Мускулистые руки! Сергей Югай.
HTML-код
- Опубликовано: 19 фев 2014
- Сканируй товар, узнавай мнение других, оставляй свое ratengoods.com/
Спортивное питание: www.okfit.ru
Подписка на фитнес: bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: bit.ly/yougiftedbb
Группа Сергея в ВК: sergey_yugai
Сергей возвращается с долгожданный тренировкой рук! Один из лучших методистов канала расскажет о технике выполнения упражнений на руки и не упустит ни единой детали. Смотрите ролик и узнайте, как накачать мускулистые руки!
/ yougifted
yougiftedbb
/ yougifted
У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлениями: yougifted 
Спорт
Сергей - это отдушина в засилье жлобизма на канале... Грамотная и интеллигентная речь, очень приятно слушать...
Нравится мне как он все рассказывает и объясняет...
Включил, поставил загружаться, лайкнул, пошёл кушать принёс, начал смотреть..))))
Отличная техника!!! Снимайте его еще, без раницы какое упражнение, хоть сгибание на бицес с колена. Супер сконцентрированный чел. Такой трейнинг дает очень большую мотивацию. Я лично благодаря ему научился хорошо прокачивать спину, да и вообще я упражнения более грамммотно стал выполнять. Прошу Боря и Миша снимите его еще, тренеровки на все группы мышц. Пампинг, силовую и прочее.
Сергей как всегда, на высоте! вот получается же у человека нормально, без понтов, объяснять все! реально его приятно смотреть!
МОЛОДЕЦ!!!
да, к стати, хорошие варианты он рассмотрел. обязательно попробую!
Сергей молодец, спасибо огромное ему. Из всех кого видел, самый педагогичный атлет. Он действительно учит, а не просто показывает себя во время выполнения упражнений. Он показывает не только как надо делать, но и как не надо, ставя себя на место начинающего спортсмена и обращая внимание на основные ошибки. Все кто говорят, что нудно и долго, либо уже все знают, либо не умеют усваивать информацию.
+++
Он показывал себя в другом видео, там где он с девочкой сексапильной отжимается ___))
++++++
Машина!!! классное тело сложение!!!
Приятный, располагающий к себе человек. Умная, свободная речь. Толковые разъяснения.
Сергей, спасибо вам.
Если бы в институте был предмет "Бодибилдинг" Сергей был бы заведующий кафедры, доцент, кандидат наук, декан факультета))))
Профэссор,как минимум-декан. Я серьёзно. Про жим узким хватом,прямо с языка снял. Без фармы и спортпита-47 см на холодную. Я дрищ-хреноморф. С большими теперь руками. То до чего я дошёл своим умом за 10 лет,Сергей объяснил за 10 минут. Респект
Югай конечно отличный методист и тренер. Так подавать инфу... Новички должны на него молиться)
Больше Югая, на все группы мышц!
Один из самых толковых, в плане объяснений, людей здесь!
Костя Бубликов тоже добротно рассказывает. Они двое круты в общем )
Честно говоря Сергей самый толковый из всех тренеров канала. Объясняет типичные ошибки. Рассказывает как их не допустить. Сергей лучший н канале
Andrey Yemelyanov : о
Внимание к деталям и технике у этого человека крайне радует! Спасибо Сергей!
югай ты лучший!
За Сергея,отдельное и огромное спасибо!!! Сергей молодец!!!!
Понравилось и узнал новое для себя:
1. Приоритет изолированных тренировок перед базовыми (порядок);
2. Отжимание на брусьях;
3. Жим узким хватом;
Понравилось! Про работу на бицепс: "работаем с мышцами, а не поднимаем вес" - как часто я в зале вижу именно последнее! ))
Сергей - профессор ББ! )) Четко, детально, доходчиво! ))
"Приоритет изолированных тренировок перед базовыми" - спорный вопрос, т.к. наибольший приток гормонов, стимулирующих анаболизм наблюдается именно при выполнении базовых упражнений. Изоляция - для тех, кому уже есть, что изолировать.
Вадим Афанасьев изоляцию в начале тренировки, судя по всему, стоит использовать для активаций рабочей мышцы, чтобы прочувствовать необходимую мышцу в том случае если не получается включить ее в работу
Спасибо за видеоматериал!!!! Сергей Югай находка для все Россиян!
ну Ёфф)
Молодец, все подробно объясняет! Успехов Вам, Сергей!
Самый лучший тренер.
Спасибо вам Сергей. Всё очень четко и понятно.
Сергей Югай настолько накачал предплечье, что приходиться пить из тройных стаканчиков, иначе он их невольно сжимает вклочья :)
о снова сергей класс
Лучший на югифтед!
хороший выпуск,молодец Сергей,всегда приятно наблюдать и слушать :)
узнал о Югае с видео-противостояния с Линдовером
очень понравился мужик реально грамотно говорит, респект!
Однозначно Респект, очень хорошои и подробно, и сам конечно Красавчик.
Толковый тренер.Спасибо очень познавательно.
Сергей, твои ролики самые толковые. Спасибо!!!
Действительно самый толковый тренер!
Сергей, спасибо!
Хорошо! Очень хорошо! Талант прямо доводить до людей информацию у этого гуру.
По-моему лучший виртуальный тренер на этом канале :)
Серёга ты крут! Ребята сделайте пожалуйста видео с Сергеем по всем мышечным группам.
Как всегда шикарно. Все очень подробно, вопросов не остается. Побольше видео с Сергеем, он один из лучших на канале)
Спасибо Сергей! Очень нравятся твои тренировки. Мне помогает!
Сергей настолько вызывает доверие, что Дорогой YougiftedBB хотелось бы увидеть видео , где Серёга рассказывает про питание! палец вверх
Считаю ролики с вашим участием одними из самых полезных! Всегда доходите до самой сути. Большое спасибо, Сергей.
респект Сергею! он мне сразу не внушил доверие, начал смотреть его видео, толковый Дядька!
Отличный ролик! Сергей - лучший тренер по правильной технике выполнения упражнений!
Серёга ты лучший,так детально,подробно и доходчиво никто не рассказывает
Большое спасибо. Очень доходчиво, без воды. Все обосновано. Хорошая простая речь. Лайк.
Сергей, спасибо большое за Ваши видео!!! В каждом выпуске узнаю что-то новое и полезное!
Как всегда, ёмко, всё по делу, а главное - разбор типичных ошибок, что особенно ценно! И никакой "воды". Сергей, спасибо Вам, с нетерпением жду следующих выпусков.
Очень осмысленный подход к тренингу. Никто так понятно и подробно не объясняет нюансы как Сергей. Спасибо!
И снова весьма подробные объяснения упражнений в деталях. Спасибо!
Большое спасибо Вам Сергей за Ваши очень полезные тренировки. Был приятно удивлен поочередностью выполнения упражнений. Отдельное спасибо за технику выполнения.
Лучший из спортсменах канала. Полностью детальный рассказ техники выполнения упражнений. Спасибо вам Сергей!
Хотелось бы увидеть тренировку плеч.
как же здорово он рассказывает, все по делу.. и "ни капли воды"...снимайте ролики с ним почаще!!! после его методик руки просто отваливаются, вроде бы все те же упражнения делал, но в итоге чувствую каждый пучок)) спасибо огромное!!!
Очень грамотный бб. За него каждый раз ставлю лайк. Все понятно, просто и крылатыми фразами «мы работаем с мышцу,а не поднимаем вес». Переосмыслил свои упражнения и технику. Снимайте его больше.лучший тренер
Спасибо вам большое!! Вы для меня глоток свежего воздуха !!💪🏼🤝👍🏻
Спасибо , Сергей Югай . Объясняет на простом языке , доходчиво и понятно ! Все тонкости разъясняет ! Много что для себя подчеркнул !
Грамотный человек. Много интересного расказывает
Большое спасибо за прошлое видео про тренировку дельт, помогли советы про правильную ширину хвата ! Описание в доступной понятной форме , супер!
Самый грамотный парень на канале.Без лишних понтов и самолюбования. Огромный респект
Сергей один из лучших на вашем канале. Почаще снимайте с ним видео :)
Отличное видео! Каналу югифтед и Сергею огромное спасибо! Все как всегда очень актуально и поучительно!
Сергей, спасибо за ваши выпуски. Всегда с удовольствием смотрю и узнаю много полезного.
Так детально рассказывает и поясняет, молоток вызывает доверие !
Пересмотрел тысячи видео с разными спортсменами, но Серёга наверное один из лучших и толковых из всех кого я смотрел) толково, наглядно и без лишних слов! Просто красавец)
Сергей спасибо большое!
Мне нравится что вы не мусолите. Все по факту. Не стараетесь умничать.
Смотрел других,половино инфы не нужный хлам!
И большой вам плюс за то что, вы акцентируйте внимание на безопасности!
Все ваши упражнения применяю!Очень помогает!
Буду стремится дойти до вашего уровня.
Хочу пожелать вам и вашим близким здоровья ,успехов и процветания вашего канала!
Спасибо Сергей !!!! Как всегда всё понятно и доступно!!!! Очень приятно смотреть и слушать !!!
оооочень хороший спортсмен, смотреть приятно, говорит всё четко, по делу, с умом и подробно!
Спасибо, Сергей, за чёткие инструкции. Обязательно попробую применить Ваш метод.
Отличная схема тренировки рук! Обязательно буду использовать! Сергею - респект и уважуха!!!)))
Очень доступно и качественно толкует, особенно для новичков: сразу указывает на ошибки в упражнениях и ощущения, которые должны присутствовать во время исполнения. Молодец, спасибо, Сергей !
Отличная закачка для рук! Спасибо Сергей!
Самый лучший тренер в мире, спасибо большое)
Нравится как Сергей объясняет, видно что опыт есть.
Сергей спасибо.Очень все доходчиво и вообще приятно смотреть и слушать.
огромное спасибо вам Сергей, многое для себя узнал
Спасибо огромное Вам за замечятельную тренировку ! Как всегда интересно и познавательно ...
Спасибо большое, все как обычно на высоте!
Всё чётко, обоснованно, ничего лишнего. Смотрю теперь советы по тренировкам только Сергея.
Все отлично! Мне понравилось как вы объясняете чётко, коротко и доступно!
видео класс! давно ждал от тебя тренировку рук.
Серега лучший! Огромное спасибо! Очень грамотный спортсмен.
Отлично. Узнал для себя некоторые, новые, технические нюансы тренировок
Грамотный тренер. Спасибо Сергею.
СЕРГЕЙ спасибо большое!!!!
Как всегда все четко и ясно! Делаю грудь как говорил Сергей, теперь попробую руки! Спасибо!
Очень подробно. То что мне и нужно было! Спасибо огромное.
Отличный видеоурок, на этом канале всегда узнаю что-то интересное.
Супер!!!! Спасибо вам Сергей!!!! Просто нет слов!
Спасибо за эту тренировку! Руки просто пищат от удовольствия.👍👍👍
Сергей, огромное Вам спасибо. Постоянно использую Ваши обучающие ролики для своих занятий. Очень грамотно и проффессиональная работа в качестве тренера. Очень подкупает вежливость и деловитость.
Очень интересно! ОТЛИЧНО СЕРГЕЙ!
Молодец Сергей, приятно слушать.
Спасибо Сергей за толковое объяснение технике в упражнении молоток!
Спасибо Сергей за выпуск. Попробую такую тренировку на себе.
самый лучший рассказчик тренер !👍четко понятно и доступно класс 💪
Серёга молодец. Красавчик. Культура общения и поведения в сплаве с техникой упражнений на железе! Красавчик. Помогали твои видосы в технике много в чем. 👍💪😎
Сергей Югай - один из лучших на Yougifted bb!!!
Очень четко и внятно рассказываешь.. приятно слушать!!!!
Интересно слушать, молодчина Сергей.
Как всегда очень информативно!Спасибо Сергей!
Сергей, спасибо за контент
Как всегда грамотно! Спасибо!!!
Югай лучший-ещё тренировок с ним!
Как по мне то самый лучший тренер в последнее времья. Все доходчиво по полочкам раскладывает.
Грудь тренерую по его варианту (в силовой манере), пока идет неплохо. Обьем не поменялся но сила растет
Спасибо Сергей за новую порцию интересного тренинга! Взял для себя на заметку пару интересных упражнений!
Большое СПАСИБО Серёга)
Лайк не глядя...!! Спасибо Сергей..!!
cпасибо,что откликнулись,видео супер