Visceral FAT?! Ep. 257
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- Visceral FAT?! Ep. 257
Dr. Henry Suhendra, SpoT adalah
Founder & Managing Director of VDSI (VITAMIN D SOCIETY, INDONESIA)
Ketua dari Faith Orthopaedic Group (pengalaman 10 tahun sebagai dokter umum & lebih dari 30 tahun sebagai ahli bedah ortopedi)
Kepala Bagian Bedah dari RS SILOAMaKEBON JERUK, JAKARTA
Pendiri & Ketua KILO (KOMUNITAS INDONESIA LAWAN OSTEO-SARCOPENIA)
Faith Orthopaedic Group terdiri dari para Dokter Ortopedi profesional dengan masing-masing SUB- SPESIALISASInya (Orthopaedic SHOULDER, KNEE, FOOT & ANKLE, SPORTS MEDICINE, SPINE)
Untuk info lebih lanjut :
0821 28 300 300 (WhatsApp only)
Pendaftaran konsultasi online :
0822 1999 7950 (WhatsApp only)
#drhenrysuhendra
#fitness
#kilogym
#ototkaki
#ototbelakang
#ototpaha
#ototlutut
#workout
#tipskesehatan
#infokesehatan
#osteoporosis
#faithorthopaedicgroup
#komunitasindonesialawanosteosarcopenia
#latihankaki
#siloamjakarta
#siloammampang
6 bulan lalu saya dinyatakan PJK, dari 5 dokter selama saya konsultasi dan sampai 2nd opinion...gak ada satupun dr mereka yg menyarankan utk olahraga (boro2 kasih motivasi utk olahraga) dan hanya menyarankan minum obat ini obat itu. tapi ntah kenapa...menurut pengalaman saya dr semua dokter2 yg saya konsultasikan seperti malah ngajakin berantem krn pendapat saya soal olahraga selalu ditepis dan disalahkan sampai bulan lalu setelah saya ikutin video2 dr. Henry, saya putuskan utk berhenti minum semua obat2 yg selama ini di resepkan oleh dokter2 itu. jalan 2 bulan ini perubahan pada fisik saya mengalami kemajuan pesat(setidaknya saya rasakan begitu)...yg tadinya gampang capek dan mageran, skrg lebih fit dan bersemangat. tekad saya, kalaupun waktunya sudah memanggil...saya gak mau dipanggil ketika berbaring dirumah sakit. thanks doc buat video motivasinya
Semangaatt..muscle is medicine
Betul sekali, sy 3 tahun lalu umur 36 pas medical cek up dgn dokter, LDL kolesterol tinggi masa langsung dikasih resep Rosu Statin, itu statin tingkat tinggi, padahal saya masih muda. 2 tahun ini saya mulai latihan beban, lsg berubah 180 derajat, di umur 39 skrg saya malah kelihatan lebih muda drpd waktu saya umur 20, tentu makan nya jg pilih2 yg lebih berkualitas.
Banyakan dokter khan ga olga😅 omdo
@@lile5341 kasus statin ini awal mula saya sulit percaya sama dokter2 yg ada sekarang...dibilang saya tinggi kolesterol dan dikasih simvastatin trus kejadian lah saya nyeri lutut kiri yg berujung gak bisa jalab selama 1.5bln... trus ganti dokter dan menolak konsumsi statin...lah malah dikasih atorvastatin setelah selesai konsul...dan gak saya minum...setelah 1 bulan gak konsumsi statin...lutut kiri saya berangsur pulih dan lanjut olahraga sampai skrg. disini dokter itu yg konsul udah kaya ngajakin ribut... dan saya disuruh beli obat penggantinya ke singapur (kan nyebelin tuh) dan akhirnya saya putuskan perbanyak olahraga ketimbang harus konsumsi obat2an. saya bugar sampai detik ini.
@@henrysuhendram.d2419 tapi saya bersyukur bgt ketemu channel ini doc... inspirasi saya jadinya untuk hidup sehat. JBU doc.
aq banyak ngikuti dr hendry😮 dan aq jdi smangat banyak gerak yoga eroubic jalan😮aq usia 66 ..ini mau latihan gym😮d minum vitamin d 😮mkasih dr henry smga kita sehat smua z❤❤❤❤
Harus Keras agar TerJaga Tetap Sehat .
Sy justru suka konsul ke dokter spt dok Hendri ini ...tegas dan keras
Sy ini baperan , kalo ketemu org yg tegas spt beliau , sy pasti kesel , tp justru rasa kesal itu akan membekas di pikiran sy uny mengingat apa yg beliau ucapkan , dan itu membuat sy berpikir bhwa itu unt kebaikan ...tinggal kita beradaptasi aja dgn gaya beliau berbicara
Thx doct buat informasi pentingnya ...semoga kesehatan dan keberkahan sllu menyertai dokter sepanjang masa
Mantap dr.Hendri semangatnya memberi pencerahannya...memang kalau memberi pencerahan perlu ada penekanan kalimat spy mudah di ingat...spy orang sadar hrs berubah...yg lebih baik...
Dok ini ada quote bagus dari buku biografi nya Arnold Schwarzenegger: “People have tried to cut corners and skip steps in this process for as long as hard work has been hard.”
Kerja keras itu tidak pernah gampang, makanya dgn latihan otot yg perlu kerja keras itu, reward secara kesehatan nya besar sekali.
asal bikin ototnya jangan juga pakai suplemen, apalagi kalau pake steroid. body builder jaman skrg kebanyakan pake obat.
@@williamschnl supplemen beda dgn steroid. Supplemen itu nutrisi membantu biasa ditemukan di daging2 dan cuma di permudah dalam bentuk suplemen , bukan menggantikan, seperti steroid itu menggantikan hormon natural
Mksh dokter 🙏🏼🙏🏼
Kamsia Dr.Henry utk infonya 👍🙏
Bikin semangat 👍🏆
Dr.Hendri Suhendra
Muscle is Medicine .
Terima kasih infonya, walau keras tapi untuk kebaikan.......setuju
Keren dok penyampaian nya bikin masuk ke kepala!!! Thank you atas informasi berharga nya.
Aku menunggu dok,, 😇
Mantap 👍👍👍dr.hendry
Terimakasih dr. Hendri Suhendra sehat sll, di tunggunlg pencerahan nya🙏
Mantaap dokt 👍👍, selalu pasti bermanfaat dok… terima kasih banget trs di edukasi, kami jadi sll termotivasi, sehat2 sll dokt🙏🙏💪😍
Mantab Dok ...
Yang index visceral fat-nya 1 yuk kumpul sini 🙋♂️
Siap dokter,. Terima kasih.
Sering2 ya dok
Makasih, dokter. 👍
Subscriber baru dari qatar
Ada yang bilang buah sama sayur itu masuk kategori karbo dan ttp bisa bikin buncit di perut... Mungkin ada penjelasan nya
Keren dokter nya👍😊
Mantap dok !
Terima kasih masukannya dok..
Sama2 dek
Good job
sangat bermanfaat💪💪
Selamat pagi dokter Henry S, sehat dan bahagia. Terima kasih informasi ini. Mohon penjelasan perlunya test body composition..(apakah sama dengan timbangan badan digital yang ada aplikasi hp: ada bmi, fat, protein, dll).. Akurat yang mana?. Tks GBU
Juga mohon informasi untuk mengatasi perut buncit dengan cara intermitten fasting.. 12-18 jam (supaya yang dipakai keton) (muncul hormon growth-perbaiki sel)?. Tks GBU
Masih kepala 3, tapi saya mengikuti semua saran saran beliau, terimakasih banyak untuk ilmunya Dok
Sy yg termasuk TOFI, dok.
Kalau dari luar kelihatan kurus, tp perut buncit kayak orang hamil.
Memang sy ada PCOS
Dok...bgamana mbedakan antara visceral fat dgn adanya masa diperut??
Pingin cek visceral fat..selain d kilogym yg hasilnya akurat dimana ya?
Dokter .apa fungsi belt utk squat
Cek body komposisi dimana dok?
Kalu minum minuman fiber ,gmn dok apa bagus yg buat lancar bab
Mohon dok bikin video lanjutan yg lbh detail mgk dibuat beberapa video saja terkait tips utk membantu mengurangi Visceral fat. Kebetulan saya sudah berusaha rutin latihan beban 3x sminggu selama 3 thn tp kenapa utk kadar Visceral fat saya di timbangan stuck di angka 8 & bodyfat di angka 24 pdhal saya ingin lbh turun lagi. Perut depan dah gk sebuncit dulu tp yg samping susah ilangnya. Trimakasih dok atas video ini saya harap ada lanjutannya
Tingkatkan metabolisme tubuh seperti saran dokter di video ini.
Kurangi konsumsi kalori.
Selama kalori masuk lebih kecil dari kalori yang digunakan sehari hari(defisit kalori), maka penurunan kadar lemak akan terjadi.
Sesimpel ini tapi prakteknya syulit 😅.
O ya lemak di perut samping biasanya terakhir hilangnya, kebanyakan orang sampai muncul bayangan abs/sixpack juga masih ada lemak di perut samping. 😢
@@truehealthkei emang susah ya ternyata perut samping 😩
@@truehealthkeilho tp saya kok ke kebalik ya
justru yng ilang dulu lemak perut samping,,yng susah perut depan smpk bawah😂😂😂
@@bayusetyoadi6093 kalau benar, kamu termasuk punya genetik yg bagus. Teruskan olahraganya sampai sixpack😁👍
@@truehealthkei nah itu bang,,justru six pack nya susah,,soale perut depan gk ilang2 lemaknya,,,dan saya workout nya full calisthenic sih,,jdi jarang pkek beban tambahan,kyk barbel/dumbel
Dok kalo mau pesen vit d3 k2 carany gimn
Dok kalau mau cek ITU ke dokter bagian APA /poli? Thank you nice to see you ❤
Di gym2 besar skrg ada
Kalau dokter biasanya di dokter gizi
Meriksanya dmn ya dok, apa ada di rs siloam medan? Dan apa nama peleriksaan umumnya
Ada alat timbangannya
@@shanao80 saya tau, maksud saya di RS mana dan apa nama nya kalau minta periksa itu
Sorry, maksudnya, saya ada alat timbangnya jg, untuk cek komposisi tubuh, kalau mau cek bole info ke saya jg
Bisa juga beli alatnya di alkes (merk Omron)
Ijin tanya dokter, bagaimana cara latihan kaki untuk orang yg ruptur ACL
Datanglah KILOGYM😊