Tüm Vücudu Sıkılaştıran 50 Dakika Pilates Egzersizi 3. Bölüm
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Beklenen an geldi. Spora yeni başlayanlar için evde pilates egzersizlerinin üçüncüsünü yapıyoruz. Birlikte bir seans yapıyoruz. Her bölgeye yaptığımız hareketleri birleştirdiğimiz, tüm vücuda yönelik bir egzersiz programı düzenlediğimiz ve benimle birlikte uygulamanın keyfi ile şahane bir video hazırladım. İyi seyirler.
Takip etmek ve yeni videolar için abone olun: / reyhanoksayofficial
Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:
/ reyhanoksay_roks
/ roks_studyoklinik
Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: 0537-2870787
📞Telefon: 0212-2336767
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul
✏️E-mail: info@reyhanoksay.com.tr
🌍Web sitesi: www.reyhanoksay.com.tr
Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #roksstüdyoklinik
![VENEZUELA vs. ARGENTINA [1-1] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 9](http://i.ytimg.com/vi/SJfoPdeOPCQ/mqdefault.jpg)
merhaba reyhan hocam. kanalınızı çok uzun zamandır ilgiyle takip ediyorum. iki sene boyunca platese gittim. ama şimdi ara vermek zorunda kaldım. evimde sizi izleyerek devam etmeye çalışıyorum. uzun videolar çok daha iyi olmuş. insan kendini seansta gibi hissediyor. farklı hareketle de görmek isterim sizden. böyle seans videoları bekliyorum iyi gunler dilerim
cok etkili bir dersti ama 50dklik programlariniz bitti.yenisini bekliyoruzzz.harikasinz
Bu nasıl bir dersti öyle hocam . Teşekkürler
Yıl 2024 sizinle plates yapmaya çalışıyorum ..😇 Kombininize bayıldım bu arada...🌸😎
Emeğinize, güzel yüreğinize sağlık Reyhan Hanım 🙏
Şahane lezzetti yerinde, fon müziği kafa patlatmayan, pozisyon açıları profesyonelce net 👍 video olmuş. İlk fırsatta yapmak için sabırsızlanıyorum.
Emeği geçen herkese teşekkürü borç bilirim 👍😘
Bayıldım muhteşem kombinansyon
Dersler çok şahane, devamını istiyoruz. Teşekkürler.
İleri seviye bekliyorummm sabırsızlıkla 🙏🏻♥️
Hocam haftanın ilk günü güzel videolarınızla güne başlamak çok güzel iyiki varsınız.
Tum kaslarda yanma oldu 👌sucuk gibide ter attırdı 💛böyle uzun videolar bekliyoruz biraz daha ileri seviye lutfenn🙇
Simdi yaptim karnim hala yaniyor cook iyi hissediyorum kendimi.cok cok tesekkurler seninle pilates yapmak baska guzel.
Hocam süpersiniiiiz hemen sizinle yapıyorum ne olur devamı gelsin
Harika bir video.Lütfen benimle birlikte yap videolarının sayısı artsın.Mümkünse haftanın her günü farklı bir videoyu sizi takip ederek yapalım.
Pilatesi sizinle bu şekilde yapmak çok daha iyi oluyor. O yüzden lütfen devamı gelsin tam derslerin ☺️☺️☺️
Hayırlı günler Reyhan hocam harikasınız yine hep olduğu gibi😍👍ileri seviye ve böyle uzun hattaa daha da uzun videolar beklemekteyim Allah'a emanet olun sevgiler💖😘
SEN Bİ TANESİN, TEŞEKKÜRLER ZARİF KIZIM 💕💕💕
Hocam gunaydin ne guzel uzun video Reyhan hocam daha ne isterim
Tüm seansı sizinle birlikte yaptım hocam o kadar iyi geldi kii nasıl rahatladim ve kendimi iyi hissetim şimdi de kısa kısa olan videolarinizdan karın egzersizi ile devam edicem. Harika bir egzersiz oldu azimliyim yaza fit giricem
İşe yaradı mı
Hocam siz varya siz harika sınız hocam hürmetler 🛐 sizin herkezin ellerinizden öpmesi gerek !!! Bu uğraşılar için çok önemli bir video işinizi sevgiy'le yaptığınız apaçık belli hocam çok teşekkür ederim hocam..👍💚💙
Çok teşekkür ederim hocam. Emeğinize, enerjinize sağlık, lütfen devam ediniz.
Kanalınızı yeni keşfettim. Bir çok kişinin ve telefon aplication'ların çoğunu takip edip denedim ancak sizin videolarınız kadar profesyonelce ve sonunda yorgun hissetmediğim sadece ter attığım deneyimim olmadı. Emeğiniz için sonsuz teşekkürler. Bayram tatili boyunca her gün 50 dakikalık videolarınızı tekrar şeklinde yaptım. Diğer videolarınız da çok iyi ancak uzun videolarınız disiplin için inanılmaz iyi. Devamını ne zaman çekeceksiniz? Emeğiniz için tekrar teşekkürler ve başarılar. :)
Günaydınn🍀 sonunda geldiiii🥳🥳 çok teşekkür ederim reyhan hanımmm♥️
lütfen uzun videoların devamı gelsin, çok iyisiniz. Motivasyonum tam sizin sayesnizde teşekkür ederim
İşinin ehli pilatesi sevdiren kadın
Iyi çalışmalar ❤
Helal olsun sana. Muhtesem gidiyor👍🏻💝
Merhaba reyhan hocam sizi karantina sürecinde keşfettim. Sürekli olarak özellikle uzun videolarınızla spor yapıyorum keşke daha çok uzun video gelse :) sizinle birlikte çalışmak motive etti beni
Sizi yeni keşfettim ve bütün malzemelerimi aldım ısınma hareketleri ile başladım bu video ile devam ettim çok teşekkür ederim konuşmanız çok teşvik edici olduğu için ♥️
harıka bır çalışma oldu. teşekkür ederim
Aşırı keyif alarak yapıyorum. Çok sağolun. Uzun olması çok güzel insan kendini spor salonun da derste hissediyor. Yalnız 3 e kadar var galiba devamı olacak mı merakla bekliyorum 😍😊
Hep böyle Videolar bekliyorum 😍😍çok çok süper bir video ,çok teşekkür ederim 🙏🏻😘😘😘
Merhaba Reyhan Hocam💜Fün gittşm malzemleri aldım başlayacağım..Uzun videolar gerçekten çok iyi oluyor..Emeğinize auranıza sağlık🎈💃🌈⚓😘
Teşekkürler çok güzel egzersizlerdi. Hepsini yapamadım ama zamanla olur artık 😘😘
Pilatese yeni başlıyorum kanalınızı yeni keşfettim çok hoş videolar. Peki bu video başlangıç seviyesi için uygun mu ? Haftada kaç kez yapmamızı tavsiye edersiniz? 🍀
Bomba gibiyim yogun haftaya hazırım gönderin gelsin 💣
Reyhan hocam yine harikalar yaratmış :) o kadar iyi oluyor ki bu videolar sporu sevdim sayenizde çok teşekkürler. :*
Hocam derslerin devamı gelsinnnnnnnnnnnnnnnn
Harikasınız
Hocam yeni videolar bekliyoruz,şahanesiniz😍🎈
İyiki varsınız 🙏🥰
Çok sağolun bugün sizinle güzel bir ders geçirdim için
Acabaa bu serilerin 4. sü de gelir mi ki🙈 Gelirse çok çok seviniriz😊 Doğru beslenmeyle birlikte inanılmaz etkili oluyor😊
Seviyorum sizi...İyi ki varsınız
Bence pencere background daha guzeldi.
🇹🇷❤️🇹🇷
Bu videoların devamını istiyorum
harika bir dersti! teşekkürler!
Merhaba. Hazirladiginiz videolar muhtesem. Bazilarinda ses ayari iyi degil. Ne kadar acsak ses cok cikmiyor. Tesekkürler
Meraba abla gunu senle baslamak cok guzel oldu abla seni cok seviyorum
yok böyle bir güzellik.egzersizler de bir harika!!! ;)
Yaa doyamiyorum...cox tesekkur edrim...
Hocam dersler çok iyi gidiyor. Her gün yapmaya çalışıyorum. İkinci dersi uzun süre yaptım. Şimdi 3. Dersi yapıyorum. Her gün mü yapayım yoksa araya başka ders koyarak mı? Tşk ederim😊
2021 in ilk egzersizini reyhan hanımla yaptık
Hos bulduk Reyhan hocam )) ♥♥♥
Reyhan hocam oy oyy oy harika bir hareket☺
Çok yararlı vidolar paylaşiyorsunuz teşşekkurler 😘
Hocam bu tarz swissball kombinasyonlu tüm vücut videoları bekliyoruz lütfen 🙏🏻
Hocam bu serinin devamı gelsin harikaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kalp kalp hareketlerri sayenizde doğru yapıyoruz
sayende o kadar iyi hissediyorum ki..pahabiçilemez..
4.video ne zaman gelecek reyhan hanım bu şekilde bir saatlik videolar daha bir motive şekilde yapıyorum ben umarım yeni bir video gelir 🙏
Hocam hayırlı geceler diliyorum size minnet borçluyum çok iyisiniz 👍🛐💪💙👍👍
Bu serilerin devamı gelmeliii🤩🤩
platesle ilgili böyle uzun video ilk kez gördüm tesekkürler
Merhaba Reyhan hanım öncelikle bu video serisi ve pilatese merak salmamı sağladığınız için teşekkür ederim. Siteniz çok güzel emeğinize sağlık. Haftanın 3 günü her gün benimle birlikte yap serinizin birini yaparak tüm vücudumuzu çalıştırabilir miyiz acaba? Bilgi verebilirseniz çok memnun olurum.
Harikaydıııı lütfen devamı gelsin😘
Ohh mis gibiydi 3 lü seri. Devamı yok mu 😪
Ya caniminici uzun video atmiis ♥♥♥♥ :)
Cok iyi geldi hocam emeginize saglik :) takriben kac kalori yakiyoruz acaba bir ders boyunca?
Bunu yapmaya başladım 😍😍 müthiş
Işte bunu bekliyordum çok teşekkürler 😍😘
Uzun seans yeni video bekliyoruz :)
Hocam gune sizinle baslamak cok guzel birde bacak acma videolardan daha gelicekmi? Onu soracaktimda cevabini bekliyorum hocam
mükemmeldi emeğinize sağlık, bu seansı peş peşe 2 kere yapsam egzersizi abartmış mı olurum hocam?
Hocam lütfen pilates topu markası neee?
Tüm serileri sırayla mı yapmak gerekir.Örneğin sadece bu 3. dersi yapmamız yeterli olur mu?Pilates topu ile yapılanlar daha etkili ve daha motive edici geliyor.
Merhaba reyhan hoca, ben de yeni başlıyorum egzersizleri. Bu arada bölüm bölüm egzersiz paylaşmışsınız. Ayrı ayrı yapmak yerine egzersizleri, ben üç bölüm tüm egzersiz uyguluyorum. tekrar tekrar egzersizleri yapıyorum. Sizce doğru mu?
Yaşasınnn işte beklediğim video 💐teşekkürler Reyhan hocam seviyorum sizi😍😚
*Kullandığınız spor malzemeleri markaları nelerdir hocam mağdur çok tanıdığım var.doktorum yoga pilatese baslayacaksin dedi.* Korkuyorum Arkadaşlarımın başına gelenler sonra. örneğin biri Delta marka set almış cildini yara yapmış üstüne patlamış kırılmış sakatlanmış... *Dayanıklı ve hipoalerjenik marka önerirseniz sevinirim.*
Harika teşekkürler
Hocam emeğinize sağlık ben sizin videolarınızı severek yapıyorum fakat bu videonuzdaki hareketleri yapamam çünkü plates topum yok top yerine ne kullanabilirim tesekkurler
Dün yapabildim hocam, sizinle çalışmayı çok seviyorum:)*
Çok seviyorum sizi😘
Sonunda👌🏻😄
merhaba hocam.gune sizinle başlamak güzel. ...
Ben bu videoları neden görmemişim yaaa :( Özür dilerim reyhan hocam ya :( daha çok dik durmak ve bacak güçlendirme ile ilgilendiğim için görmedim sanırım :( Teşekkürler :) sevgiler ♥♥♥bunların yenileri de olabilir sizinle yapmak çok zevkli :) ♥
Reyhan Hocam bu uzun videolardan gelmiyor artık😔
Süper olmuş 😍😘😊❤
Uzun süre sonra yine ilk izleyenlerdenim. Günaydın Güzel Hocam emeğine sağlık...
Merhaba hocam videolar cok guzel sanirim 4. Bolumu yok ama😔
Hocam iç bacak esnetme hareketleri videosu ysparmısınız
Bişey dicem bir tek bana mı zor geldi 😱herkez yapmış ben 1 -2 yaptım fakat 3 .de şu köprü hateketleri varya hocam çok zor geldi 😤belki de bir şeyleri yanlış yapıyorum dur ben biraz daha çalışıyım olmadı 😁çok teşekkürler güzel hocam 🌸🙋♀️🧿
4. sü lütfennnnn
Sizinle fiziksel yapımız aynı benimde basenim fazla vücudumda diğer bölgelere nazaran basenleri en çok ne eritir bilgilendirirseniz sevinirim
Poro nlqxxx
Merhaba reyhan hanım iç bacak için hareket gösterirseniz sevinirim
Yine harikalar ötesiiii bizim için bu kadar emek serf etmen çok güzel
Mat onerisinde bulunur musunuz lütfen
Yaşınızı merak ettim Reyhan Hanım.?
4. Bölüm olacak mı? :)
👏👏👏👏👏
Hocam öncelikle bizim için sarfettiğiniz emekler için teşekkür ederim.Hocam yaklaşık 3 haftadır mekik çekiyorum 60 tane mekik çekiyorum ama hocam bir değişiklik görmedim kendimde mekik çekerken karnımın yandığını hissediyorum ama hocam bir fark göremedim kendimde hocam lütfen bana yardımcı olun sadece 15 kilo vermek istiyorum hatta aradım sudutyonuzu bilgi almak için geri donucez dediler ama arayan olmadı hocam lütfen yardımcı olun 75 kiloyum boyum 1.65cm 15 kilo vermek istiyorum yardımcı olun hocam sizi çok seviyorum 😍🤩🤗😘
Emel Polat kesinliklekardiyo videoları yapmalısın.pilatesten sonra veya önce
@@engineerelif1501 ama pilates yapmıyorum hiç faydası varmı hiç denedim😊
Emel Polat tabiikide Reyhan hocanın videoları çok iyidir.ama kilo vermek istıyorsan sağlıklı beslen ve kardiyo yapmalısın
@@engineerelif1501 çok teşekkür ederim bu bilgiyi benimle paylaştığıniz için 🤗🤩😘😚☺️
@@engineerelif1501 3 haftada sadece 2 kilo verebildim☺️
4. Ders gelsin diyenler 🙂
Süpersin,sizde çok cool gözüküyor ama ben yapınca baya ama baya yorucu.