Le PIRE CONSEIL pour protéger le DOS !! 30 ans qu'on bassine les gens d'injonctions inutiles
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- Опубликовано: 17 сен 2022
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On t'as répété mille fois de ne pas pas te courber, et de surtout plié les genoux pour "protéger ton dos"
Dans cette conférence je t'explique pourquoi c'est un conseil de merde :)
Le GRAND GUIDE pour soigner tes douleurs
Ce livre contient les explications et les solutions pour 55 douleurs
mais surtout COMMENT les diagnostiquer et comment les comprendre pour mieux les traiter
👨🏻⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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🛎Abonnes toi à :
-ma chaîne RUclips :
/ majormouvement
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majormouvem...
Pour t’inscrire à ma prochaine formation 100 exos pour tes patients :
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⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ; 
Наука
Je ne suis pas kine, ni même professionnel de la santé, mais que je rêverai d’assister à des cours pareils rien que pour la culture générale. Assez curieux de nature, intéressé par tout un tas de sujets, je me suis régalé avec cette conférence, très instructive. Elle aurait pu durer 2h, que je ne m’en serai pas aperçu ! En outre, elle permet de remettre en perspective les idées reçues. Pour ma part, je suis totalement pour plus de vidéos de ce genre.
Merci beaucoup de nous en faire profiter 🙏
Trop cool merci beaucoup ça fait plaisir j’en ferai plus
Moi je suis "juste" ergo, et cette chaine est une mine d'or pour ma culture médicale, et parfois même, comme ici, directement dans mon boulot !
Moi pareil ! J'adore apprendre des choses sur à peu près n'importe quel sujet, j'aime me cultiver !
Merci beaucoup 🙂👍 je pratique l ostéo énergétique et le magnétisme... et je renvoie mes clients souvent à pratiquer des exercices physiques et chez les kinés et osteo... apparemment c'est pertinent même si je n ai pas beaucoup de culture médicale 😁😃 merci pour tout et bien à vous ☮️🕊️🤍🌼🌺
@@MajorMouvement Pour reprendre tes mots, c'est probablement pas ce qui est le plus "sexy" pour l'algorithme youtube et -soyons honnêtes- la majorité des personnes; mais c'est simplement merveilleux dans ce monde de spam de non-contenu de 10 minutes 02 secondes rempli de pubs, que de voir des analyses de niveau supérieures. Pareil que l'OP, je suis simplement ingénieur en mécanique et fan de sport, et voir le sujet poussé dans des retranchements plus techniques est une vraie bouffée d'air frais.
Ce que j'essaye de dire c'est simplement que même si tu vas sûrement avoir des résultats chiffrés décevants en terme de vues/abo & co, saches qu'une minorité de planqués adore ce type de contenu
Je sais pas pourquoi l'algo YT m'a suggéré cette vidéo qui n'a aucun rapport avec les sujets que je regarde d'habitude, mais j'ai trouvé ça passionnant. La vidéo est passée à toute vitesse et j'étais surpris et presque frustré quand la fin est arrivée. Vraiment très intéressant.
Exactement pareil pour moi. Pour le coup, merci l'algo !
Je trouve tellement rassurant d’avoir des pros qui remettent sans cesse en cause leur savoirs pour s’apercevoir qu’ils étaient dans le faux sur un sujet. Bravo pour cette transparence.
C’est passionnant ce format conférence, ça donnerait presque envie d’être kiné 😉
Haha donc toi tu remets en question des années et des années de recherches a cause d'une video d'un kiné qui est probablement incompétent.
Va voir les videos de FREDERIC DELAVIER sur le sujet du dos rond. Et tu te fera ton propre avis.
Mec t'as un vrai don pour l'enseignement, et en plus tes connaissances et tes réflexions sont super pertinentes. Le ça dépend n'est pas la réponse de la facilité, mais bien d'une recherche poussée et ça s'applique à tout les domaines. Je regrette pas de m'être perdu sur youtube!
Idem !
...mais la sortie, c'est par où ... ?
@@Cinetiste ca dépend ;)
C'est quand même très enrichissant de connaître tous ses détails et de se remettre en question par rapport à ce qu'on nous dit sans prendre le temps de vérifier l'information. Ca laisse du temps à se poser les bonnes questions et faire de l'introspection. J'apprécie beaucoup ce genre de vidéos avec les conférences que tu fais y compris toutes les vidéos que tu as déjà fait. Merci pour tout ce que tu nous apportes et continue comme ça.
D'accord avec votre analyse à 100%, même si elle peut être dérangeante.
En conclusion, le mal de dos est une affaire très complexe: hérédité, sur-sollicitation, effort à froid, cause psychologique...
Comme vous le préconisez, une bonne hygiène de vie est essentielle (alimentation, repos, exercice).
Signé: un médecin retraité qui a bcp souffert du dos, et a tj remis en question ses connaissances.
Et encore, la réelle cause fondamentale échappe à la médecine. La plupart des problèmes de dos viennent d'un manque d'intégration des réflexes primitifs (archaïque). Le BRMTI règle cela.
Oui vraiment complexe .. je suis âgé de 25 ans j ai fais bcp de sport sans soucis à une époque cela fais 7 ans que j ai des problème au rhomboide gauche kine osteo rien y a fais je ne sais plus du tout quoi faire mis à part demander un scanner à mon médecin.🤔
@@yanndeplaine7273 Fait de la Muscu
@@claromale j'ai fais 2 ans de musculation c est juste après l arrêt que cela a commencé je pense qu'elle en est possiblement la cause
@@yanndeplaine7273 Tu sais ce qu'il te reste à faire
j'adore cette façon d'expliquer , simple, directe , pas de dogme c'est un vrai plaisir d'avoir ce genre de conf qui remet la CLINIQUE au centre du débat et qui se rapproche de ce que je fais chez les animaux. Bravo . J'en veux encore. Jean-Marc ( véto)
C'est les vidéos que je préfère ! Plus de détail et les interactions sont utiles : les questions viennent de gens comme nous, alors que dans tes vidéos habituelles, tu n'imagines pas forcément notre niveau d'interrogation ! (et c'est normal)
Merci pour cette vidéo , ayant une hernie discale et un travaillant en EHPAD vous venez de calmer mon dos et de voir les choses et informations différemment. Ce n'est pas une fatalité. C'est plus être a l'écoute de son corps et d'en prendre soin tout en faisant un travail physique et des gestes répétitifs contraignants. Une petite lumière s'est allumé dans mon cerveau. Merci. 😁🤗🙏🏼
En tant qu'ergothérapeute j'ai énormément apprécié ta vidéo. Il est vrai que dans la vie quotidienne il y a énormément de geste que nous faisons qui entraînent des tensions dans le dos et la seule chose dans notre centre de rééducation que nous proposons c'est la formation geste et posture pour utiliser les jambes plutôt que le dos. Je ne connaissais pas les études dont tu as parlé mais je vais me renseigner dessus !
Bonjour,
Merci j’adore tes vidéos j’apprends pleins de choses, tu es top!! ❤
Salut !
Je découvre ta vidéo, je prends un réel plaisir à écouter quelqu'un (toi) qui dit enfin que tout ne s'applique pas à tout le monde et que "ça dépend".
C'est riche en informations et en bonnes ondes.
J'ai donc 4 ans de vidéos qui m'attendent sur ta chaîne...
GO !!
Merci à toi !
Colin
Bonjour et je suis agréablement surpris de ta vision des choses.
Tes analyses sur les causes de maux de dos (hernie discale et lombalgies) remettent en question ce qu'on a appris et le "Ca dépend" offre une ouverture d'esprit.
Ca fait plaisir de voir qu'il y a une évolution majeure dans le diagnostic et les traitements kiné. Tu as une bonne aura avec des bonnes explications. Belle démonstration.
Je m'abonne.✌👍
Mec t’es excellent 👌 ta manière d’enseigner de répondre au question plus tard, rappeler les prénoms des gens quand tu répond à une de leur précédente remarques c’était parfait j’aurais aimé avoir eu un prof comme ça. J’ai bu la vidéo du début à la fin sans 🙏
Salut je suis docteur en informatique (PhD) et j'aime bien ta vidéo car il y a plein de "on ne sait pas" et d'autre "bah en fait c'est la vie / les IRM qui font les hernies" . Prendre du recul c'est super important en recherche, ça permet d'asseoir ses connaissances . C'est la différence entre entreprise et recherche : en recherche un "on ne sait pas" c'est déjà une réponse, en entreprise il faut répondre même quand on ne sait pas.
Il y a quand même une différence notable entre "on ne sait pas" et "je ne comprends pas", "je suis mal informé" ou "je m'en moque tant que j'attire l'attention".
Si tu es docteur en informatique tu as certainement relevé qu'il exploite des statistiques sans en comprendre les paradoxes (sinon il est simplement malhonnête).
Après... Je m'adresse à quelqu'un qui s'accommode d'un "on ne sait pas" dans un domaine où tout est littéralement écrit (codé) et repose sur un matériel répondant aux lois de la physique ^.^
@@adrien2260 arrête de vouloir faire ton intéressant. sachant que tout n'est pas basé sur la physique monsieur.
@@MrDamess67 Il parle d'informatique
Je trouves que ta comparaison porte à confusion. J'ai l'impression que tu compares un chercheur et un employé, au lieu de la démarche d'entreprendre et de s'informer, ce qui est tout de même différent. Il va sans dire que tout individu est capable d'effectuer des recherches et qu'un employé à intérêt à se renseigner et exposer sa réponse si de plausibles conséquences sont en jeu. Après il est évident qu'une personne ayant suivi un cursus de recherche est plus amène d'évaluer un problème, de détecter des faux positifs, ect
@@MrDamess67 Je parle effectivement de l'informatique et j'essaie de faire mon intéressant si je veux, qui es-tu pour prétendre à me l'interdire ?
Je ne suis pas du tout du monde médical (dans l'informatique) mais tes vidéos sont hyper interessantes et bien construites. Faisant de la musculation ça aide énormément à comprendre comme marche cette machine complexe qu'est notre corps! C'est un réel plus! Merci pour ton temps et tes explications!
Bonjour Major ! Tout d’abord merci pour pour toutes ses informations, que se soit sur YT ou insta. Étant coach sportive le fonctionnement du corps humain est une vrai passion, l’anatomie humaine est incroyable ! Grâce à toi mes explications au près d’adhérents sont plus simple et plus facilement imagés pour leurs faire comprendre. Tu m’apporte énormément sur le plan personnel et professionnelle et pour ça merci beaucoup !
Le concept de cette vidéo est juste incroyable, n’ayant pas pu faire d’étude de kinésithérapie, cette vidéo me permet d’en savoir plus sur nous et d’améliorer mes intervention en tant que coach. MERCI
Je ne suis pas kiné mais animatrice sportive et j'adore ce genre de conférence, ça m'apporte beaucoup pour justement remettre en question des croyances établies, faire de la pédagogie différenciée et expliquer cela à mes participants. Merci beaucoup !
J'ai longtemps galéré à mon travail parce que je n'avais pas le physique suffisant pour tenir mais depuis que je m'entraîne et que je fais gaffe à équilibrer ce que je fais, je me sens beaucoup mieux, je dors mieux et je vais moins chez l'ostéo. Bref que du positif ! Merci pour ce genre de vidéo !
Bonsoir j'ai découvert la chaîne très récemment et sachant que de base on en sait pas tant que ça sur le corps je trouve ça vraiment génial de pouvoir en apprendre plus par rapport à son corps a ses capacités etc cette "vulgarisation" permet une approche simple et compréhensible pour un large public et m'apprends sur mon corps tous les jours. Je te remercie de nous produire un contenu de qualité malgré je pense un emploi du temps déjà bien chargé 😊😊 On peut sentir la passion que tu as envers ton métier a travers tes vidéos et cela donne envie de faire plus attention à soi même mais également de découvrir toutes les facettes de notre "carrosserie" 😁😁 J'envoie beaucoup de soutien et remerciements a toi et ton équipe car vous me faites aimer l'anatomie et les fonctionnements corporels 🙏🏼🙏🏼
Ah oui carrément, tes explications sont toujours très intéressantes, avoir des extraits de tes conférences c'est que du Bonus 🙏👌👌 Merci Grégoire
Vraiment génial ce partage !
A un moment je me suis dit : "mais c'est une formation pour les gens du métier...et je comprends la globalité !?! "
Alors je suis toujours curieuse de comprendre le fonctionnement du corps humain pour mieux accompagner le mien au quotidien et éviter des erreurs qui font mal...
Seulement je crois que le mérite te revient en majeure partie 😉 d'être vraiment clair et simple dans tes explications, très accessible dans ta façon de transmettre. Un grand merci pour ça 🙏😇🙏
Au plaisir de voir d'autres contenus de ce type 🤓
Je suis content d'avoir trouvé votre chaine ... je suis préparateur physique en salle de musculation et je vois tellement de choses complètement abérrantes en termes de conseils et d'exercices sortie de RUclips sans explication de Bon sens par d'autres Coach à leur clients (pas encore devenu patient lol) que j'ai souvent la critique facile et vos vidéos me confirment que je suis souvent dans le vrai
La Fabrique à coach était déjà, il y a 20 ans, pas très optimum, depuis l'apparition des réseaux, j'ai l'impression qu'on vend tout et n'importe nawak pour faire des vues !!!
Heureusement qu'il en reste encore qui se pose les bonnes questions avec du bon sens !
Je te remercie Major Mouvement pour ce type de contenu ! Je suis souvent dans le flou par mes positions que je dois faire au travail... mes douleurs de dos qui viennent et s'en vont... Mais merci, le "ça dépend" est très intéressant et bien plus pertinent que "oui ou non". J'avais répondu à ta question YT en pensant qu'il fallait avoir plus ou moins toujours la même posture pour prendre un objet près du sol et ça me réconforte dans ma liberté de mouvement maintenant. Encore plus motiver à faire des exercices physiques pour développer de la force et un bon contrôle moteur tout autour des muscles !
Bonne journée, bravo de garder ton intégrité et d'avoir des contenus de qualité. Peace
Super, enfin quelqu'un qui parle de problème de dos (j'ai été ambulancier pendant+de 20ans) et qui garde mon attention jusqu'au bout, vraiment très intéressant t ça remet en question tout ce qu'on nous rabâche depuis toujours.
Merci pour ces partages.
Je suis prof de Pilates, et franchement c'est ce genre de vidéo que tu fais et qui soutien ce que j'enseigne. Merci!
Un cours que j’apprécie autant sous le fond que sur la forme.
On sent le passionné et le technicien. Merci pour votre belle pédagogie
Merci Major Je ne suis pas kiné ni ostéo mais ma formation STAPS m'a mise sur le chemin de l'anatomie et de physio... c'est toujours une grande richesse de mettre à jour ses connaissances et très contents sont très clair et accessible. Évidemment je suis pour ce type de contenu. Merci du partage 🙂
J’adore ❤ je trouve ça passionnant et avec 10 ans de moins, je me serais reconverti 😅. Le sport est vraiment essentiel, on se rend compte quand on l’abandonne et qu’on accumule les douleurs qui partent bien évidement quand on reprend. D’ailleurs pas besoin d’en faire trop car 30 min de yoga suffisent à me faire passer une bonne nuit et à ne pas avoir mal au dos le lendemain matin. Avec woopilo d’ailleurs mais bien qu’au début il m’a bcp aidé, après 10 jours j’avais à nouveau mal au cou. Le mix des deux yoga et woopilo est vraiment top. Merci pour tous ces conseils et démo 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
C'est du contenu très intéressants et très rare ! Oui on veut bien en voir d'avantage.
Merci à toi !
franchement ce format conférence est très agréable et reposant, c'est pluis fluide et naturel que des fois les vidéos montées j'adore (même si l'nesemble de ta chaîne est excellent bien sur)
Super format Greg, plein d'énergie à toi pour que tu continues à lever le voile sur les idées reçues... et les petits conseils sur tes autres vidéos. Merci !
Merci pour cette passion transmise avec humour et professionnalisme ! Je suis prof de yoga récemment formée en yoga thérapeutique et anatomie du mouvement. Tes vidéos me font réviser et tester de nouveaux mouvements. Très inspirant et instructif 🙂🙏
Incroyable, merci beaucoup ! Encore des vidéos comme celles là, c’est très cultivant
Intéressant, attention aux biais de statistiques cependant, par exemple à 16:25, 30% des cas de lumbago c'est de l'activité quotidienne contre 6% pour charge lourde, il faudrait multiplier par le nombre de gens qui prennent des charges lourdes. Si 1% de la population porte des charges lourdes, ça fait 20 fois plus de risque pour les charges lourde. De plus, peut-être que tu vas te faire mal sur le long terme et que ça va se déclancher sur un geste du quotidien. (Je dis pas que c'est ça mais qu'on sait pas). Donc on ne peut pas conclure comme tu le fais.
Aussi curieux de savoir où sont les 62% restants.
Sinon j'aime beaucoup ta vidéo :)
@@m.helazior9932 La case "autre" :p
Le principal biais est l'existence de la methode de port de charge lourde tres répandue, soit l'attention portée au geste. Meme si clairement ca depend.
@@m.helazior9932 salut. C'est la première vidéo de lui que je regarde... et j'ai buggé sur les mêmes chiffres. Ça ne fait vraiment pas sérieux, et ça décrédibilise totalement le personnage.
En revanche je suis en accord avec la conclusion.
Me tenir accroupie est une position que j'ai toujours eu du mal à tenir. Toute ma vie, on m'a dit que je ne devrais pas me baisser comme ça. Jusqu'à ce que mon kiné me confirme dernièrement que je faisais bien. J'ai 63 ans et, pour le moment..., pas de problème de dos 🙂
Quel plaisir d'avoir autant de précisions et de savoir gratuitement.
Merci beaucoup !
Super vidéo, comme d'habitude !
Tes explications sont claires. On comprend bien comment fonctionne nos corps grâce à toutes ces précisions. Je suis intéressée par du contenu similaire... J'espère que tu auras l'occasion d'en faire de temps en temps 😃
Merci pour tout ce travail 👍🏼
Je suis étudiant en génie industriel, dans mon cours d'ergonomie j'étais étonné d'apprendre l'inverse de ce que ma soeur ergo avait dit sur la manutention et le dos. Merci pour les explications, l'intégrité
Moi même suis ergo et justement je découvre que certains de mes propos en école du dos sont à mitiger 😅 c'est ça aussi la remise en question pro et l'analyse de pratique 😊
Excellent Major, je me sens tellement privilégié de pouvoir assister à ton cours via RUclips !
T'es vraiment une bouffée d'air frais sur RUclips 💙
Bonjour Grégoire, merci beaucoup pour vos vidéos 🙏!
Je dispense des séances de yoga à titre pro , assoiffée d info et passionnée par ´l être ´ dans sa globalité je me retrouve dans ce que vous proposez. De la logique à l’état d esprit en passant par votre pédagogie . Vos vidéos m’apprend , me conforte , m ouvre aux recherches ,aux questionnements et à la réflexion ce qui m est essentiel dans mon travail .
Merci
Audrey Bg🙏🌺🙏
Oui je veux voir plus de conférences comme ça. Merci pour ta passion communicative ta joie ton discernement et ton humour. 💎💙
Bonjour, c'est super intéressant comme vidéo, je ne suis pas kiné ou ostéo mais bien curieuse de comment fonctionne notre corps. Tes explications sont claires et du coup c'est bien compréhensible, je ne pense pas avoir l'occasion d'assisté à une de tes conférences car pas du métier mais je reste néanmoins super intéressé du coup si tu poste ce type de contenu je regarderais avec plaisir. Merci à toi
Mathilde merci beaucoup et en effet vu l’engouement de ce type de contenu j’en posterai plus en plus merci
Merci beaucoup pour cette vidéo hyper claire et surtout tellement pertinente. Actuellement douloureux à cause d’une hernie discale L5-S1 révélée après un scanner car je me plaignais de douleurs aux dos depuis un bon moment, je suis rassuré d’avoir avec moi mon kiné qui est absolument fabuleux. Dans les mêmes courants de pensées sur l’importance des neurosciences, il m’a fait exploser en éclats tous les préceptes que j’avais pu accumuler toutes ces années dans une famille qui m’a certainement fait don d’une génétique peu gracieuse concernant le dos.
Bref… continue comme ça, t’es au top !
Pareil que Mathilde!!
En memw temps, un ostheo cest un faux medecin
@@jessyjamin6755 😂😂
Très très intéressantes tes conférences ! Ce serait effectivement super cool que tu nous les partages plus souvent ! :D
Salut merci beaucoup ça fait plaisir pour ton retour j’en tiendrai bien compte bisous
Comprendre la douleur est déjà un début de guérison et en plus des cours animés comme les vôtres c’est passionnant!!! Maintenant je vais appliquer vos conseils (déjà vu vos autres vidéos) car dos et cou en vrac ... et plus aucun kiné dispo 😔! Merci, vous êtes un passionné et un formateur né! Merci pour tous vos partages!
Bonjour Greg,
Je suis prof de yoga et des conférences comme ça j’en veux encore… ça nourrit beaucoup ma pratique et mon enseignement.
Merci pour le partage 🙏🌿
Franchement j'adore ta manière d'expliquer, très pédagogue et surtout nuancée. Tu fais un super boulot, continue ! 👌
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
De ce que j'ai pu observer les lumbagos surviennent effectivement souvent lors d'un geste banal, mais... généralement à la suite d'une solicitation intense du dos (dans les jours qui précédent).
Concernant la posture à adopter pour soulever une charge... Ça dépend, d'accord, mais en l'absence de technique et/ou entraînement physique il est préférable de se fier aux lois de la physique et au fameux couple poids x distance ; il suffit de porter un livre à bout de bras pour comprendre que ça sollicite bien plus les épaules quand la charge est éloignée de l'axe...
Oui ça fait longtemps qu'on explique ce schéma (présenté en début de vidéo), mais étant donné que quasi personne ne l'applique c'est la pédagogie et non la méthode en elle-même qu'il faut questionner.
Chaque corps est différent et les muscles s'adaptent à notre mode de vie mais les lois de la physique sont les mêmes pour tous et mieux vaut soulever une charge trop lourde (on ne le sait pas toujours à l'avance) en respectant les préconisations de la médecine du travail, que vous semblez mépriser
rhaaa ! Mais oui ! La bioméchanique n'est rien sans appel à la méchanique.
Donc effectivement le moment de force doit être réduit - les deux posture dans la pastille de la vidéo sont donc mauvaise, le centre de gravité du paquet est trop loin de celui du corps.
L'image de droite est carrément mauvaise (préconisation officielle pourtant) : le polygone de sustentation est beaucoup trop petit = les pieds ne sont pas entièrement au sol.
D'autre part, un autre bémol sur le tout les corps sont différents : en dehors de pathologie de hanche, les muscles les plus puissants seront les muscles de hanches, et les hanches sont plus solides que les genoux.
Ceci dit faut que je trouve le temps de regarder la vidéo, en général je ne vois que des choses mauvaises ou partielles, mais qui sait ?
Pour moi il faut soulever des charges légères avec la posture ❌, car ça va permettre de renforcer ce mouvement et ton dos, et soulever des charges lourdes avec le ✅, évidemment avec un point de rotation meilleur que dans ces images de merdes mais ta compris l'idée 😉
J’ai peut être raté quelque chose. Mais pour moi dire qu’on ne sait pas ce qui crée une hernie ne permet pas de déduire que se pencher en avant ne majore pas le risque d’en développer une.
On pourrait se poser la même question avec le grainage abdominal et les hernies digestives. Y a t il un risque de surpression abdominale plus importante selon la façon de ramasser un objet au sol ?
@@benjaminhaue290 la vidéo ne vaut pas franchement le détour, il se contente de répondre à tout par "ça dépend" et utilise des statistiques sans en comprendre les biais.
@@benjaminhaue290 Personnellement, au travail, je suis souvent appelé à soulever des charges un peu lourde. Quand c'est le cas, j'écarte les jambes pour avoir les pieds bien à plat et du coup, mes pieds sont aussi souvent orientés vers l'extérieur. En gros, je fais un bon vieux squat. Ne serait-ce que pour l'équilibre. J'essaie de conserver le dos droit, mais souvent, pour moi, il est tjs un peu courbé. Et quand c'est vraiment trop lourd pour moi, je me fais aider ;) (par une technique différente, un outil/machine, ou un collègue) ou je ne fais pas.
Et pour les charges suffisamment légères, je ne fais même pas attention.
J'adore ces vidéos où on peut apprendre tellement de choses que tout le monde devrait savoir. On se rend compte que certaines personnes qui pensent bien faire ne font que s'abîmer et tes explications permettent d'en soulager un bon nombre.😉
N'étant pas dans le domaine médical, je trouve tout de même cette vidéo enrichissante et à la portée de tous.
Merci pour le partage de connaissances.
16:53 Je suis abasourdi par une telle incompétence statistique.
Le chiffre de 6% de doit pas être considéré en lui-même mais rapporté au pourcentage de son temps pendant lequel un individu moyen soulève des charges lourdes.
Or un individu moyen ne passe pas 6% de son temps à porter des charges lourdes:
une journée compte 24x60 = 1440 minutes.
6% de 1440 minutes représentent près de 87 minutes, soit environ 1 heure et demi.
Aucun individu moyen ne passe une heure et demi par jour à soulever des charges lourdes, ce qui démontre bien le danger supplémentaire que représente statistiquement le port de charges lourdes.
De plus, le port de charges légères est bien plus fréquent que le port de charges lourdes et entraine pourtant trois fois moins d'accidents.
Très d'accord sur la remarque des statistiques, par contre si tu veux voir des gens soulever des charges lourdes plus d'une heure et demie par jour, bienven dans le TP, la manutention, la mécanique... C'est pas tout les jours pareils mais ça arrive souvent !
Salut Major. Ton approche est intéressante et utile mais petite correction quand tu parles des statistiques de survenue des lumbagos : si le lumbago arrive dans 6% de cas en cas de port de charge lourde alors que cette activité représente 1 ou 2% de ton temps (ce qui est déjà beaucoup), alors ça signifie que ton risque est quand même 3 fois plus élevé dans ce cas, par rapport à une activité normale.
Une faible proportion ne veut pas toujours dire que c'est anodin... ça dépend de la statistique de base.
Donc ça dépend, hehe
J'ai tiqué sur le même passage. Il est fréquent que les gens oublient de pondérer les statistiques.
Merci pour la correction.
Idem comme remarque. C'est que ces mouvements sont quand même proportionnellement plus traumatisants
C'est clair ! Le dos "droit" pour les charges lourde reste de rigeur
Dans les métiers physique le port de charges lourdes c'est beaucoup plus que 1 ou 2 % du temps
Hello Gregoire... Perso, tes conférences, je les trouve au top et hyper accessibles... J'en redemande encore et encore ! Merci pour tout ce travail, cette accessibilité et cette bienveillance... 💪😘
il est incroyable... même quand je suis pas concernée, l'écouter est un pur plaisir... et sa vidéo sur le soulagement du lumbago m'a sauvé la mise il y a qq mois..... sur un tableau identique à un épisode de douleur fulgurante aux lombaires qui m'avait clouée au lit, pliée en 2 pendant 8 jours il y a 15 ans, cette fois ci, suivant ses exercices, la douleur est passée en 1h... oui je raconte ma life mais je n'en reviens toujours pas!!!
Un régal sa conf
Une éloquence naturelle
Un véritable bonimenteur 😉
J’aime
Pour ma part, je me permets d'apporter mon expérience concrète de terrain sur ces positions. J'ai un travail physique et ai suivi plusieurs fois dans mes différents postes les formations SST et "geste et posture" (principalement de la MSA comme ça été dit dans un autre commentaire) avec ce geste complètement proscrit bien évidemment. Je l'ai suivi scrupuleusement, ayant été en quelque sorte "formaté". Mais, comme dis ici, il s'agit certainement de bcp de facteurs. Or, lors d'une saison de cueillette des olives, à porter des caisses de 15 kg en moyenne, je continuais à bien plier les jambes, encadrer la charge... Tout bien comme on m'avais seriné quoi! Mais très vite j'ai eu mal aux lombaires, car je devais certainement trop bloquer aussi sur cette position. J'ai ensuite alterné avec la position interdite, et les douleurs se sont nettement atténuées. Alors que j'étais pourtant persuadé de mal faire (en tout cas par rapport à ce qui m'a été répété maintes fois) mais ça a été mieux ensuite.
Ceci est MON expérience, avec MON corps et tous les paramètres personnels. Je ne dis donc pas qu'il ne faut pas suivre ces conseils, mais je suis bien content de soutenir ce qui est dit ici: ça dépend! Tout comme pour les étirements du reste. Alors que la bataille fait rage, pour moi c'est simple: après une séance de sport quel qu'il soit, j'ai moins de courbatures si je m'étire. Pas tout de suite après, je laisse au moins 1h, souvent plus, mais toujours avec des muscles "chauds".
Voilà c'était un témoignage concret, merci M'sieur Major pour tes vidéos objectives!
Hello m'sieur lapin.
Idem pour moi lors des vendanges avec les caisses de raisins de 15kg en moyenne, je fais rarement la "bonne posture" avec dos droit pour ramasser une caisse, pas envie, pas le temps, pas besoin... Je fais les vendanges presque chaque année, cela dure 3 semaines, pour moi l'important est d'avoir le dos suffisamment musclé et habitué à ce type de mouvement au préalable, le reste suit, le principal reste de s'écouter.
Slt, mais carrément qu on veut en voir plus, hyper intéressant, bouscule toutes nos idées reçues!
Merci à toi 👍👌
Passionnant ! quelle fibre pédagogique oO comme si tu causais à des potes ou si tu faisais un one man show. En tant que théâtreux, je suis impressionné par ta performance. Même si on est pas du métier on comprend tout ! Tu nous emmènes dans ton métier, de quoi nous rendre affables !
C’est insane ce genre de vidéo
Étant futur kiné, c’est vraiment un kiffe de pouvoir apprendre des choses aussi importantes en vidéo
C'Est InSanE!
Je me suis dit en plein milieu de la vidéo : "putain mais c'est comme ça qu'on devrait apprendre à l'unif" (ou peu importe en fait)
C'est juste tellement plus pédagogique en fait ! Plus prenant, plus intéressant et passionnant. On est dedans du début à la fin !
Merci pour cette vidéo. Intéressant et clair . Partante pour d'autres conférences. Merci pour votre travail
A fond ! je veux toute la conférence ! c'est terriblement abordable et c'est super intéressant :)
j'adore le fait que tu fasses des vidéos très pro avec des super explications mais aussi des vidéos plus fun et entertainement based pour ceux qui ne veulent pas mangé 20min de truc compliqué qui casse le cerveau
Yes merci beaucoup c’est exactement ce que j’ai envie de faire 🙏🏻
Le fait de remettre en question constamment tes connaissances c'est vraiment super et surtout courageux de ta part. Je suis de très près le docteur McGill (le mec parle English mais bon 🤣) il est catégorique sur le fait qu'il faut arrêter les gestes néfastes et ne parle pas du "ça dépend". Merci pour cette vidéo
Ah oui mais McGill c'est un meme sur pattes (à moustache aussi par ailleurs), on est sur du très très lourd en termes de biais 😅
Incroyable ta vidéo grâce à toi j'ai une image totalement différente de se que je croyais sur le dos et maintenant je commence à y voir plus clair merci et continue comme sa!
Un expert passionné qui transmet son savoir pour le bien de tous. Merci !
C'est canon ce genre de vidéo, j'ai trop l'impression d'être a ton cours.
Si les profs pouvait être comme ça ! 😅 avec des explications à la portée de tous...
Je conseille la vidéo de jean onche qui malgré un humour acerbe, remet tout au centre de maniere très sourcée.
Ensuite il aurait eté bon de demander l'avis des concernés, à savoir les gens qui portent des charges lourdes dans leurs activité pro (déménageurs, ouvriers...). Je suis personnellement ouvrier dans l'industrie aéro et je porte très régulierement des pièces de trains allant jusqu'a 40 kilos pour les plus grosses.
Aucune formation ne nous a été donné sur la bonne façon de porter, mais on constate que les gens qui portent dos rond finissent systématiquement (aucune exception dans notre entreprise) avec des ennuis aux lombaires quel que soit l'age, à court ou moyen terme.
Perso la seule fois ou j'ai eu une blessure au dos c'est en portant une piece dos rond parceque j'etait pas concentré 🤣.
Je sais que mon témoignage a peu de valeur, mais il est tout aussi valable que celui du powerlifter qui leve dos rond
En réalité l'effet de l'arrivé de prévention sur le port de charge assuré par la medecine du travail est quasi nul, car au temps ou elle n'existait pas, les anciens des ateliers expliquaient aux nouveaux comment faire pour bien porter (il existe de nombreux témoignage de ces passations de savoir, on peut les lires par exemple dans les histoire de mineurs lorrains)
Je pense qu'il a consulté des gens avant de faire sa conférence, et surtout une seule entreprise n'est pas représentative de la population ! C'est un biais de confirmation et non une base solide !
@@camillenguyen1002 je sais bien qu'on peut pas se baser sur une seule entreprise je le dit, mais alors dans ce cas tu sera d'accord que major mouvement ne peut se baser sur un quelquonque powerlifter qui a une morphologie ultra atypique pour déduire une regle générale
Pourtant les études montrent l’inverse : pas de causalité.
En revanche si tu ne portent jamais avec le dos rond. Ton dos n’est effectivement pas adapté à cette postion. Il est moins fort dans cette position.
Il faut donc l’habituer à cette position progressivement.
@@alexisschumacher pourquoi alors 99,99% des powerlifters, qui sont des professionnels du "porter lourds sans se blesser" levent avecun dos plat ?
@@glxblt-sd1ze la question est pertinente.
Premier élément de réponse : la forme de l’objet qu’on porte.
les powerlifter soulèvent des barres. Qui permettent d’adopter ce type de position déjà.
Dans le quotidien la forme des objets lourds à soulever varie beaucoup et ne permet pas toujours de porter le dos droit (exemple porter des caisses, carton on est obliger de commencer dos un peu rond)
Autre argument le niveau de charge porté n’a strictement rien à voir avec juste 40 ou 50 kg. On est plutôt sur plus de 200kg sur 1 seule rep.
Les lutteurs qui font des arrachés régulièrement passent régulièrement par le dos rond également.
Et perso je ne me suis jamais blesser le dos en lutte même sur des arraches pas du tout ergonomique de gens qui pèsent mon poids (80kg).
Personne n’a jamais dit qu’ils fallait porter dos rond pour des charges de powerlifting.
En fait on a pas de données autre que l’expérience dans ce domaine.
En revanche sur des petites charges c’est absolument sûr et certains que tous le monde peux renforcer le niveau de charge qu’il peux porter dos rond
Super conférence.
Je suis étudiant en médecine et ces problématiques sont très peu abordées.(c’est un peu normal chacun son métier ) et j’apprend donc énormément. C’est un bon complément pour aider les patients et faire des diagnostics plus précis que (ouais c’est le dos)
Bein oui on en veut plus! Je me régale avec tes vidéos ultra accessibles, pro et rassurantes. Je commence l'enseignement du Qi Gong et souhaite proposer en parallèle un cours qui pulse type circuit training accessible à tous et tes vidéos m'inspirent, révolutionnaire cool que tu es, merci Major Mouvement ;-) !
Superbe vidéo, j'avoue que c'est très instructif et ça permet d'avoir un autre point de vue que les médias classiques, j'ai vraiment apprécié, c'est complet sans être trop technique donc bien compréhensible et, notre corps sait nous le faire ressentir aussi en bien comme en mal :)
17:00 Les lumbagos sont causés à seulement 6% par des ports de charges lourdes, mais la fréquence des gestes du quotidien est bien plus élevée que celle des ports de charges lourdes. En proportion le port de charge lourde reste probablement plus risqué que les gestes du quotidien.
Hello hello hyper hyper intéressant et c’est vrai que si je m’étais fait la même réflexion à étudier donc
J'ai fait le même commentaire alors que je n'avais pas encore vu le vôtre. Je suis parfaitement d'accord.
Oui mais ... De ce que j'ai vu personnellement.. je travaille sur les chantiers (charpentier)et dans le monde du bateau voile sport... Et bah 80% des gens que je connais qui se font mal au dos bah c'est des gens qui font des métiers tranquille où il ne font que " des geste du quotidien "... Donc je pense que sa veut rien dire de considérer que les geste de porte de charge lourd es plus dangereux car il faut englober le tout .
Quand tu porte des charge lourd presque tout les jours bah sa n'a rien a voir avec qlq'un qui va porter exceptionnellement une charge lourde et se blesser .
J'ai eu mal au dos pendant un job de manutention et je me suis rendu compte que c'était le Fenwick dans lequel j'étais assis qui tapait entre les raccords de béton au sol qui me faisait mal au dos et par contre pas de douleur quand je triais des cartons de carrelages. La douleur a disparu en arrêtant d'utiliser un Fenwick sans amortisseur.
J'allais écrire ce commentaire, je suis totalement d'accord !
Merci pour le partage !! je ne suis pas PRO santé, juste sportif amateur et toutes ces informations vont me servir ! Merci !
Quel plaisir de voir une vidéo pareille, c'est très intéressant et j'ai appris bcp de chose. Mercii
Franchement je veux plus de vidéo comme ça, j'ai l'impression d'être dans le cours alors que je suis pas du tout kiné, j'ai l'impression de pouvoir suivre sans souci ! ^^
Et gagner en autonomie sur notre corps 👍🏼
@@chalom7117 Du coup, ça dépend ! tu fais comment si tu dois ramasser un objet de 20 kilos ???? le dos rond ? les jambes pliés ? comme tu le sens ?
@@oldomweiss429 20 kilos ça va encore, mais 50 kilos c'est autre chose.
@@jona1pail122 Sur une palette, tu as 70 agglo de 20 Kgs. Tu fais les 30 premiers dos rond ... ensuite c'est le samu qui vient te chercher
@@oldomweiss429 ça dépend si ton dos est entraîné. Faut y aller doucement et voir si notre corps suit et ce qui est plus confortable j’imagine.
Ça dépend beaucoup de la contraction abdominale. Ça dépend aussi depuis combien de dizaines d'années le patient traîne son acidose tissulaire perpétuelle ayant causé des désordres posturaux dûs aux ptoses des organes intestinaux.
Et ca dépend aussi du nombre d'exécutions sur une période donnée. Ça dépend de la taille.
Ça dépend de bien des choses...
Ça dépend surtout de la ptose
Mais surtout de l’adaptation du dos à la contrainte demandé.
Si on ne fait jamais un geste, les tissus sont moins adaptés à ce geste
Bonjour,
Je n'y connais absolument rien dans ce domaine, mais j'ai tout compris c'était super clair et très intéressant ! Merci pour ce contenu de qualité
Tres bonne présentation, dynamique, avec de l'humour, des exemples qui parlent, passionné, tip top!
Merci @Majormouvement pour ces explications, ça fait des années que je suis dans le BTP et on m'a toujours fait chier avec ma position 😄 (plis les genoux, garde le dos droit etc...) sauf que comme tu le dis, ça dépend... et j'embêtais les gars avec ça, fais comme tu le sens tant que ça ne te fais pas mal...
Mais comment expliquez-vous alors qu'il y ait tant de personnes du BTP qui arrivés près de la retraite soient complètement cassés du dos ? N'est-ce pas parce que, même si ça ne fait pas mal, ça abime de mal faire ? Ou alors toutes ces personnes manquent d'entrainement ? Ou est-ce que porter très souvent assez lourd ne fait qu'augmenter les problèmes causés par les mouvements du quotidien ?
@@personneigor4013 pour avoir travaillé dans le BTP et maintenant je suis coach sportif. En général les personnes manquent d'entraînement. Car pour le plus part du temps tu travailles très souvent avec la même charge etc. Pour être vraiment à l'aise avec cette charge il faut savoir porter beaucoup plus lourd ce qui est rarement le cas. Puis il y a un aussi un travail souvent dans le même sens. Il faut savoir à côté muscler l'autre sens. Si on passe la journée à faire des flexions il faut aussi faire des extensions. La méthode mckenzie.
Après il y a un point aussi énoncé et qu'on oublie tres vite. Alimentation hydratation et sommeil. Et en général quand tout est respecté il y a moins de chance de blessure. Et aussi énoncé, une prédisposition à un mal de dos ou autre est aussi possible des fois malheureusement
@@eliepelon5735 Merci pour votre témoignage.
Ha ! Merci. Enfin. Ça fait des années qu'on nous parle de tout ça en entreprise. J'ai toujours dit " mais ca dépend ".Je suis professeure de yoga.
Bonsoir
Oui en entreprise on nous le dit dans le cadre de la sécurité . Ne pas se baisser. J'aime beaucoup ses vidéos
Ce format est très intéressant. Je suis preneur pour davantage de vidéo de ce genre 😉. Merci Grégoire et la team Major Mouvement!
Beaucoup d'informations très utiles et efficaces afin de mieux comprendre des situations physiques qui pourraient faire peur! Merci beaucoup Monsieur pour vos vidéo et vos explications !
Super intéressant, merci Major !
Attention au biais statistique à 17min : si on a 30% de lumbago dans la vie de tous les jours, et moins sur les ports des charges, c'est probablement parce qu'on passe 90% de notre temps "dans la vie de tous les jours"... Sur ce point là, la statistique ne permet pas de grosse conclusion à part "ça dépend" (😉) et "il faut faire plus d'études".
Cependant, ça ne remet pas en question ton enchaînement : manger bouger !
Trop trop trop content de ce format, si j'avais pas été statisticien j'aurai été kiné, et cette petite pépite de formation a comblé ma curiosité ! Merci ! 🥰🥰🥰
Hmmm pas totalement d'accord .
Même si oui forcément on passe plus de temps à faire des geste normal que porter des charges.
Je taff en chantier en tps que charpentier et sur les bateaux skipper ( vie très physique) quand tu travailles sur les chantiers tu porte des charge lourde tout les jours . Et "personne" se blesse .
80% des gens autour de moi qui on des souci de dos bah il font des métiers de bureau et ne porte rien du tout .
Et pourtant il ne font que des geste du quotidien et le pourcentage de mal de dos es plus élever . 🤷🏾♂️
Parceque le plus important c'est "l'habitude" . La force de résistance d'un muscle/vertèbres/tendon sur un mouvement donné.
Quand tu porte même si tu porte "mal" tu va jamais porter quelques chose que t'arrive pas à soulever ... Alors que dans le quotidien tu peut faire un faux mouvement banal qui va te blesser
(Argument très douteux haha)
Moi même les quelques fois où je me suis bloqué le dos ça n'a jamais été suite à une charge lourde mais suite à un mouvement du quotidien.
@@Arawak44 merci pour ta réponse ! Tu fais partie de ce qu'on appelle une "anomalie statistique", c'est à dire que ton cas particulier ne permet pas de représenter l'entièreté d'une population. Même si ton expérience est pertinente, et qu'elle peut éclaircir une analyse, s'appuyer dessus pour une étude statistique n'est pas une bonne idée, et provoquerait là encore des biais statistiques ;)
@@MrPakman42 par contre, on peut s'appuyer sur son témoignage pour formuler une hypothèse différente et essayer de trouver une cause au mal de dos autre que "ça dépend"
arawak felix dit que ses collègues n'ont pas de mal de dos au boulot, posons-nous maintenant la question importante à savoir "pourquoi ?"
-je ne crois pas que ce soit une question de muscle, car arawak c'est déjà bloqué le dos en faisant un geste du quotidien (donc qui ne sollicite que peu les muscles par rapport à son travail)
-ça peut être une question de faux mouvements (et ceux qui n'ont pas l'habitude de portée des charges devrait en faire plus que les habitués)
-ça peut être totalement autre chose auquel je n'ai pas pensé
Jveux devenir kiné jute pour avoir des cours avec ce gars 😱
De l'humour, des explications simples, des exemples clairs, un prof au top ! 😍
coucou major ! alors un grand OUI ont veut tous voir tes conf quand on ne peut y participer , c'est ludique et très intéressant :) Merci
Bonjour et merci de publier toutes ces vidéos très intéressantes.
J'apprécie beaucoup les personnes qui bousculent les idées reçues et remettent les choses à leur place et dans leur contexte, signe d'intelligence.
Un grand bravo d'être capable de faire preuve d'intégrité et de refuser certaines interventions allant contre vos valeurs. Beaucoup prendraient la monnaie en fermant les yeux (est-ce en partie pour ça, que le monde va mal?..) et ceci ne leur causerait aucun problème de conscience.
Bonne continuation! ;)
P.S.: je pense que vous avez oublié de parler d'une bonne hydratation avant, pendant et après l'effort. Il me semble que c'est un autre facteur de risque de développer une hernie… mais ce n'est pas mon métier et je peux avoir tort, ou… ça dépend! ;)
J'abonde à 100%... Plus de vidéos de tes conférences !! Très très intéressant.
Très intéressant toutes ces nuances et ces mises en avant des contextes.
tip top ce pod. à diffuser et partager surtout à la médecine du travail qui stresse les salariés par de la peur plus que par de l explication et ou de la pédagogie. merci MM
Super tes explications... c'est clair...tu te mets vraiment à la portée de n'importe quel public... Bravo
Le titre m'a fait bondir ! PAC. Je voyais le dessin de la position pour soulever une charge sans plier les genoux... Moi je vois clairement la différence en utilisant ce mouvement. Même pour ramasser un mouchoir... Mais ça dépend du sujet et de sa pathologie. En bougeant, vous verrez vite ce qui vous fait mal et ce qui vous soulage. Muscler son dos, l'habituer à soulever du poids, déverrouiller la colonne. C'est ce que j'essaie de faire au lieu d'avoir peur de solliciter mon dos. J'en ai besoin en plus...
J’ai pas eu deux pneumothorax à cause des ports de charges, soulever une charge de plus de 3-4kg sans plier les genoux ou lever une jambe je me tire sur la plèvre.
Ceux qui ont mal les genoux manquent d’exercice la plupart du temps ou en ont trop fait en étant enfant, mais certains auront pas mal le dos en ne pliant pas les genoux.
Attention certaines entreprises utilisent le pliage de genoux comme motif de non accident de travail en cas blessures.
Au taf ta pas le temps.
@@lulu.codbarchasse.
"pas le temps" est paradoxalement une excuse de fainéant.
On prend le temps ! de bien se positionner pour porter une charge et on prend le temps de baisser son froc avant de chier, même quand on est au taf.
Le plus simple et sur reste de ramasser les charges lourdes en gardant le dos droit et en pliant les genoux - tous ceux qui bossent avec des charges de 5, 10, 15 ,20 ou 25 kilos le comprennent très vite ...
Ça dépend
20 minutes de vidéo pour expliquer que ça relève du mythe ce conseil et toi tu en remets une couche haha 😂 En tout cas le plus important c’est si ça t’aide toi avec tes douleurs !
@@groeug quiconque à soulever ces poids à répétitions : bâtiment, déménageurs, ou même en atelier ne va pas s amuser à les soulever sans plier les jambes et en gardant le dos droit... Je trouve bizarre ce genre d enseignement alors que la pratique parle d' elle même... 50 répétitions à 15-20kg pour un bonhomme de 70 kg, ça prend moins de temps que la vidéo et les résultats sont immédiats...Quand la théorie rencontre la pratique ;)
@@olive1509 je confirme vivement . Si tu plie pas les genoux sur un chantier je te garantis qu'à la fin de la semaine tu va au docteur et il t'arrêtes 3 semaines 🤣
@@olive1509 aucune des deux postures ne sont optimales c'est ce qu'il explique et dans les stats il montre bien que peu importe ce qu'il se passe, chantier ou pas, seulement 4% des lumbago sont liés à des ports de charges lourdes et 6% sur du léger.
Pour revenir aux deux postures affichées appliquées au chantier, la première à une flexion de hanche trop importante notamment pour des charges lourdes et la seconde, les talons sont décollés donc moins de stabilité.
Donc tout dépend de la condition physique de la personne, de la constance, et des conditions de travail ainsi que la cadence. Parce que dans l'absolu, 25kg même sur 50 rep c'est pas grand chose. Encore une fois ça dépend des gens.
Super ! Et merci pour cette initiative. Je vous encourage à continuer.
je trouve le partage cultivant.
Génial ! Je ne suis pas kiné mais passionnée par ce contenu passionnant ! Merci Major 🙏👍🏼
Il est bien gentil le minet mais il parle comme un grand professeur, il enfonce des portes ouvertes et distille quelques conneries au passage. Il a trouvé un moyen de faire son beurre devant des jeunes naïfs, c'est moins dur que de bosser en cabinet du matin au soir à 60h par semaines, c'est sûr.
La meilleure, ce sont les "hernies discales génétiques", celle-là va me faire la journée...😁
Exactement, que du beurre 😉
Au milieu de ce concert de louanges je vais faire le vilain petit canard.
"ça dépend" étant le maître mot de la conf, on peut jeter à la poubelle les recommandations posturales en entreprise comme on peut oublier les campagnes anti tabac ou la prévention de l'alcoolisme au volant, en effet, seulement 25% des fumeurs réguliers développent un cancer du poumon et toutes les personnes alcoolisées au volant ne provoquent pas d'accident ...MAIS 85% des cancers du poumon sont directement liés au tabac et 30% des accidents de la route à l'alcoolisme au volant.
Du coup, peut-on faire l'économie d'heures de formation en entreprise sur les bonnes postures si la survenue d'une hernie discale est inévitable chez 50% des quinquas ? Surtout que "ça va passer tout seul avec le temps" et que vivre 10 ans en attendant que ça passe avec une lombalgie, une sciatique ou une cruralgie, la belle affaire, après tout le doliprane et le kiné c'est pas pour les chiens. Et sinon une petite injection de papaïne dans le disque ... Et bien non, désolé, mais "ça dépend" doit ici être relativisé par les facteurs aggravants : la hernie discale est une des maladies professionnelles les plus courantes, sur-représentée dans le bâtiment, comme par hasard. Alors oui, on peut faire des séances quotidiennes de gainage, travailler les transverses, les spinaux, renforcer le périnée, le diaphragme, bloquer sa respiration et ne pas discuter avec les collègues pendant l'effort.
Et pour en rajouter une couche, les jeunes mères seront contentes d'apprendre qu'après avoir supporté 15 kg à 20 kg d'excédent de bagage pendant plusieurs mois il est inévitable qu'elles puissent ressentir cette violente douleur dans le bas du dos accompagnée de ce chatouillement électrique dans toute la jambe. C'est parce qu'elles ne savent pas faire correctement un Jefferson curl. Après tout c'est les stats qui le disent... 😁
Merci, j'avais la flemme d'écrire tout ça.
Pertinent commentaire surtout au début^^
Bah ce qu'il faut surtout retenir, c'est que : Un boulot de merde, même si tu fais l'expert théoricien de la bonne conduite physique, ça reste un boulot de merde.
Et tu es prédestiné à être un mort-vivant avant ta retraite.
Alors déjà qu'en général on ne trouve pas la motivation de faire du sport à côté car "trop fatigué en rentrant du boulot" et qu'on fini par vieillir prématurément et développer des cochonneries (sans compter la male-bouffe associé) et qu'on se dira en plus "c'est la faute à pas de chance", bah même ceux qui en font, finissent cassé par la vie, et au mieux ils peuvent espérer être en bonne santé général, mais auront tout le temps mal quelque part. (et ça empire innévitablement avec l'âge les maux.)
Excellent ! Ayant été opéré plusieurs fois il y a longtemps pour HD, je trouve le propos top. Le drame étant quand même qu'effectivement cela ne progresse que très lentement dans le milieu santé sécurité au travail. Merci pour les infos sourcées ! On a aussi probablement un facteur culturel où on cherche toujours une cause là où il n'y a qu'alignement de facteurs de risque et une génétique "défavorable"… En espérant que ces savoir continuent à bien progresser ! Un grand merci, en tous cas !
Bonjour et merci! Tes vidéos sont claires, abordables pour les néophytes et je passe un bon moment en les regardant.
Je travaille en bar alors je porte des consignes et des fûts de bières de plus de 30kg et j'entend mon associé me répéter "plie les genoux et garde le dos droit". Alors qu'en pratique je trouve ça plus confortable et plus efficace de fléchir les jambes et de voûter un peu mon dos. Bref merci je lui ressortirais le "ça dépend".
Ça dépend oui, ça dépend du poids que l'on soulève + la vitesse et ça dépend de ta force. ( + fatigue etc ) Sauf que, si on doit choisir une technique sur les deux, avoir le dos droit a l'air + prudent
Cette affirmation suppose que tu ne crois pas au fait que ton dos peux s’adapter à la position dos rond (ou une autre position).
Donc pour répondre à ton propos, Ça dépend surtout de l’adaptation de ton dos à porter le dos rond. Si ton dos n’a pas l’habitude il se fera plus mal dans cette position
@@alexisschumacher Sauf que si tu prends l'habitude d'avoir le dos rond, tu vas surement devenir bossu
@@Bajnax mais non… personne n’a dit d’être dos rond toute la journée. Mais de solliciter régulièrement son dos dans cette position pour qu’il soit aussi fort dans cette position. Quand on porte des cartons, lors d’un déménagement par exemple, le début du port de charge quand on va porter le carton au sol est forcément dos rond. Donc il faut le solliciter régulièrement dans cette position pour que les tissus soient fort dans cette position.
Ça n’empêche pas de porter droit aussi. Il est même bénéfique de changer de façon de porter pour solliciter les muscles et les disques dans pleins de positions différentes.
Si ça peux vous rassurer je fais du Jefferson curl depuis 10ans… j’ai le dos tout sauf bossu.
Bonne vidéo informative. Alors que nous nous efforçons d'élargir nos connaissances et de rechercher des opportunités en cette période de récession et d'inflation, il est essentiel de considérer les sources potentielles de revenus. Le trading de crypto-monnaie s'est avéré être une avenue viable pour générer des revenus passifs. Moi aussi, je l'ai considéré une fois comme une réflexion après coup, mais après avoir obtenu les conseils de M. Harry Martins, son expérience et sa connaissance exceptionnelles du marché de la crypto-monnaie se sont révélées inestimables.
Il semble que vous vous soyez récemment inscrit à la Harry Martins Academy of Commerce. J'ai commencé mon parcours commercial avec un investissement initial de 3500 $ sous la direction de Harry Martins. Il applique une structure de commission aux bénéfices générés après chaque séance de trading. J'apprécie profondément la confiance qui s'est établie lors de notre collaboration au cours des derniers mois. De plus, j'ai un grand respect pour votre engagement inébranlable envers l'honnêteté et le travail acharné.
J'ai remarqué qu'un certain nombre de personnes apprécient Harry et ses services commerciaux professionnels, ce qui m'amène à m'interroger sur son expérience et ses compétences en affaires. En tant qu'individu ayant une expérience commerciale limitée, je recherche activement les conseils d'un trader de confiance et compétent comme Harry. J'aimerais savoir si Harry accepte actuellement de nouveaux clients et si oui, comment je peux commencer le processus de recrutement de vos services pour m'aider à améliorer mes compétences en affaires.
Je tiens à souligner que la société à laquelle Harry Martins est affilié est dûment enregistrée et réglementée, garantissant la conformité aux normes légales et industrielles.
Harry Martins trade
Instagram?
Merci pour cet extrait très instructif et qui me conforte dans l'idée que j'en avais.
HYPER interessant ! Sans être du metier, on comprend parfaitement le raisonnement, on en apprend beaucoup. Quel pédagogue, vraiment ! 👌🏼👏🏼
Merci pour ce contenu.