FULL BODY STRETCH | Stretching FOR BEGINNERS | STRETCHING | Stretching for beginners
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Today we have a full-body strength stretch for beginners. If you are unsure of why you need stretching, here are some reasons why you should use it. Strength stretching helps to maintain the elasticity of muscles and joints in good shape, as with regular exercise, the blood supply to the joints improves and the muscles and ligaments are strengthened. Stretching increases range of motion, relieves tension and stiffness, relieves pain, and avoids possible injury from excessive physical exertion and falls. The combination of dynamic stretching with strength exercises helps to keep the whole body in good shape.
So many benefits that I recommend that you grab the mat right now and start our workout.
➤ Review of strength stretching here:
➟ • РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА ДЛ...
➤ Sports kit:
➟ bit.ly/lirel_sy...
➤ Studio Fizika Fitness:
➟ Sign up for a trial lesson: bit.ly/Fizika_...
➟ Instagram Fizika Fitness: bit.ly/fizika_ua
➟ Trainer Ksenia: bit.ly/kseniag...
I would be very grateful if you like, subscribe and leave a comment under this video so that RUclips can show it to other users 🥰❤️
➤ Don't forget to subscribe to the channel:
➟ bit.ly/Sydorov...
➤ If my videos were useful to you, and you want to thank me, then I will be glad for your support:
➟ bit.ly/Patreon...
➤ You can sign up for a psychological consultation with me here:
➟ bit.ly/sydorovych
➤ See more useful and interesting content on my social networks:
➟ Instagram: bit.ly/Sydorov...
➟ TikTok: bit.ly/Sydorov...
➟ Telegram: bit.ly/Sydorovy...
➟ Facebook: bit.ly/Sydorov...
➟ RUclips: bit.ly/Sydorov...
➤ For cooperation: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: bit.ly/Telegra...
➟ Instagram: bit.ly/Sydorov...
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
Today we have a stretch. This is a body stretch that can be done at home. Home stretching is easy for beginners and can be done every day. This is a leg and full-body stretch that is suitable for beginners. We feature stretching exercises, leg exercises, yoga stretching and stretching. We can say that this is stretching for beginners, because there are stretching exercises and this is a stretching workout. We show you how to become flexible, how to sit on a split, how to have a flexible body, and all this with the help of stretching exercises. This stretch can be done after training, in the morning, in the evening, and even before bed. Stretching is suitable for both the back and the whole body.
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
This blog is about self-development, psychology and sports. The RUclips channel's mission is to inspire you to a vibrant, fulfilling, quality life.
You will find several directions on the channel:
🧩 Sports Reviews where I show that there are hundreds of sports for every taste and color. In each video, I share what actually happens in each workout, dispel myths about sports directions and share my impressions.
🧩 Home workouts, where you can try different directions in practice without leaving your home.
🧩 Psychological, motivational videos that will help you get inspired, get to know yourself better, form good habits, become happier and richer.
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
#victoria_sydorovych #stretching #sport
Буду очень благодарна, если вы поставите лайк и оставите комментарий под этим видео, чтобы RUclips показал его другим пользователям 🥰❤️
➤ Обзор силового стретчинга здесь:
➟ ruclips.net/video/G4Aq8j3zeY8/видео.html
➤ Спортивный комплект:
➟ bit.ly/lirel_sydorovych
➤ Студия Fizika Fitness:
➟ Запиcаться на пробное занятие: bit.ly/Fizika_Sydorovych
➟ Instagram Fizika Fitness: bit.ly/fizika_ua
➟ Тренер Ксения: bit.ly/kseniagoriuk
➤ Не забудьте подписаться на мой канал:
➟ bit.ly/Sydorovych_RUclips
➤ Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то буду рада вашей поддержке:
➟ bit.ly/Patreon_Sydorovych
➤ Записаться ко мне на психологическую консультацию можно здесь:
➟ bit.ly/sydorovych
➤ Смотрите больше полезного и интересного контента в моих социальных сетях::
➟ Instagram: bit.ly/Sydorovych_Instagram
➟ TikTok: bit.ly/Sydorovych_TikTok
➟ Telegram: bit.ly/Sydorovych_Telegram
➟ Facebook: bit.ly/Sydorovych_Facebook
➟ RUclips: bit.ly/Sydorovych_RUclips
➤ По вопросам сотрудничества: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: bit.ly/Telegram_sydorovych
➟ Instagram: bit.ly/Sydorovych_Instagram
Можно я вас поправлю. Разагрев начинается с шеи . Я не зануда , простой инструктор по фиту и йоге Иркутска.
Благодарю за каждое видео!! Растяжка стала доступной не выходя за пределы дома
Рада, что вам понравилось)
О , боже ! Это кайф! Какие наркотики, психостимуляторы и прочее!? Занимайтесь , двигайтесь и вы ощутите наслаждение !
Спасибо за поддержку) Рада, что вам понравилось)
Очень затягивает и время летит не заметно) Хочется делать даже от того что от вас идёт позитивный настрой и такая отдача)
Рада, что вам понравилось)
Спасибо за видео. После тяжёлой тренировки в спортзале, проработал все тело. Растянутый и отдохнувший иду спать
Большое спасибо,очень помогли,мышцы растянулись даже после 1 раза) стало легче
Я наоборот не люблю когда тихо, круто мне все понравилось
Здравствуйте! Благодарю, за ваши знания и понятное обьяснение
Рада, что все доступно и полезно:)
Хорошая тренировка 🔥
Спасибо💐💐💐но правда время больше ушло на болтовню😟😟😟
Спасибо большое! Классная тренировка! Равномерная нагрузка на разные группы мышц. Чувствую себя вдохновенно и приятно уставшей! ❤️
Такая умничка! Обожаю заниматься с Вами. Спасибо огромное! Делайте пожалуйста побольше вот таких занятий на 30-40 мин.))
А мне казалось, что больше заходят тренировки покороче) Будем делать и длинные тоже)
Благодарю за занятие! Заменила тренировку в зале на домашнюю✨
Здорово 🙌🏻 Попробуйте ещё барре, очень классная)
Спасибо!!! Растяжка отличная! Хочется ещё!
Попробуйте ещё йогу на канале:) тоже комплексы похожи на растяжку)
Занимаюсь уже вторую неделю, тело долго восстанавливается, нужно два дня, чтобы потом поймать расслабление. Очень крутая тренировка 😍😍😍 хочу ещё на спину и плечи!
🌸 с прошедшим 8 марта !
Очень понравилась тренировка, хочу ещё
Скоро будут новые тренировки))
Вика! большое спасибо! растяжка была замечательная.
Рада, что вам понравилось)
Гибкость - наше все!
Дааааа 😍
Аааааа, у меня всё тело трусится🙈 я поняла насколько я не гибкая😢 очень понравилась тренировка, спасибо, растяжка это главное, что мне сейчас нужно, а то я как дерево себя чувствую😱, спасибо, буду заниматься 😍👋💪👍🤞
Если делать несколько раз в неделю, результат не заставит себя ждать))
Отличный урок. Спасибо! Музыка только утомила - ввинчивалась в мозг однообразностью.... Тот случай, когда лучше без. Объяснения точные и понятные. С вами приятно заниматься.
Спасибо за фидбек! Попробую ставить менее однообразную музыку)
Еще можете попробовать вот эту тренировку: ruclips.net/video/12myqfeVRfA/видео.html Надеюсь вам понравится)
@@sydorovych Спасибо большое! Обязательно посмотрю и попробую все ваши практики!
Спасибо очень круто 😊😇
Рада, что понравилось)
Еще видео есть? Это полный скретчинг?
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Господи... Я это сделала. Честно, ненавижу спорт. Я от него далека, как Солнце от Земли. За пару недель сильно скинула в весе из-за смены питания. Спасибо, что помогли почувствовать мышцы 😅 ваше видео вышло, как реклама. Хорошая реклама такая
Рада, что полезно 🥰🤗 на канале есть ещё хорошие тренировки, попробуйте))
Спасибооооо
27.06.21💓🦋
Красавицы
Много разговоров и мало действия, такие посиделки подойдут для домохозяек...
Й а не 0х99
Согласна с вами!
Растяжку нужно каждый день делать ?
Лучше всего делать через день) чтобы тело успевало восстановиться)
У меня проблема с координацией, поэтому очень тяжело многие упражнения даются😢
Не люблю когда много говорят 🙂
Спасибо за обратную связь)
@@sydorovych честно мне было очень интересно когда вы общались)
У меня лучше розтяжка на левой ноге, у кого тоже лайк))
Да, это нормально) у меня тоже одна нога лучше тянется, другая хуже 🤷♀️
Мне было тяжело 🙀
Очень много лишних разговоров😩
столько болтовни, и все так медленно, уснуть можно...а обещали...(((
Зачем так много говорить?