Стретчинг. Заминка
HTML-код
- Опубликовано: 5 авг 2024
- 🌊Курс "Плоский живот" уже доступен к освоению! Подробнее: bit.ly/3fwEejz
💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: bit.ly/2y2X2G1
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: - bit.ly/2X5Keao
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
Вот и появилось видео с упражнениями на растяжку. Заминка со статическим стретчингом - это неотъемлимая часть любой тренировки. Мышцы становятся более эластичными и быстрее восстанавливаются. Поэтому теперь можете выбирать любое сочетание моих упражнений и завершать работу этим видео. 
Спорт
Самый лучший среди фитнес-каналов! Именно у Вас разнообразие простых и эффективных занятий. Перепробовала миллион занятий в ютубе, везде одно и то же. Ваш канал - мой фаворит! С Вами нескучно заниматься спортом ❤️
Юлия, спасибо❤️😘
Попробуйте ещё обучающие курсы, там ещё больше нового❤️ atmo.by
Замечательная заминка! Хотелось бы чуть больше времени на каждое упражнение: сосредоточился на одном упражнении, хочется подумать прям чуть-чуть оттянуть время, а уже следующее. А так просто здорово) спасибо)
Добрый вечер Анастасия. Очередная вечерняя тренировка прошла удачно.
Долго не могла понять, что смущает в видео. А сегодня поняла: забыли растянуть квадрицепц второй ноги )))
Лучшая заминка, очень понравилось, только бы чуть побольше времени давали на выполнение, ведь выполняем во время просмотра видео, а так большой респект! Спасибо!
Великолепно. Как всегда это у вас получается. Легко и приятно
Приятный голос и сама девушка, спасибо
Анастасия, огромное Вам спасибо за ваши видио уроки.
Чудесная заминка, благодарю 🎉
Такая приятная девушка! Очень нравится с Вами заниматься, позитивная энергия исходит, благодарю!
Спасибо, что цените)
Анастасия, стречинг супер! стала возвращаться к Вашим прошлым видео, они порой даже сложнее, но лучше прорабатывают все мышцы. спасибо!❤
Невероятные ощущения ! Спасибо Вам , Настя!))
никак не могла остановаиться, видео за виде выполняла. Ваша заминка помогла )
Такая кайфовая заминка, обожаю ее! Спасибо! 💖
Настя, недавно познакомилась с Вашим каналом. Вы замечательная! Очень эффективные комплексы упражнений и Вы очень приятная! Одно удовольствие заниматься! Спасибо за Ваш труд!
Ирина, спасибо, что тренируетесь со мной и цените мою работу😊
Спасибо за заминку, такая приятная и полезная!
Спасибо большое, Настя! Как раз то, что надо!
Спасибо! Даже почти получается! Ура! 💋 💋 💋
Настя, вы очень хороший тренер! Я с удовольствием делаю упражнения, которые вы предлагаете! Всегда что-то новое, интересное и эффективное. После ваших тренировок несколько дней чувствую те мышцы, которые были задейсвованный в упражнениях. Вы очень хорошо коментируете, что и как делать, не стонете, как другие, во время упражнений, профессийно сделаны все видео. Огромное вам СПАСИБО!
Ульяна, спасибо, что цените😊
Спасибо !! Очень грамотно и доступно
Прекрасная заминка. Благодарю.
Крутая растяжка! Спасибо большое 😊
Спасибо!!!
Спасибо. К двум ногам легче наклоняться. С одной нагой тяжелее.
Спасибо!
Одно удовольствие заниматься с вами!
+Елена Чегринцева здорово, что тренируетесь вместе со мной! Успехов вам!
Всегда заканчиваю тренировку этой заминкой❤🌹 Очень нравится, спасибо!!!❤
Молодцы, что уделяете внимание стретчингу после тренировки👍
Шикарно❤
Здорово.
Спасибо за заминку! Настя, а может оформить все видео в плейлисты? было бы удобно искать нужный урок, например плейлист Зарядка, Проблемные зоны, Тренировка на ноги и т.п.
+Valentina Ivanova да, хорошо, добавлю плейлисты!
atmo by Спасибо большое, что выполнили обещание, очень оперативно! сегодня сделала комплекс на ноги и потом заминку, отлично
Очень приятные движения
Спасибо большое за заминку)
добрый день,Анастасия!всё очень супер а не могли бы вы нам посоветовать какую нибудь тренировку чтоб уши к плечам врасли😆😉
Елена, уточните😀
Богиня
Спасибо
Комплекс неплохой, но все-же некоторые упражнения далеко не для всех новичков (взять например складку или выпад на одной ноге, упор на локти)
Здравствуйте, Юлия! Вот как раз записала новый эпизод для начинающих ruclips.net/video/aApon6x8NSs/видео.html Присоединяйтесь!
Очень быстро, не успеваю, особенно, когда 1 раз смотрешь видео...((((
Спасибо за видео, но далеко не каждый (как упоминалось в начале) может дотянутся до этих гребаных стоп
Используйте ремень, либо можно дотянуться до голени
Я не все смогла повторить - совсем все плохо?
+Irina K добрый день. Думаю, нет). Главное, чтобы могли принять правильное начальное положение, а тянуться уже постепенно. Лучше тренироваться 3-4 раза в неделю, и столько же раз делать комплекс на растяжку.
У меня почему то не грузит, чуть чуть посмотрела, а потом зависло. Это только у меня?
Должно быть все хорошо. Возможно разовая проблема с RUclips
Да уж, какая я деревянная после зимы(((
Все поправимо) Успехов вам!
Неграмотно и неправильно выполняются упражнения на всех видео. Ну а здесь колени не могут быть согнутыми!!! так как задача растянуть подколенные сухожилия. А спина не округляется, а вытягивается наоборот. Как же можно такое выкладывать.
Школа танцев DanceFam Тоже не могла понять почему горбом тянулась к ногам, это изначально неверно! Всегда спина ровная, это архиважно!