제가 온라인 PT도 몇군데서 해보고 운동 영상도 봤었는데요 코치님의 운동 영상이 가장 최고인거 같아요....큐잉을 너무 잘 가르쳐 주셔서요....크롭탑 프로젝트 따라하다 죽는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ TV로 보고 따라하는데도 코치님이 옆에서 뭐라 하는 거 같이 느껴지는 건 왜 그럴까요 ......혼자서도 운동을 효율적으로 할 수 있게 가르쳐 주시는 거 같아요...정말 너무 감사드립니다~~~
록코치님 영상 보면서 매일 10분 정도라도 하려고 애쓰고 있는데 동작이 어렵지 않은 것 같은데도 운동량이 많은 것 같아서 정말 대단한 코치님이시라고 생각하면서 감사히 영상을 보고 따라하고 있어요~!!! 운동할때 멘트하시는 것도 너무 힘이 되고~ 함께 하시는 분들도 너무 친근하고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 힘들어하시는 모습에 공감이 팍팍 되면서 ㅋㅋㅋ 암튼 모멘트핏 록코치 채널 완전 짱짱 최고입니다~~~~!!!!!
10분 시리즈라고 해야하나요??^^ 정말 알찬 구성이네요.. 앞에 두개를 붙여서 하고 크롭탑을 했는데 이것까지 하려면 음... ㅎㅎㅎ 하지만 하고나면 성취감은 그 무엇과도 비교가 안될만큼 크네요^^ 이어폰을 꽂고하니 직접 말씀해 주시는것 같고 동작하나하나 자세하게 보여주시고 설명해주셔서 할때마다 저 역시 조금 더 정확하게 멋지게 클리어 하려고 애쓰게 되는거 같아요. 영상 앞 두분의 콩트는 매번들어도 웃음이나와 배시시~~ 웃고 즐겁게 운동시작하게 되는 효과만점^^
오... 코치님 영상 마구잡이로 선택해서 운동하는데 이걸로 계속 함 달려봐야겠네요 21.10.14 낮 21.10.14 저녁 21.10.17 저녁 21.10.18 낮 21.10.19 낮 21.10.20 낮 21.10.21 낮 21.10.22 낮 21.10.23 낮 21.10.27 낮 21.10.28 낮 21.10.29 낮 21.10.30 낮 21.11.01 밤 21.11.04 낮 21.11.06 낮
무릎이 안좋으시다는게 일상 속에서도 통증이나 불편함이 있으신거라면 점프가 들어가는 다양한 동작들보다는 슬로우버피로 진행해주시는걸 추천드립니다. 어떤 동작이든 무릎에 불편함이 야기되신다면 중단해주셔야 합니다.ㅠ ruclips.net/video/uA0fdqqImuM/видео.html 버피테스트 동작별 자세, 챌린지 영상 참고하셔서 슬로우버피(1단계)로 이 영상 참고해서 대체해주세요 ~ 물론 슬로우버피로도 통증이 유발된다면 중단하셔야 합니다!
![먹자마자 쏟아지는 잠😴 일상을 괴롭히는 혈당 스파이크💢 TV CHOSUN 241110 방송 | [내 몸을 살리는 발견 유레카] 189회 | TV조선](/img/1.gif)
누워서이걸보고있다는것이 함정
오늘은 운동 쉬고싶어 누워있다가 이 영상보고 벌떡일어나 마쳤습니다.땀이 줄줄 흐르네요
기분 최고예요
여러영상 돌아가며 매일 열심히 따라하고 있네요.
효과는 진짜 빨라 놀라는 중~
어떤 운동보다...지루하지 않고...재밌게~
감사합니다
올라오는족족 다좋은데...이좋은걸로 루틴을짤라니 하루쟁일 운동만 해야할꺼같아요~~
오늘도 너무 너무 운동 잘 하고 갑니다. 일주일 챌린지 2일차 완료했어요~~ 💪👍🏻❤️ 감사합니다.😊
오늘 처음 했는데 몸이 무겁네요 하루하루 나아지길 바라며 매일할수있도록 스스로에게 다짐해봅니다 땀이엄청나네요 감사합니다
제가 온라인 PT도 몇군데서 해보고 운동 영상도 봤었는데요 코치님의 운동 영상이 가장 최고인거 같아요....큐잉을 너무 잘 가르쳐 주셔서요....크롭탑 프로젝트 따라하다 죽는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ TV로 보고 따라하는데도 코치님이 옆에서 뭐라 하는 거 같이 느껴지는 건 왜 그럴까요 ......혼자서도 운동을 효율적으로 할 수 있게 가르쳐 주시는 거 같아요...정말 너무 감사드립니다~~~
내가 유일하게 구독하는 운동 채널
20대부터 40대인 지금까지
짐에서 웨이트. 요가 스쿼시 필라테스 수영 타바타 등등 해봤는데
그중 타바타가 유산소랑 무산소가 같이 되는 느낌 받았었는데
이분 영상이 참 좋아요
타바타 할때처럼 많이 힘듦
다양한 버피동작응용 하느라 시간순삭이예요!!^^ 감사합니다
운동하던 중 이 영상이 땋!! 올라와서 마무리 운동으로 개운하게 달렸습니다. 다양한 버피 동작으로 지루하지 않았어요. 각 동작 당 딱 6개만 하면 되니까 더 힘이 나네요! 항상 다양한 구성으로 신선한 루틴들 고민해 주셔서 감사합니다. 오늘도 즐겁게 운동하다 갑니다~~~
록코치님 영상 보면서 매일 10분 정도라도 하려고 애쓰고 있는데 동작이 어렵지 않은 것 같은데도 운동량이 많은 것 같아서 정말 대단한 코치님이시라고 생각하면서 감사히 영상을 보고 따라하고 있어요~!!!
운동할때 멘트하시는 것도 너무 힘이 되고~
함께 하시는 분들도 너무 친근하고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 힘들어하시는 모습에 공감이 팍팍 되면서 ㅋㅋㅋ
암튼 모멘트핏 록코치 채널 완전 짱짱 최고입니다~~~~!!!!!
감사합니다.^_^ 이러면 더 노력해야하잖아요.ㅎㅎㅎ
매일 10분운동하고 있어요. 잠깐인데도 땀이 비오듯 흘러요.지루하지도 않고 짧고 효과도 좋고~~ 이건꼭 빼먹지 말자는 맘으로 !!
휴일에도 쉬지 않는 록코치님 유튜버~~~ 최고!!! 3일차 완료했어요. 운동 능력이 조금 상승된 것이 느껴졌어요. 발이 가벼웠어요. ㅎㅎ 😊
시작은 미미하나 그 끝은 창대하리라~~~
마무리 운동으로 했는데 본운동 만큼 운동이 됩니당🤗 모두 즐운 하세요~~
짤고 굵게 넘넘 좋아요~~~ 땀범벅 요일별하고 했는데~~ 힘들면서 개운해요♡♡♡♡♡
버피만으로도 이렇게 다양한 동작이 나올수있네요. 와웅... 10분동안 지루하지않게 운동했어요^^ 모멘트핏 최고!!!
다른 동작은 여유있게 할 만한데 마지막 동작은 잘 안되네요. 술 챈사람 모냥 흔들흔들 ~ㅎ
꾸준히 하다보면 자세도 좋아질테죠. 감사합니다.
마무리로 편하게 시작했다가
헥헥거리며 끝냈어요!!!
사실 2개씩 더했더니 마지막으로 갈수록 숨이 턱까지 차오릅니다.
힘들지만 보람찬 운동이었어요♡
층간소음 없는 버전도 올려주세요!
헉 이 난이도 무엇 ㄷㄷㄷㄷ
완료!!! 감사합니다. 다른 버피를 계속하니 좋습니다!!! 항상 유익하고 효과적인 운동방법을 알려주셔서 감사합니다
22.3.30 야간워밍업으로 버피숙제 겸 완료했어요.
10분 시리즈라고 해야하나요??^^ 정말 알찬 구성이네요.. 앞에 두개를 붙여서 하고 크롭탑을 했는데 이것까지 하려면 음... ㅎㅎㅎ 하지만 하고나면 성취감은 그 무엇과도 비교가 안될만큼 크네요^^ 이어폰을 꽂고하니 직접 말씀해 주시는것 같고 동작하나하나 자세하게 보여주시고 설명해주셔서 할때마다 저 역시 조금 더 정확하게 멋지게 클리어 하려고 애쓰게 되는거 같아요. 영상 앞 두분의 콩트는 매번들어도 웃음이나와 배시시~~ 웃고 즐겁게 운동시작하게 되는 효과만점^^
갈수록 고난이도 동작 !!!
힘들지만 완성 하도록
노력 하겠습니다
오늘도 덕분에~~~~ !!!
감사하고 고맙습니다🙏🙏🙏
조금씩 변화를 주면서 지루하지 않게 짜주시네요~^^ 낼은 요걸루 따라해 봐야겠네요 포기않고 할수 있어야 할텐데ㅡㅡ;;; 새로운 영상 감사합니다
와...최곱니다! 쌀쌀한데 체지방 털면서. 땀 퐉퐉! 역시 모멘트 핏 👍
짧아서 좋고 힘들지만 하고나니 넘흐나 깨운합니다 ㅎㅎ
좋은 영상 오늘도 고맙습니다
애쓰신게 눈에 보여용;;;
헉!!코치님 숨이 팍팍 턱까지 차오르네여~운동루틴 넘 좋으네요 ^ 땀이 주루룩주루룩
유산소로 자전거만 주구장창 탔는데 이제부터는 운동영상보면서 오전,오후로 해봐야겠어요😀좋은영상 올려주셔서 감사합니다
오랜만에 응용버피 했어용 👍이제 41개 남았네욤 한숙님꺼 가야게땅~ 😂
아침에 시간이 없어 새로 올라온 짧고 효과적인 운동 완료하고 갑니다. 이따 운동 추가할게요!!
22.4.11 야간마무리로 버클깍두기용으로 1분에 10개씩 완료했어요.
오... 코치님 영상 마구잡이로 선택해서 운동하는데 이걸로 계속 함 달려봐야겠네요
21.10.14 낮
21.10.14 저녁
21.10.17 저녁
21.10.18 낮
21.10.19 낮
21.10.20 낮
21.10.21 낮
21.10.22 낮
21.10.23 낮
21.10.27 낮
21.10.28 낮
21.10.29 낮
21.10.30 낮
21.11.01 밤
21.11.04 낮
21.11.06 낮
2월 결혼식까지 화이팅입니다. ^^ 통통한 모습도 충분히 아름다우시겠지만, 더 아름답고 건강한 2월의 모습을 응원합니다 !
@@momentfit 감사합니다!! 탄탄한 몸을 위해 열심히 해보렵니다~!!!
나도하는데결혼 난뭐하냐
오늘은 이거닷!^^
감사합니당.
ㅎㅎ 수현선생님 너무 귀여워요. ㅎ흐 초코렛 좀 주세요. ㅋㅋㅋ 몬살아.. 오늘 저도 일주일 미션 1일차 운동하고 갈께요.
화이팅입니다!😀
저도 이 동작이 워밍업 동작이 되는 그 날까지 열심히 하겠습니다. 진짜 힘들었어요. 두 분 감사드립니다.♡
록코치님 운동법에 감탄이 나옵니다
구독과 좋아요 꾸~~욱 누르고 갑니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ처음영상 너무 재미있어서 몇번이나 돌려봤는지 몰겠어요ㅋㅋㅋ
이거 3일짼데 시작하기 전에 큰맘 먹고 하게 되요… 😅
오우 선생님 어떤동작있는지보려다 이거는 밥먹고하면 쏟아내겠다싶어 저녘먹기전 달렸습니다 ><
.
많이먹은날 요걸로 불태울게요❤️
뱃살이 많은 저에게 딱 좋은 운동인듯합니다
감사히 잘봤습니다~^^
다음날 겨드랑이랑 윗가슴이 아파죽겠어요!!!!! 버피는 첨이라 초반만 같은 템포로 하고 갈수록 다섯개 네개밖애 못했는데도ㅠㅠ 금방 살빠질거 같아요 10일간 도전!!
마무리 운동으로 하고 갑니다^^ 재밌어요 단계별로 난이도가 높아져서 좋아요~~~
와우!
내일 운동으로 찜!
한번 하고 나니 다시 할 엄두가 안나네요.. 😂
아침에 짧고 굵게¡ 감사합니다
마무리운동으로 하고 갑니당
웜업으로 정밀 딱일 것 같네요. 쪼아요
해보니 진짜웜업으로 딱이고 시간없을 때 난이도 높여서 해도 좋겠네요.
두분 넘보기좋아요^^ 운동하러 가야하는데...대표님 수현쌤 초코렛주세요ㅎ
20211205 일 땀이 또르륵 💦
20211206 월 오밤중 심장폭발
본 운동이 강도가 세진 않아서 마무리 운동으로 보충했어용 ^^ 넘 좋습니다~~
두분이 부부라는 사실을 이번에 알았어요 ㅎ 와우 잘 어울린다고 생각했었는데...
21.10.14 점심에 틈새로 요거 완료요. 마지막 니점프 후 스쿼트는 연습 좀 해야겠어요.
짧고 굵은 유산소 좋아요. 살은 물론 잘 빠지겠죠?🤪
완료!
와~~~엄청난 버피 운동!
21/10/21 10분운동 너무좋네요 감사합니다
20kg를 감량하면서 유지하기 위해 홈트로 할만한 운동 찾고 있었는데 감사합니다🙏
유지하며 건강한 하루 하루 나아가시길 응원하겠습니다. 화이팅. ^^
12주 완성 운동 - 스텝박스 운동 - 크롭탑 프로젝트 - 블랙에디션처럼
단계별 꾸준하게 나아갈 수 있는 운동 프로그램도 추천드려요 ~
내일 도전해야징ㅎㅎ
영상 감사합니다!!
좋은 영상 감사합니다.제가 운동에 다시 흥미가 생기는 느낌이 훅 옵니다.
빼먹는날도 있겠지만 꼭 다 해보려고합니다.
21/11/10 힘겹게 완료에요
사람살려... 한달 2주 2일차 완료... 178bpm
낼은 워밍업 이걸로 바꿔봐야겠습니당ㅋㅋㅋ !
우앙! 딱 내꼬닷! 이거 1사이클 다 돌아도 체력이 남아돌면 몇세트까지 추천하셔요?
징짜 오랜만에 재밌는운동! 맛있는운동!
앗... 층간소음이 조금 걱정되지만 무리하지않고 사뿐하게 하는걸로 도전!!!
전에 푸쉬업하면 팔꿈치 아프다고 했는데 그때 알려주신 방법대로 하다보니 이젠 안아파서 최근 올려주신 버피 암워킹 모두 소화하고 있어요 넘감사해요~~이번 영상들도 꾸준히 해볼께요~10분 챌린지 남편도 꼬셔서 하고 있어요 10분이니까 운동하기 싫어하더니 짧으니 하네요 ㅎㅎ
할 때는 모르다가 끝나고 나니 땀이 점점 나네요.
점프?로 내려갈때 허리가 부담되는지 할때도 하고나서도 통증이 있네요.
헐 10초 만 봤는데 체지방이 줄었습니다..
잘보고 있습니다
운동중 시간을 알려주는 앱을 어떤걸 사용하시는지요
전에 한번 본것 같은데 아무리 찾아도 .....
두꺼운 운동매트가 필요하겠네요 ㅠㅠㅠ
7주 6일차 후 120일 운동 대신 완료.
헬스시작전 워밍업으로 했는데 마스크때문에 숨차 죽겠어욬ㅋㅋㅋ
블랙에디션도 다 마치고 반복하고 크롭탑도 반복했는데 12주 영상 처음부터 시작해도 괜찮을까요? ㅎㅎ
버피하면 손목이 아픈데 이럴때는 어떤 영상을 참고해야 할까요?
ruclips.net/video/uA0fdqqImuM/видео.html
버피 자세 설명 보시고 1단계부터 5단계까지
체력에 맞는 버피부터 시작하시면 좋을 것 같아요 ! :)
'23.7.20(목)
쌤 저 10분짜리 버피 챌린지한번하고 온몸에 근육통왔는데 이거 정상맞죠? 버피10분 했다고 근육통?! 이캤는데.. 정상맞쥬?!?! 요 영상보니까 또 스믈스믈 버피하고싶네요
생각보다 넘 빨리 끝난거 같은 늬낌 ㅋ 체력이 좋아진건지..전 한 세트 더 합니다~~^^
ㅎㅎㅎ 수현씨...
선생님 ,,, 이거 하면 지구에 안 사는 외계인도 살 쭉쭉 빠질 것 같은디요…
제가 제일 무서워 하는게 런지랑 버피인데 ㅠㅠㅠㅠ
이거 무릎 안 좋은데 할 수 있을까요???
저도 궁금요. 슬개건염이 있는데 다리를 펴니 살짝 통증이 생기긴 하네요~^^;
무릎이 안좋으시다는게 일상 속에서도
통증이나 불편함이 있으신거라면 점프가
들어가는 다양한 동작들보다는 슬로우버피로
진행해주시는걸 추천드립니다. 어떤 동작이든
무릎에 불편함이 야기되신다면 중단해주셔야 합니다.ㅠ
ruclips.net/video/uA0fdqqImuM/видео.html
버피테스트 동작별 자세, 챌린지 영상 참고하셔서
슬로우버피(1단계)로 이 영상 참고해서 대체해주세요 ~
물론 슬로우버피로도 통증이 유발된다면 중단하셔야 합니다!
@@momentfit 앗..그렇군요...나이가 있다보니 그건 무리였네요.추천영산으로 달려 갑니다.
두분 머리가 닿을까봐 불안해요
너무 좋은데 너무 힘들다
헐 난이도 무엇 토나올꺼 같아요 ㅠ 하면서 살려달라 할듯한데요? ㅠ