EJERCICIOS para fortalecer LUMBARES y ESPALDA tras una cirugía
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- Si sabes cómo, el ejercicio puede ser la mejor medicina: ¡natural y sin efectos secundarios!
La recuperación tras una cirugía lumbar o de espalda tiene sus tiempos y debes seguir las recomendaciones de tu médico, pero el ejercicio es una gran ayuda para acelerar esa recuperación.
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Doctora le saludo desde Lima, Perú.
Por favor indique que hacer para reaccionar las piernas después de la cirugía de hernias lumbares, todavía no tengo sensibilidad del pie izquierdo y también recuperar la fuerza de la pierna izquierda para poder estar de pie.
Gracias por sus consejos, bonito video.
Y si tienes una artrodesis con 3 barras de la c3 a la L5,y no tengo movilidad y ni puedo estar boca arriba,ni para dormir?
Llevo casi 2 años operada!y sin dolor.
DOCTORA BUENA NOCHE YO TENGO UN MES DE OPERADA 9 ABRIL 2023 DE DISCARTROSIS L3 L4 RADICULOPATIA L5 IZQUIERDA Y BIPOLAR S1 Y EXTREMIDADES DORMIDAS MANOS PIES PARESTESIAS,QUE PUEDO HACER PARA Q DESAPARESCAN LAS PARESTESIAS? O EN Q TIEMPO SE ME QUITAN LAS PARESTESIAS? ANTES DE MI CIRUGIA NO ME DOLIA LA PIERNA, AHORA NO AGUANTO LA PIERNA IZQUIERDA DEL DOLOR AGRADESCO MUCHO SU ORIENTACION Y SU RESPUESTA POR FAVOR 🙏🙏👩🦰👩🦰🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👩🦰👩🦰🙏🙏
Porfin encontré una que explicó el tema bien gracias
Cierto!! Yo tengo una artrodesis lumbar y no encuentro ejercicios para hacer que sepa seguro que no voy a dañar la fijación lumbar que tengo
Buenas tardes desde peru, tengo 2 días de operado de hernia discalL5s1 con fijación con prótesis quisiera saber si ya puedo hacer ejercicios
Mi medico me recomendo no llevar la rodilla estando acostadahasta cadi eloecho porqueejercepresion sobre las vertebrads intervenidas...solo max a 90 grados acostada
Excelente. Muy útil la información y sobre todo la enseñanza de los ejercicios apropiados
Gracias. Disfrútalos!
Hace 2 años me opere, y sigo con dolor muscular lumbar. Siento que no voy a recuperarme nunca más. Es muy triste, afecta mi vida completamente.
El segundo ejercicio dé agarrarse la rodilla y llevarla al pecho he visto en otros vídeos de fisioterapeutas, que no se deben hacer después de una operación porque afecta la cicatrización de la zona lumbar
En efecto es super dañino ademas hay riesgo de que se despege el hueso, ese movimiento requiere mucha fuerza lumbar y encima el peso de lavantar tu pierna, lo complica aun mas.
La que hace demotracion lo hace facil por que esta completamente sana, pero alguien que viene de fractura vertebral en algunas de las lumbares es lo peor que puede hacer
Yo también lo he escuchado a otros profesionales, pero especialmente está prohibido el primer mes después de la cirugía
Muchas gracias doctora
Hernia discal l5s1.
Buenos días Dra el 28 de junio hizo 4 meses de mi cirugía de columna pero apenas descubro que puedo hacer estos ejercicios me encantaría que me ayude a elegir ejercicios para mi caso me retiraron tejido que estaba presionando los nervios de la espina dorsal . Gracias de antemano
tengo 5 meses de operada y me duele mucho más abajo de las paletas y mucho más cuando me coloco un pantalón debido ala fuerza para subirlo y al quitarlo gue hago Dios los bendiga
Gracias por tus consejos 👏👏👏
A ti pot tu apoyo. @gloriatorreslaboy277
Yo tengo 8 semanas de operada de descompresion de nervios sin tocar hernias que ejercicios puedo hacer
Hola Rosa!!! principalmente deberías comenzar a trabajar la zona lumboadominal con activaciones del transverso y la dorsal SIN MOVIMIENTO de la columna. Una vez que tengas el ok del cirujano puedes comenzar con otro tipo de ejercicios de activación rumbo- abdominal.
Nuestro consejo. ¡Consulta con un especialista en ejercicio y que te prepara un plan de recuperación adaptado 100% a ti!
Si quieres que te ayudemos nosotros, estamos encantados de hacerlo.
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Yo tuve desgaste de cartílagos entre L4 y L5 , L4 y S1 que ejercicios debo de hacer?
Me an puesto unos pernos fijos con una protesis