Если не растут грудные! Сергей Югай.
HTML-код
- Опубликовано: 22 янв 2014
- Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Сергей Югай откроет страшную тайну! Почему ваши грудные мышцы не растут! В ролике Сергей объясняет почему для большинства жим лежа на горизонтальной скамье тупиковый путь. Пожалуй лучший методист на нашем канале расскажет в деталях о тонкостях выполнения упражнений на грудь.
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted 
Спорт
Точность, конкретика, отсутствие понтов. Спасибо, Сергей! Вы молодец
да, красавчик, видно, что настоящий добряк)
Иван Борисов щ
Истину глаголите, Иван!
Иван Фетискин, я думаю при соблюдении техники и при нагрузке с относительно небольшими весами (с какими занимаются 90% простых посетителей зала) никакой инвалидности наступить не может. суставы травмируются и быстро изнашиваются при сверх весах, с которыми занимаются тяжелоатлеты или профессиональные бодибилдеры, посвящающие всю жизнь этому делу
Иван Фетискин смотрю и тут знатаки появились. мне вот интересно заканчивали ли вы медвуз, или всё-таки с потолка взяли данные?
суставы изнашиваются при избытке веса, при в кардиотренеоовках да даже при обычной жизни, если у тебя не разветвитель мышечный каркас. большинство врачей рекомендуют заниматься в зале, и если человек подобрал себе правильные веса, и соблюдает технику выполнения ( а не просто от балды взял, повесил 100 кг и решил что это его рабочий вес), то с суставами будет все отлично. а если брать профессиональный спорт, то проф. спортсмены всегда имеют травмы- но это их работа
У парня трапеция немного разорвала воротник
Это не парень -это Легенда!
Конец замечательный: "В первую очередь нужно качать голову". Золотые слова!
что потом окружающим, глядя на вас, не пришлось качать головой.
Тренеров не люблю за их высокомерие и узколобость, но к этому мужику я бы пошёл заниматься!
Такой добряк вообще))) Главное все доступно и популярно показывает и объясняет
+Павел Абакумов
Толстые почти все добрые.
valeravahue но кроме Диогена
Толково всё объясняет человек, без понтов и прочей ерунды. Спасибо!
Щукина посмотрел и проблевался :D
1 - Упражнение 4:13
2 - Упражнение 7:06
3 - Упражнение 11:55
4 - Управление 13:05
Спасибо мил человек
Спасибо, ато воды много
Идеально, спасибо, а то я чуть не захлебнулся от воды
А воды там нет, там много очень дельной информации.
Тренируюсь по этой программе около 3 месяцев. После каждой тренировки нереально болит грудь. Растёт на глазах. Спасибо ✌️✌️
ну как там грудь?
Больше всего мне нравится Югай. Четко и интересно.
С чувством, с толком, с расстановкой. Отличный выпуск. Благодарствую Сергей.
Приятно смотреть, слушать и СЛЫШАТЬ! Спасибо!!!
Прошло 6 лет а ваше видео никак не перестаёт наставлять нас , спасибо Сергей👍💪
Сергей Югай!!! Ты красавец! Единственный кто понятно и доходчиво все рассказывает и показывает. Респект!!!
Ну если кроме него никого не смотреть, то тогда да... Единственный.
Понравилось! Сергей на этом канале лучший! Побольше передач с его участием надо делать.
красавчик единственный человек который доступно объяснил
Сергей Югай, огромное Вам спасибо. Объясняете все просто, грамотно,четко, коротко и понятно. Ничего лишнего. Побольшебы таких грамотных тренеров.
Ништяк. Давайте еще видосов с Сергеем. Самое граммотное и качественное объяснение техники.
Сергей - прирожденный преподаватель)
Респект Сергею! Сколько видео уроков не смотрел,как он доходчиво и чётко объясняет и показывает не видел !!!! Его с удовольствием смотрю и извлекаю урок!
Сергей, спасибо за ролик! Все сказано спокойно, грамотно, доходчиво и понятно, без всякой лишней воды и понтов. Мне 46, начал заниматься по вашим роликам для новичков. Есть результат. Огромное спасибо! Продолжайте в том же ключе. Ждем продолжения второго этапа для новичка.
Все четко, спокойно, без всего лишнего!
Спасибо Сергей Югай! очень нравятся твои тренировки и обзоры
Умный и добродушный человек. Спасибо Вам Сергей!
Грамотный Дядька!!! Спасибо!
Огромное спасибо за видео! Очень содержательно, все по делу. Сергею отдельное спасибо за увлекательное объяснение!
Сергея и Стаса можно смотреть и слушать бесконечно. Спасибо за ваш позитив и сдержанность. Ребята, вы на своем месте.
Единственный кто всё понятно и доходчиво объясняет . Большое спасибо .
Приятный человек, без понтов. Видео - класс!
Мне очень понравилось видео. отлично расставлены и показаны акценты выполнения упражнений. здорово, что опять "проговорена" тема - "убрать за собой железо"! Спасибо, Сергей. Кстати, хорошо работал оператор - отдельное спасибо!
Сергей, спасибо огромное! Действительно всё очень доходчиво, грамотно, интересно, ёмко и по делу... Радует, что всё Вами продемонстрированное, без всяких непонятных понтов, тупого юмора и матов, как у некоторых "профи". Гораздо приятней именно Вас посмотреть и послушать ! Подписываюсь на канал...
Респект и Уважуха Тренеру !
Всё простенько, доступненько и понятненько! Молодец, Большой молодец!
Огромное спасибо Сергею за столь грамотное,исчерпывающие изложение актуального для многих(в том числе и для меня) вопроса . Ждем новых роликов с участием Сергея и бежим подписываться на его канал ;)
Один из самых доступно объясняющих спортсменов на канале. Спасибо
Очень интересно слушать такого приятного человека. Объяснил все просто, понятно и вежливо)
Очень приятно слушать. Действительно, очень адекватный атлет
Отличное видео, Сергей, уважение
Спасибо
Очень хотелось бы тренеровку ног от Сергея Югая!
Спешим вас обрадовать! Тренировка ног Сергея есть на канале! Не ленитесь ребята )
YougiftedBB не могу найти тренировку ног от Сергея. Где же она???
+YougiftedBB а можно пояснить как и в каком порядке использовать эти сеты?
+++
Пять лет сижу на ваших видео ! Спасибо вам Сергей! Казахстан 🇰🇿
Сергей, не просто грамотный, но и приятный человек! Спасибо
Крутой чувак.Вообще очень здоровский парень, спокойный, без понтов, все доходчиво....
@@power_arm оьосрись Чорт
Сергей Югай - самый интересный и понятный тренер! Все по полочкам, как надо, как не надо.., для чего, как, все нюансы... Не перестаю удивляться этому спокойному голосу проникающему прямо в мышцы ))))
Лучше Югая на ютубе нет, я уже забыл как выглядят люди без грамма понтов, этот же человек доброй души, который за один ролик даёт столько информации что за год не слышал. Тезка ты лучший дай тебе всего в жизни
Всегда приятно слушать и смотреть. Благодарим.
Сергей привет! Внимательно наблюдаю за твоими тренировками и методами....естественно и сам по все повторил, и хочу сказать - работают абсолютно все, результат очевиден, даже на некоторые группы мышц результат превзошел ожидания. Только вот по дельтам есть вопросы (но в точку было сказано - все атлеты разные). А так всё просто супер. Спасибо.
Сергей уважение вам.. Спасибо ребята за выпуск
Очень информативно) Тонкости тренинга раскрываются идеально. Спасибо!
Самый хороший, адекватный и классный)) Спасибо Сергей, молодец!
тАКОЙ ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК:) Очень подробно и интересно!
Сергей очень интересно все объясняет , завтра буллу пробовать этот метод прокачки!Лайк!
Лучшее видео по груди, что я видел. Огромный ЛАЙК, и респект Сергею!!! Очень крутой мужик
Кратко, ясно и без лишней болтовни!!!👍👍👍
Один из лучших ребят на Югифтед ! На пару с Линдовером . Все лаконично и полезно, а главное понятно. Спасибо Сергей за такие видео. Удачи в спорте .
Сергей, очень понравилось первое движение которое вы показали в кроссовере. Очень классно прочувствовал грудные, они аж ревели от такого напряжения. Спасибо вам большое за советы!
Позитивный и добрый человек. Приятно слушать!
Сергей, ну честно, самое лучшее описание с пояснениями, без рекламы, без каких-либо понтов, а то развелось у нас шоуменов, которые только и знают что пиарят товар какой-то. Спасибо большое.
Ждем тренировку головы от Сергея в следующем выпуске! :-)
Спасибо вам большое!! Золотой человек.
Весьма наглядно и толково. Спасибо
Наконец-то это все без лишних слов, все по существу. Без специфических словечек. Действительно, замечал, что жим лежа - это как место паломничества, целые очереди к нему. Не подступиться. Использую обязательно Ваши советы и рекомендации в своих тренировках. Спасибо большое.
красавчег!! человек видно сразу с доброй душой.. я бы пожал руку вам от души
"Качать голову" - золотые слова...
Четко все. И настолько подробно что вопросов не осталось 👌
очень приятный мужик,больше с ним!
Спасибо! Все по делу, приятно смотреть!
Вот и Дэнчик Борисов говорит,что в приоритете жимы на наклонной скамье. Очень понравился ролик. Всегда интересно смотреть видео с Сергеем.
Крепкого здоровья и отличных результатов!!! Спасибо за отличное видео!
Замечательный тренер, хочу выразить огромную благодарность Сергею, приятная подача материала, перелопатил уйму всего пока не наткнулся на видео Сергея. Третий месяц Сплит новичка по роликам Сергея, доволен как слон, есть прогресс 👍💪💪💪
СУПЕР МУЖИК !
Хороший мужик!
Спокойный умный без пантов парень!спасибо тебе и дай бог здоровья
красавчик, очень полезный видос. куча полезных советов, все четко, понятно, без лишних слов. Огромное Вам спасибо!!
Как отец родной всё рассказывает!
Умный мужик, на мою тему спасибо
Красавчег,все четко ясно и понятно.Многих пересмотрел.Сергей вы лучший💪
Сергей, спасибо большое! Давно искал такую тренировку.
Нравится мне как он выпуски ведет
Спасибо. Очень полезно и понятливо.
Уважуха! Просто без лишнего...! Спасибо.
Профессионально , доходчиво ,в отличии от других ,спасибо Сергею !!!
Сергей спасибо большое!!все супер!
Спасибо за это видео, а также за все предыдущие. YG, даешь еще видео с Сергеем!!)
Да все вроде как знаю как делать жим, но во-первых: повторить не вредно будет(тем более Сергей рассказывает не нудно), а во-вторых, приходишь в зал, смотришь на "знатоков" и даже не знаешь, улыбаться или покачать головой.
Еще раз спасибо, Сергей, за такое подробное объяснение КАЖДОГО движения.
Серегей большая умничка! Спасибо! Но вместе с тем хочу отметить шикарную работу оператора...Все снято сведено выставлено на отличном последовательном уровне! Любо дорого смотреть ) Спасибо, ребята за хороший, грамотно показанный, урок!
Пересмотерел перед этим видео еще кучу инфы здесь же на ютубе. И на этом ролике просто кайфуешь от понятного изложения информации, от отсутсвия ненужных спец эффектов, от отсутсвия глупых понтов. Занимаюсь совсем недавно и благодаря автору уже увидел свои ошибки. Респект!!!!
Сергей, добрый день!
думаю, озвучу, вернее напишу мысль многих... Может Вам сделать некий цикл про отстающие мышцы? Дельты, спина (поподробнее), ноги, руки? и так же доходчиво всем объяснить? для многих было бы полезно!
хотя, в принципе, многие из нас уже частично и разрозненно слышали все эти нюансы от разных спортсменов, которые тут участвовали. и предварительное утомление и концентрация на работе целевой мышцы и т.д.
но именно у Вас, Сергей, получается все это четко в голову вкладывать!
очень ждем! Вам успехов во всем! МОЛОДЕЦ!
Занимаюсь чуть больше года в зале и благодаря подобным видео начинаю понимать нюансы о которых ранее не задумывался и почему же нет прогресса. После дня груди всегда более всего болели передние дельты и трицепсы, а грудь почти не чувствовалась. Для меня очень полезное видео! Спасибо!
Не пишу никогда коменты в ютубе, но здесь меня поразила точность и доступность в объяснениях Сергея. Все доступно и действительно верно как есть.. Уважение Сергею и привет из южного Казахстана, хоть и видео не самое свежее. Надеюсь заметит)
Самые золотые слова: всегда убираем за собой гантели и разбираем штанги! Сергей спасибо! Всё очень понятно и без воды 👍
Как в душу смотрит!
Это именно то, что мне хотелось услышать про грудные! Спасибо) Сергей расскажи про питание. Я понимаю что тема заезженная, но хотелось бы от тебя услышать что-то нестандартное)
Отдельное спасибо за разводка на кроссовере, прям открытие для меня!
Спасибо Сергей,обязательно пересмотрю свою схему тренировок.Все грамотно и доходчиво.
Насколько он же просто и доступно объясняет как и что делать, Сергей спасибо за ваши советы и тренировки
Особенно благодарен, вам, Сергей за эти знания. Пожалуйста подскажите, где можно прочесть ваши советы по разбивке недельной тренировки/тренировки на день. Что предпочтительнее (по вашему), какие группы мышц эффективнее прокачивать за тренировочный день/занятие. Признателен. Смотрю ваши видео, с уважением, Дмитрий. Будьте здоровы!
Ты молодец.На многих смотрети тошно, а ты добряк.Спасибо , я попробую по это программе груди качнуть.
Спасибо вам огромное! Очень помогли.
Наконец то действительно полезное видео, решающее одну конкретную проблему, а не тупо чья то скучная тренировка с лайтовыми весами.
большое спасибо Сергей !Поменял свою программу и очень доволен.
Я начинающий атлет, занимаюсь только 4 месяца в зале. За это время пересмотрел массу роликов. И только сейчас, посмотрев Ваши, Сергей, видео, понял...что все 4 месяца тратил своё время на просмотр полной шляпы. Спасибо Вам за Ваши видео - очень грамотно, доступно и в очень приятной манере Вы всё доносите. Однозначно лайк и подпись!
Информативно и лаконично! Спасибо Сергей!
pacan na steroidax mozet delatj ljuboe uproznenie, u nego vse budet rosti vse vremja