정답은 의사도 잘 모릅니다 관절이 안좋은데 운동이 하고싶다거나 필요성을 느끼시는 분들은 런닝보다 빠른 걷기로 기초체력을 키우시고 어느정도 체력이 늘었다 싶으면 걷기로 충분히 워밍업 되면 중간에 조금씩 러닝을 끼워놓으시면서 서서히 러닝을 늘려나가는걸 추천하고싶네요 특히 항상 하체 보온에 신경써서 관절 주위를 따뜻하게 유지하는게 관절 보호에 도움이 됩니다
@@Darby808 그렇구나 니가 체력은 좀 있구나 그런데 그 하찮은 체력 만드느라 무리해서 그런지 몸도 아프고 그때문인지 화가 쌓여 인성도 썩어가는거 같구나 안타까운 마음에 조언 하나 해줄께 아사나 요가를 해보렴 운동을 한다니 요가중에서도 아쉬탕가 요가가 좋겠네 한 일년쯤 하면 몸 아픈것도 잡힐거고 꼬인 마음도 많이 가라앉을거다
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
달리기자세 중요하군요
일상걷기에도 적용해야겠네요😊
초딩도아는걸 뭐래ㅗ
@@함영운-v4x 이거봐라?나이쳐먹고 ㅋㅋ
러닝 6km를 7회정도 시작한 초보 러너입니다.동영상보고 배워서 시작했는데 4회부터 우측 무릎아래안쪽이 아프기 시작하는거에요.근데 우연히 와이프보고 저의 러닝뒷모습이 바른지 봐달라고했는데 어깨선이 기울어졌다는거에요.몇번이고 봤는데 똑같다는...그런데 그이유가 뛰고있는 바닥이 경사가 졌다는거...그래서 무릎이 아팠다는걸 알아냈어요.하천옆길에서 러닝하는데 바닥이 배수목적으로 기울어져있었던거에요.
도움되시라고 몇자 적어봅니다.
모두 건강하세요😊
아~~ 그럴수 있겠네요
지나가는 초본데 좋은정보 감사합니다
감사합니다
나도 등산 쪽이었는데..
이젠 운동장 트랙만 돌아요
그래서 야외 런닝은 같은 길을 왕복해서 틀어진 몸을 바로잡습니다
저도 똑같은곳이아파서 못뛰고있는데 근육량이없어서그런줄알았는데 그생각은못해봤네요. 통증 다 나으시고 뛰셨나요?
특별 초빙레슨 감사했습니다^^
코치님 귀여워요
얼마전에 달리면 오른쪽 무릎이 아프다고 하신 분이 기억나는데... 그분 오른쪽 발만 딛는 방향이 달랐음.
아프면 주변 사람들한테 뛰는 자세 체크해달라고 해보세요
유진코치❤❤❤❤
누구보다 아디다스가 잘 어울려요.
실력도 최고인듯요~
저 모자는 어디서 살 수 있어요?
마이너스통장 꼼s프 라s카 이용을하고 복구완료,, 인생은 지금부터가 다시 시작이다 !!
꼼프라~카.. 이름이 귀여워서 뭔지 알아보려고 했더니 새롭게 떠오르는 도오박이엿구나ㅋㅋㅋ
꼼프라~카 이렇게 갓벽한 곳을 추천해주는 당신들 칭찬해~
인방 대표 플랫폼 아프리카가 있다면 카찢노에는 ‘꼼2프 라2카’ 아니겠쉽니까 ?
와우~
우리 코치님이다~~~♡♡♡
연금처럼 꼼프v라카 와서 쭉쭉 뽑아먹자 잘 풀릴때도 있지만 안되는날도 당연히 있다는건 인지하면서 조절 ㄱㄱ
진지하게 문의드립니다. 허리 유합술하고 무릎에 반월상 연골판이 60정도 남았는데 런닝이 운동으로 작합하다고 보시나요?..위의 몸 상태라면 런닝을 어떻게 접근해야 할까요?
정답은 의사도 잘 모릅니다
관절이 안좋은데 운동이 하고싶다거나 필요성을 느끼시는 분들은 런닝보다 빠른 걷기로 기초체력을 키우시고 어느정도 체력이 늘었다 싶으면 걷기로 충분히 워밍업 되면 중간에 조금씩 러닝을 끼워놓으시면서 서서히 러닝을 늘려나가는걸 추천하고싶네요
특히 항상 하체 보온에 신경써서 관절 주위를 따뜻하게 유지하는게 관절 보호에 도움이 됩니다
모자 정보좀 주세요
유진코치님 용인에도 오셨네요😮😮❤
자켓 정보 알 수 있을까요 😅
꼼ㅇ프ㅇ라ㅇ카 는요 편리함 안전 보안 세박자가 딱 맞아 떨어져요 졉속해서 붉은색뺑커 세번 엎어치기 하고 환치기환치기 야야야
경제에 조금씩 눈을 뜨면서 돈벌기가 이렇게 쉽지 않다는걸 알아 버렸다,, 오직 해답은 꼼~프 ! 라~카
꼼o프o라o카 댓글이 달렸다면 당신의 채널은 앞으로 성장가치가 높다는것을 의미합니다. 축하드립니다.
이거 다 신경쓰면서 달리다보니 온몸이 아픔ㅋㅋㅋㅋㅋ저주받은 몸인가...
기초체력이 부족해서 그럴 경우가 많음
@@auoak9679 님보단 좋아요...
@@Darby808 그렇구나 니가 체력은 좀 있구나
그런데 그 하찮은 체력 만드느라 무리해서 그런지 몸도 아프고 그때문인지 화가 쌓여 인성도 썩어가는거 같구나
안타까운 마음에 조언 하나 해줄께
아사나 요가를 해보렴
운동을 한다니 요가중에서도 아쉬탕가 요가가 좋겠네
한 일년쯤 하면 몸 아픈것도 잡힐거고 꼬인 마음도 많이 가라앉을거다
@@auoak9679 니라뇨...님이 인성 썩은거같아요;;
‘꼼2프 라2카’ 에서 하루에 20넣고 윈컷 60 딱 잡고 마무리하니깐 직장에서 받은급여는 전부 저축중 ㅋㅋ 이런게 부업이지 뭐겠어 ??
예뻐용
흑백요리사 안성재셰프도 고개를 끄덕이게 만든 빠카라 맛집 “꼼ㅇ프ㅇ라ㅇ카” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
억지로 11자 하면 근육이 수축된 상태로 딪게 됐을때 충격으로 부상당헐 수도 있을거 같네요
도파민이 가득차는 소리가 여기까지 들림 ㅋㅋ 꼼프라까 에서 도파민 충전 ㄱㄱ
모자가 이쁜데 구매처 알수 있을까요??
뚜겅만 열릴지 않는다면 카노지는 무조건 질수는 없음 이왕 시작했다면 안전한 “꼼프ㅡ라카” 에서 피해보지 말고 게임에 임할것
미드풋무새 아재는 어디감?
Y존 안드러나는 옷 또한 넘좋습니다 잘 따라할께요 감사합니다
오 아디다스 이쁘네요
꼼o프o라o카 대한민국 ㅂㅌ업계 먹이사슬 최상위 포식자로 등극
이쁘다
형! 황영조 아저씨 나와서 막.. 아는척하연 안돼ㅜ
이쁜여자가가르쳐주니 새롭네ㅎ
아이고,, 뭐 모르는사람은 새롭게 등장한줄아는데 원래부터 뭬이저였어요 ‘꼼2프 라2카’는,, 알고들 말하셈
하도 꼼프라z카 하길래 무엇인지 알아보았는데 내가 여태 이용한 ㅅㅏ설은 비교도 안되네
초딩도압니다
윤석열도 청와대에서 몰래 ‘꼼2프 라2카’ 하다 김건희여사한테 혼쭐났다는데 그렇게 재밌나 ??