Боль внизу поясницы? Это крестцовой-подвздошный сустав!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 окт 2024
  • В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра "ЗДОРОВИЙ РУХ" - кинезитерапия, рассказывает Как справится с болью в пояснице и ниже? При чем крестцовой-подвздошный сустав? Почему важно правильно питаться? Что делать если анализы и доктора не помогли? Так же топ 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли. Приятного просмотра!
    Таймкоды:
    1:30 Боль ниже поясницы: какие причины и как убрать
    1:48 Упражнение 1 - ягодичный мостик на одной ноге
    2:43 Упражнение 2 - растягиваем подвздошно-поясничную мышцу
    3:53 Одна из причин боли в пояснице - слабые ягодичные мышцы
    5:47 Упражнение 3 - отводящая групп бедра, средняя и малая ягодичная
    6:20 Упражнение 4 - ягодичные мышцы
    7:08 Упражнение 5 - растяжение в области крестцово-подвздошного сустава
    Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
    Сайт: zdorovy-ruh.co...
    Instagram: / zdorovy_ruh
    Facebook: / kinesitherapyzr
    email: zdorovy.ruh@gmail.com
    Тел. +38 (098) 988-22-98
    Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
    Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
    Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
    ПН-СБ: 8:00-21:00
    Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
    ПН-СБ: 8:00-21:00
    Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
    ПН-СБ: 8:00-21:00
    Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
    ПН-СБ: 8:00-21:00
    Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
    ПН-СБ: 8:00-21:00
    Подписаться на наш канал:
    / @zdorovyruh
    Рекомендуем полезные подборки:
    1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
    2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
    3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
    4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
    5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
    7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
    8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
    9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
    10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
    О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
    Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
    Ищите нас по хэштегам:
    #больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
    #сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Комментарии • 226