Salut!eu am slabit intr-o luna 6 kg.(like la comment sa ajunga in top si sa il vada multi) Cum am slabit : 1.in fiecare dimineata sau macar de 4 ori pe sapt o jum de ora fitness(alexu fitness-canalul care m-a ajutat) 2.aproape in fiecare seara alergam/sau nergeam normal 6 kilometrii me jos.nu trebuie neaparat sa aleragati,puteti merge normal!cu cat faceti mai myulti pasi cu atat mai mult slabiti!ca sa va masurati pasii aveti nevoie de aplicatia pedometer. 3.nu am consumat dulciuri si mancare nesanatoasa,nu am mancat ff mult ,fara paine,zahar,branza,mancat putin :)) o sa mearga.pup❤
Daca fac inainte alte exercitii mai trebuie sa fac incalzirea gen cardio si alte combinatii? Fac de aproape o luna exerctiile pe care le-ai pus in clipuri si incep sa se vada rezultate.
Buna Alexuu, am o intrebare : Ce parere ai despre bicicleta eliptica? Am 1,60m si 51kg si as vrea sa ajung la 47 de kg (am avut aceasta greutate in vara dar ulterior m-am ingrasat ) Crezi ca as putea sa slabesc si sa scap de celulita (nu am prea multa) prin aceasta metoda? Am un stil de viata foarte sedentar din acest motiv imi este foarte greu acum sa lucrez cu bicicleta eliptica. Fac 10 minute in fiecare zi (o am de 3 zile ) si planuiesc sa imi ridic durata treptat durata. Urmatorul pas este 15 minute incepand de luni :)
hei Alexu , am inceput exercițiile pe care tu le faci și mă gândeam că poate știi și o dieta nu prea complicata , poate una mai simpla ..... exercițiile tale chiar mă ajută insa trebuie să țin și o dieta și presupun ca știi una
Îmi poți zice şi alte tipuri de mişcări? Fetița mea are 8 ani şi vrea să slăbească. Are 23,0 kg. Ea merge la balet, dar vrea 20,0 kg. Cum pot face asta? Am dus-o la balet la numai 3 ani. Atunci avea 29,5 kg. Dar acum nu mai poate să slăbească. Nu ştiu de ce.
EL Fugitivo Poate ai probleme de cand erai mic/mica cu grasimea,si eu am avut. Am avut la 3 ani 25 de kg.Acum am 12 ani si am 48.8 si inca mai trebuie sa slabesc,pentru ca daca eu incep sa ma ingras ma pot face cat de cat bine numai cu medicamente si o dieta bine echilibrata.Eu cand aveam 3 ani am tinut dieta plus medicamente o luna si am slabit mult .
Andreea Deea eu nu iti recomand sa ti dieta ...deoarece corpul tau are nevoie de alimente( de exemplu : tu spui ca nu o sa mai mananci ciocolata deoarece te ingrasa ; aceasta alegere nu este corecta deoarece corpul are nevoie de glucide ...bineinteles trebuie sa mananci ciocolata dar regulat nu multa intelegi .......asa se intampla si cu alte alimente) ...in momentul in care spui ca nu mai doresti sa mananci un aliment, pe care tu il mananci des si iti face bine , tu iti faci mai mult rau Poti sa mananci mai regulat si ceva mai sanatos din fiecare cate putin 😊😊😊 sper ca te-am ajutat sa intelegi ca nu mereu dietele sunt cea mai buna solutie pentru a slabi
nu anca mancare cu faina ,lactate,dulciuri,lucruri cu ulei,sau carne prajita.MANANCA fructe legume carne de pui fiarta sau este la cuptor si dinastia mai sanatoase
Melania Petre depinde și de înălțimea ta daca ai 1.60 și 54 kg poți zice că ești grasa daca ai 1.75 și ai 54 kg poți zice că ești slabă pentru ca ești mai înaltă practic ești și mai mare și esti mai grea ai greutatea oaselor e destul de logic și lavel și dacă ești mica e opus, depinde de ce sunt kg , de mușchi sau grăsime, dacă te concideri grasa ai suficient timp sa slăbești un pic de munca și ajungi la corpul pe care ți l-ai dorit.
Salut!eu am slabit intr-o luna 6 kg.(like la comment sa ajunga in top si sa il vada multi)
Cum am slabit :
1.in fiecare dimineata sau macar de 4 ori pe sapt o jum de ora fitness(alexu fitness-canalul care m-a ajutat)
2.aproape in fiecare seara alergam/sau nergeam normal 6 kilometrii me jos.nu trebuie neaparat sa aleragati,puteti merge normal!cu cat faceti mai myulti pasi cu atat mai mult slabiti!ca sa va masurati pasii aveti nevoie de aplicatia pedometer.
3.nu am consumat dulciuri si mancare nesanatoasa,nu am mancat ff mult ,fara paine,zahar,branza,mancat putin :)) o sa mearga.pup❤
Anna Unicorn BUN
ma uit la episoadele tale cu volumul pe 0 😘
Heeei bună.. De unde ai achiziţionat colanţii ? Sunt super frumoşi
salut Alexu spunemi te rog o dieta,pliz
salut chiar ma ajutat
Daca fac inainte alte exercitii mai trebuie sa fac incalzirea gen cardio si alte combinatii?
Fac de aproape o luna exerctiile pe care le-ai pus in clipuri si incep sa se vada rezultate.
Ma bucur sa aud asta , la incalzire am facut tot exercitii care vizeaza abdomenul deci poti sa le faci .
Buna Alexuu, am o intrebare : Ce parere ai despre bicicleta eliptica? Am 1,60m si 51kg si as vrea sa ajung la 47 de kg (am avut aceasta greutate in vara dar ulterior m-am ingrasat ) Crezi ca as putea sa slabesc si sa scap de celulita (nu am prea multa) prin aceasta metoda? Am un stil de viata foarte sedentar din acest motiv imi este foarte greu acum sa lucrez cu bicicleta eliptica. Fac 10 minute in fiecare zi (o am de 3 zile ) si planuiesc sa imi ridic durata treptat durata. Urmatorul pas este 15 minute incepand de luni :)
Buna, bicicleta eliptica este buna , te poate ajuta sa slabesti , important este si ceea ce mananci .
Buna Alexu,spune-mi te rog cum pot sa scap de grasimea de pe burtica :)
ce bn esti.
hei Alexu , am inceput exercițiile pe care tu le faci și mă gândeam că poate știi și o dieta nu prea complicata , poate una mai simpla ..... exercițiile tale chiar mă ajută insa trebuie să țin și o dieta și presupun ca știi una
Mersi foarte mult
Poți sa faci pătrățele de la Exercițiile astea?
Ma ajutat exercițiile astea
Îmi poți zice şi alte tipuri de mişcări? Fetița mea are 8 ani şi vrea să slăbească. Are 23,0 kg. Ea merge la balet, dar vrea 20,0 kg. Cum pot face asta? Am dus-o la balet la numai 3 ani. Atunci avea 29,5 kg. Dar acum nu mai poate să slăbească. Nu ştiu de ce.
Yeah45 45yeah pentru 8 ani cred ca sunt bune kg pe care le are
😘😘😘😘
Ma ajuta super! 👌👍👍😘
Bravo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
acest antrenament e HIIT ?
👍
Bună. Eu am 1,60 m și am 49 kg. Eu mă consider destul de plinuta și vreau sa văd ce sfaturi îmi puteți da. E bine sa am atâtea kg la 12 ani??
ce griji aveti voi la 12 ani ... cartea nu mai e grija principala ...of of ....
EL Fugitivo Poate ai probleme de cand erai mic/mica cu grasimea,si eu am avut. Am avut la 3 ani 25 de kg.Acum am 12 ani si am 48.8 si inca mai trebuie sa slabesc,pentru ca daca eu incep sa ma ingras ma pot face cat de cat bine numai cu medicamente si o dieta bine echilibrata.Eu cand aveam 3 ani am tinut dieta plus medicamente o luna si am slabit mult .
Eve Vlog e super bn la 12 ani,mai ales ca esti inalta
Eve Vlog
Eu cred ca e bine
Adică eu am 11 ani , 1.70 m și 64kg
Eve Vlog eu am 1.50 32 kg si am 12 ani 😄
ce alimente ar trebui sa consum pt a slabi
Andreea Deea eu nu iti recomand sa ti dieta ...deoarece corpul tau are nevoie de alimente( de exemplu : tu spui ca nu o sa mai mananci ciocolata deoarece te ingrasa ; aceasta alegere nu este corecta deoarece corpul are nevoie de glucide ...bineinteles trebuie sa mananci ciocolata dar regulat nu multa intelegi .......asa se intampla si cu alte alimente) ...in momentul in care spui ca nu mai doresti sa mananci un aliment, pe care tu il mananci des si iti face bine , tu iti faci mai mult rau
Poti sa mananci mai regulat si ceva mai sanatos din fiecare cate putin 😊😊😊 sper ca te-am ajutat sa intelegi ca nu mereu dietele sunt cea mai buna solutie pentru a slabi
nu anca mancare cu faina ,lactate,dulciuri,lucruri cu ulei,sau carne prajita.MANANCA fructe legume carne de pui fiarta sau este la cuptor si dinastia mai sanatoase
Pot sa.mi deviez coloană cu aceste exerciți?
Nu , stai linistita .
@@alexufitness379 bună fac de o luna exercițiile astea dar burta de ce o am tot grasă, si picioarele mi.au slăbit
Daca fac in fiecare zi scap de burta si fac pătrățele?????😉😉😉😉😉
🥰❤👏💜😃😘🤩
Eu fac dansuri contemporane și gimnastica ritmica
Buna Alexu am 14 ani și 54 de kg mai trebuie să slăbesc?!
Melania Petre nu
HATER. com dar tu ce ești?!că nu ești Alexu!Oricum mersii
Melania Petre sunt campion județean.La 14 ani e bine sa ai sub 60 kg
HATER. com Aha dar Nush mă simt prea grasa!!!și am putina burtica
Melania Petre depinde și de înălțimea ta daca ai 1.60 și 54 kg poți zice că ești grasa daca ai 1.75 și ai 54 kg poți zice că ești slabă pentru ca ești mai înaltă practic ești și mai mare și esti mai grea ai greutatea oaselor e destul de logic și lavel și dacă ești mica e opus, depinde de ce sunt kg , de mușchi sau grăsime, dacă te concideri grasa ai suficient timp sa slăbești un pic de munca și ajungi la corpul pe care ți l-ai dorit.
super
Cum se numeste piesa de la min. 3.03
Buna cineva care sa ma ajute? Am 1.67 si 59 de kg ! Cat sa mai dau jos?
Doua kg ..pt ca fetele daca au de exemplu 1.80 greutatea lor trebuie sa fie 70 sa zic asa..cu 10 mai putin decat greutatea ta
Buna ! As vrea sa stiu cum sa scap de burtica ?
lol
același melodi ca la Angel 😀
alexu cum se numeste piesa de la min 3:03??????????????
Eu am 10 ani, cântăresc 33 kg și 42 cm E BINE SAU NU?
0:57
Am 13 ani am 1.63 și 72 kg! Nu stiu ce sa mai fac... Mă puteți ajutaa vă rogg!!!!
cum se numeste muzica de la minutul 3 : 03
Am slăbit 13 kg in 3 luni !
se pune si la baieti?
Raper ??
Da , poti sa il faci daca esti baiat .
ce? :))
mersi!
Buna sunt Andreea am 13 ani si am 62 kg
Am slăbit un kilogram 🐖🙄😉
Într-o lună?
În cât timp
Eu am 10 ani și am un metru și 52 și am 34 de kg
eu am 1.65 18 ani si 66 de kg
muzica ? 3:03
buna alexu poti sami dai nr tau de telefon
sa-mi*
????????????????????????????????
sa sti ca am 10 ani si am slabit 5 kg te redpect
Cristina Bogde în cât timp? Ai slăbit, doar la abdomen?
si eu am 10 ani