Evde Birlikte Pilates Seansı Yapıyoruz
HTML-код
- Опубликовано: 29 мар 2020
- Evde birlikte pilates seansı yapıyoruz! Evde bolca vakit geçirdiğimiz bugünlerde sporu ihmal etmemeniz adına birlikte pilates seansı yapıyoruz. Vücudumuzun bütün bölgelerini çalıştırırken aynı zamanda yağ yakımını hedefledik. Videoyu sonuna kadar izleyerek sizde evde pilates seansını uygulayabilirsiniz.
Kanalıma abone olmayı unutmayın: / @reyhanoksayofficial
Diğer Videoları İzlemek İçin:
ALT KARIN KASI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER: • ALT KARIN KASI İÇİN ET...
4 DAKİKADA BÜTÜN GÖVDEYİ ÇALIŞTIRAN DERS!: • 4 DAKİKADA BÜTÜN GÖVDE...
KOLLARINIZIN HARİKA GÖRÜNMESİ İÇİN: • KOLLARINIZIN HARİKA G...
2 BÖLGE BİRLEŞTİR İNCEL: • 2 BÖLGE BİRLEŞTİR ...
POPO KALDIRMA! KALÇA ŞEKİLLENDİRME EGZERSİZİ: • POPO KALDIRMA! KALÇA Ş...
Sosyal Medya Hesaplarım:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr 
Спорт
Çok teşekkürler, emeğinize sağlık, ayrıca enerjiniz çok yüksek, sıcak ve samimi hiç sıkılmadan, çok güzel bir deneyim oldu.. devam edeceğim..
Reyhan Hanım evde Hareketimizin kısıtlandığı böyle bir dönemde ilaç gibi geldiniz. Canlı yayınlarının devamını diliyorum. Yürekten teşekkürler. 🌷
Harikaydı Reyhan Hocam, çok teşekkür ederim. Derse o kadar konsantre olmamızı sağlıyorsunuz ki, ders sanki 20 dakikalık ders gibi çabucak bitti. En sondaki esneme pozisyonunda bulutlara uçtum resmen... Sayenizde haftaya çok güzel başladık.😘❤🌷🌹🌼
Hocam siz ne kadar can bı insansınız. Herkese tavsiye ediyorum sizi.🎉
Az once eski uzun videolarinizi yaptim.cok sevindim.Aksama keyifle yapicam.teşekkürler
Merhaba Reyhan hanım emeğiniz için teşekkür ederim.sizinle çalışmak çok güzel. çok faydalı bir çalışma oldu benim için.bu tarz tüm vücut kombinasyonlu günlük çalışabileceğimiz videolarınızın devamını bekliyorum 💕💕
hocam iyi ki varsiniz sizden baskasiyla uyum saglayamiyorum.emeginize saglik 🌺
Çoook teşekkürler harika bir derstti🙏🙏emeğinize sağlık
Asıl siz süpersiniz😊Çok teşekkürler bütün videolarınız çok güzel ve faydalanıyoruz hele bu karantina sürecinde sürekli evde egzersize devam 💪♥️
Çok teşekkür ederim harika bir çalışma oldu sizi seviyorum 🙏🙂❤️
İşinizde bir numarasınız değerli hocam. Çalışması gereken kaslar çalışıyor omurga ise %100 güvende.
Evde kaldığımız bugünlerde bizi yalnız bırakmayarak birebir spor konforu sağladığınız için kendi adıma çok teşekkür ederim. Seansları baya verimli geçirdiğime inanıyorum :) Emeklerinize sağlık, dilerim daha iyi yerlere gelirsiniz.
Lokum gibi olduk.fıstıklı cinsinden.yüreğine saglik.reyhan hoca
harikasiniz hocam anlatiminiz bir harika
Reyhan hocam öncelikle emeklerinizden ötürü sonsuz teşekkürler diliyorum 💖💖. Bir plates ve Reyhan hoca hayranıyım. Sizi çok seviyoruz. Bu dersinizide sonuna kadar yaptık. Çok eğlenceliydi.. Ama sanki kolları çalıştırmadık😉. Bi sonraki dersinizde görüşmek üzere.. Sizi seviyoooreeee 💖💖
Yaklaşık 1 Aydır sizi takip ediyorum,sizinle birlikte günlük sporumu yapıyorum ve kendimde ki değişimi kesinlikle görüyorum.Böyle uzun videolar inşallah daha sık olur süpersinizzzzz❤️💃🏼
Harika bir video olmuş gecenin bu saatinde o kadar iyi geldi ki bu video bayıldım emeğinize sağlık 😘🌷🌷
muazzam bir ders oldu, teşekkür ederim
şöyle bir göz geçirdim super dopdolu gūzel egzersiz hareketleri yapacagimiza inaniyorum bu hafta ilk firsatta kendime 1 saat ayirip hepsinide yapmak istiyorum çok teşekkūr ederiz Reyhan Hocam supersiniz 👍❤❤❤
artık günlük sporum bu video oldu :D teşekkürler !
Harika dersler sürekli yapmaya çalışıyorum sizin videoları tek gecerim👏👏
Teşekkürler gerçekten çok iyi geldi, sevgiler ❤️
Çok teşekkür ederim 🙏💕
Çok tatlısınız be reyhan hocam 😍
Çok teşekkür ederiz şimdi yaptım kendimi çok iyi hissediyorum. ☺️☺️☺️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Teşekkür ederiz 👏🏻
Hocam gönlümüz sizinlen herzaman da olmasa sizin desteğiniz olmadan kendimizi motive etmek biraz zor o sizin narin anlatışınız herkezin motive olmasını sağlıyor iyiki varsınız sağlıcakla kalın siz bize lâzım sınız lütfen 💗👍hocam teşekkür ler herşey için
Reyhan hanım çok verimli bir video olmuş emeğinize sağlık👏🌹
Reyhan hanım gerçekten harikasınız 👏😘
Hocam buu süperdi yatmadan önce tekrar yapacağım 🥰😘👏👏
Reyhan hanım daha öncede spor yaptım ama sizinle çok sevdim super bi enerjiniz var 👍
Hocam süpersiniz ya sayenizde tüm vücut çalıştı biraz geç kaldım ama yetiştim canlı yayına bizde sizi seviyoruuuuz♥♥♥ Teşekkürler...
Hocam teşekkürler..♥
Evet çok güzeldi hele en son o kadar gevsedim mat ın üzerinde uyuyordum neredeyse hep böyle videolar olması ni isterim teşekkürler
Evett yine mükemmel bir videoydu 😊 ayak bilekleri için de bir videocuk gelemez mi 🤗🦋🦋
Biraz yanıyor 😄cokkkkk teşekkürler.👏👏👏
Uzun zamandır aradığım hoca ben bütün vucud için tek parçali video istiyordum. Bide harekeler uzun ve hızlı olması güzel tşkler reyhan hoca 👍❤️🌷bir tek rica çok konuşma olmasın çünkü biz sizinle yapıyoruz hareketleri ozamn bizimki soğuyor harekeler🙏
Tesekkurler Reyhan hanim Tesekkurler
Harikaydı 👍 teşekkürler🌹
TEŞEKKÜRLER
Reyhan Hocam sizi çok seviyorum, bu bvideonuz şahane olmuş, bir sorum olacak, benım boynumda orta halli bir fıtık var ve belimde de, belimde akıt dönem degilç 2 sene oldu.boynumda hep bir tutukluk oluyor, bu videonuzu dikkatlice yaptım fazla zorlamadan kendimi, sizce de uygun mudur? Yoksa asla yapmamalısınız dermiydiniz ? 😘
Teşekürler hocam
Seninle mutluyuz bizde ❤
Nasıl beslediğiniz ile ilgili bir video çeker misiniz? Çok güzel olur teşekkürler☺️❤️
Teşekkürler huzur veren bu seansın için. hareketler çok zorlamadan akıp gitti. İyiki varsın💕
Günümü kurtardım sayenizde 👍😍
Emeğinize sağlık 🥰
Teşekkürler 🤩
çok güzeldi teşekkürler:)) Başka tam dersler de gelecek mi acaba:))
Süper çok tesekkürler
Favori videom oldu 👍🏻
Hocam emeğinize sağlık çok güzel bir ders oldu ama o son reklam bütün rahatlamayı mahvetti
2 yıl aradan sonra sizinle tekrar başladım,hergün yapmalı mıyım yoksa bir gün ara vermeli miyim?Teşekkürler emekleriniz için.eşimin sayfasından yazıyorum,İsmim Nilgün,
Kıymetli Hocam kamera çok uzakta kalıyor..
Ve bu canlı yayının yenisini isteriz ;)
Hocam teşekkürler♥ mutlu oldum.. :)
Merhabalar Reyhan abla kanalınızı yeni izlemeye başladım o samimiyetiniz bana ne iyi geldi ablam olmasını isterdim ama siz bir abla gibisiniz memnun kaldım sizden 😊 sıkılaşmak istiyorum ısınma hareketlerini yapıyorum sıkıslama hareketlerini vs vs her yerim ağrıyor neyi nasıl yapmam gerektiğini söylerseniz çok memnun olurum şimdiden teşekkürler ❣️💙
Hocam iyi akşamlar sizi yeni keşf ettim(1hafta önce ) öncelikle bilgileriniz eğitici öğretici videolarınız için teşekkür ederim...
19 yaşındayım bel fıtığı hastasıyım sizi tanımama da bu vesile oldu fıtık egzersizlerinizi izledim faydasını da dönemsel olarak gördüm ama hâlen çekiyorum eğilmek kalmak işkenceye dönüştü genç yaşta hareketlerinin büyük bir şekilde kısıtlanması psikolojik olarakta rahatsız ediyor size ameliyat konusunu sormak istiyorum ameliyat olmak istemiyorum çoğu kişi tekrarladığını faydası olmadığını söyleniyor siz ne düşünüyorsunuz tavsiye edermisiniz ve ya önerebilceğiniz fizyoterapist var mı şimdiden teşekkür ederim 🙏😊
Lutfen devami gelsin bunun...
reyhan hanım ayak bilegi ve bacak agrıları için daha detaylı anlatım yaparmısın ayak bacak ve kol için teşekkürler...
Yaaaaaa seni seviyorum
Harika 💖💖💖
X bacak şekli spor iler düzelir mi? Düzeliyorsa lütfen videosu gelsinn ❤️🥺
Çok tedsekkur
Hocam lütfen devamı gelsin..
Reyhan hanım boyunuz kaç acaba çok uzun duruyorsunuz sporun etkisimi yoksa bu ??
Ters crunch ve mekik cekerken bel omurum karıncalanıyor ve ağrıyor antrenmandan sonra ağrı morarik gibi ama mor veya kırmızı değil sizce ne yapabilirim kötü birşey olmadan ne önerirsiniz?Mat için marka verebilir misiniz hem ağrı yapmaması ve rahat olması benim için önemli.Lütfen cevaplarsanız sevinirim spora başlayalı 3 gün oldu.Evde çalışıyorum.🙄👋💙
Basenlerim çok fazla aldığım bütün kilolar alt tarafıma gidiyor zayıfladigim zaman sadece üstten zayifliyorum o da çok kötü duruyor ne yapmam lazım sizce yardımcı olursanız çok sevinirim
Reyhan hanım merhaba bir sorum olacaktı lütfen cevaplayın... Ben kalça sıkılaştırma hareketleri yapıyorum eşit şekilde yaptığım halde şuan sağ tarafta çok az bir toparlanma ve şekillenme oluştu solda birşey yok neden acaba ne yapmalıyım lütfen rica ediyorum cevaplayın
Thsnk so much 🌸💚
Reyhan hanim merhaba kol hareketleri icinde 50 dak.birlikte yapilan video yapsaniz tesekkurler
Hocam tekrar ders yapicakmisiniz
Reyhan hocam ben oblik çalışırken karnımda yanma oluyor. Yanlışmı çalışıyorum acaba, oblikleri daha yoğun hissetmem gerekmiyormu?
Reyhan hanim bende bel fıtığı başlangıcı var. 2 hafta hemen her gün 50 dk karin kol ve yan simit çalışmalarinizi uyguladım ve çok fazla bel ağrılarım oluştu. Ne önerirsiniz? Bu belirttiğim bölgelerime çalışmak istiyorum. Videolarınız anlatımlarınız çok güzel devam etmek istiyorum. Önerebileceğiniz videonuz varsa ondan devam edebilirim. Teşekkür ederim.
Reyhan hanim dizde minuskus defermasyonu l5 de belde eski kirik 4 senedir maxfeet te platez yapmaya calisiyorum su durumda evde sizi buldum arada ikazlar olursa sevinirim bu konuda
Merhaba Hocam, Bu egzersizi sabah çok önermiyorum dediniz neden acaba ? Ben sabahları yapıyorum güne dinç başlıyorum ama hata mı?
🌹
Esneme hareketlerinin birçoğu beklenilen bolgelerde etki etmiyor. Rahatlatmıyor ve yetersiz kalıyor gibi geliyor. Anatomik olarak farklı bir vücuda sahip olabilir miyim yoksa hareketleri yanlış mı yapıyorum ?
👍👏
Harıkasınız
Dik duruş için bu hareketleri yapabilirmiyiz acaba
Başlamadan sorayim tümü üzerinde vücut için mi video acaba? Evde kala kala şiştim zayıflamak sart oldu😤😤😤😷😷😢
Abla ben 14 yaşındayım ve insanlar alt bacaklarım zayıf diye çarpık gibi duruyo diyorlar bu doğru olabilir mi?
Ben neden bi etki goremyormu lutfen yardimci oluu
Hocam sizi göremiyoruz
Hanım efendi erkekler için yokmu biz ne yapalım evde kaldık 65 yaş üstü erkekler için bir egzersiz varmı
Merhaba men 36 yasinda kilolu bir bayanim boy 1.65..84 kiloyum bana hangi vidoyu onerirsin ? Uzun olmasa cok gozel olur
🤩🥰✌️
8gnu oldu egzerzis yapyormu
🙏🌺🌺
abla ben spor yapmayi senle sevdim fazla kilom var ablacım hergun iki saate yakin spor yapiyorim senin videolarinla.abla gobek yaglarini hizli eriten basen hizli eriten video cekermisin zor cok zor olsada hareketler farketmez yaparim abla ne olur
17.04.2020 başlıyorum
Sonunda uyumuşum
Reyhanim merhaba
Reyhan hanım kamerayı biraz daha uzağa koysaydınız ya resmen uzaydan sineğe bakar gibi olmuş
Benim pilates toplarım niye organik elma gibi yamuldu acaba 🤭🤭🤭
Çok güzel ama çok uzak çekim olmuş
Bizler rica ettik, uzun videolar yayınladı 😊
ses çok az:(
Merhaba hocam lütfen bacakları incelten hareketler çok yapın lütven hocam 😣😣🦵
Yaptı ya ? Bugünkü seansta bacaklarım ağladı resmen.
Boy uzamasıyla ilgili bir video çeker misiniz lütfen reyhan abla
Namaz kılın en iyi egsersiz inanin bana!😊
Ben namaz kılan bir insanım. O din ibadeti yani ruhun allaha yönelip onu onunla buluşması. Eğer siz namaz ibadetini spora eşdeğer görüyorsanız değil. Onda rükûda ve secdede evet beli ve dizleri hareket ettiriyorsunuz. Lâkin beden dikkat edin namazda rahatlamıyor. Ruh rahatlatıyor. Tavsiye ederim. Reyhan hocamla iki yılı geçti çalışmam zaman zaman ara vermek zorunda kalsamda yatalak olmuş kayınvalidesi bakıyorum. İlk fırsat bulduğumda bir saatimi bedenime ayırıyorum. Birçok zaman tüm vücut pilates 1 ve 2 seanslarının sonunda öyle rahatlamış oluyorum ki uykuya dalıyorum. Beni kaç kez eşim il dönüşü öyle uyuyarak buldu. Namazla ruhumu, platesle bedenimi temizliyorum. Sana minnet borçluyum Reyhan hocam. Beni salona gidemediğim bu zor zamanlarda da sporsuz bırakmadığınız için Allah ne muradımız varsa versin inşallah.
Benim çenem acıdı normalmi !??????????
Hocam mrb bu video aynı zamanda sikilasmamizida saglarmi
Zorla yaptim keyifli degildi