저도 항상 하려는 마음만 있고 시도는 안해봣는데 준명님 등운동 루틴 따라하다보니 머슬업 구분동작이 있는 것 같아서 지난 주말부터 조금씩 연습하기 시작했습니다. 허접이지만 풀업 10개는 하고 딥스도 30개 가까이 할 수 있음에도 엘보랑 손목에 데미지 많이 오더라고요ㅜㅜㅜ 말씀하신대로 부상조심해얄거같습니다.. 제가 유리몸인 측면도 있지만요.. 정농님 영상은 볼때마다 부상 입지말라는 걸 강조해주셔서 참 좋네요! 언젠가 무반동 머슬업 1개하는 그날까지 천천히 해볼게요~%
렛풀다운을 흉골(복장뼈)아래까지 당겨 누른다는 감각으로 해야 하는데, 맨몸으로 처음에 시도하면 부상당하기 정말 쉬운 동작임. 바딥스 풀업 같은 기본기가 충분히 되고나서 시도하는게 좋은 것 같습니다.
요청사항 빠른 반영 감사합니다😊 영상 보니까 머슬업을 위해 고뇌를 많이 하신 게 느껴집니다 잘 참고해서 연습할게요
감사합니다 이런 거 더 찍어볼게요
머슬업 멋진 루틴 기본동작 설명 멋지게 해서 나도 시도 해 볼까 하네요😊
가시죠 💥💥
햄님 잘 봤슴다
진짜 정석대로 잘 알려주셨네엽 설명 진짜 깔끔 간결하게 잘하시네요
68세 남성인데요 현재 안정된 턱걸이 14개 하는데 머슬업에 도전하려고 공부 중입니다. ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니당. ^^
저도 항상 하려는 마음만 있고 시도는 안해봣는데 준명님 등운동 루틴 따라하다보니 머슬업 구분동작이 있는 것 같아서 지난 주말부터 조금씩 연습하기 시작했습니다. 허접이지만 풀업 10개는 하고 딥스도 30개 가까이 할 수 있음에도 엘보랑 손목에 데미지 많이 오더라고요ㅜㅜㅜ
말씀하신대로 부상조심해얄거같습니다.. 제가 유리몸인 측면도 있지만요.. 정농님 영상은 볼때마다 부상 입지말라는 걸 강조해주셔서 참 좋네요! 언젠가 무반동 머슬업 1개하는 그날까지 천천히 해볼게요~%
잘 봤습니다. 제가 반머는 잘 되는데 클머가 안되는 중이라 다음 영상 기대하겠습니다!
Awesome 💪👍
Thx haha
팔뚝보호대 끼고 하면 부상방지에 도움이 될수 있나요. 참고로 68세입니다.
영상 올려주셔서 감사합니다. 저 하나 궁금한게 있는데 머슬업 연습 여러번 했는데 좌우의 약간 불균형이 있으면 이것도 어떻게든 맞춰 놓고 시도해야겠죠? 그게 무시하고 하다보니
한 쪽만 걸쳐지는...
맨땅부터 머슬업 훈련은 팔꿈치 압박이 크게올테니 기본근력 무조건 선행..
좋아요 드십시요 민폐남 정쁜님
말투가 참…
^^ㅣ발 이런걸 원했다구❤
담주도 올라간다 고마워 🐺🐺