PEGAR CERTO NA BARRA FIXA PODE SALVAR SEU TAF!
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Existem alguns detalhes durante o treino para o TAF que muitos concurseiros deixam escapar (Muitas vezes sem perceber), e esses detalhes atrapalham muito o caminho para chegar nas metas do EDITAL!
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Porém, quando esse detalhes são ajustando todo o treino evolui de forma gradual!
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Hoje vamos falar do #TOP3 de erros na pegada da BARRA FIXA:
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1. Dedão "Clinchado"
2. Dedão "NA BARRA"
3. Dedão "Atrás da Barra"
Vixi! Estava colocando o dedão por fora da barra. Corrigindo...
Boa cara!!! Esse detalhe na posição do dedo vai lhe dar mais força e o fiscal vai saber que está fazendo certinho..
Eu não conseguia subir o queixo. Fazia 5 repeticoes. Mudei a pegada automaticamente faço 6 e todas passando o queixo!! E a Melhor pegada e essa que ele mostra. Foi cm ela que consegui melhorar
Boaaaa, fico feliz demais aqui em saber que conseguiu ajustar o movimento e conseguiu bater suas metas de TAF!!! Firme aí nos treinos em.. !!
A manhã toda caçando um vídeo como esse. Muito, muito obrigada.
Juro pra voces, sempre me ouvi falar que pegada nao fazia muito diferença, eu estava treinando ha semanas já conseguia fazer 3 barras, mas passava o queixo no limite. Depois que coloquei a pegada certa eu senti uns 50/60 % mais de força, bati o peito nas 3 barra que tava fazendo e ainda quase fiz a 4
Boa Concurseiro, a Pegada ajustada na Barra faz MUITA diferença no ganho de Força, proporcionando mais segurança nas movimentações durante o TAF!
Dedo por fora é melhor, vc pode colo ar a mão põe cima da barra, usando mais as Palmas da mão, acaba dando mais aderência
Excelente vídeo.
Obrigado Concurseiro, espero ter ajudado e foco nos treinos!
Rapaz!
Eu estava fazendo 3 no padrao e sofrendo demais.
Fiz o teste com essa pegada indicada no video e saltei para 6 😱😱😱.
Que diferenca fez e isso que eu fiz assitindo o video. Creio que daqui a uma semana o indicie vai aumentar.
Obrigado.
Boaaaa Concurseiro! Ajustando esses detalhes durante os treinos você consegue chegar bem no dia do seu TAF!! FOCO TOTAL 🎯
excelente mestre! gratidão pelos bizus...Já dei meu like e virei inscrito
TMJ Elvis, firme aí nos treinos!
Sobre a pegada! A com o dedo por cima da barra está certa sim! A questão é! A com o dedo por fora também está certa! Mas a fora e mais ultilizado pelo exército. Em concurso público pedem a com o dedo por cima! Mesmo tendo uma dificuldade maior! Mas com menos risco! Pode desclassificar com a pegada por fora?? Pode!
Alessandro, certíssimo você! O exército tem boas bases de treino para TAFs, e como sempre digo: Quando o concurseiro sabe sua zona de conforto nos treinos (E não fere o edital) já é 80% da aprovação no TAF!
obrigado Brunão, dicas valiosas......
Boaaa Marcio! Firme ai nos treinos para o TAF!!!
Excelente!
Obrigado.
Maravilha que sorte encontrar esse vídeo 🙏🏾
Eu tava fazendo errado
Valeu pela dica
Sucesso
Opa, tudo bom! Boa que agora você consegue ajustar esse erro e começa a evoluir nos seus treinos!!
Valeu pela dica❤
Espero ter ajudado, e foco nos treinos do TAF!
Minha dúvida é essa última pegada reprova ? Só lendo o edital msm né, pq eu prefiro ela, pq a barra aqui perto de casa é grossa, e não dá para colocar o dedão em volta, aí me acostumei a fazer essa terceira pegada, se mudar meio que incomoda.
Detalhe é que quando vou em outra barra mudo a pegada e faço essa que vc acha a melhor, não muda nada, faço as mesmas 3 barras, tô na luta para fazer umas 10 ou mais, aí estarei tranquilo para qualquer TAF.
Tenho dúvidas quanto a pegada . Pronada ou supinada? Qual a correta para o taf, tenho mais facilidade com a pegada supinada, mas a maioria das pessoas sempre fazem com a pronada ..
Tudo bom Concurseiro! As pegadas na Barra Fixa podem variar entre Pronada e Supinada, dependendo do Edital. Normalmente eles exigem a pegada PRONADA, pois é a mais Clássica quando falamos em Barra Fixa. PORÉM... Outros editais podem "liberar" para o Concurseiro utilizar qualquer variação (Pronada ou Supinada).
Firme ai nos treinos e obrigado pela pergunta! Espero ter ajudado!
O top 1 esta errado ? Sempre fiz assim e me sinto firme
Ola Kauan, tudo bom! Nenhum desses movimentos (Desses TOPS) estão errados, tudo vai de acordo com a confiança e segurança de cada concurseiro com a pegada na BARRA.
Sanou minha dúvida! Obrigado!
TMJ Concurseiro!
Eu faço usando a pegada “top 1” e ela é a mais confortável para mim, pois consigo fazer mais repetições do que do “jeito certo”. Mesmo assim posso ser eliminado no TAF?
Opa Daniel, tudo bom!
Não, a posição dos dedos é mais na questão de segurança de desempenho no movimento.
PORÉMMMM, Sempre tem um ou outro edital que vai DESCREVER que "NÃO PODE FAZER TAL POSIÇÃO DOS DEDOS" .. Mas, no geral, não é ponto de observação do fiscal.
Eu sempre pego na barra da terceira forma, pra qualquer exercício, supino ou barra fixa, não consigo segurar a barra fechando a mão desta forma que você mostrou, essa terceira pegada caracteriza eliminação?
A posição dos DEDOS na Barra Masculina é ponto de REPROVAÇÃO no TAF?
E o cotovelo pode ficar mais para frente ou para trás?
COTOVELOS NA BARRA FIXA PODEM REPROVAR NO TAF? #taf #concursopublico #cotovelo
Mas na barra isométrica feminina, faço a pegada supinada com o polegar pra fora. Não me adaptei bem de outra forma. Está errado? No edital do meu concurso não fala nada sobre o polegar.
Olá Mônica, nos edital eles não detalham sobre o a posição polegar na hora da Barra, você pode realizar a Pegada com o polegar em posições variadas sem problemas. E é até bacana você saber qual a forma mais confiável/confortável para você! Eles não vão reparar nesse detalhe..
@@brunokareca ah sim. Muito obrigada 😊
o dedo para fora é muito melhor, no meu caso, eu consigo subir mais o queixo.
Boa Dan!! Se essa é a Pegada mais segura para você, então pode manter ela! E bacana quando o Concurseiro entende a melhor forma de chegar no resultado!! Massa cara, firme aí em!!
Pra mim também, prefiro por fora!
Kkkk,e quem treina barra na porta de casa?
Como faz kajsksjsk
Policial penal ,são quantas barras ?
QUANTAS BARRAS NO TAF DA PP?
E a supinada, como seria a pegada ? Pq no meu taf pode escolher entre a pronada ou supinada.
Opa, tudo bom Dri! Prazer,
Vamos ajustar isso.. Vou postar um Shorts explicando esse detalhe da pegada supinada!! Confere lá!
Link do vídeo! ruclips.net/user/shortsEEOrh2a8Mvk?feature=share
@@brunokareca valeu!!!
Essa pegada na supinada tbm?
Sim Adilson, pode ser ajustada também na Pegada Supinada! Quando não estamos com a melhor pegada na barra (Independente da posição) acabamos forçando o antebraço de forma desnecessária..
Por incrível que pareça por fora da barra foi muito melhor pra mim , fiz 11 no meu taf mês passado, mas vou tentar fazer do jeito mas correto
Boa João!!!! Massaaaaaa cara!! Feliz demais por você!
Tem problema fazer do seu jeito no TAF ?
E pra fazer barra estatística e a barra é bem mais grossa que essa aí 😔
Kerolayne, tudo bom concurseira!
As barras dos TAFs são sim com um calibre um pouco maior, porém ainda irá conseguir realizar uma pegada na Barra de forma que a mão fique bem encaixada.
Obrigadooooooooooo
Firme aí nos treinos comentarista!
otimos detalhes mano, vlw kareca
O teste feminino é mamão com açúcar.
O teste masculino também é!
Vai achando kkkk
Tem que treinar muito, até que se torne fácil