3 gerak BMN Badan, Makan, Nafas Mulut, makan Variasi kombinasi rotasi 1. Sumber 2. Penyajian 3. Jadwal 4. Jumlah Intermiten fasting, skip mkn pagi Autophagy fasting Gut reset fasting Fat burning fasting Imune reset fasting 3 hari Badan Olahraga 1. Cardio, Pengencangan otot jantung 2. Resistance training/latihan beban Osteopenia obesity, pelemahan tulang, penurunan masa otot Usia di atas 40 terjadi penurunan masa otot 1-2% 1% per tahun 1-3% fungsi tubuh 3-5% strength and power 8-10% speed and explosiveness Nafas Gerak nafas, gerakan pikiran adalah cerminan dari gerak nafas kita dan sebaliknya. Contoh ketika emosi tarik nafas cepat buang cepat Nafas panjang dan pelan dapat mengaktifasi Parasympathetic nervous system, relex respon 20X tarik buang nfs dlm 1 menit= motor keliling 20km 6x tarik buang nafas dlm 1 menit= 6km. Tarik nafas 4 detik buang 5 detik
Intinya jika mau sehat dan bugar harus berupaya dan bekerja keras dan konsisten utk memperbaiki kualitas hidup melalui berolahraga yg teratur dan terukur.
Tebakannya rata2 hampir benar krn foto yg dikasih itu foto public figure yg mereka kenal. kalo dari foto doang dan orangnya ga dikenal sama yg nebak, dengan tampilan spt itu pasti tebakannya jauh lebih muda
Saya seorang ibu 3 anak umur saya 55 thn alhamdulillah thn 2024 bln November masuk 56 alhamdulillah sht suka exercise Dan yoga jarang sakit ,tp memang susah ngajak teman atau ibu"yg menginjak golden age untuk olah raga,tp yg penting diri sendiri aja sht biar klw sudah renta tidak menyusahkan anak cucu salam sht mantap video nya aku lebih terinspirasi 😍😍
cara kerja dunia kapitalism yg dibalut industri tidak seprti itu cara kerjanya. keuntungan diatas segalanya. edukasi ga ad yg nonton? ga laku, > ga ad yg suka > ga dpet keuntungan. siapayg salah? pola pikir audience yg dicerminkan dari sdm
Sdh bnyk wejangan dan ilmj dr banh ade ray yg sy terapkn dan bnr2 kersa. Manfaatnya slh 1 ny adlh intermiten fasting sma olga rutin tiap hri❤.. MasyaAllah bgt...
CARA BIAR SEHAT SAMPAI TUA : 1. PUASA 2. KONTROL KARBO 3. PRIORITAS PROTEIN 4. BIJAKSANA SAMA LEMAK 5. AKTIFITAS OLAHRAGA. 😊😊😊 ❤: JANGAN MENANG DALAM PERDEBATAN TAPI KALAH DALAM KESEHATAN. 😊😊😊
Intinya Kesehatan itu perlu di Perjuangkan. Hanya banyak orang belum paham mentang mentang kita gak jaga kesehatan kita merasa bahwa badan kita sehat selalu buat apa jaga kesehatan tetap aja badan ini sehat, okey tubuh pintar akan kasih kamu kesehatan meskipun tanpa di jaga tapi tunggu lah kehancuran mu di masa mendatang
Menang dlm perdebatan kalah dlm kenyataan akan kesehatan . Sehat bugar itu adl 'kewajiban' yg hrs dikerjakan stp hari sbmn kita bekerja, beribadah,dll bukan ketika ada sakit/keluhan atau vonis dokter baru mau dijalankan. . Terima kasih utk insight dr acara bni life melalui pembicara yg dihadirkan. . Terus memberi kesadaran akan sehat itu mudah sampai usia emas bli Ade Rai 🙏
Om.Ade cerdas sekali ,saya sangat mendapatkan informasi banyak ,karena Ilmu ini saya dapat awal awal dari sejak saya rajin menimbang dengan timbangan Tanita Herbalife yg ada 12 komposisi tubuh, yg terlihat juga massa otot dan usia sel,sejak sering mendengar kan pencerahan dengan om Ade Ray. Oww amajing ..banget penjelasan nya
Terlalu banyak gambar terlalu rame lebih sulit menebaknya kemampuan otak manusia normal 3 0rang sj sdh cukup, kebanyak buyar daya ingat manusia normal.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
3 gerak BMN
Badan, Makan, Nafas
Mulut, makan
Variasi kombinasi rotasi
1. Sumber
2. Penyajian
3. Jadwal
4. Jumlah
Intermiten fasting, skip mkn pagi
Autophagy fasting
Gut reset fasting
Fat burning fasting
Imune reset fasting 3 hari
Badan
Olahraga
1. Cardio, Pengencangan otot jantung
2. Resistance training/latihan beban
Osteopenia obesity, pelemahan tulang, penurunan masa otot
Usia di atas 40 terjadi penurunan masa otot 1-2%
1% per tahun
1-3% fungsi tubuh
3-5% strength and power
8-10% speed and explosiveness
Nafas
Gerak nafas, gerakan pikiran adalah cerminan dari gerak nafas kita dan sebaliknya. Contoh ketika emosi tarik nafas cepat buang cepat
Nafas panjang dan pelan dapat mengaktifasi
Parasympathetic nervous system, relex respon
20X tarik buang nfs dlm 1 menit= motor keliling 20km
6x tarik buang nafas dlm 1 menit= 6km.
Tarik nafas 4 detik buang 5 detik
Sehat itu mudah dan murah
Sakit itu mahal susah dan merepotkan
Mantap tipsnya.❤❤❤❤
Makasih sharingnya yang sangat bermanfaat. Semoga semakin banyak yang memilih jalan sehat daripada sakit dan mengandalkan BPJS/asuransi ❤
Gue nonton cm mau dengerin mas ade ngomong 🔥🔥🔥
Saya umur 83 thn masih bisa jln 2km setiap hari dirumah masih bisa bekerja seperti biasa memasak menyapu mengepel dllnya
Wah hebat pak, sehat selalu ya..😀
Mantap pak,luar biasa
Alhamdulillah
Ade rai cocok jd menpora👍👍👍
setuju.. maslahnya konglomerasi farmasi gak laku... entar.. Padahal kalau seperti beliau sangat bisa menghemat belanja negara dibidang kesehatan
Beruntung sekali indonesia mempubyai Mas ade ray
Dokter, psikolog, ahli gizi, ketar-ketir menonton video ini 😂😂
Asli,
Apalagi dokter kecantikan khususnya specialist platic surgery he..he..
Benar. Pengetahuan dokter belum tentu sedalam paparan Bang Ade Rai😊
@@rosaraniyanti saya genepin, sebenernya dalam profesi itu semua tahu apa yg perlu, cuma ga bole diberitahu hihihi
Ade rai jdi atlet binaraga jg krn dibantu ahli gizi tentang gizi makanan...apanya yg ketar ketir justru itu saling membantu..kocak kau😂😂
Intinya jika mau sehat dan bugar harus berupaya dan bekerja keras dan konsisten utk memperbaiki kualitas hidup melalui berolahraga yg teratur dan terukur.
Suka banget penjelasan mas ade
Luar Biasa,...Terima Kasih BNILife dan Mas Ade.
Ahli Gizi pasti sangat setuju pembahasan yg di sampaikan Ade Rai sesuai dengan ilmu gizi👍
Ade kusuma yudha rai... Guru... Idola.. Inspirator... Terima kasih mas Ade rai
Saya paling suka cara om ADE memberikan analogi.
😊😊ya, betul itu. Aku juga suka
Tebakannya rata2 hampir benar krn foto yg dikasih itu foto public figure yg mereka kenal. kalo dari foto doang dan orangnya ga dikenal sama yg nebak, dengan tampilan spt itu pasti tebakannya jauh lebih muda
Ketika kita sehat kita banyak mau nya.. klo orang sakit hanya 1 mau nya agar bisa sehat
Seneng deh, narsum dan host-nya keren. Mas Ade jelasinnya rinci, dan host serta dua tamu lainnya gak motong pembicaraan.
Terima kasih kak 😊
Saya seorang ibu 3 anak umur saya 55 thn alhamdulillah thn 2024 bln November masuk 56 alhamdulillah sht suka exercise Dan yoga jarang sakit ,tp memang susah ngajak teman atau ibu"yg menginjak golden age untuk olah raga,tp yg penting diri sendiri aja sht biar klw sudah renta tidak menyusahkan anak cucu salam sht mantap video nya aku lebih terinspirasi 😍😍
Saya juga berumur 56 tahun .. ingin sekali bisa terus bisa menjaga kesehatan dengan cara yang benar dan terukur
@@tetiheryati1710 salam sht saja jeng,aku juga bikin video olah raga Dan yoga di channel ku ,siapa tahu bisa terinspirasi olah raga
Plisss ini tuh hrs dpt penonton dan likes yg jauh lbh byk drpd konten2 hiburan!!
cara kerja dunia kapitalism yg dibalut industri tidak seprti itu cara kerjanya. keuntungan diatas segalanya. edukasi ga ad yg nonton? ga laku, > ga ad yg suka > ga dpet keuntungan. siapayg salah? pola pikir audience yg dicerminkan dari sdm
Sdh bnyk wejangan dan ilmj dr banh ade ray yg sy terapkn dan bnr2 kersa. Manfaatnya slh 1 ny adlh intermiten fasting sma olga rutin tiap hri❤.. MasyaAllah bgt...
Sungguh luar biasa;
Kata-kata Ade Rai penuh falsafah & fakta
14:24
35:44
35:56
36:10
Mas ade.dr zaidul akbar mbak hugges sama ni pola pikirnya anjurannya samaaaaaa mantapp
Ilmu daging semua,, bli ade selalu ter favorit.. 😊😊😊
CARA BIAR SEHAT SAMPAI TUA :
1. PUASA
2. KONTROL KARBO
3. PRIORITAS PROTEIN
4. BIJAKSANA SAMA LEMAK
5. AKTIFITAS OLAHRAGA. 😊😊😊
❤: JANGAN MENANG DALAM PERDEBATAN TAPI KALAH DALAM KESEHATAN. 😊😊😊
Semoga Adie Rai dipanjangkan dan diberkati umur dan sentiasa menginsprasikan kita.
Aamiin
HEALTH IS NOT DESTINATION.
HEALTH IS FUNDAMENTAL REQUIREMENT. 😊😊
Terima kasih Mas Ade,..terbaik
Mantap
Sukses selalu dan jangan menyerah pada susahnya hidupmu nanti cuma itu aja hasilnya. Keep hearing and stay healthy.
Intinya Kesehatan itu perlu di Perjuangkan. Hanya banyak orang belum paham mentang mentang kita gak jaga kesehatan kita merasa bahwa badan kita sehat selalu buat apa jaga kesehatan tetap aja badan ini sehat, okey tubuh pintar akan kasih kamu kesehatan meskipun tanpa di jaga tapi tunggu lah kehancuran mu di masa mendatang
😊😊SEMAKIN KITA SEHAT, SEMAKIN BERMANFAAT UNTUK ORANG LAIN. 😊😊
Menang dlm perdebatan kalah dlm kenyataan akan kesehatan
.
Sehat bugar itu adl 'kewajiban' yg hrs dikerjakan stp hari sbmn kita bekerja, beribadah,dll bukan ketika ada sakit/keluhan atau vonis dokter baru mau dijalankan.
.
Terima kasih utk insight dr acara bni life melalui pembicara yg dihadirkan.
.
Terus memberi kesadaran akan sehat itu mudah sampai usia emas bli Ade Rai 🙏
Motivasi buat diri..golden age harus makin rajin latihan beban..dan jaga pola hidup sehat.
Setujuuu
Setuju, senam rutin 5x1mgg bikin segar menu diet bikin nyaman.
Penjelasan bang ray lebih hebat dari dokter
Penjelasan nya emas
Om.Ade cerdas sekali ,saya sangat mendapatkan informasi banyak ,karena Ilmu ini saya dapat awal awal dari sejak saya rajin menimbang dengan timbangan Tanita Herbalife yg ada 12 komposisi tubuh, yg terlihat juga massa otot dan usia sel,sejak sering mendengar kan pencerahan dengan om Ade Ray. Oww amajing ..banget penjelasan nya
Pak Parit saya kira beliau usia 60tahun, woooooooow... Sehat selalu Pak
Disini saya hanya ingin dengar pnjelasan Bang ADE,
Yang lain saya skip 😂
Ade Ray pinter kla nerangin anatomi tubuh udah melebihi dosen..
Ade Ray melengkapi ilmu para dokter dan ahli gizi
intinya iman dan imun
Best mas Ade Rai❤❤❤❤
❤❤😊😊😊😊. I Like PENJELASANNYA ADE RAY. ❤❤❤❤
Banyak hal yang baru saya dengar disini dari mas ade. ❤
👏👏 mas ade ray
It works guys,jaga pola makan n olahraga membuat kita awet muda,aku 40 tp kata org terlihat 25 😂 ayoo bangkit jaga kesehatan kalian jg bisa
Wihhh…. Mantep materinya… jadi tercerahkan… terima kasih ❤
Mantap bli,
Penyampaine selalu mudah dipahami,
Alhamdulillah.. Nambah edukasi tentang kesehatan dan metabolisme tubuh..
Bagus banget nihhh...banyak banget isi pembicaraannya...Mas Ade memang top banget.
Waahhh makasih banyaaak ilmunyaaa
Semoga semakin sehatt om
Sukses semuanya❤
Trimakasih... Mas Ade rai ilmu yang sangar bermanfaat 👍😊
Yuk sama2 jaga kesehatan
Intinya Kalo Mau Sehat sampai Tua yaitu : TETAP BEROLAHRAGA SAMPAI TUA...
Saya usia 43 tahun masih sering dikira 42 tahun, Alhamdulillah.
😂 beda setahun kak
Lumayan ya kak, lebih muda 1 tahun😂
dr. Ade Rai
Wow bagus untuk kita semua menyaksikan, Thank you??? May 30. 2024
Terima kasih banyak
Nice
Ini talk show bagus banget, makasih ya bapak2, auto subscribe
Terima kasih kak
Trim mas Ade
Gak ada kyknya binaraga indo yg punya wawasan kesehatan seluas ade rai biarpun banyak juga yg gak suka sama beliau
Beliau juga seseorg yg punya sisi spritual yg bagus shg sehat jasmani dan rohani.
Emang ada ya yang gak suka?
Yana yulio tmn suamiku di IPB
iya difoto ky muda,sekitar 63 tp suamiku 65 krn pernah ga naik 2x 😅
Hehehe lucu kak
Ade Rai for menkes or menpora
😊😊Ya, BETUL ITU.. BISA JADI MENPORA atau MENKES. 😊😊
❤
24:59 itu 2A 2B dstnya apakah porsinya sama setiap usia? ga dibedakan porsinya?
Sehat kuncinya rutin Olga makan dan minum yg yg benar ,istirahat
Bapaknya bapak itu pecinta wayang anaknya di namakan parikesit
CIPTAKAN KESENANGAN UNTUK BADAN KITA, BIAR KITA JADI SEHAT.
Sip
STRESS Bisa Menimbulkan GANGGUAN PENCERNAAN sehingga Timbul ASAM LAMBUNG dan Bikin BADAN LEMAS.
😊😊INTERMITTEN FASTING Yaitu : MAKAN SEKALI DALAM SEHARI AJA. 😊😊
takutlah hanya pd Allah Swt
Ya
Eyaaa tau.. Menjaga Tubuh untuk sehat juga merupakan tugas seorang hamba.. Olaragaaaaaa
Sadis 62 😁😁😁
Kocak banget tebak umur dari foto 😂 ga real lah😅😅 guyon
Terlalu banyak gambar terlalu rame lebih sulit menebaknya kemampuan otak manusia normal 3 0rang sj sdh cukup, kebanyak buyar daya ingat manusia normal.
Pejabat asuransi nya sendiri tidak terlalu mengetahui tentang arti makna nya😊
Kalau ngga tau usia Bli Ade Rai, beliau keliatan 35an dari fisik
😅😅😊😊. Ade Ray itu usianya dah 50 Tahunan loh😊😊😊..
Penggemar yuttub mas ade tapi badannya beleber😂😂
14:24
35:44
35:56
36:10
😂😂😂 yana yulio kok kok di bilangnya 35 th ❤❤❤
Ke Dokter....? 😂😂😂
Ketipu kamera nih😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Harusnya jgn tebak umur artis, orang biasa aja, lebih objektif kalo artis ada yang udh tau sblmnya
Bijaksana bgt kak ade ray cara menjelaskan nya
Konten makan2 ramai...
Konten kesehatan sepi...
Alphabet memang psy-ops 😂😂
Lhaa kenapa harus ke dokter pak?
Dokternya aja pada obesitas, diabetes, hipertensi 🐹🐹🐹
Artis terkenal tkt menjadi tua .....suntik botox atau oplas yg pentg byk duit past bisa cantik dn ganteng tanpa kerutan
Lehernya tetap tdk bs mnipu,kantongmata
😊😊SEMAKIN KITA SEHAT, SEMAKIN BERMANFAAT UNTUK ORANG LAIN. 😊😊
❤❤😊😊😊😊. I Like PENJELASANNYA ADE RAY. ❤❤❤❤