسقهم
والله جربتهم قبل سنوات وانتظمت عليهم اشهر طويله والله ماشفت عليهم اي فرق 😢
بكل امانه انا جدا سعيده صار لي تقريبا ١٣ يوم وفعلا نحفت المنطقه شكرا فاتي
كم بالاسبوع تسوينها ؟
@@taekook120كل يوم اسويها
@@ملكتالروح-ص3غبكل امانه ان هذي المنطقه من اعند المناطق لدرجه جسمي كله ينحف بس هي لا ويوم سويته لمده اسبوعين تقريبا نفعت يشكل كبيرررررر وبذات لو تستمر لمده شهر انا اشوف انها بتختفي
@@Gdy-bk7xpايش صار معك ؟؟ نحفت ؟
سويتي مع الاثقال ولا بدون ؟
انا عندي هالمنطقه من اعند المناطق عندي😭😭😭😭مستحيل تتنحف فمستعده كثير استمر عليها وواثقه فيك فاتي انو بتنحف 😭😭
وش صتر بشريي
انا كمان عندي منطقة الزنود دمرت حياتي المشكله حتى صدري ذبل ونحف وهالمنطقه مازالت مقاومه 😂
@@Lana_Al_Mousweyتبينه ينحف كل يوم حتى لما تمشي تحركي يدك كثير
@@rawan99. نزلت 35 كيلو وتصدقي بالله الزنود مانزلت الوزن نزل من وجهي وصدري وظهري وافخاذي 😞💔💔💔
@@Lana_Al_Mouswey انا نفسك نزلت حوالي 27كيلو و اكتافي باقي بس معروف انو الزنود دهون عنيده يبي لها وقتت 🥲
فعلا تمارين فعّآلة وتجيب نتيجة من اول مره وحتى باوزان خفييفه شكرا فاتي ❤
صدق والله ؟؟؟
@@شهد-ك8قلا ماشي نتيجة من اول مره
فاتي اذا خلصتي من تمرين الجسم كله رتبيها لنا الله يسعدك وخلي يوم راحه ويوم لا
٢٧/٦/٢٠٢٣ بلشت
واليوم سويت ٢٨/٦ تم ووياها فديو من فدويات القناة
بسري ايش النتائج راحت الزنود
اشتقتلك كثير حبيبتي رجعت لك بعد ما خربت صحتي و جسمي بكثرة الأكل و النوم الزائد و الغير المنتضم 😢 لكن الحمد لله على كل حال
التمارين الاذرع مافيهاا مزح نار وشرار 🔥🔥🔥🔥🔥 حريق حريييق شي رووووعه 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 طبقته من اول مره 😮😮 الحريق في الاذرع مولع 🤩👍🏻👍🏻👍🏻
ماذكره كم مره نعملهم بلاسبوع ؟
يجنن انبسطت معك الى الامام فاتي 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻انا اتدرب معك من 11سنه من يوم كنتي تتمرني بالبيجاما بالصاله حقتك 😍😍😍😍😍
كنت اول وحده اتمرن معاها انتي وبعدها معك علطووول 👏🏻👏🏻👏🏻الله يوفقك ..ويعطيك الف عافية ..
حبيبتي انت مبدعه ...ارجو منك ان تبدئي معنا بتحديد التمارين من بداية الرأس والرقبه حتى اخر جزء بالجسم ..كجدول منظم ويناسب الجميع والطريقه الصح لعمل التمرين مع ذكر الاوقات المناسبه للتمارين مثل حلقات المسلسلات وترقمين العناوين وبابسط العناوين ليسهل البحث عنهم ....مع عمل فديو خاص لتمارين ماقبل النوم بالسرير وقبل النهوض من الفراش اي ونحن لازلنا مستلقين بالفراش ..جزاك الله كل الخير ..متابعتك من العراق بحبك كثثثثثثثثثثثثثثييييييييير .
ماشاء الله اللباقه بالكلام وجماله 😊 عرفتك بنت بلدي 🇮🇶
مااحلا حكياتك اثناء التمرين الله يسعدك يارب والله بستمتع معاكي ومع نصايحك الجميله 😘😘😘
شكراً فاتي حبيبتي الله يجزاك الجنة بلا حساب محتاجين هالتمارين غيرت حياتي وفي ناس مثلي ما تقدر تروح الجيم ومعها اطفال ولحالها الله يسعدك يارب ❤️
انا حاسس جسمي عم ينحف ويشد الحمد لله وشكرا فاتي
ممتنة كثييير لعطائك حبيبتي فاتي الله يسعدك ويوفقك ويعطيكي الصحة ويزيدك جمال ونور وعلم 🤲💚💚🙏🙏
لا حببتي ما تهجي منا احنا طلابك مؤدبين نسمع الكلام صح وعم نستفيد من الدرس عالي العال 😘❤
هدا التمرين لكنت انتضرو وراح اكمل معك كل تمريناتك لنزلتيها شكرا على مجهوداتك اختك من الجزاير
التمرين جد حريييق شكرا ليك فاتي الله يجازيك كل خير على كل دقيقة بتعطيها لنا من وقتك
بعد كم يوم شفتي نتيجه
مشكوره على جودك
بس هل التمارين ماتظر الي مركبه لولب
بتمنى تفيدينا...
تمارين نار و لكن والله ضحكتيني كثير لدرجة نسيت الحريق شوي يالله مع العلم عملت كل التمارين لتحدي 2023
الله يعطيك الصحة والعافية ويصلح لك الاولاد على كل هده المجهودات لي تعمليها معانا
هنا جيت من الفيسبوك فاتي وصال معاك من 4سنين ستافدت منك كثير شكرا
شكراََ فاتى والله انا نحفت بالفيديو المجاني ومستمره للحين
بوركتم جهود وقت البيرجر
هههههههههههههههههه😂
عملت تمارين كلوي تينغ للذراعين وماشفت نتيجة 😢 راح نبدا معاك انشاء الله نلقي نتيجة
فاتي بنت مميزة لها اسلوبها الخاص والمميز ولاتحاول تصير زي احد
احبببببببك فاتي😘❤️👍
صارلي 13 يوم اسوي رجيم ورياضة الحمدالله ضعفت ضعف مو طبيعي كل من يشوفني يكلي صايرة ضعيفة كثير
شو عملتي الله يسعدك
تكفين وش سوويتي😢
اللهم صلي على محمد وال محمد متابعتك من العراق الله يعطيك الصحه والعافيه
اول مره اعمل تمرين الاذرع اووووه حريق
فاتي مرحبا 👋 حبيبتي انا صرلي ٤سنوات وان بعمل تمارينك باستمرار بس التمارين الاخيرة نار يا حبيبي نار بعملهم كل يوم ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين بموت فيك
ممكن تقليلي من وين ابلش بليزز
محتاجة انحف نفسيتي متدمرة ما اعرف من وين ابلش
لا كلشي ولا تهجي وين نروح بحالنه انتي مو على اساس تحبينه اترجاكي لا تتركينه 😘😘😘🙏🙏🙏🙏🙏🙏
تم الرياضه لجزء علوي مشي و اذرع وظهر وهيت كارديو واطاله❤❤❤
تمارين روووعه شكرًا فاتي بديت اطبقها - بس فاتي عندي نصيحه بنطلوناتك جداااا ضيقه وكل شي واضح بشكل فاضح !! ماعليه انتي مثل اختي البسي بلوزه اطول او بنطلون اوسع وتقبلي تحياتي
روعة التمارين عملت هلا حريقققق ونار ولهيب
عملته مباشر اول ما نزل الفيديو بصراحه حريق حريق حتى استخدمت وزن ٣ كيلو
ممكن اسئل شنو معنى العيجان
شكرا فاتي على التمارين بس شو لحل اكتافي يوجعو مابقدر كمل التمارين خاصة الحركة الدائرية للدراعين
تمرنت هذا التمرين بعد تمرين الظهر ، الاذرع حسيتهم يبكو 😭🥵 مشكورة على مجهوداتك
ولعت اذرعي كل تحدي تبدعي رغم أني لي فتره طويله معك بس كل فيديوا حريق حريق
سلام حبيبتي تمارين كلهم ماشاء آلله من متتبيعيك من الجزاءر انتي علاش ماتتكلمي مغربي انا تعجبني هدرتكم بزااااااااف تحياتي
لكي توصل المعلومة لاخواتنا الكل وذلك لصعوبة اللهجة المغربية والجزائرية احنا كنفهو غير بعضياتنا😊
صبايا التمرين ذا كل يوم اسويه ولا كيف
حريق .ثالث اسبوع وفيه نتيجه الحمد لله
والله منون ساهلييين من قاال هيك من والله راح يغط على قلبي
ياريت ترتبيلنا جدول مشان التمارين الي نزلو هل نعملهم كلهن ورا بعض او فيه تمارين يوم اي ويوم لا لأني انهلكت وانا عم اعملن كلن ورا بعض
تمارينك حريق بكل تحدي بتطلعي بتمرين مختلف عن السابق وكلهم حريق شكرا علي تمارينك المتنوعه وارشاداتك ونصايحك ❤❤
بليز فاتي بدي تمارين لشد ترهلات الثدي مابدي يصغر بدي شد
اليوم بديت وان شاء الله اشوف النتيجه بعد اسبوعين
بشري
@@مدينجلال-ه6ضسويتيها انتي تكفين ردي اذا لا لا
@@مدينجلال-ه6ضسويتيها انتي تكفين ردي اذا لا لا
@@rasm_707 للامانه سويتها خمس ايام سته وما نفع ابدا
@@مدينجلال-ه6ض النتايج تظهر بعد ١٢ استمريت عليها ولا لا
فيديوهاتك دائما فعالة وروعة
تمارين روعة انشاء الله اعملهم بكرة مع تمارين الضهر والجزء العلوي شكراً فاتي من قلبي ،،🥰🥰🥰🥰🥰
السلام عليكم إن شاء الله تكتب هكذا لأن كتابتك تغير معناها
@@bvbv7815 شكراً حبيبتي ،🌺🌺🌺
نحفتي ؟
نار وشرار تسلمي يارب يحفظك ويحفظ عائلتك لان جد ما اقدر اطلع برا البيت وبتفيديني كثير بحبك ❤️❤️❤️
اقدر اسوي التمارين وانا جالسه ولا لازم اوقف
شكرا فاتي معاك الان الاسبوع الثاني نقصت كليو وثلاثميه غرام بس في الشكل جدا فرق خصوصا الوسط والبطن بحبك
المبتدءه تعيد التمرين بالفيديو كم مره ؟؟؟
احلا شي بمقاطعك انو ماكو اغاني ولا مسيقه وهدوء مريح
هل هذه التمارين تنفع اعملها قبل الكارديو او بعد
كثيييييير احبك و استفدت من قناتك ♥️♥️
حرييييييييق حرييييييييق
الله يحفظج النا ويجازيج خير الجزاء ع تعبج ويانة 😘🥰
فاتي البطله فاتي الفتنس فاتي الذهب والله والله على تمارينج صرت قلم وكانما رايحه جم متابعتج من العراق
فعلا احلى تمارين انا استمريت على تحدي 22 واو رهيب بس انا توقفت لان عندي الم بالاوتار
يعني في نتيجه كم مرستي هاذي ارياض وبعد كم حصلتي الفرق لو سمحتي
@@أمعبداللهعبد-ط4ب من شهر 9 الى11
يا أختي أفتارك ذنب جاري لأن فيها مرأة متبرجة انتبهي
هلو هلو آنا عندي مريض روماتيدي تيبس الفقاري با خذ حقن بيالوجية يفيد تمرين
شكرا
جميل متحمسة لي ٣ ايام ان شاءالله استمر إلى أن يخف وزني
وهل الام الكعب من ثقل الوزن
يعطيك العافية
هل اذا حسيت بالم عظلات اثناء التمرين معناه في حرق🔥🔥🔥🔥
شكرا على جهودك معانا فاتي الله يجزاكي كل خير 😍😍😊
ماشاء الله يا كوتش انت روعة في التدريب جزاك الله كل خير
عملتي تمارين
السلام عليكم مرحبا فاتي اني تقى من العراق كلش احب فيدوهات الي تنزليهم بس دائما اهلي من ايشوفوني ايكول لي ميفيد العبي شي أقوى من هيج لازم ينقطع نفسج من التعب يلا تنحفين واني كلش تعبت من هذا الكلام ودائما يجيني الاحباط اني مخطوبه وزني 97
حبيبتي سوي دايت و اعملي تمارين فاتن راح تشوفي فرق بسرعه أني هم مخطوبه جان وزني 93 هسه الحمد لله صار 87 انشالله اوصل 70
مرحبا فاتي ياريت تنزلي طريقه لعلاج الايد لان ايدي كتير صارت توجعني من هاي التمارين واكون شاكره لك عزيزتي
فدوه العمرك حبيبتي انت اول مدربه توصل وبشكل واضح وسهل جدا لممارسة التمارين لكن لو حددتي التمارين بالارقام ايكون افضل واوضح للجميع وبالتسلسل لبدء التمارين من البدايه ثم زيادة التمارين 🥰🥰🥰🥰😙😙🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😙😙🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
👙👙👙
هههههشضؤبكا٦٦٦٢فسدة
يبي
يفءثت
ىقثثث٢٢
ئا⅘٤فهه
تمارين الاذرع مفيدة للتنحيف فقط ام مفيدة لمعالجة المفاصل كمفصل التنس
إن شاءلله ربي يسعدك ويوفقك ويبارك بعمرك
ربي يعطيك ألف عافية ع مجهوداتك معي ياقلبي التمارين ولا أروع من هيك 🥰🥰
شكرا فاتي حبيبتي ع تمارين لله يسعدك. متابعتك من العراق 😘
😭😭😭اوههههه ناررررررر اهخخخ التمارين حلوه وسوالفك تجنننن بليز سولفي كثيييييرررر
بنات تكفون علموني كم فديو اتمرن في اليوم لاني امس سويت تمارين المشي تمارين الظهر تمارين اطاله كذا صح ولا لا
ولعتتتتت بهالفيديو ومتت ضحك كمان نسيت الحريقق🔥😭😂😂😂
كم المده اللي نستمر فيها على هايدى التمرينات
والله هسه سويته وكل اسبوع اسوي مرتين نار وشرار شكرا فاتي
Merci beaucoup pour tous les efforts que vous faîtes pour nous 🙏🏻❤🎉
واو فاتي ايديني انحرقت من اول مره 😭
اذا استمريت فقط على المشي وتمرين البطن والاكتاف بيجيب نتيجه ولا ضروري كلها لان عندي مشاكل تمارين الاطاله ماقدرت عليها 😕
على حسب اكلك حبيبتي
تمارين قمة الروعة يا اختي فاتي والله اسبوع لاحظت الفرق في ظهري
شكرا حبيبتي فاتي على جهودك الحلوه ماتقدر بثمن
تمارينك رائعه ومفيده نزلت عليهن 4 كيلو بس توقف نزول الوزن ليش احبك فاتي ربي يسعدك ويهنيكي يارب
غيري نظام الاكل
يسعدلي صباحك انا كنت كسولة إلي فترة بس
بنات ردو علي انا تحدي الاسبوع الي فات ماعملته كان عندي ظرف والان ابي اعمله وابدا معكم بهذا الاسبوع كيف اسوي رتبو لي
قلب قلبي يافاتي على التمارين النار شكراً كثيررررررر حبيبتي اني يمكن عندي شويه تحدي بحياتي وماكدرت التزم وياكم يوم بيوم بس ماتركت كل ميصير عندي وقت وفرصه استغله واتمرن معاكم 😘💞💚
كلمة شكر قليلة فحقك حبيبتي الله يسعدك وينور طريقك ياررررب
يافاتي لي لما اعمل تمارين الادرع اليسار بتوجعني واليمين ماحس بوجع فيها بليز ردي عليه
يعطيكي العافية وشكرا ع كل هالتمارين الي بتجنننننن 🥰🥰
بالبداية صعب وبالاخير منيح يمكن لازم زود اوزان
ان شاء الله مايكون صعب مثل تمارين الظهر 🥲 حرفياً الا اليوم ما سهل هالتمرين شي نااري😂🔥
هل في برنامج معين ام كل الفيديوهات مع بعض كل يوم
الظهر والبطن والله حريق صرت بعشقه
@@اولادي_12 بس تحسي انه بيوجع الظهر اكثر انا احب تمارين الفخذ او الجزء السفلي 😂
الظهر اسهل
انا كل الفيديوهات بيعجبوني بس بكثر القسم السفلي من أجل السيلوليت بيروح شوي شوي صعيب تروح السيلوليت
الله يسعدك ويعطيكي حتى يرضيك على التمارين والتحديات😍🤍
انا مسوبه عملبه شد بطن عل تنفع لزنودي او لا تاثر على البطن
اتمرنت هيت كارديو وراها هذا التمرين حريق 🔥
حبيت تتكلمي بالفصحى ربي يسعدك 🥰
هلو هلو حبوباتي اموت عليج يعمري ممكن سؤال هاي تمارين قبل الكل او بعده
مسموحه هالتمارين للحامل بالشهر ٦
التمارين كل يوم ولا كم مره فى الاسبوع ونزود الازوان بمقدار اد ايه
حريق حريق 🔥
ربي يعطيكي العافيه على هذه التمارين 🥰🥰🥰😘😘