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Tipo, tal pessoa faz X séries por treino/semana, não é pq a pessoa faz aquela qtd de séries q vc tbm tem q fazer p ficar daquele tamanho, é algo que tem várias variáveis para definir (tempo de treino, lesão, músculo alvo, objetivo primário, secundário, uso ou não de hormônios, etc)
Sim mano, com os videos parei de seguir aquelas fichas de treino da academia kk, claro que exercício avançado que exige consciência corporal eu ainda não realizo
Sim, eu msm, só to conseguindo treinar dorsal de forma efetiva, após 3 meses de academia, antes tava treinando todo errado, biceps e antebraço fritando e nada das costas
Ele é o melhor de todos, acompanho todos eles, mas Júlio tem uma didática fora do comum. Fala de maneira muito clara e explica de um jeito que fica fácil de entender. Gratidão Júlio
Dá gosto ,e é um prazer enorme,ver este grande atleta treinando,ao comando deste grande senhor e treinador ,Júlio balestrim. Estes macetes passados valem ouro. Obrigado. 🇵🇹🇵🇹🇧🇷🙏👍
Ontem assisti o vídeo duas vezes, tomei nota de todos os ajustes que já não faziam parte do meu treino (e foram vários) e acabo de chegar da academia, com um pump absurdo nas costas depois do melhor treino de dorsais da minha vida! MUITO OBRIGADO, mestre Júlio. Espero em breve ter condições para contratar a sua mentoria.
Julião me perdoe....procurei a série aqui no vídeo é não vi na descrição....mas só agradeço ao seus ensinamentos ....pq vc não faz ideia de quando ajuda a nos meros mortais
Agora sim com essas aulas estou me reinventando nós treinos malhando certo de verdade !!! Obrigado Júlio você é o melhor treinador do Brasil e do mundo !!!!!
Exelente aula, eu gostaria de o Júlio da curso prático aqui em São Paulo, moro em Barueri sou fã do trabalho dele e tenho muita vontade de fazer um curso dele, estou no 6⁰ semestre de educação física já trabalho na área e treino a 19 anos .
Sugestão: bíceps para iniciantes. Como treinar de forma efetiva,melhores exercícios para criar uma maior consciência corporal... Sinto o antebraço falhar antes do bíceps, e não consigo treinar bíceps com aquela contração máxima,Valeu!!
*Puxada na polia alta:* 2x12 1x10 3x8 (aumentando a carga até o limite de 6reps a próxima série reduza a carga 30% e faz até a falha) *Remada com barra livre:* 2x12 3x8 (carga progressiva dps ir para um aparelho) *Remada serrote:* 2x8 drop última série ( eu n entendi direito então fiz assim) Levantamento Terra Extensor de Lombar (Curta para mais pessoas poder ver)
Mto o vídeo.. oq mais tirei de proveito foram os detalhes para "focar" mais, pois é um grupo muscular difícil de "treinar com a mente focada" naquela contração. Top
Pensei q eu treinava Costas, mas preciso rever meus conceitos dps desse vídeo. Uma dúvida que ficou, esse treino praticantes de musculação natural pode fazer? Ou é muito intenso e pode ter perda de massa?
Bom dia eu tenho dificuldade em desenvolver o posterior de deltoide na e verdade e o meu ponto fraco e gostaria que voce fizesse uma video aula como essa pra eu conseguir desenvolver o meu posterior... obrigado pelos seus conselhos... e um forte abraço pra todos vocês
Gostei da didática do Júlio principalmente do que não fazer, o cara é o mestre! Só senti falta "... de toda a descrição ..." dos exercícios que o Júlio pontuou duas vezes. De resto, muito bom!
Agora entendi, segurar o músculo deltóide e são as escápulas que fazem o trabalho, amanhã vou por em prática,imaginei o movimento na minha mente, graças a explicação do xulião e claro duma erva 🌿, é mais difícil controlando, mas vou por pouca carga p treinar até que saia perfeito 👍
Pode lançar de todos os grupamentos Julião, teu conhecimento e didática são incríveis irmão. Abdomen e panturrilhas e uma boa, principalmente com a frequência de treino. Forte abraço!
Cariani, eu treinei peito segunda-feira, quando foi quarta-feira eu já vi resultado, sou mesomorfo, nunca treinei ombro direito na vida e os dois já são fibrados, devo ter 9% de bf e isso tomando breja e sem dieta até hj, queria ter a oportunidade de um dia ser avaliado por vc e pelo Júlio, quem sabe o Muzy tbm, acho q devo ter um potencial genético e queria a opinião de vcs, admiro muito o trabalho de vcs.
Muito bom poder ter essas observações de execução que o julião faz no meio do exercício. Aí dá pra ver que mesmo a carga aumentando bem a execução continua perfeita
![Wiz Khalifa - Khalifa's Home [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/wnrLCTe0Nz4/mqdefault.jpg)
Só uma dica seria ótimo se desse pra colocar as series, repetições e exercícios na descrição iria ajudar muito! Quem concorda fortalece aí glr
Up
Volume de treino é diferente para cada um. Por isso não colocam
Tipo, tal pessoa faz X séries por treino/semana, não é pq a pessoa faz aquela qtd de séries q vc tbm tem q fazer p ficar daquele tamanho, é algo que tem várias variáveis para definir (tempo de treino, lesão, músculo alvo, objetivo primário, secundário, uso ou não de hormônios, etc)
A repetição em si, não é legal colocar. Mas seria bom colocar qual exercício está fazendo na ordem
É mais fácil ver um unicórnio na rua do que o Mauricião colocar link/informação que foi prometido no vídeo.
Não existe melhor canal que o do Renatão, é conhecimento foda e de graça.
Sim mano, com os videos parei de seguir aquelas fichas de treino da academia kk, claro que exercício avançado que exige consciência corporal eu ainda não realizo
@@jairdalbertduran9511 eu também, melhor coisa q fiz, aquilo é horrível, parei de seguir e na vi evolução na força e visualmente
@@jairdalbertduran9511 mas o básico que eles passam sendo feito com técnica e eficiência é muito válido!!
Canal do Renatão é o melhor da dicas muito bacana d treinos
Exercícios:
Puxada na polia alta
Remada com barra livre
Remada serrote
Levantamento terra
Extensor lombar
Salvou mano..eles deveriam fazer isso
Eles não fez levantamento terra
@@joaoteodoro9842 só faz kkkkkk, a parte baixa das tuas costas agradece
@@joaoteodoro9842 É para quem consegue fazer, ai acrescenta o terra antes do extensor lombar.
O cara é muito calmo explicando, você consegue entender tudo o que ele fala, obrigado pelas dicas Julião!!!
Júlio é realmente muito calmo
Efeito da verdinha
Eu boto no 1.5 parece que tá falando normalmente kkk
@@dayvisonteles2255 kkkk pelo certo
Absorvendo todo conhecimento possível...🤯
Treino de dorsal hj, vamo ficar igual casco de tartaruga...
KKKKKKKKK
Vídeo do Godzilla VS King Kong: treino do Ramon com o Gorila
Lembrando que o Gorila janta o dinossauro kkkkkkkkkkkkkkkkkk, forte abraço.
Disgramado é um gênio
Pode cre
Gênio 🤯🤯🤯
Akakakakkakaka
Dorsal é o grupamento muscular que acredito que a galera demora mais para adquirir consciência corporal e treinar de forma efetiva, muito bom vídeo!
Sim, eu msm, só to conseguindo treinar dorsal de forma efetiva, após 3 meses de academia, antes tava treinando todo errado, biceps e antebraço fritando e nada das costas
Muito difícil treinar Costa.
É aí que a gente pensa no desperdício que foi treinar errado por meses/anos...
@@oldslave_hms9665 Bom que comecei recentemente, e esses videos ajudam a não treinar todo errado
Eu nn kjkjk no meu 2 treino de costas eu já consegui sentir bem as costas ainda mais no pós treino
Literalmente 99% não vera isso mais que Deus te abençoar sempre
Amém
Amém. Glória a Deus
amém
Vai te fuder, mendigo de like
Ele é o melhor de todos, acompanho todos eles, mas Júlio tem uma didática fora do comum. Fala de maneira muito clara e explica de um jeito que fica fácil de entender. Gratidão Júlio
Eu realmente não estava fazendo corretamente.
Obg pela dica Julio
Essa dupla ainda vai trazer um Olympia pra gente!
Cadê a descrição escrita o treino?
Valeu treino excelente!
Que didática Full....Balestrim..... orgulho para nós profissionais de EDF👏👏👏
Puxada Alta
Remada Curvada
Remada Unilateral
E no final essa pra didática de terra, qual foi o exercício que falta?
Dá gosto ,e é um prazer enorme,ver este grande atleta treinando,ao comando deste grande senhor e treinador ,Júlio balestrim. Estes macetes passados valem ouro. Obrigado. 🇵🇹🇵🇹🇧🇷🙏👍
Ontem assisti o vídeo duas vezes, tomei nota de todos os ajustes que já não faziam parte do meu treino (e foram vários) e acabo de chegar da academia, com um pump absurdo nas costas depois do melhor treino de dorsais da minha vida!
MUITO OBRIGADO, mestre Júlio. Espero em breve ter condições para contratar a sua mentoria.
eu apoio um vídeo inteiro do Júlio mostrando os movimentos corretos dos exercícios mais comuns
Olhando e escrevendo tudo para por em prática, melhor conhecimento possível.✍️
Julião me perdoe....procurei a série aqui no vídeo é não vi na descrição....mas só agradeço ao seus ensinamentos ....pq vc não faz ideia de quando ajuda a nos meros mortais
Julião vc é mestre cara ! Gostaria muito que vc desse algumas dicas específicas de peitoral superior🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Agora sim com essas aulas estou me reinventando nós treinos malhando certo de verdade !!! Obrigado Júlio você é o melhor treinador do Brasil e do mundo !!!!!
Hoje é meu dia de dorsais. Não tinha um vídeo melhor. Sou fã do FB!
Júlio é um poço de conhecimento. 🔥🙏
Todo treinador tem que ser como o Júlio, calmo e um excelente profissional, não aquelas gritaria toda
Essas aulas não tem preço, só tenho gratidão por vocês
O Júlio tem uma inteligência fora de série para para adaptar e explicar exercícios
O grande problema é aplicar essas técnicas e o instrutor da academia encher o saco falando que está errado 🤦🏾♂️
Verdade, pra eles só o modo deles está certo; se acham os donos da verdade universal.
Real
Ne isso kk e pior ainda é os outros alunos bichões dzd q tá errado
Fico puto nessa porra mn , eu meto o loco kkk
Exatamente isso
Que aula fantástica !!!! Super rica em detalhes, perfeita !!!!!
Legal: passo a passo de exercícios básicos. Like!
Top top! Qualidade dos conteúdos sempre no alto. Excelente.
Mano, esses vídeos com o Júlio estão sendo foda !!
Excelente Júlio, continue postando vídeos educativos. Lança um para desenvolver pernas.
Júlio se quiser trazer todos os treinos que vc quiser pode trazer
Exelente aula, eu gostaria de o Júlio da curso prático aqui em São Paulo, moro em Barueri sou fã do trabalho dele e tenho muita vontade de fazer um curso dele, estou no 6⁰ semestre de educação física já trabalho na área e treino a 19 anos .
Vou treinar costas hoje e já vou aplicar esse conhecimento 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Sugestão: bíceps para iniciantes. Como treinar de forma efetiva,melhores exercícios para criar uma maior consciência corporal... Sinto o antebraço falhar antes do bíceps, e não consigo treinar bíceps com aquela contração máxima,Valeu!!
só aula top, melhor canal do mundo.
Tem Vídeo novo do Cariani, Tem alegria, Tem meu Like ♥️
Maurícião... Coloca a descrição por favor!❤️
*Puxada na polia alta:* 2x12 1x10 3x8 (aumentando a carga até o limite de 6reps a próxima série reduza a carga 30% e faz até a falha)
*Remada com barra livre:* 2x12 3x8 (carga progressiva dps ir para um aparelho)
*Remada serrote:* 2x8 drop última série ( eu n entendi direito então fiz assim)
Levantamento Terra
Extensor de Lombar
(Curta para mais pessoas poder ver)
Curte e comenta sobre algum exercício
Cara estou aqui para dar os parabéns que vídeo foda , parabéns galera demais msm.
Mto o vídeo.. oq mais tirei de proveito foram os detalhes para "focar" mais, pois é um grupo muscular difícil de "treinar com a mente focada" naquela contração. Top
Faz um vídeo sobre como treinar pernas corretamente quando se tem alguma lesão no joelho (ex: menisco)
Excelente vídeo! Júlio manda bem demais
Pensei q eu treinava Costas, mas preciso rever meus conceitos dps desse vídeo. Uma dúvida que ficou, esse treino praticantes de musculação natural pode fazer? Ou é muito intenso e pode ter perda de massa?
Bom dia eu tenho dificuldade em desenvolver o posterior de deltoide na e verdade e o meu ponto fraco e gostaria que voce fizesse uma video aula como essa pra eu conseguir desenvolver o meu posterior... obrigado pelos seus conselhos... e um forte abraço pra todos vocês
A hiperextensão lombar também ajuda na questão da queima dos flancos do abdômen...
Chulio vc é 10,agradeço muito a vc e Renato e todos que fazem nos inspirar no mundo da musculação.[ Campina Grande PB ]
Júlio eu queria treino de perna pra quem tem problemas na coluna (hérnia de disco e etc) e não consegue fazer leg press e agachamento com peso
Cadeira extensora, leg press horizontal, agachamento búlgaro
Gostei da didática do Júlio principalmente do que não fazer, o cara é o mestre!
Só senti falta "... de toda a descrição ..." dos exercícios que o Júlio pontuou duas vezes.
De resto, muito bom!
Mais uma aula dele... São os melhores videos, aprendizado total! Júlio o Melhor! Por favor Aula d ombro. ❤❤❤
Mestre Balestrim seu trabalho e incrível parabéns um dos melhores treinadores do espaço nacional..
Cada palavra do Júlio é uma aula
Julio parabéns que mestre incrível e parabéns ao atleta ele é uma espiracao ,mestre tamos aguardando seus conteúdos um abraço e fiquem todos com. Deus
*Passando só pra avisar que eu ensino Inglês, Através das Músicas Internacionais!*
Show, acabei de inscrever no seu canal
Mais um ótimo vídeo do Mestre Júlio!👏👏👏👏👏
Agora entendi, segurar o músculo deltóide e são as escápulas que fazem o trabalho, amanhã vou por em prática,imaginei o movimento na minha mente, graças a explicação do xulião e claro duma erva 🌿, é mais difícil controlando, mas vou por pouca carga p treinar até que saia perfeito 👍
Julião obrigadooooo pela aula incrível, eu gostaria que você fizesse uma aula ensinando fortalecimento de glúteo e lombar.
Vcs estão de Parabéns obrigado por essa aula
Júlio vc é fera gostei muito do vídeo excelente 👏👏👏👏
Muito bom. Instruções para nós. Ajuda muito.
Pode lançar de todos os grupamentos Julião, teu conhecimento e didática são incríveis irmão. Abdomen e panturrilhas e uma boa, principalmente com a frequência de treino. Forte abraço!
Excelente vídeo. Parabéns. Canal do Cariani é show. Por favor faz um vídeo com os mais eficiêntes para tríceps. Muito obrigado.
Essa dupla é sensacional
Assistindo o vídeo antes do treino de dorsais! Pensa na inspiração 💪💪💪
Isso sim é vídeo de qualidade! Que gera conhecimento, esse sempre será o diferencial!
Bem na hora que eu estava saindo pra academia. Obrigado aos envolvidos!
Julio sou seu fan cara eu tenho dúvida na ativação dos ombros nos treinos faz um vídeo explicativo de ombros por favor
São vídeos assim que me inspiram.. Parsbéns pelo trabalho.
Cariani, eu treinei peito segunda-feira, quando foi quarta-feira eu já vi resultado, sou mesomorfo, nunca treinei ombro direito na vida e os dois já são fibrados, devo ter 9% de bf e isso tomando breja e sem dieta até hj, queria ter a oportunidade de um dia ser avaliado por vc e pelo Júlio, quem sabe o Muzy tbm, acho q devo ter um potencial genético e queria a opinião de vcs, admiro muito o trabalho de vcs.
Júlio motivando é muito bom
Vou usar essas técnicas no meu treino de Dorsal hoje💪
Façam um vídeo sobre como está a preparação do Júlio para a mudança de categoria.
Que treinao Júlio parabéns mestre
Faz um vídeo desse explicando como desenvolver melhor Quadríceps, e se tem alguma técnica que possa ativar melhor Vasto Medial. 🏆💪🏻
Julião parabéns pela sua evolução e desenvoltura nos vídeos. Monstro sagrado dos coachs, manja muito!!!!!
Muito bom. Dicas valiosas.
Muito bom... muito bem explicado...e qualificado...
Vídeo toop... gostaria de saber alguns exercícios para fortalecimento de lombar.. pois sinto algumas dores
Que vídeo !!! Parabéns , aula fenomenal.
Excelente vídeo aula
Cadê a descrição das séries? Video top 👏👏👏
ta melhor que meu instrutor!! parabéns!!
Sensacional essas explicações técnicas. 👊💪💪💪
Esses vídeos do Júlio São bons demais!!!
Treino executado em perfeita qualidade
Amei!!!
❤️
Adoro quando tem as dicas da execução correta e, nisso, Julião é fera demais!!!
O vídeo dos gigantes ✌️
Obrigado mestres pelas dica 👏👏👏👏👏👏
JULIO, você é pika demais, muita xp tá louco. Obrigado por esse vídeo, de verdade mesmo
Julião vc me ajuda todo dia
Excelente aula
Q aula. Mt obrigado
Obrigado pelas dicas !! Melhor canal !!
Renatao trás mais vídeos desse formato para todos os agrupamentos musculares 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Ainda serei RECONHECIDO NO CENÁRIO, Com Muita fé e dedicação chegaremos lá 🙌🏾🥰🥰🥰
Só aulão de qualidade !Não como fazer errado mais na academia !
parabens juliaoooo👏👏👏, muito bom a dica..., gostaria muito ver dica de treino de ombro seu
Excelente vídeo! Aprendi muito 👏
Muito bom poder ter essas observações de execução que o julião faz no meio do exercício. Aí dá pra ver que mesmo a carga aumentando bem a execução continua perfeita