Minggu kemaren saya di vonis pengapuran leher. Lalu di suruh berenang dan fisioterapi, berhubung saya gak bisa berenang saya milih gym, sebenernya gk boleh tapi akhirnya di izinkan dokter mulai dari yg ringan2 dulu. Saya mikir kalau gym bisa melatih otot lebih kuat, sebelumnya saat gym tubuh saya jg lebih sehat cm udah 6 bulan stop jd semua badan mulai sakit2. Hari ini awal saya mulai gym lg, baca2 dan nonton video jd tambah takut dn kepikiran buat stop gym. Akhirnya nemu video ini, jd mulai semangat lg. Tks ya dok infonya. Tuhan pasti sembuhkan pengapuran tulang leher saya 🙏 amin
thanks for share dan infonya dokter.. sangat membantu untuk mengedukasi bagi spesial people termasuk bagi ada yg sebagian mengalami Rhematoid Arthtritis.. Sukses Dan Sehat Selalu Untuk Dokter Juga Komunitas KILO nya..
Selamat pagi dokter Henry Suhendra, stay fit and strong. Terima kasih dengan saran dan edukasi dari vit D sampai perlunya otot di pertahankan(latihan beban)..supaya nantinya no kkn. Video dokter hal cara naik dan turun tangga sambil melatih otot yang mana saja..dipraktekkan terus supaya jadi kebiasaan..juga share ke orang sebaya. Moga semakin banyak yang mempraktekkan.Salam 'kilo'(komunitas Indonesia lawan osteosarcopenia). GBU
Betul se X dokter kita yang harus memilih, semoga pilihan saya tepat supaya tua tidak menjadi beban keluarga akan tetapi tetep bugar dan kuat, Terimakasih dokter.
8 tahun lalu saya di vonis osteoartritis, dengkul saya sakit sekali. Dokter suruh saya kuatkan otot kaki dan kurangin berat badan. Di sarankan bersepeda atau renang. Saya pilih bersepeda. Sudah 7 tahun saya bersepeda. Sampai saat ini gak pernah sakit lagi dengkul nya. Saya bersepeda 300 km per minggu. Hampir tiap hari gowes. Berat badan dari 78 sekarang 61 kg
@@MbahJambrong-pd3im sore Om, biasanya setiap pagi saya keluar pagi jam 5 an. Kalau weekdays 30-40 km saja, terbatas waktu mau ngantor. Kalau libur, sabtu dan minggu di usahakan 100 km per hari, atau latihan gowes nanjak. Maintain kesehatan saja Om. Salam sehat selalu🙏🏻
HAllo Dok saya Pengapuran tulang Pada jari agak bengkok apakah dengan konsumsi vit D3K2 zinc & magnesium Pengapuran bisa sembuh. Usia saya 63 th Dok,trima kasih.
betul dok saya umur 68 selalu menjalankan olah raga kardio dan beban , tapi oleh dokter puskesmas dilarang olah raga beban , tapi saya tetap jalankan 3 x seminggu karena saya tau manfaatnya
Orangtua saya usia 74 tahun, setelah dirontgen kata dokter pengapuran sudah grade 4 dan skrg ga bisa jalan, hanya berbaring terus dikasur. Bagaimana dokter supaya bapak saya bisa berolahraga sedangkan untuk mengangkat kakinya saja ga bisa
haloo dok sy 48th yg kmrn tgl 23 maret ketemu dokter di siloam mampang semenjak lat beban jd kuat naek tangga , lutut gk skt lg di tambah minum vit D😊❤🙏🏻
@@kei_n_glad gak akan pernah dijawab sama dok Hend ... krn setiap org berbeda² , makanya dok Hend sllu katakan berulang² ....chek dulu kadar Vit D darah kita di Lab , br bisa di tentukan brp IU nya ... tiap org berbeda
Minggu kemaren saya di vonis pengapuran leher. Lalu di suruh berenang dan fisioterapi, berhubung saya gak bisa berenang saya milih gym, sebenernya gk boleh tapi akhirnya di izinkan dokter mulai dari yg ringan2 dulu. Saya mikir kalau gym bisa melatih otot lebih kuat, sebelumnya saat gym tubuh saya jg lebih sehat cm udah 6 bulan stop jd semua badan mulai sakit2. Hari ini awal saya mulai gym lg, baca2 dan nonton video jd tambah takut dn kepikiran buat stop gym. Akhirnya nemu video ini, jd mulai semangat lg. Tks ya dok infonya. Tuhan pasti sembuhkan pengapuran tulang leher saya 🙏 amin
thanks for share dan infonya dokter..
sangat membantu untuk mengedukasi bagi spesial people termasuk bagi ada yg sebagian mengalami Rhematoid Arthtritis..
Sukses Dan Sehat Selalu Untuk Dokter Juga Komunitas KILO nya..
Kilo gym yg di Meruya udah Buka blum Dok...klo udah dimana lokasinya..tks
Terimakasih Dok. Stay fit & strong
Such a clear explanation. Thank you!
Selamat pagi dokter Henry Suhendra, stay fit and strong. Terima kasih dengan saran dan edukasi dari vit D sampai perlunya otot di pertahankan(latihan beban)..supaya nantinya no kkn. Video dokter hal cara naik dan turun tangga sambil melatih otot yang mana saja..dipraktekkan terus supaya jadi kebiasaan..juga share ke orang sebaya. Moga semakin banyak yang mempraktekkan.Salam 'kilo'(komunitas Indonesia lawan osteosarcopenia). GBU
Gym goes..stay fit and strong ❤🎉
Terimakasih dok ilmunya
Mantap dok...
Dokter Henry, ulas tensi rendah dng quadro formula dong... buat perempuan muda...
Terimakasih
God Bless you dok🙏
Betul se X dokter kita yang harus memilih, semoga pilihan saya tepat supaya tua tidak menjadi beban keluarga akan tetapi tetep bugar dan kuat,
Terimakasih dokter.
8 tahun lalu saya di vonis osteoartritis, dengkul saya sakit sekali. Dokter suruh saya kuatkan otot kaki dan kurangin berat badan. Di sarankan bersepeda atau renang. Saya pilih bersepeda. Sudah 7 tahun saya bersepeda. Sampai saat ini gak pernah sakit lagi dengkul nya. Saya bersepeda 300 km per minggu. Hampir tiap hari gowes. Berat badan dari 78 sekarang 61 kg
👍👍
Sehari kira2 gowes berapa km mas?. Jam berapa mulainya?
@@MbahJambrong-pd3im sore Om, biasanya setiap pagi saya keluar pagi jam 5 an. Kalau weekdays 30-40 km saja, terbatas waktu mau ngantor. Kalau libur, sabtu dan minggu di usahakan 100 km per hari, atau latihan gowes nanjak. Maintain kesehatan saja Om. Salam sehat selalu🙏🏻
@@christianthio2138
Syukron...
kena OA grade berapa om, saya usia 31 tahun kena oa grade 1 om.. mohon masukannya biar Oa nya gak bertambah 🙏
Siap dokter,, laksanakan, 👍👍👍😅thank you, 👍👍😃
Saya disarankan olhe dokter saya utk konsumsi obat penguat tulang sprt Ristonat / Alovel utk osteoporosis. Kalau saya sudah rutin minum Vitamin D3 10.000 iu dan Vitamin Knya apakah masih perlu minum penguat tulang itu?
salam sehat n fit dokter Henry.. akn saya sampaikn k istri info ini.....biar gk malas... Thanks.. ❤
Program latihannya apa aja dokter? Untuk orang luar jakarta cara begabung ke komnitasnya bagaimana?
Ijin tanya dr Henry.... sy penderita skoliosis dengan derajat kemiringan 40°. Apa sy boleh melakukan latihan beban? Mohon pencerahannya 🙏🙏
Selamat siang pak Dokter. Kalau untuk penderita wasih sebaiknya latihan beban yg seperti apa ya pak?. Mohon bimbingan dan jawabannya
Keren 1000% saya like 🔥💪💪
Yang kayak beginian di tingkatkan doklebih di perbanyak ya dok 🙏
Kamsia Dr.Hendra 🙏👍
HAllo Dok saya Pengapuran tulang Pada jari agak bengkok apakah dengan konsumsi vit D3K2 zinc & magnesium Pengapuran bisa sembuh.
Usia saya 63 th Dok,trima kasih.
Latian beban nya engga? Padahal yg penting yg itu
👍🏻👍🏻
good
setuju dok. klw g latihan beban badan cepet lemes. thank's dok
betul dok saya umur 68 selalu menjalankan olah raga kardio dan beban , tapi oleh dokter puskesmas dilarang olah raga beban , tapi saya tetap jalankan 3 x seminggu karena saya tau manfaatnya
Saya sempat sesak dan periksa kedokter antono sp jantung disiloam hasilnya jantung saya normal... Lantas saya periksa kedokter candra spesialis penyakit dalam disiloam.saya divonis gerd anxiety dan psikosomatik... Pertanyaan saya... Apabila saya konsumsi d3+k2 magnesium dan zinc apakah bisa membantu..twrima kasih dokter 🙏🙏
kata manis dari dokter, kalo anda gak latihan beban maka anda jadi beban keluarga anda...siaap dok..
Klo hipertensi gimana dok? Boleh latihan beban ato tidak? Terimakasih
Selamat siang dok mohon maaf dokter bertanya di rs mana bisa bertemu dgm dokter untuk konsultasi tks.
Rs Siloam, mampang prapatan
Sehat selalu dok..
Tq Dokter 🙏💪
Ok.
Kalau saya umur55 tpi kolestrol saya tinggi apakah dengan olah raga tanpa obat bisa turun
Naahh kan... lok ga dilatih apa ga tambah parah... ya dengn beban kosong body weight aja dulu...
Setuju dok... Tua tapi tidak renta..
Cengli, apa yang disampaikan..
Menunggu dok
Saya justru sembuh dgn angkat beban dan badan mulai membentuk meski dimulai 1th yg lalu
Mantaap👍👍👍dokter,.
Orangtua saya usia 74 tahun, setelah dirontgen kata dokter pengapuran sudah grade 4 dan skrg ga bisa jalan, hanya berbaring terus dikasur. Bagaimana dokter supaya bapak saya bisa berolahraga sedangkan untuk mengangkat kakinya saja ga bisa
biasanya harua operasi kan kalo sudah sangat parah, ?
Mau dok ikut komunitas Osteo Sarcopenia nya dimana?😊
KILOGYM,RS SILOAM MAMPANG,JAKARTA
masa ini dokter malah bilang penurunan berat badan paling cepat adalah dengan weight training, cardio jg penting lah
haloo dok sy 48th yg kmrn tgl 23 maret ketemu dokter di siloam mampang semenjak lat beban jd kuat naek tangga , lutut gk skt lg di tambah minum vit D😊❤🙏🏻
Vit d nya dosis berapa iu ka?
@@kei_n_glad
gak akan pernah dijawab sama dok Hend ... krn setiap org berbeda² , makanya dok Hend sllu katakan berulang² ....chek dulu kadar Vit D darah kita di Lab , br bisa di tentukan brp IU nya ... tiap org berbeda