Здравствуй, Игорь. Запиши пожалуйста видео про силу личности, мужественность, и спокойствие, (или же хотя бы про одно из этих трёх), которое несёт в себе большую мотивацию. Мне это, Игорь, очень нужно. Кто читает мой комментарий, нажмите пожалуйста на значок "палец вверх" под этим комментарием, я думаю что это будет многим полезно. Благодарю. P.S.: совсем не обязательно читать мой комментарий, просто запиши видео, пожалуйста.
Пипец , я его смотрел еще со времен , когда он создавал свой бренд, со времен когда он ждал ребенка и после свалил в Америку) неожиданно попался снова в рекомендациях)
Работаю с 9 вставть в 7 и вперед. Сейчас тоже сбился (дачу купил :). Зимой занимался и вполне реально это. Главное желание. Ну конечно не 2х часовая тренировка, так для себя турник брусья и гантели.
@@xrayz1907 я работаю с 7:30, встаю в 6 чтобы успеть позавтракать хотя бы, работаю до 22:00, в рабочие дни я просто умру, если добавлю тренировки по утрам, а тем более если буду завтрак оттягивать к обеду. 😄 желание- это главное, все верно, но я так организм в такой стресс загоню, что потом дольше лечиться буду. Я и так похудела на 12 кг, занимаюсь силовыми, питаюсь грамотно, просто делаю это в выходные дни и не по утрам, все отлично уходит и без этих советов) и кстати тренировки занимают только малый процент нашей жизни, самое главное- это активность внетренировочная)
@@xrayz1907 не все работают с 9:00) я работаю с 7:30 и до 22:00, встаю в 6 чтобы хотя бы позавтракать успеть, если я поставлю тренировки в рабочие дни и буду оттягивать завтрак до обеда, я просто умру 😄 зачем в такой стресс вводить организм, я так потом его дольше лечить буду. Нужно быть грамотным, желание- это важно, но важнее дисциплина и голова на плечах. Я и так похудела на 12 кг за счет силовых (по выходным), питания и смены внетренировочной активности, все отлично работает и уходит без этих советов, а силовые показатели увеличились ) Советы хорошие, но надо понимать, что это не всем подходит 🤷🏽♀️ нужно найти для себя свой режим, но конечно же соблюдать базовые принципы
Кто работает? Подходит?! 😂 90% нет . В 10-11 завтракать. Когда планерка с 9 до 12 подьем в 6:30. Сон 4-5 часов и так 365 дней 5-10 лет. Интересно. Сможет он) любопытно. Без завтрака. Ужин после 11 ночи с сплошными углеводами и сахарами. Трен днем за стулом. 😂 ну а вообще да это ни куда не годится. Ну это реальность многих.. 😢
Я пробовала по разному. И не есть с утра. И пробежки натощак. Но сейчас я ем утром белки плюс жиры (яйца) потом через 3_4часа углеводы (каша) и что нибудь протеиновое батончик или творог. И потом обед угли плюс белок и овощи. На ужин только чтото белковое чаще рыба с овощами. Мне так комфортно. Могу ужин убрать. Но без завтрака щас уже сложно.
Есть один важный нюанс. Продлевая время приёма завтра, увеличивает риск проблем с желчным пузырем. Который работая всю ночь ждёт этого завтрака чтобы себя опустошить от одного состояния. Жди проблем или даже удаления его. У каждего это по разному работает в смысле возраста кого-то в 30у кого-то в 50 итд. И что потом с остальными шагами?
Но с работой так не сработает. Единственное я часто ни ем в 6:00-6:30 утра, так как с 6:45-7:00мне нужно доехать до работы к 8:00 и вот на работе я начинаю завтракать. Завтраки правда сосиски сочные пару штук и какой нибудь кофейный напиток jardin Americano. В обед ем обеды из пятерочки и тп в виде каши рис, гречка, картофель с какой нибудь котлетой, но обязательно со свежим огурцом, причем огурцы и капуста китайская мне прописано по состоянию здоровья есть тоже количество равнрзначное по весу риса или каши из булгура, или белой киноа. А вот томаты мне запрещены из за пуринов.
Я обычно начинаю свое утро занятием йоги по пол часа.Затем после йоги я иду на пробежку на пол часа.Возвращадсь и только после всего Я завтракаю.Придерщиваюсь такой распорядки где то месяц и продолжаю так делать
@@Oliva_oceanЯ стал более гибким и более расслабленным.Я когда встаю рано утром,то напряжен. После занятии йоги,мне становиться лучше.Советую всем заниматься йогой по утрам,очень расслабляет.
@@kononlandНе всем она подходит.. по моему темпераменту йога скука смертная 😂 предпочитаю плавание в бассейне 3-4 раза в неделю и тренажерный зал 2-3 раза в неделю, ну и танцы .. по желанию 15-20 минут в день
шаг 1: норма сна 8 часов, а не 7. шаг 2: для нормальной активности в городских условиях нужно завтракать кашей и пить чай. Мы не в джунглях и не в каменном веке - люди идут или на завод, или в офис. шаг 3: утром надо умыться, помыться, позавтракать и бежать на работу. Для кого этот человек придумывает свой пункт 3 - непонятно. Наверное, в своем ваккумном мирке живет. шаг 4: завтрак персонаж предлагал заслужить, а нам надо идти на работу. Поэтому завтракаем мы утром до работы, в идеале, а на работе уже перекус, а не нормальный завтрак. шаг 5: нам не нужны лайфхаки, нам нужно зарядиться на целый день трудового времени, а не чтоб целый день заниматься не пойми чем и не пойми где.
Видимо данный метод для тех, кто не работает нигде. Завтрак в 10, спать 7 часов и двухчасовая тренировка утром рано. Мне получается необходимо придти с работы и не моясь упасть спать. Бесишь.
Тебе не обязательно повторять все, что он говорит. Сделай себе свой распорядок дня, который будет подходить именно тебе. Тренироваться можно в любое время, когда ты чувствуешь, что готов к этому. И П.С. - на подтягиваниях и отжиманиях не накачаешься)))) от этого Игорь стоит на месте уже много лет и никак не развивает свое тело
Работал на практике на пмсе, таскал шпалы сутками, месяц с таким режимом прожил.Ну и вечером после работы в зал пешочком шёл 7 киллометров и до дома. Так что не надо тут))
Здравствуй, Игорь. Запиши пожалуйста видео про силу личности, мужественность, и спокойствие, (или же хотя бы про одно из этих трёх), которое несёт в себе большую мотивацию. Мне это, Игорь, очень нужно.
Кто читает мой комментарий, нажмите пожалуйста на значок "палец вверх" под этим комментарием, я думаю что это будет многим полезно. Благодарю.
P.S.: совсем не обязательно читать мой комментарий, просто запиши видео, пожалуйста.
Просто представьте что целуете его. Очень тебе это нужно 😂😂😂
- Сыноок, иди завтракать!
- Мама, я не заслужил завтрак...
Молодец, че тут скажешь, все делает для своей семьи как настоящий отец✊️ Всем спорт и добра✊️
У меня нет живота, я везучий😊. Смотрел ролик из-за бомбовых советов и классной подачи господина Войтенко✊👍
Легенда, снимай тренировки, не смотря на то что ты уже всё показал
Да щас бы видосы с баклахами я с этого начинал а потом Игорь ушёл и яушел 😅😅
Что он показал? Обосрался в оркостане?
Ещё не было ни одной растяжки, сколько бы её не просили. Ибо все тренировки это напряжение, а обратной стороны 0
Я имел ввиду что он показал всё тренировки, на всё группы мышц@@podonok6342
@@куку-б9ъ - баклахи с водой были?
Попробуй это на вахте,работая месяц в ночь.
Пипец , я его смотрел еще со времен , когда он создавал свой бренд, со времен когда он ждал ребенка и после свалил в Америку) неожиданно попался снова в рекомендациях)
Эх, были же времена rd 71 до лета с целями, кто помнит?
Отличные советы для тех кто не работает
Точно ☝
Работаю с 9 вставть в 7 и вперед. Сейчас тоже сбился (дачу купил :). Зимой занимался и вполне реально это. Главное желание. Ну конечно не 2х часовая тренировка, так для себя турник брусья и гантели.
@@xrayz1907 я работаю с 7:30, встаю в 6 чтобы успеть позавтракать хотя бы, работаю до 22:00, в рабочие дни я просто умру, если добавлю тренировки по утрам, а тем более если буду завтрак оттягивать к обеду. 😄 желание- это главное, все верно, но я так организм в такой стресс загоню, что потом дольше лечиться буду. Я и так похудела на 12 кг, занимаюсь силовыми, питаюсь грамотно, просто делаю это в выходные дни и не по утрам, все отлично уходит и без этих советов) и кстати тренировки занимают только малый процент нашей жизни, самое главное- это активность внетренировочная)
@@xrayz1907 не все работают с 9:00) я работаю с 7:30 и до 22:00, встаю в 6 чтобы хотя бы позавтракать успеть, если я поставлю тренировки в рабочие дни и буду оттягивать завтрак до обеда, я просто умру 😄 зачем в такой стресс вводить организм, я так потом его дольше лечить буду. Нужно быть грамотным, желание- это важно, но важнее дисциплина и голова на плечах. Я и так похудела на 12 кг за счет силовых (по выходным), питания и смены внетренировочной активности, все отлично работает и уходит без этих советов, а силовые показатели увеличились ) Советы хорошие, но надо понимать, что это не всем подходит 🤷🏽♀️ нужно найти для себя свой режим, но конечно же соблюдать базовые принципы
@@xrayz1907 работаю с 7:30 до 22:00, встаю в 6:00 чтобы хотя бы позавтракать успеть😅
Кто работает? Подходит?! 😂 90% нет . В 10-11 завтракать. Когда планерка с 9 до 12 подьем в 6:30. Сон 4-5 часов и так 365 дней 5-10 лет. Интересно. Сможет он) любопытно. Без завтрака. Ужин после 11 ночи с сплошными углеводами и сахарами. Трен днем за стулом. 😂 ну а вообще да это ни куда не годится. Ну это реальность многих.. 😢
Игорь, спасибо, заряжаешь своими видео)
благодаря этому человеку, я имею форму своей мечты.
Спасибо легенда благодаря тебе моя жизнь изменилась к лучшему☝😎
Продолжай в том же духе ты лучший👍💯
🔥🔥🔥 ещё забыл сказать про холодный душ 👍
В каменном веке душа не было😂
Спасибо за советы
Я пробовала по разному. И не есть с утра. И пробежки натощак. Но сейчас я ем утром белки плюс жиры (яйца) потом через 3_4часа углеводы (каша) и что нибудь протеиновое батончик или творог. И потом обед угли плюс белок и овощи. На ужин только чтото белковое чаще рыба с овощами. Мне так комфортно. Могу ужин убрать. Но без завтрака щас уже сложно.
Есть один важный нюанс. Продлевая время приёма завтра, увеличивает риск проблем с желчным пузырем. Который работая всю ночь ждёт этого завтрака чтобы себя опустошить от одного состояния.
Жди проблем или даже удаления его. У каждего это по разному работает в смысле возраста кого-то в 30у кого-то в 50 итд.
И что потом с остальными шагами?
Твоя мидийность упала
Ну ты все ещё легенда
Люблю тебя игорь! ❤
Спасибо Игорь, благодарю за программу, скинутой 12 кг жира, топи дальше, больше, жоще! 🔥
Со 2 шагом и таким подходом посадишь сердце, те кто шел на охоту могли не вернуться с нее. 🤦♂️
еще помнишь челлендж жим на яйцо?)
ннааааа
ностальгия
Я потьигаваюс с моим весом 50кг 22 раза
Кто шитает что ето хороши результата то лайк
👇
Твои видео всегда так вовремя подходят, я всегда в шоке. Блин, спасибо мужик, что продолжаешь снимать💪💪
Молодца, красава, правильные вещи говоришь !!!
Цель и сила воли залог успеха, без этого не чего не получится.
Я сплю 12 часов 😂
Завтрак в 12 обед не будет ужин в 6😂. Ужинать за 3 часа до сна, а лучше всего сдвигается дир с 23:00 -03:00. Уже неувязка по ужину
Спасибо, Игорь!
Спасибо ИГОРЬ мотивацию поднял красава 💪от души🔥ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ 🍀 📈В ПРОДВИЖЕНИИ🫂
Не согласен с отказом от завтрака утром . 8-9 первый прием 13-14 второй 19-20 последний . Вопрос что есть и сколько тратить калорий согласен
Ты где видишь что он сказал откажись от завтрака?
@@dopeMua призыв принимать первый раз пищу в полдень это что по твоему ? Не отказ от завтрака ?!
@@dopeMua а если внимательно почитаешь мой комент то сможешь уловить одну маленькую деталь . « не согласен с отказом от завтрака УТРОМ »
Интервальное голодание огонь
Как так, крутые видео и все что ты снимаешь мотивирует и круто но просмотров мало, почему😢😢😢
Игорь, ты лучший
Как всегда на высоте ❤
Мне после завтрака наоборот рвать и метать хочется, а до завтрака меня нет
Но с работой так не сработает. Единственное я часто ни ем в 6:00-6:30 утра, так как с 6:45-7:00мне нужно доехать до работы к 8:00 и вот на работе я начинаю завтракать. Завтраки правда сосиски сочные пару штук и какой нибудь кофейный напиток jardin Americano. В обед ем обеды из пятерочки и тп в виде каши рис, гречка, картофель с какой нибудь котлетой, но обязательно со свежим огурцом, причем огурцы и капуста китайская мне прописано по состоянию здоровья есть тоже количество равнрзначное по весу риса или каши из булгура, или белой киноа. А вот томаты мне запрещены из за пуринов.
Игорь Ассаламалейкум знай что ты Красавати Мэн
Друг мой, я рад, что ты наконец-то начал смотреть доктора Берга 🥑🥦🍗
Ты прочитал мои мысли, я как раз думал о том как лучше составить мою утреннюю рутину, спасибо🙏💕
Пжж какой программа
Если бы все блогеры говорили правду 😞Просто скажи что колоть
Тест и где берёшь.
А колбасики это фаст-фуд?можно его есть?
Забыл про пункт: встал и покакал, сразу скинул 1-1.5 кг за подход😂
когда ты работаешь. если с утра у тебя тренировка
Рацион питания начни желательно на массу
прес качат, жыр палит, завтрак сместит/заслужит
Писка не драчит, мама и папа лубит, пратэин пит, в ванной в 5 утра с пятью мужиками да гребанага атказа воду делит
Игорь сколько ты спишь если встаёшь в 4 утра ?
А во сколько засыпает вот и посчитай
Когда в Шахтерске памятник поставишь ?
Сместить завтрак, бла бла бла, когда на работу ходить в твоём расписании?
все авторы таких видел не ходят утром на работу (
Игорь, делай пжлст видео в формате Волга и live , мне так больше нравиться и людям думаю тоже будет интересней . А то однообразный контент в кабинете
Здравствуйте! А это подходит для девушек?
Лучший тренер❤
Яйца лучше варёные, а не жарить на подсолнечное концентрат (там в 100гр 900калл)
Жарь на кокосовом масле, и никакого вреда не будет
Топим как цари!))
Я обычно начинаю свое утро занятием йоги по пол часа.Затем после йоги я иду на пробежку на пол часа.Возвращадсь и только после всего Я завтракаю.Придерщиваюсь такой распорядки где то месяц и продолжаю так делать
Всем насрать как именно ты начинаешь свое утро
@@ЕДи-н8я Во первых кто все,а во вторых если всем по твоим словам плевать,то почему ты ответил?Выделиться решил из толпы или что?
Какие видите результаты?
@@Oliva_oceanЯ стал более гибким и более расслабленным.Я когда встаю рано утром,то напряжен. После занятии йоги,мне становиться лучше.Советую всем заниматься йогой по утрам,очень расслабляет.
@@kononlandНе всем она подходит.. по моему темпераменту йога скука смертная 😂 предпочитаю плавание в бассейне 3-4 раза в неделю и тренажерный зал 2-3 раза в неделю, ну и танцы .. по желанию 15-20 минут в день
💪💪💪💪💪💪💪
Бляяя ... Ничего не меняется 😁
Ага, сколько не смотрю, устаю от этого, но жир никуда не делся, мышцы не растут :D
Чётко, кратко, ясно, всё в тему! Работаем дальше Бро!✊🏻
Обожаю!))))
Не видел раньше, четкий тренер мотиватор 💪🏻
За сколько лет такую форму набрал?
Спасибо за полезные советы! Работаем!
А если мне нужно массу набрать че делать на оборот больше есть ?)
Скажите про все приемы пищи детально и бжу на сущке
Это самый крутой чел
Опять этот медведь учит как качаться 😂
Есть плейлист музыки для тренеровки
Спосиба егорь достигша многова 82 дней уже делаю твое тренировки я давялса многова у меня есть прес и бицепс
Все как по кайфу!
Видосы очень полезны,продолжай в том же духе
Ихарь мод пистабола, оой не так медведя где? 😂😂😂
До сих пор в напряге все видео, так забавно
Сколько весишь?
Благодарю за видео, очень интересно
А фрукты когда ест тогда?
Где сайт hardworkandsweet??
Ну щас уже не каменный век, камон😂
Оно живое!
Самый лучший мативатор
шаг 1: норма сна 8 часов, а не 7.
шаг 2: для нормальной активности в городских условиях нужно завтракать кашей и пить чай. Мы не в джунглях и не в каменном веке - люди идут или на завод, или в офис.
шаг 3: утром надо умыться, помыться, позавтракать и бежать на работу. Для кого этот человек придумывает свой пункт 3 - непонятно. Наверное, в своем ваккумном мирке живет.
шаг 4: завтрак персонаж предлагал заслужить, а нам надо идти на работу. Поэтому завтракаем мы утром до работы, в идеале, а на работе уже перекус, а не нормальный завтрак.
шаг 5: нам не нужны лайфхаки, нам нужно зарядиться на целый день трудового времени, а не чтоб целый день заниматься не пойми чем и не пойми где.
Как оплатить подписку? Выдаёт ошибку: на территории России приостановлено Google play, а другого выбора нет при нажатии
Я оплатил через телеграмм канал, чек выдал а в приложении не показывает что есть подписка.
Что за музыка в конце?
Игорь Вернулся?
Если не поесть, то бизон может тебя и забороть 😮
Эти 500 калорий в завтраке будут только в яицах а , не во всём приеме
Ну хз хз а как же катаболизм после сна если завтрак в 10 а утром ты уже качаешь мышцы, это конечно вечный спор как трени на голодный желудок
Братик контент вроде норм! Но что за акцент? Ты итальянец? Будь собой!
Тренер,если смести завтрак на 10-12 дня то можно хотя бы пить воду и заниматься силовыми тренировками?
Воду пить НУЖНО! Всегда!
Это лучшее, что я нашëл на ютубе для сушки, всë по полочкам разбирает!!! Спасибо✊💪,
Видимо данный метод для тех, кто не работает нигде. Завтрак в 10, спать 7 часов и двухчасовая тренировка утром рано. Мне получается необходимо придти с работы и не моясь упасть спать. Бесишь.
Да. Часто такие советы от людей у которых нет труда по времени с 8.. а есть 2..3 дня рабочих... и то после обеда )))
Ну он с макдака начинал, ему тоже тяжело было и тренироваться, и все остальное. Можно искать себе оправдания, а можно искать возможности
Тоже об этом сразу подумал ))
Это значит что надо уволиться и нихуя не делать? Или пойти в мак работать? @@АлександрНиконов-ы2я
Тебе не обязательно повторять все, что он говорит. Сделай себе свой распорядок дня, который будет подходить именно тебе. Тренироваться можно в любое время, когда ты чувствуешь, что готов к этому.
И П.С. - на подтягиваниях и отжиманиях не накачаешься)))) от этого Игорь стоит на месте уже много лет и никак не развивает свое тело
Снимай для нас, а не для Америки
Игорь красава давай видео На канале Игорь Войтенко тренировки типо тренировки с доп весами и и что даёт
Химарь 1 значно😢
О так мен ти завжди правий
Thanks legends!
Кто что ел во время просмотра этого видео ?)
Ничего
Кфс крылышки с колой
После твоих видосов пивка охота хапнуть
Ты работаешь??
Игорь ты химик
Работая на заводе, с такими советами, я и недели не протяну....
И он работая на заводе не протянул бы)))
Работал на практике на пмсе, таскал шпалы сутками, месяц с таким режимом прожил.Ну и вечером после работы в зал пешочком шёл 7 киллометров и до дома. Так что не надо тут))
@@yagodkamalinka5242 лет то тебе сколько тогда было?
@@shepherd_mgn1884 22 года
мощь! Спасибо !