BRUNO KARECA
BRUNO KARECA
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SIMULADOS DO TAF DIVIDIDOS NA SEMANA! [Corte do Kareca]
Os SIMULADOS DE TAF podem ter variações de dias durante a semana, dependendo muito do ritmo de treino de cada Concurseiro.
.
Na semana podemos incluir simulados em:
07 DIAS ✅
15 DIAS ✅
2X POR SEMANA ✅
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SIMULADOS DE TAF MUITAS VEZES NA SEMANA?
Просмотров 102 часа назад
É válido realizar muitos SIMULADOS DE TAF na semana? Acelera a aprovação e batida de metas do edital ou vai atrapalhar? . Se liga e não erra essa em Concurseiro!! 👮🏻‍♀️👮🏻‍♂️✅
TREINAR ATÉ A FALHA PARA O TAF FUNCIONA?
Просмотров 249 часов назад
Muitos Concurseiros acabam entrando na rotina de treinar "ATÉ A FALHA MUSCULAR" todo dia para tentar bater a meta do edital no TAF 🥵❌⚠️ . E ESSA ESCOLHA DE PREPARAÇÃO PODE SER PERIGOSA NA SUA MISSÃO TAF!
VARIAÇÕES DE TREINOS PARA FLEXÃO NO SOLO DO TAF!
Просмотров 1921 час назад
Concurseira, vamos ganhar mais resistência para suas Flexões no Solo do TAF! 💪🏻👮🏻‍♀️✅ . Ajustando o treino com a inclusão de "Exercícios Mistos" na sua rotina de treino!!
DESEQUILIBRIO NO SALTO HORIZONTAL DO TAF?
Просмотров 22День назад
Quando o TAF exige que o Concurseiro realize o Salto Horizontal (Ou Impulsão Horizontal) um das grandes dúvidas qie surge é: "Eu posso desequilibrar quando pousar, depois do Salto?" . E então vem o DEPENDE DO EDITAL! . Um exemplo é o TAF da Polícia Penal do Ceará (PPCE-24) que exige Saltos Horizontais e proíbe a questão do Desequilíbrio em forma de "ROLAMENTO".
03 DICAS PARA OTIMIZAR O SEU ABDOMINAL REMADOR NO TAF!
Просмотров 4914 дней назад
Repetir diariamente o mesmo treino Abdominal do concurso não acelera sua batida de meta no TAF! . No Abdominal Remador não é diferente (Sendo essa uma das Abdominal mais complicadas dos Testes Físicos), então vamos ajustar com 03 ajustes para você OTIMIZAR seu movimento e ganhar mais resistência nessa Abdominal. 🎯
SUPER BAND (Elástico) E A BARRA FIXA DO TAF!
Просмотров 3721 день назад
O "Super Band" pode acelerar sua batida me meta na Barra Fixa do seu TAF!!! ✅👨‍✈️👮🏻‍♀️ . Uma boa divisão de treino na rotina de movimentação na Barra ajuda muito na resistência do movimento e no ganho de Força (Tanto para o TAF masculino quanto para o TAF feminino).
CUIDADO COM OS VÍCIOS POSTURAIS NA BARRA FIXA.
Просмотров 4221 день назад
Os "Vícios Posturais" são pontos de Observação que a Concurseira precisa observar durante todo o TAF (Vou lhe mostrar um exemplo de uma das minhas alunas, na Barra Fixa para o TAF feminino) 👀 👮🏻‍♀️⚠️ . Muitos editais podem liberar ou não os pés cruzarem durante a Isometria (Suspensão do corpo no TAF feminino), lembre-se concurseira: Observe se está cruzando (Sem perceber) os pés durante seus tr...
CUIDADO COM O ÓCULOS ESCURO NA CORRIDA DO TAF!
Просмотров 2421 день назад
Muitos Concurseiros acabam utilizando óculos escuros durante os treinos de corrida 12 minutos do TAF (PORÉM, NEM TODO EDITAL LIBERA) 🏃🕶 . E eu vou lhe falar um exemplo de uma das minhas alunas Concurseiras, que sempre treinou de óculos escuros (Por proteção do Astigmatismo) e o edital diz que será proibido a utilização de "Acessórios" durante a prova de corrida 12 minutos.
MUDANÇA NA ORDEM DOS EXERCÍCIOS DO TAF NO TREINO!
Просмотров 3128 дней назад
MUDANÇA NA ORDEM DOS EXERCÍCIOS DO TAF NO TREINO!
"Garganta Seca" durante a corrida 12 minutos do TAF.
Просмотров 69Месяц назад
"Garganta Seca" durante a corrida 12 minutos do TAF.
O QUE SÃO "SPRINTS" NA CORRIDA DO TAF?
Просмотров 25Месяц назад
O QUE SÃO "SPRINTS" NA CORRIDA DO TAF?
KARECA RESONDE SOBRE TAF - METAS DO TAF NO GCM SÃO JOSÉ DO RIO PRETO (COMO SÃO?)
Просмотров 27Месяц назад
KARECA RESONDE SOBRE TAF - METAS DO TAF NO GCM SÃO JOSÉ DO RIO PRETO (COMO SÃO?)
KARECA RESPONDE - SOBRE TAF!
Просмотров 45Месяц назад
KARECA RESPONDE - SOBRE TAF!
APRENDA A DIVIDIR SUA CORRIDA 12 MINUTOS DO TAF NA SEMANA!
Просмотров 58Месяц назад
APRENDA A DIVIDIR SUA CORRIDA 12 MINUTOS DO TAF NA SEMANA!
ABDOMINAL REMADOR NO TAF É TUDO IGUAL?
Просмотров 472 месяца назад
ABDOMINAL REMADOR NO TAF É TUDO IGUAL?
KARECA RESPONDE - Corrida de Agilidade no TAF.
Просмотров 202 месяца назад
KARECA RESPONDE - Corrida de Agilidade no TAF.
03 ERROS NA CORRIDA DE AGILIDADE DO TAF.
Просмотров 142 месяца назад
03 ERROS NA CORRIDA DE AGILIDADE DO TAF.
CORRIDA DE AGILIDADE (SHUTTLE RUN) NO TAF
Просмотров 342 месяца назад
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KARECA RESPONDE - BARRA FIXA DO TAF. EP2
Просмотров 282 месяца назад
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RESPIRANDO CERTO NA CORRIDA PARA O TAF NA RUA!
Просмотров 492 месяца назад
RESPIRANDO CERTO NA CORRIDA PARA O TAF NA RUA!
TÉCNICAS PARA CORRIDAS DO TAF - PONTOS GATILHOS E RESPIRAÇÃO.
Просмотров 532 месяца назад
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KARECA RESPONDE - 03 DÚVIDAS SOBRE BARRA FIXA DE TAF.
Просмотров 112 месяца назад
KARECA RESPONDE - 03 DÚVIDAS SOBRE BARRA FIXA DE TAF.
CADÊ O CRITÉRIO NO SEU SIMULADO DE TAF?
Просмотров 102 месяца назад
CADÊ O CRITÉRIO NO SEU SIMULADO DE TAF?
JOELHEIRA EM TODO TREINO DE CORRIDA PARA O TAF? ISSO É VÁLIDO?
Просмотров 372 месяца назад
JOELHEIRA EM TODO TREINO DE CORRIDA PARA O TAF? ISSO É VÁLIDO?
TREINAR EM SUBIDAS E DESCIDAS É VÁLIDO PARA BATER A CORRIDA 12 MINUTOS DO TAF?
Просмотров 122 месяца назад
TREINAR EM SUBIDAS E DESCIDAS É VÁLIDO PARA BATER A CORRIDA 12 MINUTOS DO TAF?
IMAGEM ILUSTRATIVA NO TAF (E DESCREVENDO EXERCÍCIOS DIFERENTES)?
Просмотров 52 месяца назад
IMAGEM ILUSTRATIVA NO TAF (E DESCREVENDO EXERCÍCIOS DIFERENTES)?
MEU TÊNIS ESTÁ RUIM PARA O TAF!
Просмотров 162 месяца назад
MEU TÊNIS ESTÁ RUIM PARA O TAF!
DIVISÃO DE TREINO NA CORRIDA DO TAF (PARA CANELITE)
Просмотров 373 месяца назад
DIVISÃO DE TREINO NA CORRIDA DO TAF (PARA CANELITE)
CANELITE & TAF - AJUSTANDO O TREINO PARA SAIR DA DOR!
Просмотров 393 месяца назад
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