하루 한끼 100퍼 실패함.. 하루 2끼드시고 한끼는 단백질위주 다른한끼는 일반식사 드세요. 그리고 간헐적단식 17시간 하면 금방 빠집니다.식사 시간은 12시, 19시로 잡으시고 운동은 1시간 산보만 하세요. 단백질 위주는 고기드세요 닭가슴살만 고집안해도 됩니다.삼겹살,목살,스테이크,닭다리살 다 괜찮아요,전기구이류 강력추천. 탄수화물만 드시지 마세요...그리고 과자류 금지입니다. 설탕류 당연 금지구요..적응까자 2주만 힘내면됩니다..쿠쿠다스는 치우시구요.
이건 제가 다이어트하는 식단인데 효과가 좋아서 추천드립니다. 사람들이 말하는 것처럼 탄수화물 거의 섭취하시지 않는 게 좋아요 ㅠㅜ 아침에 먹기 좀 부담스러우시다면 양배추에 연두부 싸서 고추 간장에 찍어 먹으면 칼국수 느낌 나는 음식을 먹을 수 있어요!! 칼로리도 낮아서 부담 없이 드실 수 있습니다.
지금 6kg감량한 사람이에요. 아무래도 고도비만인 분들은 호르몬 자체가 불균형한거일 수도 있어요. 그래서 자꾸 음식을 탐하게 되고 폭식을 하시거든요..!그래서 비만인 분들은 식욕억제. 조절약을 처방하시는것도 추천드려요😢 비만 3대 호르몬인 렙틴 . 아디포넥틴 . 세로토닌 호르몬이 균형을 잘 유지하게 도와주는 시서스 다이어트 보조제 가루도 꼭 먹어보셔요..!! 조금이나마 도움이 되길 바라며 댓글을 남겨보아요. 처음부터 너무 무리하게 다이어트 하지 마시구 삼시세끼 적당량 꼭 드시면서 건강한 운동하셔요 늘 응원할게요🥰
1.다이어트 할때 파스타면 60g만 넣으시고 야채때려넣으세여 그렇게해서 냉파스타로 해드세요 일주일에 한번만 저울 사서 무게 파스타면 그람수 맞춰서 드세요 2.과자 집에 사놓지 마세요 아예 랭킹닭컴에 오구칩이라던가 다이어트 간식있어요 다이어트 간식 먹기전에 아 진짜 너무 못참겠다 싶늘정도의 허기짐을 몸에 좀 느끼게 해주세요 그럼 다음날 몸이 가벼워 져있어요 배고픔을 좀 느껴보세요 배고프다고 간식 먹을생각같은거 하지마시고 3.밥 먹는 시간 정하세요 그외에는 드시지마세요 간식도 과일도 4.90키로까지 딱 목표를 잡으세요 목표나 동기부여가 없으면 음식 앞에서 바로 무너져요
일단은 감량을 위해선 본인 음식 조리하실때 계량스푼 사용하고 파스타면도 본인이 얼마나 먹는지 알고 먹는게 좋을것 같아요 좀 슴슴해도 그냥 먹고 맛없어도 참고 먹는 연습해야할듯… 다요리하고 좀 많은가… 그냥 먹으면 다이어트가 아니죠… 많으면 남겨야죠 다이어트 성공해도 먹는양 조절 안하면 결국 요요 오는건 다 알잖아요 무슨 음식이든 덜어 먹으시고 한번에 다 먹는 습관은 고치세요
![식욕을 참기 힘들다면?😣 감정적 식사가 불러온 초고도비만💥 TV CHOSUN 240419 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 44회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/DP41AFUf5F0/mqdefault.jpg)
영상이 군더더기가 없이 너무 재밌어....특별한게 없는데 이렇게재밌는 비결이뭐죠..
1일 1식 이런거 안해도
일반식으로 3끼 보통성인이
먹는 정량으로 드시면
체중이 많이 나가니 10키로는
금방 빠져요. 특히 당을 피하세요.
메론먹방은 정말 신박하네요...계속 더 가져오는데 자기꺼 먼저먹는다고 남편꺼 두개집어먹는 식탐클라스...입벌리먄서 보기돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 이런 댓글을 다는 인성클라스.. 입벌리먄서 보기돼욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@소우주-k4cㅈ돼지라 공감가?
아니 ㅇㅈ... 대체 몇 통을 가져오는건지도 모르겠음ㅋㅋㅋ 저정도면 눈치보여서 멈출만도한데
하루 한끼 100퍼 실패함.. 하루 2끼드시고 한끼는 단백질위주 다른한끼는 일반식사 드세요. 그리고 간헐적단식 17시간 하면 금방 빠집니다.식사 시간은 12시, 19시로 잡으시고 운동은 1시간 산보만 하세요.
단백질 위주는 고기드세요 닭가슴살만 고집안해도 됩니다.삼겹살,목살,스테이크,닭다리살 다 괜찮아요,전기구이류 강력추천.
탄수화물만 드시지 마세요...그리고 과자류 금지입니다. 설탕류 당연 금지구요..적응까자 2주만 힘내면됩니다..쿠쿠다스는 치우시구요.
하루 한끼먹고 6개월동안 17키로 빠졌습니다. 가능은 하더라구요!
몸무게 일주일에 한번만 재는건 좋은것같아여
저는 몸무게를 매일 쟀었는데 매일 재니까 다이어트 강박이 생기고 그러다보면 음식 집착이 더 강해지더라고요,,,
잘 지내시나요~? 날씨가 좋아졌어요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 기다리고있어요 4월에는 올라오길,,🍀
영상을 달라 !! 아니 꾸준히 올리면 떡상할텐데 왜 안해요
주변에서 술이랑 안주때문에 찌는경우는 봤어도 진짜 순수 음식으로만 찌는사람은 처음보네 .. 이정도면 365일 폭식 같은데..
도야지님은 빨리 다음 영상을 내놔라~~🤭
근데 주작없이 몰래 먹은거 없이 영상에 나온거만큼만 1일1식했는데 저정도 몸이면 호르몬 문제일수도 있어요 갑상선이나 아니면 혹시 생리 불규칙하시면 산부인과도 방문해보세요 저정도 양만 먹고 저정도로 살찔수가 없음
무슨 영상마다 폰닥터들이냐....
@@소우주-k4c이정도 되면 진심 걱정할만도 하지 나이 더들면 어찌될지도 모르는데
그렇게 했겠냐... 다 먹었겠지
어니 호르몬 문제면 적게 먹은들 살 찌냐? 그럼 노벨상감이지. 먹는 만큼 찌는거
@@hhhhjjjjjify 먹은거에 비해 찐다는거죠 문장이 내포하고 있는 뜻을 이해하는 능력을 기르셔야 할것같네요 아니면 검색능력을 키우시던지
‘햄버거 두 개 먹는 거 뭐가 이상해🤷🏻♀️’ 저랑 잘 맞으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
관람차 탈 때 옆사람한테 하는 멘트까지 완똑 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 제가 다이어트하는 식단인데 효과가 좋아서 추천드립니다.
사람들이 말하는 것처럼 탄수화물 거의 섭취하시지 않는 게 좋아요 ㅠㅜ
아침에 먹기 좀 부담스러우시다면 양배추에 연두부 싸서 고추 간장에 찍어 먹으면 칼국수 느낌 나는 음식을 먹을 수 있어요!! 칼로리도 낮아서 부담 없이 드실 수 있습니다.
대기할때 먹으라고 주는 서비스를 저렇게 여러컵 먹다니
감기조심하시구 새해복 많이 받으세요
새해 복 많이 받으세요!!
이번 네일.. 너모 예쁘네요
저도 똑같이 받아야겠어요
남편분이 맛있게먹는 도야지님을 너무 귀여워하시는듯해요 ㅠㅠ 남편분 도야지님 다이어트하게 도와조요!!!!
기다렸어욧😊
메론먹는것만 봐도
식탐이 겁나 강해보임..
정답
헐 중국브이로그 너무 재밌어요! 가끔 부산 먹방 처럼 브이로그 올려주세여❤
언니 패션 진짜 지려요,,❤❤ 뽀짝하고 이뻐서 따라입구 싶음
에잉~ 여행가서는 1식 하지 마시고 그냥 편하게 맘껏 먹다 오시지😢 아쉽겠어용😢 영상 자주 올려주세요~!❤
💛
지금 6kg감량한 사람이에요. 아무래도 고도비만인 분들은 호르몬 자체가 불균형한거일 수도 있어요. 그래서 자꾸 음식을 탐하게 되고 폭식을 하시거든요..!그래서 비만인 분들은 식욕억제. 조절약을 처방하시는것도 추천드려요😢 비만 3대 호르몬인 렙틴 . 아디포넥틴 . 세로토닌 호르몬이 균형을 잘 유지하게 도와주는 시서스 다이어트 보조제 가루도 꼭 먹어보셔요..!! 조금이나마 도움이 되길 바라며 댓글을 남겨보아요. 처음부터 너무 무리하게 다이어트 하지 마시구 삼시세끼 적당량 꼭 드시면서 건강한 운동하셔요 늘 응원할게요🥰
언니 이제 슬슬 새영상을 올려줄때가 된거 같아여 ( 부탁! ) 새 영상을 내놓아랏! (협박!)
보고시퍼여 얼른 돌아와요 (애원 😂)
🎉 빨리 모여 빨리모여 울언니 와따!!
아직 안봤는데 벌써 재밌어여😊
군것질 줄이고 물많이먹고 포만감 드는 감자나 고구마,간식은 정먹고싶으면 토마토나 사과 드시고 우선 식사량을 줄여야하지만 군것질,야식만 안드셔도 빠져요 아 요리랑 먹방 너무 야무지게 하신다 😢 군침 싹도노..
공짜로 주는건데 거덜내시는건...ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기긴 한데 그래도 잘 보고 가요
메론털이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여우
냥이들 너무 예뻐요😻
고앵이들은 누가 돌봐주나요?🥹 이번 네일도 예뻐요!!ㅎㅎ
고앵이들은 수의사유튜브 보고 하라는데로 해서 화장실 많이 밥 많이 물 틀어주고 가욘 ㅠㅠ
영상 자주 보고있어요
파이팅
보자마자 헐래벌떡 들어왔어요😮
누룽지 냥이 귀엽다❤
1.다이어트 할때 파스타면 60g만 넣으시고 야채때려넣으세여 그렇게해서 냉파스타로 해드세요 일주일에 한번만
저울 사서 무게 파스타면 그람수 맞춰서 드세요
2.과자 집에 사놓지 마세요 아예
랭킹닭컴에 오구칩이라던가 다이어트 간식있어요
다이어트 간식 먹기전에
아 진짜 너무 못참겠다 싶늘정도의 허기짐을 몸에 좀 느끼게 해주세요 그럼 다음날 몸이 가벼워 져있어요
배고픔을 좀 느껴보세요 배고프다고
간식 먹을생각같은거 하지마시고
3.밥 먹는 시간 정하세요
그외에는 드시지마세요 간식도 과일도
4.90키로까지 딱 목표를 잡으세요
목표나 동기부여가 없으면 음식
앞에서 바로 무너져요
꿀팁 감사욤
다이어트하는 데 짱짱 도움됨
고양이가돌아를하다닛!!!!!!😮
근데 한국 하이디라오랑 서비스, 웨이팅시스템, 메뉴, 맛까지 전부 완전히 똑같은데 중국까지 가셔서 하이디라오를…? 😮
넘 기여우셔❤❤
들기름국수 할때 설탕 넣지말고 다진마늘 조금 넣어보세요 더마싯
1:45 그릇 어디껀가유 예뻐료
웨지우드 그릇입니동!!
목에 손수건? 왜 항상 하고 계시나용?
땀나나 보져
아니 무슨 2년동안 몸무게 변한게 하나도 없누
움직이는건 귀찮고 어떻게든 쉽게 살뺄려고하다가 폭식하고 몇년간 반복ㅋㅋ
탕후르종이도먹는건가보네용 신기 ㅋ
도야지님 아디다스 맨투맨
정보점용..🤍
아니 근데 이 언니 발이 왤케 예쁨
단백질을 추가하시면, 포만감도 느끼고 더 잘 빠질 듯.....
단백질 넘 부족 ㅠ
잘보고있어요 파이팅!!
시저 샐러드 저거 은금 맛잇는데 배 안차고 금방 배꺼져서 간식임…….근데 중국은 어쩌다 정한 여행이에요?진짜 영어도 안되고 찐 중굿어 거의 써야 되던데요 ㅜㅜ중국 음싯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양꼬치가 젤 맛익두라구여 ㅎㅎㅎㅎㅎ짜장은 한국인 맛엔 안맞구 ㅜㅜ!!!!제일 맵게 캐도 안맵고 시원한 음료 맛보기 힘들고 ㅎㅎㅎㅎㅎ
남편이 중국에 출장가있어서 가게되었어요!!ㅎㅎ 공감입니더 ㅠㅠㅋㅋㅋ
안색보니까
다이어트 빨리해야될 것 같은데..
다이어트때 보면 딱좋음
저렇게 살지 말아야징!! 다짐하게 만들어줌
할짓없다 ㅉㅉ
나도 이렇게 쓰레기처럼 살진 말아야겠당!!
악플다는 인생 불쌍해~~
한마디로 지랄도 풍년이다..
팩트는 악플달고 다이어트 자극받는 인생이 저런 비식용 돼지인생보다 훨 나음ㅋㅋㅋ
맞음,, 살 출렁출렁 목에 오겹살봐라
오왕 일등이다 영상 기다렸어용
오왕 하트당
힘내세용 간식 참기가 젤 힘들죠..
도야지님 빨리 돌아와요😢 저 다이어트 다시 시작했는데 도야지님도 같이해요 빨리
14:27 포장지째먹어요?...
포장지는 아니고 찹쌀?로 된 건데 먹어도 되는 거예요
문방구에 팔던 테이프불량과자같은거에요ㅋㅋ입에넣으면 녹음~
네마자염 식용종이? 그런거에여
유튜브 시어머니들 말은 그냥 스킵
편하게 드시고 계속 참다가 훅 드시지말고 한식으로 드셔보아요
화이팅 😊집안일도 하시고 부지런해요 🎉
❤❤❤❤❤파이팅 🙌
어떻게지내시나요? 다음영상 보고파요~
목이
없네
눈앞에 간식박스나 간식거리가 보이지 않게 해야합니다.........ㅠ 보이면 자꾸 생각나고 먹게되요.....화이팅!
일주일에 한번 몸무게 재지 마시구..하루에 한번 재보세요
사랑해존나재밋서..
도야지?님? 다이어터 유튜버중에 미소라는 분있는데 그분 먹는거 참고해보세요~ 항상 초절식하다가 폭식하시는거같아서....많이먹어도 살잘빠져요
몸무게만 빠진다고 되는게 아녜요...근육이랑 수분만 빠져서 몸무게 주는 거고 혈당 확 올리는 폭식습관은 절대 생기면 안돼요ㅠ
그냥 멀티비타민이랑 소금물만 먹어도 될거 같어요😊
1일1식 같은소리는 먹을거 다먹으면서 무슨 다이어트을한다고 먹을욕심이 그렇게 많은데 살이빠지겠네요 참을줄도 알아야지 적당히드세요
남자분도 고도비만임? 남동생임?
왜 또 안와요
근데 중국은 스팸듥보 입국이 되나요?
영상 재밌어용
살빼면엄청이쁜얼굴아까비...지금도귀염귀염하지만건강생각해서확뺍시다응원해요
옹 재밋당🎉
한마리 다른
고양이는 어디갔어여 ㅠㅠ?
입양갔습니다ㅠㅠ! 입양가기 전까지 보살피고 있었어요
혹시 카메라 사용 뭔가요?
아이폰13미니 사용중입니덩
중국 자유 여행으로 가신건가요 대단하시네
일단은 감량을 위해선 본인 음식 조리하실때 계량스푼 사용하고 파스타면도 본인이 얼마나 먹는지 알고 먹는게 좋을것 같아요 좀 슴슴해도 그냥 먹고 맛없어도 참고 먹는 연습해야할듯… 다요리하고 좀 많은가… 그냥 먹으면 다이어트가 아니죠… 많으면 남겨야죠 다이어트 성공해도 먹는양 조절 안하면 결국 요요 오는건 다 알잖아요 무슨 음식이든 덜어 먹으시고 한번에 다 먹는 습관은 고치세요
평생 실패지 뭔 성공?실패 이러고 앉았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅠㅋ
참...악플다는 꼬라지하고는..
보기 싫음 보지를마~ 악플달면 누가 너가튼 방구석 루저한터 관심둔다던?
이 채널에 악플단거 수위봐라... 인생 어찌 살아가는지 답이 나오네
내가 너 악플 신고 때려줄께
@@dietpig119 도야지님 신경쓰지마세요
저딴 악플러 믿고 거르세요~ 인생 비관적으로 사는것들이 악플다는법이예요😊
인정입니다@@멍멍한냥이
보리는 종이 머에요??고양이넘기엽네요
페르시안입니당
왜 안오세요 ㅠㅠ
탕후루 비닐같은건 뭔가용? 신기
1일1식 할생각 없어보이는뎅...ㅋ😂😂😂
제발 해외여행가면 한국인이라고하지마세요,,😊
🥱
신박한 oo이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기름먹은자체가 살찌겟다는건데... 아이고 ...
들기름은 괜찮아요 과일이랑 라멘 이런 건 끊어야죠
중국에서는 한국인인척 안해주심 안될까요ㅠㅠ
아니 근데 별로 안 먹는데;
기야여워
언니 더 쪄도 이쁠거같아요 ㅎ❤
비호감 😢
🥳
떳다 내 야동
ㅁㅊ
ㅁㅊㄴ
150까지 찌워도 괜찮을듯
도야지야 또 몰래 뭐먹냐