КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ РУКИ! Тренировка с PRO. Александ Фёдоров | Денис Вовк
HTML-код
- Опубликовано: 30 мар 2023
- Курс “Психология спортивных побед” от Skillbox - l.skbx.pro/PI4eEV. Скидка 35% по промокоду VOVK1!
greatrussianstyle.ru Одежда для настоящих мужиков.
Инстаграм Дениса Вовка / vovkd_0804
Инстаграм Александра Фёдорова / alexfedorovifbbpro 
Спорт
Александр уникальный человек и тренер. Вроде одни и те же группы мышц с разными спортсменами, а всегда что-то новое подчерпнешь. Вдохновляет и мотивирует
Например, в этом видео что ты именнно увидел нового чем в другом видео про руки??? я серькзно интересно просто может я тупой и не увидел
Александр прост топовый мужик! Столько умников везде и в залах и на просторах ютуба. А тут настолько толково, интересно и какая у человека вовлеченность в тренировку подопечного!!
И доходчиво.
Не то, что Линдовер. Слишком душный от своих знаний. Горе от ума, как грится.
оч нравится смотреть видео с Александром Федоровым)
Александр Фёдоров - это иная Галактика, Вселенная бодибилдинга! Хотите настоящих результатов, тренируйтесь именно и только у него!!!!
Фёдоров жёсткий, реально тренер)
Ставь лайк если бы хотел такого тренера как Александр Фёдоров!
Опьяняющая тренировка😂 жесть конечно, Ден мощь🔥🔥🔥
Вы показали отличный комплекс упражнений для накачки рук! Думаю, многим пригодится!
Жесть, а не тренировка! Столько всего интересного ты тягал Ден, а тут такими весами у работали жёстко. За видосик спасибо! Позитивно потренили, много почерпнул для себя💪💪💪
Я всегда говорю так, абсолютно любого человека можно ушатать, буквально за 20 мин, всего лишь достаточно вывести его из своей зоны комфорта) везде своя специфика)
Не важно сколько ты поднимаешь, важно как поднимаешь ©хз кто сказал
@@DenisVovk0804 среднестатистического человека можно ушатать минут за 10)) 5 минут отжиманий от пола и 5 минут приседаний))) это ещё без отягощений
@@DenisVovk0804Денчик, благодарю за труд !!! Посмотрел видосик и вроде руки чуток подросли уже 🙂
@@user-uk6lu9ll5i Есть такое))
Хороший тренер имеет огромное значение на тренировках! Тренировка с PRO. Александром Фёдоровым одно удовольствие! Денис все получится, главное желание! У Вас хорошая спортивная форма!Удачи!
С нетерпением жду тренировку грудных мышц💪🏻
Блин, просто охрененная тренировка получилась, респект. Любо-дорого смотреть!
Ну, это было душевно. Аж бицепс свело
Денис спасибо вам и Александру он великий не только спортсмен но и тренер.
Выпуск просто супер, не видел таких упражнений мне очень понравились
Очень вдохновляют меня такие люди . Спасибо вам за выпуск
Давай совместную со Смаевым тренировку.
Очень крутая тренировка. Спасибо большое вам за видео, буду пробовать😊
Приятно смотреть на красивые накачанные формы.Для этого надо желание и работать, и работать над собой долго и упорно.
Очень понравилось! Спасибо вам за такие видео на ютубе
Федоров лучший. Спасибо за тренировку Дэн!
Большой труд на тренировках приносит впечатляющие результаты!
Выпуск классный! Дэн и Александр-профи! Что то для себя подчеркнул и что то попробую.
Да надо много работать чтобы добиться желаемого результата 👍👍
Спасибо за такие знания 💪🏻
Результат всегда будет лучше и быстрее у тех, кто полностью себя посвещает достижению цели.
шикарный выпуск!
Терпение и труд - все перетрут..! Главное - Воля и Характер💪💪💪..!
конечно рано или поздно, связки могут и не выдержать...
Мне больше Ляйсан нравится)))
Главное химия и все будет расти
Отличные советы и при чем на своем примере. Самое главное не лениться и по чаще ходить в спортзал.
Супер! Приятно посмотреть и попробовать.
Красавцы!
Это очень классное видео , было интересно посмотреть
Настоящая мужская тренировка настоящих мужиков. Зачётное видео!
Упражнения, которые действительно работают. Результат на лицо😊😊😊
Молодцы ребята занимаються спортом и выглядят супер!👍🔥
Огонь 🔥
Бомбовый ролик🌞
Ого, вот это да, это же реально крутые советы в видео
Отлично потренировались я тоже сегодня на тренировку пойду.
Главное иметь мотивацию и сформулировать свою главную цель, тогда всё получится)
Огнище!🔥
Четкая трена!
Вот это тренер, молодец. Завидую вашим подопечным
Крайняя редкость - грамотный, глубоко знающий предмет тренер, выросший из титулованного спортсмена. Очень часто "чемпионы" не слишком разбираются в нюансах, да им и не нужно т.к. за их спиной стоят грамотные тренеры. Трагедия начинается после: сам став тренером, такой спортсмен считает, что методики, сработавшие на нем, сработают и на его подопечных. А на деле, наш спорт крайне индивидуально ориентирован. Я фанат "натурального" тренинга, но Александру Анатольевичу - мое глубочайшее уважение.
Мысленно помогать наставнику дело доброе и он сможет достичь результатов быстрее
Я наконец то понял что надо делать , спасибо Александр за крутейший контент, это нужно смотреть перед сном , +5 см гарантировано через месяц
Отличное видео так и хочетса зайти в зал и позанематса спасибо вам за ваши советы узнал для себя много новава.
Супер!
Отличные упражнения, для тех кто хочет прокачаться по полной отличные советы собраны. Спасибо за вашу работу.
Отличный и очень эффективный комплекс упражнений на бицепс в тренажерном зале .
Там и на трицепс если что
Фёдоров мощь ✊🏻
Александр красава👍🏻
Ну вы даете ребята. Руки конечно у вас огромные, мягко сказано. Вообще молодцы конечно. Приятно видеть целеустремленных людей.
На химии у всех будет огромное
Александр очень умный мужчина, сразу выбрал стратегию зае.....ть тренируемого, чтобы другим спортивным блогерам даже в голову не пришло просить о совместной тренировке. Денис крепкий орех, не в первый раз у Александра
Класс!!!
В здоровом теле-здоровый дух!Занимайтесь спортом,но без фанатизма!
Как бы я хотел попасть хоть на пол часа этому трениру!
Сюжет с самолетом щас по телеку показали, молодец, поздравлям
Big respect 🤝🇬🇧🇰🇿
Больше Александра Дэн)!!!
Познавательные ролики
Федоров крут !
Элементарно, начать колоть стеройды, и вуаля руки за месяц готовы!
В конце прикольно фотки вставили
Александр респект покачал ноги и руки по вашим советам, просто бомба , спасибо вам и долгих лет жизни
классный выпуск, строгий тренер, всё как надо
Вдохновляет и мотивирует, но есть вопросы
Как раз руки сегодня качаю, выпуск фоном гляну. ✊
Всё равно не сделаешь никогда руки даже 47 см🤦♂️🤦♂️
@@user-kq2ql5jl9c А у меня и нет такой цели, я не химичу. Тем более у меня рост 187 и сам бицепс длинный. 41см меня вполне устраивает, это генетический максимум.
@@glamych ну это трэш, конечно, обычный дрищ 🤦♂️у меня банка 52см,но очень недоволен, хочу 56,но увы и ах, и если что, банка ни как у бабы Тани с рынка или сумоиста, банка, как у билдера в межсезонье
@@user-kq2ql5jl9c Да мне болт класть на твои банки, у меня вес 73 на просушке был с сохранением объема бицепса. Девушкам не нужны жиробасы-химики, пыхтящие при подъеме в горку, им нужна эстетика как у Лейда.
@@glamych 73 кг эстетика 🤣🤣🤣это дрищ обычный, ну если рост не 140 см конечно
Все, иду сегодня тренировать рук
Мотивация 🔥💯👍💪
Лайк за страдания🔥
Подскажите, в каком видосе Александр говорил, в какие дни что качает?
Я уже делаю паузы в просмотре . Хотя пересмотрел все ролики с Александром . И в корне изменил тренировки. И все ровно так же как в первом видео мне нужно время подумать после 10минут просмотра
Этот вид спорта для настоящих и сильных мужчин!
Прикидывается, как будто он первый раз в зал пришёл, ой да ой,а Фёдоров от этого кайфует...
Ха браво машина 💪
Охренеть александр огромен.жесть зверюга просто
Отличное видео! Монтаж 💥
Урааааа
Сколько там интересно время отдыха между подходами?
так непривычно видеть Вовка маленьким мальчиком, который пыхтит, старается, но у него всё равно не получается))) мощь!
Саня красава
А что за трэк на 25 минуте, подскажите кто нибудь пожалуйста 🤔
Привет из Баку🇦🇿😘
Уже давно слижу за вами, и тренируюсь... Во время тренировки хорошо чувствую руки (набиты кровью ), а на следующий день ничего как будто не было.
Это так должно быть?
Всё зашло
а какой отдых между подходами делали?
Сколько повторений делать на массу?
есть у людей такая фактура что как ни качайся руки мало увеличатся вс объеме
Как раз сегодня у меня день рук. Через пару часов.
Ребята подскажите куда запихнуть день рук, что бы отделить от больших групп?
В день рук
Вспоминаю как вы вместе начинали на ютубе, Вовк, Блуд, Гога, и вечно ржущий оператор Санек (который подбешивал постоянно)! ))) Тренировался вместе с вами, круто было, до сих пор я не накачался😁 Эх, сколько времени прошло...
И не накачаешься ,пока не начнёшь "курсить" лошадиными дозами,как они
@@user-gu2uf5wq3h Спасибо, утешили)))
@@user-gu2uf5wq3h там не лошадиные))
@@sergkyman9066 а какие?
@@user-gu2uf5wq3h для пони)
Наконец то я понял как трицепс штангой качать
Тоже за много лет тренировок никогда толком не качал руки, считал, что во всей базе они и так работают, а если ты еще и натурал - то разбивать все на кучу дней, чаще всего просто не имеет смысла. Поэтому бицепс может быть добавлен в спину, чтобы просто добить руки в конце тренировке, а трицепс с грудной день, ну или наоборот. Недавно начал для интереса качать отдельно, конечно рост ощутил, так как никогда ими не занимался, но я не представляю как натуральный спортсмен должен распределять тренировочное время и дни, чтобы на полноцыенную тренировку рук хватало времени, если той же груди и спине, всегда нужен как минимум полноценный день.
а почему Александр на участвует в соревнованиях ветеранов? он же в такой форме бомбической, что за победу побороться как нефиг делать. хотелось бы увидеть его на сцене еще хоть раз
Почему курс обрезал)) ...объёмы и круглость ушла
✊💪
Большинство мужчин мечтают иметь сильные массивные руки. Для того чтобы достичь этой цели, крайне важны комплексный подход и работа над несколькими группами мышц.
Федорову надо свой зал открыть
Как я прям. Может мы родственники ? Я тоже Александр Фёдоров :D
Пасиб