Activo de nuevo. En la época de la pandemia te compré la guía para mejorar la alimentación y me sirvió bastante. Estoy retomando mi mundo fitness de nuevo y vine al Canal de la mejor persona para esto. 💪💪💪💪💪
Mucha personas hay que madrugar, en la mañana está vacío a la 5,6 de la mañana 😅, única ora para aser en entrenamiento lo más trankilo sin tener que esperar.
@@brannyalexanderciprian2721 todos los de la franquicia más popular de mi país, están abarrotados a esa hora. el único horario flojo es el de los vagos. 😅
1:00 El cruce con polea baja no era para dar énfasis a la parte superior del pecho y no a la inferior como lo mencionaste? Tengo entendido que para dar énfasis a la parte inferior del pecho es con el cruce de poleas alta
Con 2 series tratamos de meter más peso, bien exigentes, así lo he entendido, si bien con más peso o poniéndole el picante como dice Emilio que es la pausa de 2 a 3 segundos ya sea en negativa o positiva 👍
Activo de nuevo. En la época de la pandemia te compré la guía para mejorar la alimentación y me sirvió bastante. Estoy retomando mi mundo fitness de nuevo y vine al Canal de la mejor persona para esto. 💪💪💪💪💪
Gracias brother.
Hasta ahorita los mejores consejos de ejércitos que he visto en RUclips 💪👌
Muchas gracias, Emilio! Saludos cordiales!
Gracias emilio, me gustan tus rutinas , son muy efectivas
Que bien explicas, gracias
Grande emilio gracias x esa buenas rutinas💪
Excelente gracias 🤜🏽🤛🏽
Bro Emilio gracias x tu ayuda...desde Cuba siguiendo tus consejos hermano
Está buena la rutina. Para cuándo hay poco tiempo y el gym parece un mercado municipal.
Mucha personas hay que madrugar, en la mañana está vacío a la 5,6 de la mañana 😅, única ora para aser en entrenamiento lo más trankilo sin tener que esperar.
@@brannyalexanderciprian2721 😂😂pero al que tu visita 😢
Compa si abren a las 5am?
@@brannyalexanderciprian2721 todos los de la franquicia más popular de mi país, están abarrotados a esa hora. el único horario flojo es el de los vagos. 😅
Por la gente o por los olores? 😂😂😂😂😂
Espectacular rutina gracias hermano
Ejercicio #1 0:10
2 series de 8-10
Ejercicio #2 1:02
2 series de 15
Ejercicio #3 2:32
Sacar pecho
Subir botando aire
Bajo recogiendo
Los pies derechos
Ejercicio #4 4:52
Ejercicio #5 5:37
Gracias Bro
Excelente rutina saludos!!
Gracias hermano 😊👍👍
El mejor ❤
Saludos desde Nicaragua nonme.pierdo tus rutinas sos mi coch personal
Excelentes 🔥
Gracias por la rutina Emilio 🫶🏻
Hola emilio ❤❤ buenas rutinas bro
😢
Emilio, usted es él mejor mi bro muy buena rutinas.
El mejor!!!!!!
Espectacular rutina bien echo Papi
Sos el mejor
Hola, buen día, ando muy interesado en una rutina donde se pueda entrenar cada músculo dos veces por semana, me gustaría un video a si, gracias.
Podrías hacer alguna de peso corporal 😊
Mi rutina,literal
Muy completo, me gustó la recomendación de comer, un video más informativo de los acostumbrados a ver, my brother lo admiro
El que sabe sabe profe emilio ✌️😌🏋️👏🙌
Saludos desde Cuba crack 💪
Agradesco la clase.
Y la dieta.
¿Está mal hacer empuje y jalón?
O sea pecho y biceps en vez de pecho y tríceps?
El mejor
excelente
abdominales 3 veces por semna seies de 20 rep¿gracias saludos
Hermano impresionante como siempre...solo una observación..los cruces de polea desde abajo trabajan la parte alta del pectoral...no?
Si exacto, desde abajo trabaja la parte alta, y desde arriba la parte baja del pectoral
Al igual ese trabajo trabaja los deltoides anteriores ese es el principal músculo que trabaja el pecho queda en 2do lugar. Buena pregunta bro
Cuando vas hacer squats..la manera correcta de colocar la barra detrás de la espalda
La rutina del martes 😊
❤
Emilio hace tiempo que no haces una rutina de frecuencia dos.
Que crack
Soy el primero 🎉
Estoy aprendiendo, es casi la misma rutina que hago. 😎
Cuánto es el costo para que me des la alimentación adecuada?
1:00 El cruce con polea baja no era para dar énfasis a la parte superior del pecho y no a la inferior como lo mencionaste?
Tengo entendido que para dar énfasis a la parte inferior del pecho es con el cruce de poleas alta
Exactamente, polea alta: pecho inferior, polea baja: pecho superior...
Profesor manejar los términos no se usa abrir porque no es una puerta
Cuando series gigantes?
El video cayo como anillo al dedo, hoy me toca pecho xD
Ayúdame sobrino emilio!!!!
Por qué está cambiando la tendencia de hacer 4 series a hacer solamente 2? De que me estoy perdiendo?
x2
Con 2 series tratamos de meter más peso, bien exigentes, así lo he entendido, si bien con más peso o poniéndole el picante como dice Emilio que es la pausa de 2 a 3 segundos ya sea en negativa o positiva 👍
💪💪💪💪👍👍👍🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸🇪🇸
Q descompensación
Yo comencé a seguir las rutinas de Emilio desde hace dos años y puedo decir que es el mejor en el tema en español y en inglés AtleanX.
Por que solo 2 series de cada ejercicio ? Si antes eran 4 😮
Porque hay más ejercicios más volumen
Cruce de poleas bajas, trabaja el pectoral superior... No el inferior.
Pensé lo mismo 😅
Trabajamos todos los ángulos, superior, inferior y medio
Sh
Hablaron los expertos. 😂
@@ldaniel988 soy experto en bigotes también , y creo que no te queda muy bien
Cuántas tortillas puedo comer si busco perder grasa?
Hoy me toca pecho y tripce
Buenas noches campeón, el título dice 5 ejercicios y solo son 4, hable serio 😁
3 ejercicios de pecho y 2 de tríceps cuántos son 😅
Amigo..hay 4 ejercicios de pecho
😁 el 3 es súper serie, son 2 que dan 4 y 2 más dan 6, hay que repasar esas matemáticas 😁👍, saludos bro