5 Exercises for SCIATICA that you DID NOT know 😍 Fisiolution
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- Опубликовано: 30 июн 2024
- My 5 favorite secret exercises to make sciatica pain disappear. Discover a new perspective to relieve sciatica with these 5 innovative exercises. Learn how to strengthen and stretch the key muscles that surround the sciatic nerve. Say goodbye to pain and discover a new way to improve your quality of life!
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00:00 intro
0:29 what a HORROR of SCIATICA
0:57 we draw the problem
3:44 1st Exercise for sciatica
6:50 2nd Exercise for sciatica
8:55 3rd Exercise for sciatica
10:38 4th Exercise for sciatica
12:22 5th Exercise for sciatica
Scientific evidence, studies and articles:
Study: "Exercise Therapy for Treatment of Sciatica: An International Delphi Survey of Exercise Therapists" - This study published in the Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics examines the effectiveness of therapeutic exercise in the treatment of sciatica. The results show that therapeutic exercise is considered an effective first-line intervention to relieve pain and improve function in patients with sciatica.
Article: "The Role of Exercise in the Management of Sciatica" - This article published in the journal Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America discusses the importance of exercise in the management of sciatica. Different studies are reviewed and it is concluded that therapeutic exercise, including strengthening, stretching and mobilization exercises, can help reduce pain, improve mobility and speed recovery in patients with sciatica.
These studies support the efficacy of therapeutic exercise as an integral part of the treatment of sciatica,
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Hola, gracias por los videos de masajes los haces y los explicas Super bien un saludo desde Ecuador
Gracias por los ejercicios muy amables
Excelente enseñanza. Muchas gracias!
Gracias por sus oportunos consejos
Una clase elegante muy comprensible gracias pido que así como esta se hagan más clases de enseñanza.
Muchas gracias, haré la prueba
Muy buenos ejercicios . Muchas gracias
Muchas gracias me a servido de mucho las instrucciones mil gracias
Que ejercicios tan bueno me han encantado, los practicaré son muy importantes. Muchas gracias x compartir
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Dr. Lo felicitó por su buen corazon gracias.
Hola gracias 🙏 por compartir bendiciones
Excelentes ejercicios.
Muchas gracias.
Hola bonito video....creo q si me ayudar esos ejercicio....gracias amigo y bendiciones.
Felicidades por ese premio que vale oro. Voy a seguir sus consejos, porque me han hecho resonancias magnética de columna completa, electromiografia y velocidad de conducción. Resultando hernia y abomvamientos en la zona lumbar. Abomvamientos en cervicales, también Neuropatia periférica.... Gracias a todos los que apoyan este canal, haciendo posible también ayudar, a personas en lugares remotos sin acceso a fisioterapias. Bendiciones para todos.
muchas gracias Dr muy bien explicado Diosito lo Bendiga soy memo de saltillo coahuila
Fantástico los voy a practicar,gracias el dolor que tengo es muy fuerte.
Gracias por los. Ejercicios saludos
Es lo que necesitaba....te seguiré con gran entusiasmo. Mil gracias a tí. Buena vida!!!!
Gracias ...que bueno ,a practicar . 👍🙏🙏🙏
Muchas gracias doctor estan muy bien los ejercicios
Gracias ,estoy pasando x este problema ...muy buen video..lo saludo desde Argentina...Felicitaciones x el Millon ..❤❤
Ole gracias desde España Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente terapia y una clara demostraciòn de las formas màs oportunas de aliviar el dolor...Felicitaciones Dr
Trome, muy didáctico, GRACIAS
Ejercicios fabulosos, muchas gracias
EXCELENTE LOS EJERCICIOS!!! Los voy ha practicar Gracias ❤
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo
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Muchísimas gracias estoy poniendo en práctica esos ejercicios . Me ayudan mucho gracias . Desde Toronto .
Hola AMIG@ @RafaelHernandez-nb8jp nos encanta que nos sigáis desde tan lejos 😍 FUERTE abrazo desde MADRID España 🟥🟨🟥
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Gracias , interesante voy hacer.
Muchas gracias muy bueno sufro de hernia ciática .❤❤❤
excelentes ejercicios gracias DOCTOR.
Gracias, Gracias, Gracias por compartir estos ejercicios importantes para aliviar el dolor de muchas personas ❤
Graaaacias exelente explicación y rápida.....Exitos Doc....y sigue haciendo el bien...que Dios te paga con creces🙏🏻🙏🏻👍
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Me encanta! No sé cómo no he dado con este canal antes! Un pollisaludo desde Panamá! Gracias por existir!
Gracias por los ejercicios los pondre en practica en este momento estoy pasando por ese dolor
Gracias Doctor buen video asi se entiende mas i para practicar es mucho mejor dios lo bendiga ciempre ceguire viendo sus videos
Gracias por comentar un ABRAZAKO!!
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Muchas gracias amigo maestro de verdad que me an ayudado mucho sus consejos gracias y que Dios le bendiga a mi todo el tiempo gracias gracias gracias
Abrazoooooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias bendiciones
Gracias por suecplicasipnes lo felicito muy bien explicada y las pondré en práctica esta misma tarde muy agradecida me encantó su forma ligera en ayudar gracias
Gracias por comentar @maggylevy3794 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Súper, gracias. Empezaré hoy. Estoy en terapia por hernias lumbares y coxis malito, esos ejercicios me vienen como anillo al dedo ❤😊. Gracias.
سلام مرحبا عندك فتق الغضروف
Exelente muy buenos consejos von la ayua de Dios y de sus Muy bienos consejos pronto estare libre de esos terrible Dolores mil gracias
سلام مرحبا هل تحسنت حالك
Este video estuvo bien entendido. Practico, facil un millon de gracias .♡♡♡😊
Gracias por comentar @liliavilla2666 😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Gracias por el video , estoy con este problema y espero poder mejorarme pronto
Animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy buenos los ejercicios.
Muchas gracias por el video acaban de detectar me la hernia discal que UD menciono ,y el dolor que produce el nervio ciático . Voy a realizar estos fabulosos ejercicios. Saludos desde puerto Maldonado. Perú
Hola os irá genial un 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Excelente lo intentaré hacerlo y comunicaré
Mi mejoría como un testimonio porque si ya no soporto el
Dolor ya no
Puedo caminar del
Dolor ..
Gracias por su video yo tengo visto y me gusta su video soy nueva y me justaría seguir asciendo los ejercicios muchas gracias
Fabulosos tus videos son muy completos los explicas muy Bien .!
Hola, muchas gracias reconforta ver que os echo una mano ✋️ ♥️
Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘
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Están muy bien explicados gracias bendicione
Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Waaoo, excelente, Dios lo bendiga siempre, Doctor gracias por su colaboración y entrega ,con los, pacientes!
Bienvenido 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias, muy importante gracias...
Excelente... 😊 muchas gracias, voy inmediatamente a realizar los ejercicios, estoy segura que me van aliviar mi dolor, era exactamente lo que andaba buscando. Gracias
Hola @elianasazo5719, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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Hasta la curación y más allá💪😉
Holaaa !! Mi problema es que tengo lastimado mis. Rodillas. Gracias. Muy buena aplicación Saludos 🖖 ❤
Muchas gracias son excelentes los ejercicios me han caído muy bien de todos los recomendados Ud ha sido el mejor. Gracias nuevamente
Abrazooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Una clase muy agradable y simpática con claridad y sencillez. Con los comentarios y explicaciones las justas y con la técnica y elegancia de los mismos ejercicios, siendo una clase corta y muy agradable. Gracias
Bien me gusta que te guste, Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Thank you very much ,,,,شكرا جزيلا لك
A ti un 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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❤ gracias doctor 😷 los pondré en práctica
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Gracias por conpartir me servira mucho los are para sanar de la siatica
¡Hola! @lourdesrosales2009 gracias por tu comentario increíble 🌟. Nos llena de alegría saber que disfrutaste del contenido. ¡Un fuerte abrazo virtual y estamos ansiosos por leerte nuevamente! 😊🚀 Si alguna vez tienes sugerencias o preguntas, ¡no dudes en compartirlas! También, si te gustaría apoyarnos, nos encantaría recibir tu reseña n9.cl/fisiolutionmt ¡Cada palabra cuenta y apreciamos tu apoyo continuo! 💖✨ ¡Hasta la próxima!
Gracias los mejores ejercicios me siento mucho mejor desde Colombia
Excelente muchas gracias
Muy bien explicados los ejercicios, gracias❤
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Me encantó la información, ya que es lo que me pasa. Gracias
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Gracias por compartir
Mucho grasias from Dagestan.
Excelente los ejercicios y la forma de explicar.
Me gusta que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola. Le escribo para agradecer está clase de ejercicios. Dios le bendiga es muy instructivo. 🙏👍
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Buenos dias Dr. Desde hoy los empiezo, gracias pir la explicación súper sencilla y facil d entender 🙏👏
Храни вас БОГ 🇻🇪🇷🇺
Gracias, así lo voy a hacer. Que bueno.
Muchas gracias,por este video. Saludos desde Panamá! 🇵🇦
Arriba Panamá Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muchas gracias por la exelente explicación. ❤️❤️
Gracias @alexandraandrade77, por comentar un ABRAZAKO!!
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: n9.cl/fisiolutionmt
Hola @alexandraandrade77 🤩y gracias por comentar🤩😍👍
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EXCELENTEMEDICO DEL DEPORTE Y REHABILITACION GRACIAS SALUDOS 🇲🇽❤️🌈🎉 VIVA MEXICO
Gracias muy buena informacion
Agradecida estoy realizando los ejercicios ❤❤
Agradecida por tan didáctica la clase, espero mejorar con estos ejercicios!😢
Hola, Mucho animo, un saludo!!😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca:n9.cl/fisiolutionmt
Muchas.gracias., lo pondre en practica.😊
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Gracias por su aportación a mi nesesidad le agradezco mucho su ayuda y valioso tiempo
Abrazoooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Tutorial yang sangat menarik dan bermanfaat.
Selamat berkarya, sukses selalu.
Terima kasih....
👍😊🙏
(Subang-Jabar-Indonesia)
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Excelente ejercicio, ya estoy mejorando de la ciatica
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Excelente explicación....un abrazo desde Colombia. Ya hoy empecé 🌟
Gracias por darnos tus sabios consejos y ejercicios 😅🎉🎉
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💪😉 ¡Hasta la curación y más allá! 👋🌟
Good demonstration. Helpful video. Patients can do it at home.
Abrazoe alegro que te guste Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Que bendición Dr el alivio fue inmediato llevo cadi un mes con ese dolor tan horrible mil gracias Dios te bendiga.
Excelente 👌 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Gracias muy buena la explicación. Lo pondré en práctica. Cuba
Gracias por comentar, desde España un ABRAZOOOO.
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Gracias por esa información tan oportuna e instructiva.he visto mucho vídeo. Pero este está muy profesional
Abrazooo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy efectivos sus ejercicios Dr. Que bueno haberlo encontrado me parecen sencillos y muy efectivos sus ejercicios. Dios lo bendiga.
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Muchas gracias Señor
A la orden Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Buena mi Dr.. estupendo el ejercicio
Thanks sir very very happy good information God bless you
Gracias amigo un abrazo 🤗 Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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hola saludos desde URUGUAY sufro de Espóndilo-discartrosis torácica baja y lumbar, más pronunciada en L4-L5, con marcado estrechamiento del canal raquídeo central y lateral.estos ejercicios los podria hacer o pueden ser perjudiciales para mis dolencias. muchas gracias por el excelente material que suben a las redes
Me gustó , veo sinceridad y seriedad....
Lo voy a probar y luego escribiré si veo cambios.....
Las letras no dejan ver cómo hace los movimientos
Las letras se quitan picando un cuadrito que aparese arriva Ala derecha 😊
MUCHAS GRACIAS. EXCELENTE VIDEO.
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Muchas gracias
Muchas gracias por tu ayuda bendiciones 🥰🥰❤❤
Gracias Dr por sus ejercicios.Saludos de Guatemala.
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Mil gracias doc. bendiciones
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Muchas. Muchad. Gracias
This kind of videos must be watched, so helpfull😊😊❤
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Muy buenos ejercicios los voy a probar, gracias desde México...
Gracias por comentar un ABRAZAKO 🤗😍 !!
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Excelente ejercicio Muy bueno gracias doctor Dios lo bendiga
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Excelente, envien mas por favor....Mil gracias
Gracias por comentar @user-lz3wi9zw6k 😀, mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡
1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos ruclips.net/video/MBN9I_XwDOk/видео.html
2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR ruclips.net/video/cgUtbR-KhK8/видео.html
3º 4 Ejercicios para la CIATICA antes de DORMIR😴 ruclips.net/video/BGYRxP4UbFo/видео.html
4º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL ruclips.net/video/V3aahivEepU/видео.html
5º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO ruclips.net/video/MvITFZkjhbM/видео.html
Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx
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Gracias desde Argentina tu explicación estuvo buenísima mil gracias el dolor es feo y nos pone mal siempre desde mañana comienzo ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
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Q inctreible. Muchas gracias. X ayudarnos a mitigar estd dolor.
Gracias por comentar un ABRAZAKO abrazo @user-ft2se8yu6k 🤗😍 !!
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Muchísimas gracias 🙏
EXCELENTE TERAPIA ME ENCANTO!