지독한 Adhd를 겪으면서 사는 성인이지만 한국에서 adhd환자는 정말 힘든조건입니다... 보통의사람들은 일정하지만 Adhd는 업다운이 엄청 명확히 드러나서 재능을 일찍 찾아주면 누구보다 성공할수있다고 믿고있습니다. ADHD의 가장큰 장점이 몰입력이거든요 점점 ADHD환자가 잘자리잡을수있는 세상이 왔으면좋겠습니다
저희 아이는 학원등록 전 미리 adhd 아동이고 문제행동들에 대해 말씀드렸는데 태권도 배우는데 전혀 문제없다 다니면서 충분히 교정해나갈 수 있는 부분이라고 해서 다니고 있어요. 나이가 어려 약물치료는 아직 이르고 놀이치료만 하고 있었는데 태권도 같이 병행하면서 눈에 띄게 좋아지고 충동적인 행동과 폭력적인 행동 교정이 많이 좋아졌어요. 운동할때 사회성에서 조금 부딪치는 부분이 있지만 이 또한 사범님께서 중재하며 잘 가르쳐주시고 반드시 이겨야 하는것, 1등해야 한다는 집착도 심했던 아이었는데 그런것들이 많이 줄었어요.
와씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약속 시간에 딱 나가자마자 버스가 바로 있고 그걸 탔을 경우의 걸리는 시간만 생각하고 나가게됨ㅠㅠ 이게 일찍 준비한다고 해도 어느 순간 시계보면 딱 그 정도 시간만 남아있어서 그땐 진짜 헉 언제 시간이 이렇게 이러고 후다닥 나가다가 중요한거 까먹고 안챙겨나오고ㅠ
여러분들~! 종목에 꽂히지 마시구요. 일단 어떤 스포츠든 하고 싶은거 있으면 가서 배우세요. 스포츠는 다 머리써야하고 타인과 상호교류 해야하니 다 도움돼요. 어느정도 숙련되서 지루하면 다른 운동 새로 배우면 돼요. 스포츠는 다양하니 끝이 없어요. 봄, 가을엔 테니스 탁구, 여름엔 수영 겨울엔 스키 보드, 여름마다 한두달만 수영해도 그게 몇년되면 또 실력 무시못해요. 영법 4개 마스터 하면 지루해지니까 프리다이빙, 다이빙 배워서 해외도 나가보세요.해외에서 배우시던지. 댄스도 분야가 매우 다양해요. 방송, 째즈, 골반돌리는거 뭐였더라, 살사 탱고등 커플댄스, 고전쪽은 한국무용 발레, 현대무용 등등. 태권도 검도 무슈 복싱 펜싱등도 있네요. 그냥 하고싶었던거 하시면 됩니다. 지루해지면 종목 바꿔서 또 새로운거 배우면돼요. 그냥 많이 해보세요 ㅎㅎ 저도 태권도 유단자인데 품새 배우고 검은띠따고 고려 배우고 하면 또 지루해짐. 성악 같은것도 근력많이 쓰고 가사 외우고 해서 몸과 뇌 운동돼요. 노래 배우는것도 좋음. 헬스처럼 혼자 하는 운동도 안하는거보단 백배 낫죠. 지루해서 못견디는게 문제죠. 😅
ADHD는 완치개념이 없어요 그래서 더 힘들어요 태어날때부터 뇌가 그렇게 만들어진거라 약을 먹어서 습관화한다음 약을 끊을순있지만 습관화되지않은 새로운 일을 하면 또 약을 먹어서 습관화해야해요 수시로 변하는 융통성이 필요한 일들이라면 약을 끊기가 어려워요 ㅠㅠ 저도 7년먹다가 2년끊고 다른일시작하니 도저히 안되겠어서 다시 뉴로에프린 영양제 먹는중인데 정말 많이 호전되었습니다. 예전보다 아주 많이요
어렸을때 틱장애 앓았어요 엄마가 정신병원 데려가서 약 먹였지만 사실 크게 호저된다고 느끼지 못 했고 계속 틱장애 행동을 하니까 부모님이 화를 내면서 소리치고 나중엔 방에서 혼자 문제행동 하면서 부모 앞에서만 안 보이게 했는데 저희 엄마는 병원 델고가서 약 먹인엄마 덕에 나은 줄 알더라구요… 초딩때부터 사라지고 싶다는 생각 정말 많이 했고 유튜브에 성인 ADHD 관련 영상이 많이 올라오면서 알았어요 아 내가 이래서 이랬구나
adhd랑 불면증 공황 우울증 전부 같이 있는데 뉴로에프린 영양제(adhd약) 먹으면 밤에 더 잠안와서 골때리긴하는데 처음 백년뒤앤꺼 먹었을땐 진짜 신세계... 무기력 자체가 없어지고 adhd가 아닌 일반 사람들은 이런 기분(?)정신(?) 으로 살아가는구나 하면서 밀렸던 청소나 공부 등등 전부 다 했고 adhd가 아닐거라고 애써 부정했던 내 자신이 확실하게 adhd가 맞구나 라고 인정하게됌
클라이밍도 포함될것 같음. 어떤걸 어떻게 잡아서(손으로 터치할지, 발로 터치할지) 올라갈지 생각하니까요. 다만 무술 계열들은 고정된 벽과 겨루는게 아니라서 미리 어떤걸 하고 들어가야지! 가 안되고 상대의 행동에 따라서 나의 행동을 계속 생각해야 합니다. 실시간으로 몸과 뇌가 동시에 움직여야 하죠. 따라서 클라이밍은 무술보다는 효과가 떨어지나 효과가 없다고는 못할거 같네요.
한국에서 adhd 환자들이 제일 많이 듣는 말은 ‘정신력 문제’라는 말일 거예요 정신력의 문제가 아니라 ‘전두엽의 문제’라는 걸 많은 사람들이 알았으면 좋겠습니다 adhd 동지들 화이팅
지독한 Adhd를 겪으면서 사는 성인이지만 한국에서 adhd환자는 정말 힘든조건입니다... 보통의사람들은 일정하지만 Adhd는 업다운이 엄청 명확히 드러나서 재능을 일찍 찾아주면 누구보다 성공할수있다고 믿고있습니다. ADHD의 가장큰 장점이 몰입력이거든요 점점 ADHD환자가 잘자리잡을수있는 세상이 왔으면좋겠습니다
열거한 체육시설 지도자는 선생님을 고마워 할것입니다.
저희 아이는 학원등록 전 미리 adhd 아동이고 문제행동들에 대해 말씀드렸는데 태권도 배우는데 전혀 문제없다 다니면서 충분히 교정해나갈 수 있는 부분이라고 해서 다니고 있어요. 나이가 어려 약물치료는 아직 이르고 놀이치료만 하고 있었는데 태권도 같이 병행하면서 눈에 띄게 좋아지고 충동적인 행동과 폭력적인 행동 교정이 많이 좋아졌어요. 운동할때 사회성에서 조금 부딪치는 부분이 있지만 이 또한 사범님께서 중재하며 잘 가르쳐주시고 반드시 이겨야 하는것, 1등해야 한다는 집착도 심했던 아이었는데 그런것들이 많이 줄었어요.
와씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ약속 시간에 딱 나가자마자 버스가 바로 있고 그걸 탔을 경우의 걸리는 시간만 생각하고 나가게됨ㅠㅠ 이게 일찍 준비한다고 해도 어느 순간 시계보면 딱 그 정도 시간만 남아있어서 그땐 진짜 헉 언제 시간이 이렇게 이러고 후다닥 나가다가 중요한거 까먹고 안챙겨나오고ㅠ
헉 그게 ADHD 증상이었어요…? 제가 딱 그러는데 안 고쳐져요… 시간관리 과외도 받고 별짓 다 해봄 ㅋㅋ
@@hwamoksabinapark 맞아요 증상이고 진료받아보시고 행동원칙 기계적으로 지키는 인지행동치료 시도해보세요
내가 그런데.. 😢😢
저도 그래서 다 그런줄 알았는데 다들 그런건 아니어서 충격 받은 적이 있어요 ㅎㅎ😂😂
저 댄스 2년째 배워요 상태완화에 너무 도움이 되요 1시간은 아무 생각없이 댄스동작에만 집중해서 만족도가 최고예요
무술 춤 실제로 도움되더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
피아노도 도움되어요 성인되어서 adhd있는걸 알았는데 학창시절 대학까지 학업적으로는 무리가없었어요.... 일상생활에서 실수가많아서 알게되었다는.. 냉장고 문 안닫기 선풍기 못보고 부딪혀서 넘어지기..등등
약먹고 좋아졌어요
걍 운동만으로는 안되나요? 약먹으면 환각볼수도 있다그래서 먹기싫은데
여러분들~! 종목에 꽂히지 마시구요. 일단 어떤 스포츠든 하고 싶은거 있으면 가서 배우세요. 스포츠는 다 머리써야하고 타인과 상호교류 해야하니 다 도움돼요. 어느정도 숙련되서 지루하면 다른 운동 새로 배우면 돼요.
스포츠는 다양하니 끝이 없어요.
봄, 가을엔 테니스 탁구, 여름엔 수영 겨울엔 스키 보드, 여름마다 한두달만 수영해도 그게 몇년되면 또 실력 무시못해요. 영법 4개 마스터 하면 지루해지니까 프리다이빙, 다이빙 배워서 해외도 나가보세요.해외에서 배우시던지.
댄스도 분야가 매우 다양해요. 방송, 째즈, 골반돌리는거 뭐였더라, 살사 탱고등 커플댄스, 고전쪽은 한국무용 발레, 현대무용 등등.
태권도 검도 무슈 복싱 펜싱등도 있네요.
그냥 하고싶었던거 하시면 됩니다. 지루해지면 종목 바꿔서 또 새로운거 배우면돼요. 그냥 많이 해보세요 ㅎㅎ
저도 태권도 유단자인데 품새 배우고 검은띠따고 고려 배우고 하면 또 지루해짐.
성악 같은것도 근력많이 쓰고 가사 외우고 해서 몸과 뇌 운동돼요. 노래 배우는것도 좋음.
헬스처럼 혼자 하는 운동도 안하는거보단 백배 낫죠. 지루해서 못견디는게 문제죠. 😅
ADHD는 완치개념이 없어요 그래서 더 힘들어요 태어날때부터 뇌가 그렇게 만들어진거라 약을 먹어서 습관화한다음 약을 끊을순있지만 습관화되지않은 새로운 일을 하면 또 약을 먹어서 습관화해야해요 수시로 변하는 융통성이 필요한 일들이라면 약을 끊기가 어려워요 ㅠㅠ 저도 7년먹다가 2년끊고 다른일시작하니 도저히 안되겠어서 다시 뉴로에프린 영양제 먹는중인데 정말 많이 호전되었습니다. 예전보다 아주 많이요
영양제 광고 멈춰
실제로 adhd들이 격투기 / 구기 / 클라이밍 많이하긴 하는것 같긴 하네요! 전략적이여야 하는 스포츠들
저도 ADHD인데 격투기를 추천하더라구요. 격투기하면 인생을 나아가는데 좋다고함.
격투기중 머리맞으면 뇌세포 뒤짐. 말짱도로묵
구기는 별로?
그래서 내가 헬스를 싫어함. 좋아하는 운동이 주로 기술같은거 배워서 안되면 고민해보고 이방식 저방식 해보는거 좋아함. 피겨스케이트도 좋음😊
크로스핏 괜찮음
맞아요. 배울수 있고 타인과 교감할수 있는 스포츠가 몰입도 높여줘서 좋지, 헬스는 지겹고 지루하고 억지로 공부할때처럼 몸이 비틀림. 어휴. 제일 싫어;;
@@seungeunlee9442 이래서 여러 운동을 배우는게 중요한데 헬스도 템포를 좀 빠르게 간다던지 자기만의 스타일로 재미를 찾는게 중요해요 헬스가 이른처럼 마냥 건강에 좋기만한건 아니에요 응용하기나름이지만요
뮤직복싱 하고 있었는데 도움이되겠군요~
근데 저만 연속동작 조금어려운 동작할때 잘 못따라가요
맞아요 ㅋㅋㅋ 필테나 댄스 종류도 진짜 좋음
이거 보고 더욱 아들램 일찍부터 운동시켜야겠다고 다짐하게 되네요.. 저보단 덜 불행했으면 좋겠어요
그래도 걷고 뛰는게 ..운동 안하는것보다 나아요~~ 위에 열거한 운동 못다닌다고 달리기 포기하지 마시길😂
무술, 축구, 춤, 헬스 등등 기술의 발전 가능성이 높은 운동들
어렸을때 틱장애 앓았어요 엄마가 정신병원 데려가서 약 먹였지만 사실 크게 호저된다고 느끼지 못 했고 계속 틱장애 행동을 하니까 부모님이 화를 내면서 소리치고 나중엔 방에서 혼자 문제행동 하면서 부모 앞에서만 안 보이게 했는데 저희 엄마는 병원 델고가서 약 먹인엄마 덕에 나은 줄 알더라구요… 초딩때부터 사라지고 싶다는 생각 정말 많이 했고 유튜브에 성인 ADHD 관련 영상이 많이 올라오면서 알았어요 아 내가 이래서 이랬구나
엇!! 😮 초중고 댄스.순서대로 하는 운동 계속했어요. 그래서 도움이 되었나봐요~
감사해요🍀
머리쓰는 운동을 해야겠네요
Adhd인데요우연히킥복싱하다가 킥복싱mma운동이후 adhd증상완화효과가엄청있어서신기하다생각해서유튜브찾아봐서찾아왓습니다
@@눈새싹 네 맞습니다
한번 시도해보세용
문제는 ADHD아이를 기피하는 분위기때문에 태권도학원 문턱을 넘지못한다는겁니다
과연 adhd아이를 잘케어해줄
사범이나 관장이 있을까요?
신기해요 저adhd인데 무술 배우고 싶다는 생각을 10년째 하고 있거든요 신기하네요 ㅋㅋㅋ저 여자인데 이상하게 무술을 매우고 싶단 생각을 자주함
@jeonkyong4702왜 굳이 그렇게..
팩폭ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ@jeonkyong4702
저는 어렸을 때부터 이상하게 합기도에 꽂혀가지구ㅋㅋㅋ태권도는 좀 시시해보였음ㅋㅋㅋ(둘 다 안 다님)
엇 저도... 태권도랑 킥복싱을 너무너무너무 배우고싶었는데 이 영상덕에 갓챠! 명목생겼으니 당장 등록하러 감
근데 사실 뇌쓰는 운동 하라고 하는거면 춤이 제일 효과적일거같긴 해요...... 댄동했는데 춤이 안외워지고 머리가 너무 아프더라구요 하하 전 과부하와서 무술이 조금 더 만만한거같기도 합니다
저춤추는게 좋아요❤
ADHD. 운동. 뇌와 몸을 같이 써야하는 운동들. 무술. 특정 동작을 기억해야하는 종류의 운동들. (이유는, 도파민. 노르에피네프린. 낮아져있는 Adhd. 운동하면 도파민 회로가 강화된다. ) ( 뇌를 많이 쓰지 않고도 할 수 있는 운동은 달리기나 걷기)
그래서 공부하다가 답답하고 못앉아있을때 헬스장후 1시간자먼 공부잘돰
복싱도 도움이 꽤 많이 되는 운동이었구나
ADHD 정말... 정리정돈도 못하고 집중도 못하고... 어릴 따 부터 이러다보니 어른들한테 계속 혼나고 자존감도 떨어진 채로 자라고...
뇌부자들에서는 폐쇄형 스킬운동(달리기,수영등) 하라고 하던데
안 그래도 댄스학원 등록했는데 잘한 선택이었네요 좋은 영상 감사합니다😊
제가쓴 글인줄요. 댄스 스트레스도 풀고 괜찮은것같아요. 모든종류의 유산소가 좋지만 재미도 있어야되는것 같아요. 나다울때 잴좋아요
외워서 하는 운동! 실제로 제가 초딩때 태권도에 관한 기억이 유독 또렷하고, 실제로 품새빨리 외우는 편이었어요. 오오
혹시 힙합이나 팝핀 같은 춤도 포함될까요.?
동작에 대해 구체적으로 생각한다는 말을 생각하면, 딱 맞는 예시 처럼 들리네요.
저도 이게 궁금했는데 누가 답변줌요
네 맞는 예시입니다.
당연하죠. 어릴때 현대무용, 고전무용 했었고 나중에 합기도도 했는데, 계속 뇌가 발달했다고 생각합니다. 어릴때 멍하다가 점점 총기가 생겼달까요 ㅋㅋ
넹
볼더링이나 클라이밍같은 운동 좋을거같아요. 최근에 시작했는데 특히 볼더링은 문제를 풀면서 내 몸의 육체적 가능성을 함께 느끼기도 해서 신세계였어요ㅋ
방송댄스, 무용 다 마찬가지 같음. 일단 몸쓰면서 머리쓰는건 다 좋음
폐쇄스킬트레이닝이 더 좋다고 하던데요~~~
태권도 하는중인데 눈이 타겟을 맞추는건 빠르게 반응 단점 운동끝나면 너무 피곤하다 효율적이게 쓰기보다는 한방에 빼 몰아쓰는 느낌?
아인슈타인은 점심시간에 산책만 했음
adhd랑 불면증 공황 우울증 전부 같이 있는데 뉴로에프린 영양제(adhd약) 먹으면 밤에 더 잠안와서 골때리긴하는데 처음 백년뒤앤꺼 먹었을땐 진짜 신세계... 무기력 자체가 없어지고 adhd가 아닌 일반 사람들은 이런 기분(?)정신(?) 으로 살아가는구나 하면서 밀렸던 청소나 공부 등등 전부 다 했고 adhd가 아닐거라고 애써 부정했던 내 자신이 확실하게 adhd가 맞구나 라고 인정하게됌
제가 박사님이 말씀하신 운동과 더불어 리듬게임을 즐겨하는데 비슷한 메카니즘을 공유하는 것 같은데 일리가 있는 주장일까요?
리듬이 들어가면 동작의 메카니즘 복기가 빠르게 이해가 되는거 같아요.
동작을 끊어서 이미지를 이어 원리를 이해하려면 귀찮음의 거부반응이 들지만
리듬이란 외부적 요건에 반응하면서 동작을 잇는건 그런 거부반응 없이 몇번에 반복행위로 동작을 단숨에 이해하게 되는거 같아요.
수영은 안 들어갈까요? 🙈 여아라 태권도 안 시키고 수영하고 있어요.
수영 들어가지요 협응 능력이 중요한 운동입니다 생각 안하면 가라앉아요 ㅋㅋ
참... 여아도 호신을 겸할 겸 격투를 가르치면 좋습니다. 저는 합기도 했었는데, 커서 좀 위험한 순간에 꽤 도움이 되었어요.
복싱이나 mma가 훨씬 자신감도 많이 올라가고 학교가서도 애들한테 괴롭힘도 안 당하고 정말 좋아요
부모님들이 간혹 다치거나 나쁜길로 빠질까봐 걱정하셔서 안 시키던데 맞고와서 병원비 내는 거나 학교폭력으로 학교에서 맞고 다니는 게 더 아이 망치는 길입니다
수영, 태권도, 주짓수, 유도 다 해봤는데 주짓수와 같은 투기종목이 훨씬 뇌를 많이 쓰긴 합니다ㅎㅎ 수영은 한 번 몸에 익히고 나면 뛰는 것처럼 머리 안 쓰고도 할 수 있거든요
저 도움됐어요. 여기만 집중가능하더라구요. 펠프스도 그러함. 기분도 좋구요
헬스는 별로 안좋을까요? 오늘 헬스 끊었는데 ㅋㅋㅋㅋ
아무것도 안하는것보다는 낫겠죠?
평일에는 헬스장 가고 휴일에는 등산 가려구요 ㅎㅎ
탁구가 도움이 되겠네용
ADHD잘아는영상속슨상님 킥복싱,펜싱,어떴습니까?
영상이렁 댓글보고 아이 복싱 등록해봅니다 ^^ 좋은 결과 있길 바래봅니다 !!
저것도 사람마다다름 태권도시켜봤는데그닥 ᆢ불안감이있는아이라 품띠 따는것땜에스트레스받아서 어르고 달래서 1품까지땄지만 다시는태권도학원가기싫다함 그럼합기도해보자하니까 태권도랑 비슷하다고싫다함😢
태권도 싫다고 하면
전혀 다른 분위기의
댄스나 음악줄넘기 수영 농구 등등으로
가는게 맞을거 같아요.
@@miheehan5097 그래서 지금음악줄넘기시작했어요 ㅋ
정답은없다 자력갱생하라
파트너와 추는 탱고를 배워야 사회성이 올라가겠군...
단어 외우면서 조깅하면 대박이겠네
그건 조깅에 집중해서 머리쓰는게 아니자나
아이 태권도를 배우게 하고싶은데 유아도 가능할까요? 하게 된다면 몇세 정도부터 가능할까요?
보통 5~6세 부터 시작하더라고요^^
감사합니다
ADHD 있는 아들 태권도 너무 싫어합니다
품새를 못외워요...몸치도 그런 몸치가 없구요
무술도장 특유의 기합소리나 관장님 사범님의 큰 목소리를 불안해하고 수업 내내 긴장속에 있어요
모든 ADHD에 해당되는건 아니고 태권도가 괜찮은 아이들에게는 좋은거 같아요
@happyjeny531 네 좋으시겠네요
필라테스도 그래요!!
합기도는요? 합기도도 꾸준히 못해서 초록띠따고 그만둿는데 태권도 배우면 꾸준히 잘할까요?
펜싱하면 좋을거같아요!!
철권도 도움되나요? 몸 부딪히는거 싫은딩,,
검도도괜찮나요?
수영도 해당될까요?
필라테스
기구운동도 해당될까요??
크로스핏은 어떨까요
승마 해당되겠네요 😊
스쿼시, 테니스
Adhd 아이들은 외워서 해야하는 운동 자체를 못하던데요. 돈만버려요.
그건 adhd가 아니라 경계선 아닌가요..? Adhd도 기억할 줄 알아요. Adhd인데 초등학교때 태권도 3단까지 땄습니다.
동기가 있어야 해요. 본인이 하고싶은거나 흥미 있는 운동 추천해요.
@@Jdjdkssi 그거는 태권도를 좋아하셔서 오히려 집중이 잘된 케이스 아닐까요..
경계선도 다 땄시유
뇌는 안쓸수록 발달안해요 시켜봐야죠
복싱은 어때요????
나 6살때 태권도 다녀서 똑똑해졌나? 😮
비트 세이버네 ㅋㅋ
구기종목이 좋긴해요. 지루하지않거든요. 헬스 미칩니다 지루해서요
축구, 야구, 테니스 다 배워봤는데 재밌더라고요. 어떤 기술이 들어가니깐 집중력도 달라지고요
골프는요?????
테니스는 어떤가요
필라테스도
머리쓰는거 싫어하는데 ㅠㅠ
실내 클라이밍을 해보고 싶은데, 여기에 해당할까용?
무술은 무서워서 싫어용 😢
태권도 품새는 상대와 싸우지 않는 무술입니다
제개 클라이밍하는데 집중력 진짜 늡니다
클라이밍도 포함될것 같음. 어떤걸 어떻게 잡아서(손으로 터치할지, 발로 터치할지) 올라갈지 생각하니까요.
다만 무술 계열들은 고정된 벽과 겨루는게 아니라서 미리 어떤걸 하고 들어가야지! 가 안되고 상대의 행동에 따라서 나의 행동을 계속 생각해야 합니다. 실시간으로 몸과 뇌가 동시에 움직여야 하죠. 따라서 클라이밍은 무술보다는 효과가 떨어지나 효과가 없다고는 못할거 같네요.
클라이밍도 계속 셍각을 헤야하니까 도움이 됩니다
클라이밍 최고입니다. 목숨(?)이 달려있으므로 있는 뇌 없는 뇌 다 써요😂
합기도는안되나요?
야이..무슨 줄서기임???
ㅈㄷ😅ㄷ
발레도 도움이 되는거 같아요
오 궁금했는데 댓에 있네요
발레는 어떨까용???
태권도랑 유도 중에 고민이에요
품새보단 실전격투기 쪽으로.. 둘 중 뭘 해야할까용😢
드