영상 너무 좋아요!! 엄청 공부될것 같습니다! 질문이 있는데요.. 라운드숄더, 거북목인 회원님을 위해 너무 고민중이였어요ㅜㅜ 오른쪽 어깨 앞쪽부분에 찌릿한 통증이 있는 분이신데(특히 앞쪽이 늘어날때) 통증정도 잘 살피면, 올려주신 영상들이 도움이 될까요? 8:50, 16:26과 같은 영상들이 좋을것 같긴한데 늘어날때 통증이 있다보니 조심스럽습니다ㅜㅜ
선생님 안녕하세요! 제가 말씀해주신 회원님을 뵙지 못했지만 흉곽출구증후군도 조금 의심이 됩니다! 어깨 찝힘이 심하신 경우는 극상근, 견갑하근 근막이완을 먼저 해주시는 것이 너무 중요하구요 제 캐딜락 쇼츠+영상 링크 걸어드리겠습니다! 그리고 꼭 어깨, 목이 고민이라고 해서 어깨만 보지 않고 코어 강화, 중립척추를 먼저 인지를 도와주시는 순서로 접근해보시는 건 어떨까 추천드립니다! 소도구, 예를 들어 폼롤러, 토닝볼과 같은 소도구를 활용해서 옆으로 누운 상태에서 어깨의 외회전 움직임, 날개뼈의 후방경사 움직임 인지, 중립척추 인지 및 코어강화 시퀀스를 짜보시는 것도 추천드려요! ⭐️참고로 앞쪽이 늘어날 때 딱 6정도의 고통은 견디셔야하니 그 이상이 되면 가동범위를 줄여주면 좋을 거 같습니다⭐️
![[날개뼈위치 교정] 전거근운동 어깨충돌증후군 직각어깨 견갑프레임](http://i.ytimg.com/vi/Rj1ZjJpEyfA/mqdefault.jpg)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
와 선생님 근육어플까지 올려주시니까 너무 이해가 잘돼요 영상퀄리티가 너무좋은데요?? 감사히 잘볼게요 이영상이 공짜라니 😭💓💓
정말 감사해요 영상 제작하면서 누구 한분이라도 도움되셨음 좋겠다 생각하며 만들었는데 ..🥹 담에도 이렇게 도움되는 영상으로 돌아올게요 주변에도 소개 해주쎄ㅔㅔ요🩷💞😉💞
세심하게 천천히 설명해주신점 감사드립니다 :)) 사실 알고 있어도 세세하게 설명하기 귀찮을 수도 있는데도 구독자들을 위해서 잘 풀어주셔서 정말 감사드려요. 많은 도움 얻고 갑니다 !!
허어어업!!! 알아봐주셔서 감사합니다 같이 성장해나간다고 생각하고 다음파트도 여러가지로 올려볼게요 감사해요💞💞😉
개인운동때이거햇어요 진짜최고 골반쪽도 궁금해용 회전골반 전후방골반 스웨이골반
다른유투버분들은 그냥 삐뚫어진골반이라 표현하셔서 애매하드라구요😂
영상너무좋고 목소리설명 좋아요❤
너무 좋은 컨텐츠 추천까지!!! 골반에 또 진심인 사람입니다🩷💕🌷 우리 다음에 골반 교정 시퀀스로 만날 수 있음 좋겠네요 어서 촬영 편집 달려가야겠어요 감사합니다🫶🫶
감사합니다 😊
한번 수업 또 들어가시죠!!!.🖤
0:47
1:51
2:59
4:23 복습
8:49
10:35
11:51
14:04 복습
16:28
또 어깨 영상 가져올게요🩷
이런 영상 너무 조아요❤
이런 영상 또 제작해보겠습니다!!!!!!
영상 감사합니다😊
목이 쉬어서 목소리가 안 좋은데 설명 꼭 들어봐주세요 선생님 짱 화이팅 💞🩷💞🩷
선생님 진짜 이렇게 섬세한 설명이랑 꿀팁 가르쳐주셔서 감사해요!! 구독 좋아요 둘다하고 가요. 공부 열심히 할께요 ㅠㅠㅠㅠ🫶🫶🫶
골반 편도 가지고 올게요 사랑해주셔서 감사합니다💖💖💖💖
선생님! 거의 일년전영상이지만 초보강사인 저에게 너무 큰힘이 되었습니다! 감사합니다 🥹💖💖
못살아 더 좋운 영상 올릴게요🩷🩷🩷
13:48 4.5번째 손가락을 옆으로 당겨내는 느낌이요.
옆으로의 방향은 어디일까요?
화살표은 방향은 등(뒤쪽), 엄지손가락쪽으로의 방향인데 맞을까요~?
안녕하세요 선생님 답변이 늦어 죄송합니다 ㅠㅠ 이말의 뜻은 엄지손가락에 강한 힘이 쏠리면 상부 승모근이 우세하게 들어가기 때문에 4,5번째 손가락으로 푸쉬스루바를 옆으로 당긴다는 느낌을 찾는 것에 대한 이야기를 해보았습니아!
그 외에 흉추의 움직임이 등뒤로 입니다:)
여온쌤은 천재에요,,
😳..💕
❤
감사합니다♥︎
영상 너무 좋아요!! 엄청 공부될것 같습니다!
질문이 있는데요.. 라운드숄더, 거북목인 회원님을 위해 너무 고민중이였어요ㅜㅜ
오른쪽 어깨 앞쪽부분에 찌릿한 통증이 있는 분이신데(특히 앞쪽이 늘어날때) 통증정도 잘 살피면, 올려주신 영상들이 도움이 될까요?
8:50, 16:26과 같은 영상들이 좋을것 같긴한데 늘어날때 통증이 있다보니 조심스럽습니다ㅜㅜ
선생님 안녕하세요! 제가 말씀해주신 회원님을 뵙지 못했지만 흉곽출구증후군도 조금 의심이 됩니다! 어깨 찝힘이 심하신 경우는 극상근, 견갑하근 근막이완을 먼저 해주시는 것이 너무 중요하구요
제 캐딜락 쇼츠+영상 링크 걸어드리겠습니다!
그리고 꼭 어깨, 목이 고민이라고 해서 어깨만 보지 않고 코어 강화, 중립척추를 먼저 인지를 도와주시는 순서로 접근해보시는 건 어떨까 추천드립니다! 소도구, 예를 들어 폼롤러, 토닝볼과 같은 소도구를 활용해서 옆으로 누운 상태에서 어깨의 외회전 움직임, 날개뼈의 후방경사 움직임 인지, 중립척추 인지 및 코어강화 시퀀스를
짜보시는 것도 추천드려요!
⭐️참고로 앞쪽이 늘어날 때 딱 6정도의 고통은 견디셔야하니 그 이상이 되면 가동범위를 줄여주면 좋을 거 같습니다⭐️
ruclips.net/user/shortsXDuusEHYz40?si=GLkqk8ByUqqEYJ0_
ruclips.net/user/shorts3vEH1rUrMJI?si=F0dBJ5xWieiHnvhC
ruclips.net/video/TE0VFRSInfU/видео.htmlsi=0Is0ckPHdUl8yxP8
그룹레슨에서 도전 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
후기
너무 궁금..!🥹🩵
아니 쌤... 너무 좋은데,
쌤 얼굴밖에 안보여요..... 왤케 예쁘신 거에요???? 🥹
😳😳😳😳😳😳 저 띵띵 부은 아침 얼굴도 좋아해주신다면 오예입니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ감사해요🩷💞
선생님 안녕하세요 :) 이 시퀀스로 레슨 받아보고싶은데 혹시 가능할까요? 😮
안녕하세요~ insta : @daoom_yeoon 으오 연락 한 번 부탁드립니다🩵
어깨를 뒤로 아래로 내릴때 갈비뼈를 계속 내밀면 어떻게 해야할까요? ㅠ
그러실 수 있어요! 차라리 브레이싱 호흡법으로 흉통을 부풀리고 호흡을 참고 어깨 뒤로 아래로 시도해보세요!
선생님 핑크색 상의 어디꺼에요?^^
작년 자라 반팔티셔츠에요 지금도 파는지 모르겠어요 ㅠㅠ
굽은등인 경우도 가능할까요?
굽은등의 경우는 큐잉이 조금 달라지지만 적용은 같습니다!!