비만인 상태가 오래될수록 나중에 감량하기 어려워집니다.. 전 군대에서 살 뺀 케이슨데 제대하고 나서도 헬스장 다니면서 쭉 관리합니다. 운동 후에 단백질쉐이크랑 체지방버닝제 먹어주면서 몸무게 유지하려고 엄청 노력하는데 .. 영상에 나오신 분도 파이팅하셔서 꼭 다이어트 성공하시길 응원합니다
우선, 운동하지마세요,,,, 지금 상태로 운동하시면 더 문제 생깁니다. 몸이 지금 정상 상태가 아니라서 지금 운동한답시고 힘쓰면 몸이 아픈 상태에서 에너지를 써야하기 때문에 몸이 더 망가지고 운동한다고 씨름한후 식욕이 올라 더 먹게 됩니다. 즉 살 더 찝니다. 우선 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야합니다, 먼저 가공식품 싹 끊으십시오,,,, 물론, 바로 그렇게 하기 힘드시다면 차츱차츰 줄여야하지만 정말로 급하시다면 바로 다 끊으십시오, 다음 끼니때마다 사과, 당근, 레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 드십시오, 물론 배 고픕니다, 그때는 바나나를 마음껏 드십시오 그다음 견과류 , 생땅콩이나 호두 아니면 브라질 넛트 등 드시면서 배고프지 않을때까지 드십시오,,,, 다이어트 실패하는 이유가 다이어트 한다고 야채, 과일 눈꼽만치 먹고 몇일 견디다가 배고파서 다 때려치우고 다시 통닭, 가공식품 등등 다시 왕창 먹기 때문입니다. 과일, 야채, 견과류 배 부를때까지 마음껏 드십시오. 이게 시작 입니다. 그리고 중요한건 항상 과일 야채를 먼저 드셔야 합니다,,,, 저 같은 경우는 아침에 사과,당근, 레몬이나 귤을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다. 점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다. 이렇게 해서 키 173에 85키로였던 몸무게가 1년 지난 지금은 65키로로 아주 건강히 요요없이 유지하고 있습니다,,,, 그 다음 끊어야할것이 지금 혹시 약을 드시고 계신다면 그리고 그 약이 매일 루틴처럼 매일같이 습관적으로 먹는 약이라면 바로 끊으십시오. 매일 습관처럼 먹는 약은 우리몸에 유익보다는 독으로 작용합니다. 그 약들 때문에 살이 안 빠지는겁니다. 이렇게 하시면 제일먼저 나타나는 현상이 대변보는 양과 횟수가 늘어나는 것을 보실겁니다. 살 빼는 신호 1이 바로 대변입니다. 똥을 많이 싸야 몸 속의 독이 나오기 시작하는겁니다, 즉 살이 빠지기 시작하는겁니다.
화이팅 화이팅! 절대 다른 사람 신경 쓰지 마세요 잠시 보고 지나가면 끝입니다 끝! 쳐다본다고 기죽거나 우울감 느끼지 마세요 ㅜㅜ 그냥 눈이 있어서 보는 거고 뚱뚱하다 생각하더라도 그 사람들 머리에 2초 뒤면 없어질 생각이에요 그 사람의 2초를 위해 내 자존감 버리지 마세요 그래 나 뚱뚱하지 근데 빼고 있고 지금도 밥 먹고 바로 운동 나왔어 그러니까 오늘보다 내일더 식욕조절해보고 5분 더 걸을꺼야 그렇게 생각하시고 자신을 사랑해주세요 ♡ 잘 하고 계세요 밥먹고 바로 운동 하는것도 의지랍니다 :) 그리고 식사를 햄말고 대체해서 건강하면서 맛있는걸 찾아보세요 :) 햄 대신 계란후라이, 야채볶음, 닭가슴살 그리고 맛있는 스리라차 같은 소스를 살짝 더해서 드셔보세요 한걸음씩 ❤ 화이팅 !!!
사람이 인생에서 외적으로 최대 미모를 뽐낼시간이 많지않습니다. 나이들어서 아무리 빡시게 몸매 가꿔도 그 어릴때의 싱그러운 느낌이 절대 안나거든요. 그 아까운 시간을 퉁퉁이로 보내면 얼마나 아깝게요. 다시없을 그 리즈시절을 최선을 다해 즐기세용~ 근데 나도 저때 처묵처묵하고다님..
고3 재수시절, 대학시절 스트레스로 인해 살이쪘고, 졸업 후 딱 마음먹고21키로 감량했어요.. 30키로감량이 목표라 계속 하고 있구요 사람만나는게 두렵고 싫었고, 옷도 맞는걸로 대충 입고 너무 우울했는데, 이제는 예쁜 옷도 입고, 활발하게 지내며 나 자신을 좀 더 사랑하게 되었어요. 자신을 아껴주세요 할 수 있어요
주6일 10시간씩 일하던 때 불규칙하게 먹고 피곤하니 점심먹고 바로 자고 쉬는날이면 주6일 일한 피로감에 친구도 만나기 싫어 피곤하다와 이런저런 핑계로 약속을 매일 취소하고 집에서 먹고 자고를 반복한 10년.어느새 살은 산만해지고 주변에 있던 친구는 다 떠나가고 없더라..30살 넘어서 퇴사해 정신차리고 보니 살은 둘째문제고 건강이 많이 안좋아져 돌이킬수 없을거라 생각하니 우울동반 무기력감 자살충동까지 일어나더라..그래도 옆에 있는 가족이 든든한 버팀목이 되어주어 정신차리고 매일매일 식단과 꾸준한 운동으로 38kg빼고 정상 체중까지 내려오니 정신도 건강해짐 비만은 삶을 갉아먹는 악의 근원이더라..의지를 가지고 꼭 해내자 이거 못하면 죽는다는 생각으로 오기를 가지고 성공 해보시길 바랍니다 삶은 본인하기 나름인것 같습니다
![[#몸신] 20년 차 만성 변비💥 83kg 비만의 늪에서 구출 성공! 황금 💩 특급 비결 알려드립니다✨ #몸신](http://i.ytimg.com/vi/Tl11ijn1qHk/mqdefault.jpg)
![[#몸신] 20년 차 만성 변비💥 83kg 비만의 늪에서 구출 성공! 황금 💩 특급 비결 알려드립니다✨ #몸신](/img/tr.png)
![식욕을 참기 힘들다면?😣 감정적 식사가 불러온 초고도비만💥 TV CHOSUN 240419 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 44회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/DP41AFUf5F0/mqdefault.jpg)
![[#건강PICK] 갱년기 이후 잠이 안 와서 짜장 라면에 햄 한 통 흡입💥 새벽에 먹는 습관이 안 좋은 이유 | 산전수전 여고동창생](/img/1.gif)
비만인 상태가 오래될수록 나중에 감량하기 어려워집니다.. 전 군대에서 살 뺀 케이슨데 제대하고 나서도 헬스장 다니면서 쭉 관리합니다. 운동 후에 단백질쉐이크랑 체지방버닝제 먹어주면서 몸무게 유지하려고 엄청 노력하는데 .. 영상에 나오신 분도 파이팅하셔서 꼭 다이어트 성공하시길 응원합니다
체지방버닝제 효과 좋다고 하긴 하드라구요
@@fil_LA 좋아요 유명한 덴 이유가 있음.. 듣보 회사 말고 활력포션에서 나온 거 사세요 후기 잘 보고 구매하시길
진짜 유지어터도 쉽지 않지만 비만도 오래될수록 건강에 좋지 않은 거 같아요ㅠㅠ근데 체지방 버닝제가 정확히 어디에 좋은건가요??
체지방버닝제가 뭐에요?
알려주시면 감사할거 같아요
@@627milhello 광고잖아요 요새 광고 이런식으로 합니다.
댓글들 다 따숩고 정겹네.. 다들 건강하고 행복하세요! 출연자분도요!🤼♂️
25세 그나이 지나가면 안와요. 꼭 살빼서 이뿐나이 맘껏 멋내고 살아요 식단부터 바꾸길..
어차피 자기가 알아서 하겠지 자기가 해야된다고 깨닳으면 하는거임 훈수할필요 없음
@@user-dndbsmsana 맞춤법 실화? ㅋㅋㅋ
좋네요 나이는 지나가면 안돌아온다
3:13 멍멍이표정..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
악 넘 귀여워ㅔㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또머거?😮
그만좀 먹어...집사야...
넘 귀엽당 ㅋㅋㅋㅋㅋ
살빼기 가장 좋은 나이! 이목구비도 뚜렷하고, 목소리도 참 예쁘시고, 말씀도 예쁘게 하시네요. 적극적으로 도전하면 꼭 성공할 수 있습니다!
25세면 금방 뺌
어리니까 뭐든 할 수 있음
빨리 식단하고 운동하셈
얼마든지 할 수 있습니다!🎉❤🎉❤
23살인 저도 잘 할 수 있을까요ㅠㅠ
@@haribokyung4122아나운서 최은경이 20대부터 운동했다고 하는데, 50대인 지금 보세요
아직도 20대 같아요
20대 가장 살빼기 좋은 나이
지금 안빼면 30대는 더 많이 찌고 더 안빠지고, 40대는 지옥됩니다
더잘 잘할수있어여❤️❤️❤️
@@haribokyung4122 당연하죠!!
이 나이면 맘만 먹으면 금방 빠진다!!! 얼른 살빼서 행복하고 아름다운 20대를 보내세요
너무 예쁜 나이에요 건강해져서 어서 날개를 달길 바래요
25살이면 한창 기초대사량이 높을때라서 스스로의지로 적절한 유산소운동 근력운동 건강한식단으로~본인이 비만때문에 스트레스받는걸 개선해 건강과 행복 자존감을 찾으시길 간절함과노력만이 답이네요
은지씨 너무 귀여운 외모세요. 노력 해서 조금씩 빼시고 건강해 지세요. 20대는 다신 오지 않아요.
90이면 늦지않았다 언능빼라 아가
대신에 femi하지마라 최후의 경고다
@@한울-b4e-q1b아들아 디씨펨코 하지말어라...엄마 허리 부러진다
@@suiooi 한마리 낚았습니다. 펨이
@@한울-b4e-q1b네 일베디시
@@한울-b4e-q1b능지 역시 펨코남.
어려서 그런지 비만이어두 귀엽고이쁘네요~ 건강을 위해서 언넝 빼세요~
저 나이때 살빼는 동기부여가 제일 중요하다.차라리 좋아하는 이성이 생기면 열심히 할수 있을텐데 늘 생각하는거지만 젊은 나이에 이시간이 얼마나 예쁜 나인데 저러고 있는게 진짜 안타깝다.
스트레스를 걷는 운동으로 풀어요
살빠지면 엄청 이쁘겠다
ㅎㅎ 만보기를 차고. 하루만오천보를 걸어도 밤을잘넘을수없지요ㅎㅎ천장에. 돼지보쌈. 막국수 탄산수
머리속은 온통여름에즐겨먹는닭 백숙시원한 냉면 잠을못잡니다😊😊😊😊
방송에 나왔다는 거부터 큰 용기죠 할 수 있어요!!!
이뿌세요 살빼면 더 이뻐지실꺼에요 아직 늦지않았어요 할수있다!!!!!!!
진짜 긁지않은 복권입니다
언제든 맘먹고 노력하면 이쁜 모습일거같네요
감히 얘기하지만 현재 즐기시고 나중에 사무치게 깨달으셨을때 다이어트 하셔도될거같아요 살 빼시면 이쁘실겁니다
살빼고싶은거랑 살빼려고 맘먹고 실행하는것은 천지차이에요... 뭘더 간절히 원하는데에 따라서 사람은 결심을하죠. 살찌고 눈치보이는게 아직은 덜 고통스럽고, 먹는게 더 간절한거같네요. 어린나이에... 빨리 정신차리고 삶을 되찾으세요.
너무 귀엽고 이쁜 분이네요.
조금씩 조금씩 더 음직이고 많이 하려하지말고 조금씩 좀더 화이팅
아주 천천히 드시고 햄 먹고 독소 배출위해서 야채나 레모나처럼 비티민씨 섭취 하세요.
젊다는게 얼마나 좋은겁니까
처음이 어렵지 시작이 반 이란 말이 있잖아요
홧팅!
뚱뚱하다고 처다 볼 정도는 아니에요~
그리고 좀 처다 보면 어때요?
그래 나 뚱뚱 하다! 어쩔래?
어러고 말아요
건강을 위해서 다이어트 꼭 성공하세요 ❤
뚱뚱하면 엮이기 싫고 냄새나고 보기만해도 역겨운데 어쩌긴요...😅
할 수 있어요!! 화이팅입니다😊
근데 금방 배불러져서 짜증남..
20대일때 살빼야해요 30넘어가면 살빼기도 어렵고 각종 노화 질환들이 물밀듯이 몰려올거예요 순간의 먹는 즐거움으로 삶을 고통으로 만들지 마세요
아직 이렇게 젊고 풋풋한데 ~ 뭐든 할 수있는 좋은 나이 잖아요 ~ 방송까지 나온 용기 응원해요~ 건강을 위해서 꼭 살 빼고 활기차게 살아요 😊
은지 너무 귀엽다😅😅
너무 이쁨 행동과 생각도 전부 충분히 개선 할 수 있음 에너지 자체가 밝아요
뭘 해도 이뿐나이에,,,,,;;;; 먹는양부터가 남다르게 많이 먹네,,,;;;
말투도 애기에 참 순해보이는데. 먹는거 좀만줄이고 더움직이면 더빠질거에요. 화이팅
할수잇어요 ㅠㅠ
저도 88에서 시작해서 거의지금은57까지뺏어요 565일째 아직도다이어트중입니다 저도88일때 저래먹고 막그랫어요 ㅠㅠ 빼면 진짜몸도 가벼워요
처음에는 걷기로 만보걷구
좀 빠지시면 유산소하시구 더 빠지시면 유산소 근력
전 식단은 일반식으로 하고잇어요
간식은 절제 ㅠㅠ
유지가 힘드네요...
잠시만 방심하면 쑥쑥 올 라가는 눈금...평생다욧이란말 이 맞는듯요 ㅠㅠ
@@소망그리다 맞아요 유지가 힘들죠 ㅠㅠ
❤어머니 감사합니다 어머니 😭 감사합니다 😭 감사합니다
젊을때는 뚱똥한게 자존감이 떨어지고 우울한거에 그칠지모르지만 나이먹으면 한번에 훅가요.반듯이 다이어트 성공하셔서 건강해지세요.간헐적단식 적극 추천합니다.
우선, 운동하지마세요,,,, 지금 상태로 운동하시면 더 문제 생깁니다.
몸이 지금 정상 상태가 아니라서 지금 운동한답시고 힘쓰면 몸이 아픈 상태에서 에너지를 써야하기 때문에 몸이 더 망가지고 운동한다고 씨름한후 식욕이 올라 더 먹게 됩니다. 즉 살 더 찝니다.
우선 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야합니다,
먼저 가공식품 싹 끊으십시오,,,, 물론, 바로 그렇게 하기 힘드시다면 차츱차츰 줄여야하지만 정말로 급하시다면 바로 다 끊으십시오, 다음 끼니때마다 사과, 당근, 레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 드십시오, 물론 배 고픕니다, 그때는 바나나를 마음껏 드십시오 그다음 견과류 , 생땅콩이나 호두 아니면 브라질 넛트 등 드시면서 배고프지 않을때까지 드십시오,,,, 다이어트 실패하는 이유가 다이어트 한다고 야채, 과일 눈꼽만치 먹고 몇일 견디다가 배고파서 다 때려치우고 다시 통닭, 가공식품 등등 다시 왕창 먹기 때문입니다. 과일, 야채, 견과류 배 부를때까지 마음껏 드십시오.
이게 시작 입니다. 그리고 중요한건 항상 과일 야채를 먼저 드셔야 합니다,,,,
저 같은 경우는 아침에 사과,당근, 레몬이나 귤을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다.
점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다.
이렇게 해서 키 173에 85키로였던 몸무게가 1년 지난 지금은 65키로로 아주 건강히 요요없이 유지하고 있습니다,,,,
그 다음 끊어야할것이 지금 혹시 약을 드시고 계신다면 그리고 그 약이 매일 루틴처럼 매일같이 습관적으로 먹는 약이라면 바로 끊으십시오.
매일 습관처럼 먹는 약은 우리몸에 유익보다는 독으로 작용합니다.
그 약들 때문에 살이 안 빠지는겁니다.
이렇게 하시면 제일먼저 나타나는 현상이 대변보는 양과 횟수가 늘어나는 것을 보실겁니다.
살 빼는 신호 1이 바로 대변입니다. 똥을 많이 싸야 몸 속의 독이 나오기 시작하는겁니다, 즉 살이 빠지기 시작하는겁니다.
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
이런 귀중한정보를 주시지마요..안타깝네요
맞아요. 이건 빼본사람만이 알 수 있고 많은 다이어트 방법 중 고도비만들에게 가장 쉽고 스트레스를 덜 받을 수 있는 방법이에요
과일과 견과류 주의해야해요 특히 갈아마시는거.. 간과 혈당에 위험합니다
그리고 약을 끊으라는것도 위험한 얘기에요... 의사가 필요에의해 처방한 약은 꼭 먹어야됩니다.....
유튜버 뚱지님이네 오랜만이시다😢
채소볶음 배부를때까지먹으면 살도안찌고 포만감도 많고 소화도 잘대고 아주좋아요!!
정말 정말 아름답고 예쁜 나이와 시기에요 저와 비슷한 시기라서 잘 알아요 우리 같이 힘내요
나두 먹을때가 제일 행복하다
식습관 고쳐서 건강하게 청춘 누리길 바래요 화이팅!
고도비만은 정신감정으로 다스려야 함 무조건 다이어트 하는게 아니라 맘을 다스려야 함
좋든싫든 야채하고 친해져야 해요
넘 귀여워요 뭐든 할수 있으니 꾸준히 운동해봐요
화이팅 화이팅!
절대 다른 사람 신경 쓰지 마세요
잠시 보고 지나가면 끝입니다 끝!
쳐다본다고 기죽거나 우울감 느끼지 마세요 ㅜㅜ
그냥 눈이 있어서 보는 거고 뚱뚱하다 생각하더라도 그 사람들 머리에 2초 뒤면 없어질 생각이에요
그 사람의 2초를 위해 내 자존감 버리지 마세요
그래 나 뚱뚱하지 근데 빼고 있고 지금도 밥 먹고 바로 운동 나왔어 그러니까 오늘보다 내일더 식욕조절해보고 5분 더 걸을꺼야
그렇게 생각하시고 자신을 사랑해주세요 ♡
잘 하고 계세요 밥먹고 바로 운동 하는것도 의지랍니다 :)
그리고 식사를 햄말고 대체해서 건강하면서 맛있는걸 찾아보세요 :)
햄 대신 계란후라이, 야채볶음, 닭가슴살 그리고 맛있는 스리라차 같은 소스를 살짝 더해서 드셔보세요
한걸음씩 ❤
화이팅 !!!
이쁘네요 힘내구 꼭 성공해서 … 이쁜 인생 사셔요❤
10kg나 빼셨다니 이미 뭐든 하실 수 있는 분이네요...! 1kg 빼기도 엄청 힘든데 말이에요. 용기 내서 방송 나오신 것도 대단하고요. 저도 살 빼야 하는데ㅎㅎ 응원합니다!
귀엽고 착하고 목소리까지 이쁘니
힘내시고 여기에 악플다는 찌질이들 있으면 무시하세요!
마무리는 영업을 날리는구나~~
할수있어요
꼭 도전하세요
뭘해도 될 나이~
저도 먹고싶은거 많은데 참고 안먹는거에요 살하고 몸걱정에.. 힘내세요..
은지씨 넘 귀요미
그렇게 먹고 살 안 찌면 그것도 비 정상.
안 먹는 수 밖에 없다😊
나이도 어리신데 맛난거 먹더라도 운동을 꾸준히 하면서 점점 운동량을 늘려가시면 좋을거 같아요.
사람이 인생에서 외적으로 최대 미모를 뽐낼시간이 많지않습니다. 나이들어서 아무리 빡시게 몸매 가꿔도 그 어릴때의 싱그러운 느낌이 절대 안나거든요. 그 아까운 시간을 퉁퉁이로 보내면 얼마나 아깝게요. 다시없을 그 리즈시절을 최선을 다해 즐기세용~ 근데 나도 저때 처묵처묵하고다님..
피부좋네요 전살찌면 바로 피부에서 뾰루지나던데
저도 지금 102키로에서 94키로까지 세달 째 다이어트 중인데 처음에는 힘들었지만 운동하면서 바뀌는 나의 모습 나의 정신상태를 보고 점점 뿌듯함을 느끼면서 다이어트하고 있습니다. 같이 화이팅해요!!!
지금은 91키로대내요...
그냥하는말아니고 은지씨 넘 귀여워요
비만은 본인 선택 이네요
나이가 예쁜데 얼릉 이쁨을 즐겼으면좋겠어요
배달음식도
능력이다
건강한 식단부터 먼저 바꿔봐요 양 바로 줄이긴 힘드니..
다큐멘타리 먹방 볼때마다 미치겟다 뭐든 맛나보임
어? 이분 유튜브 하실 때 구독자였는데!!! 영상 안 올리신지 1-2년 째인데 그때 영상에선 완전 활발하고 친구들이랑 여행도 자주가고 그랬는데
고3 재수시절, 대학시절 스트레스로 인해 살이쪘고, 졸업 후 딱 마음먹고21키로 감량했어요.. 30키로감량이 목표라 계속 하고 있구요
사람만나는게 두렵고 싫었고, 옷도 맞는걸로 대충 입고 너무 우울했는데,
이제는 예쁜 옷도 입고, 활발하게 지내며
나 자신을 좀 더 사랑하게 되었어요.
자신을 아껴주세요 할 수 있어요
저도 98까지 쪘다가 60까지 빼고 지금은 55까지 빼고 있어요 할 수 있습니다 파이팅!
화이팅!!!
강아지 산책두 잘하시고!
앞으루 건강하게 식단하면 좋을 것 같아요❤
25살이면 충분히 할 수 있어. 친구야. 진짜 힘내봐!!!
살뺀다는.생각보다 운동을 규칙적으로 한다 를.먼저 계획잡고 그 규칙이 습관 되면 그때 음식이랑 같이.조절 하면 금방 빠지고 평생 요요 안와요
화이팅❤
응원합니다. 예쁜 나이 뭐든지 할 수 있습니다 😊
25세는 금방 빠져요 당장 시작합시다!!!
살쪄도 어려서 너무 귀엽다
얼굴이뻐요.살빼시면 진짜 이쁘실거같아요. 한번 노력해보세요.화이팅하세요
와.. 최미영씨 또나오네.. 건강다이어트 프로그램은 다 나올 생각인가…..
25세면 조금만 노력하면 잘빠지는 나이. 피부도 좋고 귀엽게 생겼어요
은지님 바로는 못 줄이겠지만 걷는 것만 조금씩 늘려보세요 빨리걷기 정말 좋습니다. 밥은 식사전에 물 500ml + 바나나 or 오이 먹기
지방간에서 더 진행되면 위험할수 있어요 비만은 만병에 근원이지요
폭식하시지 말고 좀 천천히 건강식단으로 드셔보세요
그래도 먹고바로눕지 않고 반려견과 산책하시는거 좋아요😊
어린 나이가 아깝다 열심히 다욧해서 이쁘게 사세요
어????유튜버 뚱지님 아닌가???????호주워홀 다녀온 영상 업로드 후 영상이 없어서 아쉬웠는데ㅠ
맛있게 드시는 모습 이뻐요^^
난 먹는거 포기못하겠어서 양 줄이고 운동 개많이함. 피자 한판 먹을거 두조각만 먹고 혈당 안올리게 숨차는 운동 요거로 체지방도 정상 아래로 유지중. 한때 40퍼 넘게 찍어봄. 근데 제일 효과적인게 과일 주스 끊은거임 ㅋㅋ
90 이었는데 두달 운동해서 77됬어요. 식이하고 운동하면 뺄수있어요!! 어린데 안타깝네요ㅠ
저정도 뚱뚱한 걸로 사람들 안 쳐다보던데
잠깐 쳐다보고 속으로 뚱뚱하구나 생각만 잠깐하고 마는 정도
ㅇㅇ 번화가에 흔히보이는정도
주6일 10시간씩 일하던 때 불규칙하게 먹고 피곤하니 점심먹고 바로 자고 쉬는날이면 주6일 일한 피로감에 친구도 만나기 싫어 피곤하다와 이런저런 핑계로 약속을 매일 취소하고 집에서 먹고 자고를 반복한 10년.어느새 살은 산만해지고 주변에 있던 친구는 다 떠나가고 없더라..30살 넘어서 퇴사해 정신차리고 보니 살은 둘째문제고 건강이 많이 안좋아져 돌이킬수 없을거라 생각하니 우울동반 무기력감 자살충동까지 일어나더라..그래도 옆에 있는 가족이 든든한 버팀목이 되어주어 정신차리고 매일매일 식단과 꾸준한 운동으로 38kg빼고 정상 체중까지 내려오니 정신도 건강해짐 비만은 삶을 갉아먹는 악의 근원이더라..의지를 가지고 꼭 해내자 이거 못하면 죽는다는 생각으로 오기를 가지고 성공 해보시길 바랍니다 삶은 본인하기 나름인것 같습니다
어리니까 금방 뺀다. 살도 늘어지지않고..집에서 무조건 탈출해라...수영장으로.. 그 시간에는 안먹는다.
저도 어렸을때부터 찌는체질이라 28년째 쩠다 뺐다 반복 이제는 40대중반되면서 건강때문에 좀더 체계적이고 규칙적으로 운동하며 좀더 건강한 식단을 섭취하네요 지금부터라도 시작하시길
님이 살을 빼서 정상체중이 될 가능성은 1%입니다
근데 독하게 마음을 먹고 노력하면
세상에 불갸능은 없어요
결국 끊임없이 노력하는 사람은
1%에 들어갑니다
초콜릿옆 빵맛있겠다 운동하고 지금들왔는데 저렇게먹을수있는 정신건강이 부럽다
학생인 줄 알았당 긔여우셩
누워있는 시간을 줄여야함~ 그리고 일찍일어나고 일찍자야되고~ 일어나서 스트레칭이라도 해주면 좋음~ 스트레칭도 점점 늘리다보면 다른운동도 가능함.. 화이팅~
은지씨 화이팅~😊
살빼는건 장기프로젝트 입니다
매일 저녁 9-11시 약2시간 걷고 가볍게 뛰는거 1년꾸준히 했습니다
20kg감량했어요 식단은 거의안하고 간식만좀 줄였습니다
저녁먹고 운동후 거의 먹지않습니다
다들 왜 식습관을 고치지 않고 살이 빠지길 바랄까.,...
완전애기네 먹는양만줄이고 산책도하고스트레칭만해줘도 금방 일반비만까진뺄수있으실듯해요
스트레스 받지마여 폭식증오고 정신이 온통 살빼야한다 정신팔려서 집착하게되요
건강하게 빼시길
저도 간식으로 식빵 한봉지 먹고 피자한판 먹고 그랬는데요 줄넘기 하루 만개씩하고 에어로빅하고 그렇게 조금씩 뺐어요 일단 운동에 재미붙여보세요 뭐든 흥미가 있어야 하는 것 같아요!!
아직 가능성이 많아요 일단 나이가 젊으시고 드시는 식단에 야채만 곁들이고 양을 조금씩 자주 드시는도록 소분하시고 살이 조금씩 빠지기 시작하시면 서서히 운동 강도를 옹리면서 건강관리하시면 아주 예뻐지시고 건강스러워 지실거에요 응원합니다❤🎉
살쪄도 이목구비 주장 확실한거보니 진짜 이악물고 빼면 미모살듯..? 체질개선 이런거 해봐요 생각보다 이렇게 빠진다고? 하고 쭉빠짐 유튜브에 치면 박사님이 말해주는 4주 식단ㄱㄱ
토실 토실 꽃돼지 귀욥땅!
20대에는 금방빼요
괜찮아요
조금만힘내요~~~~~😊
귀엽게 생겼는데 살빼면 이쁠거같아요 20대면 어려서 노력하면 금방 빠져요
아직 안 늦었어요 ^^