Yoga para aliviar estrés y calmar la ansiedad
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- Опубликовано: 22 фев 2023
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Todos hemos padecido o padecemos estrés a lo largo de nuestra vida, pero lo cierto es que estar expuestos/as al estrés durante un periodo prolongado puede afectar a nuestro bienestar general.
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Me hizo súper bien, vengo de renunciar un empleo y necesitaba esto, además con los últimos 5 ohm entre en absoluta concentración mi voz y la de usted hizo que se sintiera la vibración en toda la caja torácica me hizo muy bien gracias Namáste 🙏🏼💚
Misma situación y también me hizo sentir mucho bien. Gracias Xuan! :)
Te felicito Mayra! Este año yo si renuncio a una escuela donde se trabaja mal. Xua Lan una genia! Hace tanto bien
@@magaemocional ánimo!! Es la.mejor decisión a estas alturas la paz y la tranquilidad no se negocian! Es un derecho divino busquemos donde estar bien y desscostumbremos el """aguantar" cosas mejores vendrán dónde ahy corazón lo demás llega solo! Bendicones
Jajaja a mi me renunciaron, vengo con dolor de cabeza y buscando algo para relajarme del escándalo que se traen mis vecinos y encontré este video. Genial 😁
Namaste
Muy linda clase. M quito dolor de cabeza. X favor, no poner publicidad en medio de la clase. Gracias
Eres una gran maestra Xuan Lan, no puedo ya practicar con otras personas porque no siento la misma conexión, gracias por regalarlos esta hermosa practica, no sabes cómo la he disfrutado y me ha servido 🙏🏽
Me pasa lo mismo.. ya no puedo hacer yoga con otros.. Xuan es increíble.. llegué a ella en pandemia y desde ahí no la abandono
Muchas gracias Xuan por la clase!! por favor no te olvides de quienes te seguimos por youtube, sería genial si podrían volver algunas clases en vivo por acá por youtube aunque sea una vez a lo lejos, se agradecería un montón, muchísimos saludos desde Chile y mil gracias por tu dedicación y la buena vibra que nos transmites 🙏
Super agradecida por tus enseñanzas. Solo mencionar que al tener tantos anuncios interrumpiendo la clase no puedo relajarme mucho.... supongo que son necesarios pero justo para el estrés no ayudan.
Un abrazo enorme y muchas gracias.
Esta práctica hasta ahora es la que mejor me a ayudado con el estres y la ansiedad, me relaja y me siento mejor al despertar pues suelo hacerla por la noche ¡Recomendada!
Gracias por todo lo compartido a lo largo de estos años. Hoy he decidido no seguir practicando contigo porque en un vídeo como este para calmar la ansiedad, con una duración de media hora, han salido 9 anuncios. Me di cuenta de que estaba practicando con tensión por el siguiente anuncio y qué momento me interrumpiria. Incluso en el pranayama final hubo anuncios. Y eso me lleva pasando ya unas cuantas veces en diferentes videos. Así que mil gracias por todo lo que has compartido hasta el día de hoy y te deseo mucho bienestar. Namaste 🙏
Por cierto, el vídeo como siempre, ha sido de gran calidad. Un abrazo fuerte
Hola si gustas puedes pagar en RUclips para no ser interrumpida y así ser corrida toda la animación que busques de RUclips . Yo hago eso y mira mucha tranquilidad en todo Yoga .hojalata pagues y te relaja más
5:45 Esta situación quiere decir que no logras relajarte y estas pendiente de los avisos y no de sentir tu cuerpo❤
Preciosa para que no pase eso, puedes pagar el plan de RUclips. Eso no tiene nada que ver con el canal.🙏❣️
Te quiero agradecer Xuan porque gracias a esta práctica en especial he podido bajar mis niveles de ansiedad (los cuales se estaban transformando en crisis) y sin duda que me han dado un respiro a mi mente y corazón, eres grande 🌸💖
Me encantò la pràctica, te descubrì hoy, gracias! namastè
Una vez más yo en esta rutina que es mi favorita 2023!! Feliz navidad a Xuan y su bella comunidad! Namasté
🙏
Sos una maestra increíble Xuan Lan! Te quiero dar las gracias por regalarnos una clase tan hermosa. Hoy fue un día de recaída, donde el estrés se hizo muy presente en mi cuerpo, había guardado esta clase para hacerla y justo la encontré en este momento, no puedo explicar lo mucho que me conectó con mi cuerpo y mis emociones, tanto que, al finalizar de cantar los 5 Ohm me sentí realmente liberada de muchas emociones pesadas y consegui llorarlo y canalizarlo.
Empecé este 2023 apostando por el Yoga, por la conexión conmigo misma, y estoy feliz de haber confiado en ti para que guíes mis prácticas, es siempre un gusto 💛 Muchísimas gracias, te envio un abrazo desde Argentina!
Una sensación de calma y relajación, gracias 🙏
Muchas gracias Xuan por tu magnífica práctica que me ayuda mucho. Gracias por tu generosidad y por eliminar las interrupciones de propaganda durante la práctica.
Desde Córdoba, Argentina, gracias por la práctica, Maestra Xuan! Namasté.
Agradezco muchísimo este video Xuan Lan, vengo de unas semanas un poco pesadas y es como si me hubiera pasado un trapito por la mente para limpiarla. 💜 Lo bonito de estas virtualidades es que podemos encontrarnos con seres como ud con semejantes enseñazas. Lo que no es tan bonito es no poder expresar ese agradecimiento frente a frente. Gratitud ☺️
Gracias Xua Lan! Me sirve tanto tu yoga, tus mensajes y sabiduría! Adquirí los elementos ,saco TV a terraza cuando esta lindo y hago yoga con Xua Lan! La gloria!
Es una alegria practicar siempre contigo asi sea desde la distancia😊.
Feliz semana.
Saludos Juliette 🌸
Que hermosa práctica relax 100% me encantó y más q todo con aooooummmm ❤ 😂🎉 gracias gracias gracias
Muchas gracias. Zuang Luang: por ser tan buena profesora, me encantan tus clases, que dicha haberte encontrado, he aprendido ha relajarme mejor y mi vida esta mucho mejor, sabes se me murió mi madre y tus clases me han servido muchísimo, también quiero comprar tus libros, muchísimas gracias por ser un ser tan especial, NAMASTE.
¡Hola María! Lamento lo de tu madre, pero me alegra saber que mis clases te han ayudado a sobrellevar este momento. ¡Ánimos! 💓
Buenísimo el video, la pena los anuncios
Muchas gracias me hizo muy bien eres super agradable y muy generosa al compartir tus conocimientos Namasté
Estuve haciendo yoga catorce años.Tuve que dejarlo por unos problemas en la planta de los pies y a lo largo de los años he ido viendo que fue con esta práctica donde mi interior cambió. Me ayudo a descubrir que el interior es lo que verdaderamente vale para una vida en plenitud.
Mil Gracias!
Eres la mejor para mi
Eres la mejor profesora de yoga al terminar la clase siempre te mando luz y agradecimiento profundo por tu sabiduría. Gracias, Gracias, Gracias
me ha encantado Xuan Lan, eres muy buena en lo que haces, gracias que bendición son éstas clases!!
Maravilla de práctica. Estoy teniendo días muy duros en el trabajo y hoy realmente he tenido un nivel de estrés muy alto. Acabo el día con paz y más serena. NAMASTÉ
una vez más, muchas gracias Xuan Lan por ésta práctica, tan beneficiosa, realmente ha despejado mi mente del barullo del pensamiento incesante. tus explicaciones son muy buenas!!!! 🙏
Te amo Xuan Lan, que bendición ha sido encontrarte, me encanta la forma en que enseñas, me has pemitido encontrar la fuerza de mi cuerpo y el deleite en cada una de las posturas. Infinitas gracias❤
Gracias, esperaba una sesión así...eres muy generosa🙏
Gracias, Namasté 🙏
amo la meditación. saludos 💜
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias por tu generosidad ❤
Buenosisisimo!!! Gracias
Ay! No puedo creer que esto me haya aparecido hoy!... Porque no me estoy sintiendo muy bien. Es exactamente lo que necesitaba para hoy 🥺🥰🥰🥰 gracias por todos tus videos y trabajo Xuan 💚🌱🌿✨🤍
Es una genia xuan
Solo agradecimiento a ti Xuan, por tu guia,gracias, estoy reiniciando, por un pequeño percancd en la bici, excelente guia para espalda y hombros, como siempre con muchk respeto un ❤️❤️🙏💋😘🙊
Gracias, gracias, gracias, gracias, miles de gracias Xuan 🙏🙏🙏🙏
GRACIAS, EXCELENTE y MUY EFICAZ. BENDICIONES 🙏❤
Desde la primera que lo vi estoy practicando cada el día.
Muchas gracias por tus vídeos.
Me va muy bien desde que lo hago.gracias.tambien hago
Meditación.
Me ayudó muchísimo, muchas gracias. 💕💕💕💕
Woow voy por una semana más dulee pero el resultado sera maravilloso 🎉 te honro Xuan.abrasos
Grata Xuan Lan 🌻☀️🤗
Qué maravillosa sesión! Cómo explica cada posición, sus matices … 🥰
El estres es lo mas molesto que hay...esta es la mejor medicina
Totalmente 🙏
Gracias por la clase.
Gracias gracias gracias me gustó muchiiiiisimo. . 🧘♂️💪💫💞 Gracias muy agradecida a ti y a papa Dios por darnos este hermoso día y por este espacio 💪💫
Gracias, gracias, Xuan. Extraordinario video. Gracias por hacer lo que haces. 🙏🏻
Graciassss Xuan tus clases como siempre espectaculares y sanadoras .
💫💙💫🧡💭💜Namaste
me ha ido muy bien! cuando ahorre un poquito compraré el programa entero! :)
Eres una guía especial, siempre tienes en cuenta a los que no podemos llegar del todo. GRACIAS, GRACIAS
Excelente 👌 me encantó 💕 voy a dormir muy bien. Namasté 🙏🏻
Hola xuan espero que estés muy bien... muchas gracias gracias gracias,por compartir está hermosa clase! Namaste
Me encantó, mil gracias ❤
Muchas gracias, buenazo, retomo el yoga después de 2 meses, x problemas de laberintitis,
Excelente clase mil gracias
Qracias saludos desde México
Me encantó....mil y mil gracias☺️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gracias, relajante, respiración fluida. Excelente maestra. Gracias.
Muchas gracias estimada Xuan..hermosa práctica ! Gracias
Mil gracias estimada Xuan , me encanta tu clase , siempre me hace sentir muy bien! Bendiciones
Muchas gracias ! ❤
Hermosos como siempre muy relajante y gratificamente mimos al cuerpo y al alma gracias elena
Ohhh que maravilla de clase, estupenda, más cómo estás para disminuir nuestra ansiedad... Encantada. Gracias mil
¡muchas gracias, Xuan!
alo alo infinita gratitud desde mi ser a tu ser Xuan, hermoso y maravilloso día iniciando con esta clase.
Me encantó, muchas gracias!!💚
Gracias por tan amorosa contribución, namaste.
Gracias Xuan por todo lo que compartes !!
Bendiciones !!!
Muchas gracias por compartir esta rutina de yoga, me ayudo mucho a relajarme y sentirme mejor ❣️
Gracias Zuan, estaba necesitando este ejercicio espiritual. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Buenos días profe, como siempre excelentes videos de mucha salud mental e integral.
Gracias por tu hermosa clase❤
Gracias!
Gracias me encantan tus clases y como explicas la sesión, siempre elijo tus videos 🙏🏻🥰
Gracias Xuan, me encanto esta clase, gracias por tu tiempo, bendiciones
Me encantó gracias gracias gracias
Se nota el amor en ésta clase... Me encantó!!
Gracias !❤
❤❤❤❤todo el amor Xuan Lan, no sabes cómo me costo hacer el Om al inicio de la práctica y al final qué diferencia, me hice una con el Om! Gracias gracias 🫂
Gratitud infinitas xuan excelente práctica de relax .Namaste.
Que alivio sentir paz y calma, gracias 🙏
Excelente Gracias
Gracias por tus enseñanzas Xuan, disfrute mucho esta rutina para relajarme. Eres una gran maestra 😊🤗
Me gusto me encanto y me siento bien gracias namaste
🇲🇽 me hizo sentir muy bien si me ayudó a relajarme gracias 😊
¡UNA ABSOLUTA PASADA! Gracias Lang! 😄🤗🫸❤🫷✨ Super super efectiva!!! La recomiendo 💯 😘✨🫶🏽
Gracias, Xuan Lan! Gracias a tus clases estoy mejor. ❤❤❤
Gracias Mataji excelente enseñanza almabrazo
Gracias infinitas gracias por tu Don de dar ayuda gracias
Simplemente maravilloso querida Xuan. Saludos desde Venezuela.
Bella tu clase Señorita !!❤
Super clase, gracias
Sai Ram
Hermosa clase gracias ❤
Esa clases me encanta gracias
Muchísimas gracias!!!!
Necesitaba una clase de estas urgente, Dios te bendiga 🙏❤️
Gracias la sentí aún más maravilloso que la primera vez que la practiqué! Realmente fue muy relajante. A la mitad de la pràctica habían desaparecido mi niebla menral y fatiga. Y comencé a sentirme despierta/alerta pero no exaltada o inquieta, sino enfocada. Y aunque mi primera sonrisa fue realmente forzada, al hacer las posturas de equilibrio, me surgió una sonrisa natural y espontánea. Por otro lado al hacer el om, hasta experimenté ver al centro de mi mente, a la altura del tercer ojo, como un corazoncito (no de forma perfecta pero simétrico, como algo romo en la base y sin alas marcadas arriba) de centro calipso, que irradiaba un borde difuso azul marino, flotando en medio de la negra obscuridad de mi mente. Y eso ocurrió sin que yo tuviera expectativa alguna de que pasara o visualizara algo.
Muchas gracias Xuan, tu voz es muy relajante y logré detener los pensamientos y concentrarme en toda la rutina!! 🧘💖
Muchas gracias. Namasté. 🙏
Muy bueno gracias ❤
Exelente namasté ❤😊
Si no fuera por los comerciales que interrumpen el proceso sería increíble
Lamentablemente hay que pagar por lo perfecto
Gracias gracias gracias