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전 발목 유연성때문에 잘 안대여ㅜㅜ 바패스도 막 왔다갔다하고..
스쿼트할때 복압이 복근에 힘줘서 내려갓다 올라오는거에용?
예압!
@@Hyeok89 예쓰!
무릎 발끝선 넘지를 못하겠다.. 넘는 순간 앞으로 넘어져 얼굴 갈아엎고 뇌진탕 씨게 올 것만 같음
하이바는 올라올때 엉덩이로 올리나요 허벅지로 올리나요?
전 무릎이 발끝선을 넘으면 오히여 허리가 다 굽어지는데요? 유연성 문제인가
1분 ox는 진짜 혁신적인 것 같아요
감사합니다ㅎㅎㅎ
ㄹㅇ 운동직전에 자세 어떻게하더라 다시볼때 짧고 굵게 이해하기 편해요.물론 완전 초 헬린이들한테 조금 어려울 수도 있지만 갓혁느
형 가끔 운동자세 흐트러졌다 싶을때 운동하는 중일지라도 형 영상 찾아서 보는데 정말 짧은 시간안에 핵심만 짚어서 알려주는 센스는 진짜 어떤 유투버와도 비교가 안될 정도로 발군이네요 왠만한 운동 영상 다만들어 놓으셔서 영상 올린지 오래 지났어도 지금도 종종 형 영상보고 자세 고칩니다 이렇게 질높은 영상 만들어 주셔서 감사하고 응원할게요 고마워요
와 진짜 이형 1분시리즈 ㄹㅇ 개좋네 영상 내용도 깔끔하고
진짜 이거 개 공들이는거임 !
진짜 요점정리 짱입니다.최고입니다.구독자 떡상하시기를...
여러 헬창 영상 보는데 이 컨텐츠가 최고임
감사합니다 ~
근데 동양사람들은 무릎앞에 나올수밖에없어요 앞으로 나와도상관없어요
스쿼트 잘못된자세에서는 땅을보고 바른자세에서는 앞을보는데 왜 시선은 앞을보고해야하나요???
자극은 어디에 중점적으로 들어가는게 맞는건가요?저는 허벅지쪽은 잘 모르겠고 엉덩이?쪽이랑 허리쪽 자극 받는 느낌인데 제대로 하고 있는건지 모르겠어서요ㅠ글고 항상 잘보고 있습니다1분 걍 오지는 컨테츠입니다 홧팅
하이바는 대퇴사두가 중점적으로 자극이 오시는게 맞습니다ㅜ 엉덩이를 혹여나 너무뒤로 빼지는 않으시는지 체크해보세요 !ㅎ
추리닝 바지 이쁘네요~어디서 살수잇어요?
무게좀올라가면승모근이너무아픈데다그런건가요
어우 저는 좁게잡으면 어깨에 쥐나서 못잡아요 ㅠ
이걸로 내가 뭘잘못했는지 알겠군
이때까지 운동영상중에 제일 깔끔하고 너무 알기 쉽네요 대박
보기에는 간편하고 짧지만 많이 생각하시고 공을 많이 들이는 컨텐츠 같습니다 잘보고있어요!
오우 알아봐주시다니 감사할따름입니다 ㅋㅋㅋ
짧아보지만 견착, 하강, 상승 모든 부분을 신경쓰신 영상같네요.. 항상 잘보고있습니다. 혹시 하이바스쿼트에 있어서 의도적인 힙드라이브 사용은 어떻게 생각하시나요?
헬스장안가고 홈트만하는데 맨몸운동(턱걸이 딥스 머슬업등)을 할지 덤벨웨이트운동( 프레스 로우 등)을 할지 고민되요...ㅠㅠ 어떤걸 추천하시나요??
받하사탕 둘다 ㄱㄱ
둘다 고고 하세용 ㅎㅎ
가성비 오지는 영상이네
헬스장 형님들은 무릎을 너무 옆으로 벌린다고 혼내시는데 원래 모아서 하는게 아니라 살짝 벌어지는정도로 해야지 되는거아닌가여?? ㅠㅠ
네 무릎을 바깥으로 벌리는 느낌으로 해야합니다 !
감사합니다 ㅠ😏
아 오늘 하이바스쿼트했는데 덕분에 문제점 더 알아갑니다! ox컨텐츠 짧아서 빨리보기편해서 좋은거같아요
혁님 저 회색바지 탐나는데 어떻게 살수있을가요
다이빙스팟이라는 브랜드에서 팔던거같아요
보고 오늘 스쿼트 하러 가야겠습니다 / 그리고 오늘 미트리 처음으로 주문했네요ㅎㅎㅎ 추천해주신 볶음밥 먹어볼려고합니다 당연히 추천인 코트는 권혁님!
오우 감사합니다 ! 화이팅하세요 !
운동 전에 보고 하기 너무 좋아요
감사합니다 !
좋아요 오지게 박고 갑니다
개인적으론 발끝이 바깥쪽 한 30도 바라보게 넓게 벌리니까 안쪽 무릎이 아팠습니다 1자 말고 너무 바깥으로 벌려야지 라는 강박관념은 피하시는게 좋지 않을까라는 의견 제시해봅니다
이 시리즈 너무 좋아사랑해요 형
감사합니다! 항상 스쿼트 자세때문에 중량올릴때마다 지적받곤 했는데 저도 언제 스스로 찍어서 혁님영상과 비교해봐야겠어요!!! 헬스의 정석이자너~^>^
화이팅 호고ㅋㅋㅋ ~!
군대 안에서 운동을 하려는데 뭘해야할지 모르겠어요
가벼운 팔운동부터 하시고 가르쳐줄사람이 있다면 3대운동 시작해보세요 ㅎ
무릎발끝집착 마지막에 자빠질때 연출 아닌거 같음 ㅋ
레알입니다 집착의 끝은 비극..
발로 땅을 잡는다는게 무슨느낌잊
혹시 내로우 덤벨 벤치도 해주실수 있나용?
자주하는 종목은 아니라서 조금 기다리셔야 할거예요 ㅎㅎ 꼭 다뤄드리겠슴다
네 괜찮습니다 순서되면 한번 다뤄주세요 수고하셔요~ ㅎㅎ
혁님은 로우바 자주하시나요 하이바 자주하시나요?
둘다하는데 로우바가 좀 더 잘 맞아요ㅎ
설명 좋아요!! 잘보고 있어요
매번 잘보고 있습니다 ㅎㅎ 런지도 부탁드려요 ㅎㅎ
1분ox최고
형 질문이요! 스쿼트할때 바를 잡는 가동범위가 안나와서 많이 넓게잡는편인데 중량치고나면 날개뼈가 너무 아픈데..이거 어떻게 해야하죠?
너무 조으다..
하이바하면 허리에 자극이 많이가는데 자세가 이상한거겟죠
대퇴사두쪽으로 중점적으로 자극이 가는게 맞긴하죠ㅎㅎ 가슴을 열어준다는 느낌으로 스쿼트해보세요
브금 졸라 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올라와서 골반말아야하나요?
중요하지 않습니다ㅎㅎ
무릎삐죽 스쿼트하다 곳통받는중..
형 사랑해요 나랑 결혼해요 형
앙우아아앙 안돼! 내꺼야! ㅋㅋ
권력님 cpa인가요??
아녜요ㅎㅎ 2차에서 계속 떨어져서요 ㅋㅋ
권혁 권혁님 넘 좋아요
여윽시 무적권 봐주야지 ㅋㅋㅋ
밑에서 2번 튕기는건 습관인가요?
제가 월~금 중 주4회 1시간씩 시간을 낼수있는데 가슴.하체.등.어깨.팔을 어떻게 구성하는게 좋을까요??Ex) 월 가슴.삼두, 화 하체.어깨 ...
음 답이없는거라 ㅎㅎㅎ 이분할로 상하상하 이렇게 하던가 아니면 가슴 / 등 /어깨.팔 / 하체 이렇게 가심될것 같네요
1:54 벗윙크
젊다고 오지랖 부리지 마라 도가니 나갈라 ㅋㅋㅋ
헬조선 엥
전 발목 유연성때문에 잘 안대여ㅜㅜ 바패스도 막 왔다갔다하고..
스쿼트할때 복압이 복근에 힘줘서 내려갓다 올라오는거에용?
예압!
@@Hyeok89 예쓰!
무릎 발끝선 넘지를 못하겠다.. 넘는 순간 앞으로 넘어져 얼굴 갈아엎고 뇌진탕 씨게 올 것만 같음
하이바는 올라올때 엉덩이로 올리나요 허벅지로 올리나요?
전 무릎이 발끝선을 넘으면 오히여 허리가 다 굽어지는데요? 유연성 문제인가
1분 ox는 진짜 혁신적인 것 같아요
감사합니다ㅎㅎㅎ
ㄹㅇ 운동직전에 자세 어떻게하더라 다시볼때 짧고 굵게 이해하기 편해요.
물론 완전 초 헬린이들한테 조금 어려울 수도 있지만 갓혁느
형 가끔 운동자세 흐트러졌다 싶을때 운동하는 중일지라도 형 영상 찾아서 보는데 정말 짧은 시간안에 핵심만 짚어서 알려주는 센스는 진짜 어떤 유투버와도 비교가 안될 정도로 발군이네요 왠만한 운동 영상 다만들어 놓으셔서 영상 올린지 오래 지났어도 지금도 종종 형 영상보고 자세 고칩니다 이렇게 질높은 영상 만들어 주셔서 감사하고 응원할게요 고마워요
와 진짜 이형 1분시리즈 ㄹㅇ 개좋네 영상 내용도 깔끔하고
진짜 이거 개 공들이는거임 !
진짜 요점정리 짱입니다.
최고입니다.구독자 떡상하시기를...
여러 헬창 영상 보는데 이 컨텐츠가 최고임
감사합니다 ~
근데 동양사람들은 무릎앞에 나올수밖에없어요 앞으로 나와도상관없어요
스쿼트 잘못된자세에서는 땅을보고 바른자세에서는 앞을보는데 왜 시선은 앞을보고해야하나요???
자극은 어디에 중점적으로 들어가는게 맞는건가요?
저는 허벅지쪽은 잘 모르겠고 엉덩이?쪽이랑 허리쪽 자극 받는 느낌인데 제대로 하고 있는건지 모르겠어서요ㅠ
글고 항상 잘보고 있습니다
1분 걍 오지는 컨테츠입니다 홧팅
하이바는 대퇴사두가 중점적으로 자극이 오시는게 맞습니다ㅜ 엉덩이를 혹여나 너무뒤로 빼지는 않으시는지 체크해보세요 !ㅎ
추리닝 바지 이쁘네요~어디서 살수잇어요?
무게좀올라가면승모근이너무아픈데
다그런건가요
어우 저는 좁게잡으면 어깨에 쥐나서 못잡아요 ㅠ
이걸로 내가 뭘잘못했는지 알겠군
이때까지 운동영상중에 제일 깔끔하고 너무 알기 쉽네요 대박
보기에는 간편하고 짧지만 많이 생각하시고 공을 많이 들이는 컨텐츠 같습니다 잘보고있어요!
오우 알아봐주시다니 감사할따름입니다 ㅋㅋㅋ
짧아보지만 견착, 하강, 상승 모든 부분을 신경쓰신 영상같네요.. 항상 잘보고있습니다. 혹시 하이바스쿼트에 있어서 의도적인 힙드라이브 사용은 어떻게 생각하시나요?
헬스장안가고 홈트만하는데 맨몸운동(턱걸이 딥스 머슬업등)을 할지 덤벨웨이트운동( 프레스 로우 등)을 할지 고민되요...ㅠㅠ 어떤걸 추천하시나요??
받하사탕 둘다 ㄱㄱ
둘다 고고 하세용 ㅎㅎ
가성비 오지는 영상이네
헬스장 형님들은 무릎을 너무 옆으로 벌린다고 혼내시는데 원래 모아서 하는게 아니라 살짝 벌어지는정도로 해야지 되는거아닌가여?? ㅠㅠ
네 무릎을 바깥으로 벌리는 느낌으로 해야합니다 !
감사합니다 ㅠ😏
아 오늘 하이바스쿼트했는데 덕분에 문제점 더 알아갑니다! ox컨텐츠 짧아서 빨리보기편해서 좋은거같아요
혁님 저 회색바지 탐나는데 어떻게 살수있을가요
다이빙스팟이라는 브랜드에서 팔던거같아요
보고 오늘 스쿼트 하러 가야겠습니다 / 그리고 오늘 미트리 처음으로 주문했네요ㅎㅎㅎ 추천해주신 볶음밥 먹어볼려고합니다 당연히 추천인 코트는 권혁님!
오우 감사합니다 ! 화이팅하세요 !
운동 전에 보고 하기 너무 좋아요
감사합니다 !
좋아요 오지게 박고 갑니다
개인적으론 발끝이 바깥쪽 한 30도 바라보게 넓게 벌리니까 안쪽 무릎이 아팠습니다 1자 말고 너무 바깥으로 벌려야지 라는 강박관념은 피하시는게 좋지 않을까라는 의견 제시해봅니다
이 시리즈 너무 좋아
사랑해요 형
감사합니다! 항상 스쿼트 자세때문에 중량올릴때마다 지적받곤 했는데 저도 언제 스스로 찍어서 혁님영상과 비교해봐야겠어요!!!
헬스의 정석이자너~^>^
화이팅 호고ㅋㅋㅋ ~!
군대 안에서 운동을 하려는데 뭘해야할지 모르겠어요
가벼운 팔운동부터 하시고 가르쳐줄사람이 있다면 3대운동 시작해보세요 ㅎ
무릎발끝집착 마지막에 자빠질때 연출 아닌거 같음 ㅋ
레알입니다 집착의 끝은 비극..
발로 땅을 잡는다는게 무슨느낌잊
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자주하는 종목은 아니라서 조금 기다리셔야 할거예요 ㅎㅎ 꼭 다뤄드리겠슴다
네 괜찮습니다 순서되면 한번 다뤄주세요 수고하셔요~ ㅎㅎ
혁님은 로우바 자주하시나요 하이바 자주하시나요?
둘다하는데 로우바가 좀 더 잘 맞아요ㅎ
설명 좋아요!! 잘보고 있어요
매번 잘보고 있습니다 ㅎㅎ 런지도 부탁드려요 ㅎㅎ
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형 질문이요!
스쿼트할때 바를 잡는 가동범위가 안나와서 많이 넓게잡는편인데 중량치고나면 날개뼈가 너무 아픈데..
이거 어떻게 해야하죠?
너무 조으다..
하이바하면 허리에 자극이 많이가는데 자세가 이상한거겟죠
대퇴사두쪽으로 중점적으로 자극이 가는게 맞긴하죠ㅎㅎ 가슴을 열어준다는 느낌으로 스쿼트해보세요
브금 졸라 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올라와서 골반말아야하나요?
중요하지 않습니다ㅎㅎ
무릎삐죽 스쿼트하다 곳통받는중..
형 사랑해요 나랑 결혼해요 형
앙우아아앙 안돼! 내꺼야! ㅋㅋ
권력님 cpa인가요??
아녜요ㅎㅎ 2차에서 계속 떨어져서요 ㅋㅋ
권혁 권혁님 넘 좋아요
여윽시 무적권 봐주야지 ㅋㅋㅋ
밑에서 2번 튕기는건 습관인가요?
제가 월~금 중 주4회 1시간씩 시간을 낼수있는데 가슴.하체.등.어깨.팔을 어떻게 구성하는게 좋을까요??
Ex) 월 가슴.삼두, 화 하체.어깨 ...
음 답이없는거라 ㅎㅎㅎ 이분할로 상하상하 이렇게 하던가 아니면 가슴 / 등 /어깨.팔 / 하체 이렇게 가심될것 같네요
1:54 벗윙크
젊다고 오지랖 부리지 마라
도가니 나갈라 ㅋㅋㅋ
헬조선 엥