►Приседания при грыже позвоночника: Можно? Кому? Когда?
HTML-код
- Опубликовано: 13 май 2020
- Перейдите по ссылке ► 1pir.org/7406 и получите "Прогрессию по приседаниям" со скидкой 50%
Сегодня я хочу ответить на вопросы о приседаниях при грыже позвоночника: “Можно ли делать приседания при грыже поясницы. Если приседания при грыже делать можно, то в каких случаях и как правильно приседать?”
Приседания при поясничной грыже выполнять можно. Но при соблюдении нескольких условий:
- приседания при грыже можно делать, если сейчас нет обострения болей в спине
- перед тем как начать делать приседания при грыже поясницы, необходимо укрепить мышечный корсет хотя бы на минимальном уровне
- нельзя вот так сразу выполнять классические приседания. Надо начинать с облегченных, подготовительных вариантов приседаний, которые будут обучать вас, как правильно приседать.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►Приседания при грыже ... - Приседания при грыже позвоночника: Можно? Кому? Когда?
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Полезные видео по теме:
►ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ: классические приседания и глубокие приседания.
• ►ТЕХНИКА ПРИСЕДАНИЙ: к...
►Ошибки при приседании. КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ. Техника приседаний. Грамотный фитнес.
• ►Ошибки при приседании...
►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (болгарские приседы). Выпады для ягодиц. Эффективные упражнения для ягодиц
• ►БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (бо...
►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Стационарные ВЫПАДЫ. ПРИСЕДАНИЯ-ножницы. Приседания для ягодиц.
• ►ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ. Ст...
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома 
Спорт
Огромное спасибо, что делитесь, проявляете о нас заботу!
Александра, благодарю! Вдохновили! Ясно, просто, грамотно!
Спасибо,Александра!
Какая же вы умничка! Спасибо вам!
Спасибо вам большое! Очень важная информация и полезная)
Больше спасибо, очень полезное видео !!!
Спасибо Александра! Вы умница!
Александра дай вам бог здоровья, что делитесь с нами !
i realize it is kind of off topic but does anyone know of a good site to stream newly released movies online ?
@Salvatore Izaiah Meh lately I have been using Flixportal. You can find it by googling :P -davion
@Davion Trevor thank you, I went there and it seems to work =) I really appreciate it!
@Salvatore Izaiah You are welcome xD
Спасибо Александра
Спасибо Вам большое Александра, это очень важное видео. Отдельное спасибо за прекраснейший северный говор, это сокровище нашего русского языка как и все другие говоры, южный, западный, и восточный русские говоры. Все вместе они создают многообразие и великолепие нашего прекрасного языка. Вы большая молодец и настоящая красавица! Здоровья, счастья, успехов во всем!!!
Спасибо,Александра,уникальные знания.Никогда даже не задумываемся,как движется наше тело.А потом болеем.Спасибо Вам.
Большое спасибо, за этот видиосюжет.
Всё коротко и ясно.
Начну делать по ваши рекомендациям.
Спасибо,начинает помогать.Надеюсь что поправлюсь.
Спасибо большое👍🥰🥰🙏🙏
Александра, спасибо большое за очень полезное видео и советы!
С ув. Андрей Катанаев.
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
Вы молодец! Спасибо вам! Но леггинсы прекрасно украшают вас!)
Я не знаю кто эта милая девушка, врач или нет, но интуитивно чувствую, что она отвечает за свои слова и методику и действительно старается помочь людям с больной спиной.Возможно,она сама через многое прошла. Однозначно лайк и респект👍
Упражнения реально помогают, без дурацких мазей, таблеток и уколов. Не понимаю, почему так мало подписчиков.
У Александры мед образование, и были проблемы с шеей.
Умница!
Спасибо за ролик. Я сначала дождусь пока боль уйдёт.
👍👍👍
Был у реабилитолога. У меня болела спина грыжа l5s1. Этот супер тренер меня заставил приседать до упора и скруглять спину. Это его фишка была. И я сам в спорте и приседал всегда с прямой спиной , а тут поверил. И через пару тренировок получил обостряк. До сих пор не могу восстановиться.
как ты сейчас? сам грыжу словил. Не знаю какими упражнениями снять боль. В идеале спину бы закачать
Здравствуйте, как сейчас здоровье ваше, как лечились?
@@maxlefneo5473 становой тягой.
Здравствуйте, спасибо большое, полено было послушать и посмотреть!!! У вас красивое имя,я хотела дочку назвать Александрой!!!)))Но муж захотел Екатерина.
😂Ирония , но ее зовут Екатерина, а Александра это псевоним. Бонина в память кошки ее любимой) милота, не правда ли?
Обалдеть !!! Да уж - ирония !)))
Что-то я не нашла по ссылке прогрессию по приседаниям(
Александра большая молодец, и заботиться о нас, но было бы очень здорово если бы она хотя-бы записала 1 комплекс упражнений на все тело в одном видео, но увы такие упражнения можно получить у Александры за приличную сумму денег (не надо говорить что цена нормальная, извините не у каждого есть лишних 16000 рублей+ за одну фитнес программу)
Д Дзержинского ТЗ
вечер добрый! поставили диагноз: Вертебро-базилярная недостаточность. Остеохондроз. Александра,Пожалуйста,какие упражнения будут наиболее эффективными? ...зрение падает...
Здравствуйте! Напишите, пожалуйста, на почту моей службы поддержки support@alexandrabonina.ru немного более подробно о себе: сколько вам лет, какие у вас сейчас жалобы со стороны шейного отдела помимо ухудшения зрения.
Александра,скажите пожалуйста,можно приседать,если поставили артроз колен 1 степени?
Здравствуйте! Можно, если при этом четко соблюдается техника приседания и при этом не возникает боли и сильного дискомфорта. Не рекомендуется выполнять глубокие приседы и с дополнительным весом.
Добрый день! подскажите есть грыжа отдает иного в ногу! Можно ли делать приседания? или надоя вначале снять воспаление?
Здравствуйте! Если есть симптомы ущемления, то лучше пока не приседать и проконсультироваться с врачом для выбора тактики лечения.
Здравствуйте! а после операции по удалении грыжи можно приседать?
Здравствуйте! В зависимости от того сколько времени прошло после операции, вашего самочувствия на данный момент и соблюдается ли правильная техника выполнения приседов.
Подскажите, пожалуйста, можно ли использовать для приседаний гантели 5-6 кг. при гриже в поясничном отделе, если физическая подготовка позволяет это делать (10 лет занятий в цирковой студии, танцы, тренажерный зал) и нет на данный момент обострений (прошла курс вытяжения позвоночника, ударно-волновой, лазерной терапии и курс массажа)? Благодарю!
Здравствуйте! Если при этом вы себя хорошо чувствуете, не возникает никаких болей и иного рода дискомфорта, то можно.
Можно и сотку жать, но через пол года ножки повиснут как ниточки, вперёд.
Я год назад и мечтать не могла о приседаниях,но стала это делать после укрепления мышц корпуса по видио Александры.Колени не болят,если делать правильно и немного сразу,но регулярно.
Здравствуйте Александра, у меня 4 грыжи в поясничном; одна что то защемляет; уколы; таблетки все делала но тянет правую ногу; до всех этих болей я приседала просто для себя без веса и вот два месяца провоевала в покое с корсетом; но чувствую что не хватает движения( подскажите можно ли мне приседать ? Может наооборот приседания как то помогут расслабить и ногу не будет тянуть?
😮как ваша нога и было ли онемение в ноге?
А можно ли приседать у меня было 3 операции , ставили диски на место ,но это было 2017 году 2 мая и потом еще 2 в течении лета .
У меня сильно обвисли ягодичные мышцы .
Вот вкратце моя предыстория .
Вы наверное обратили внимание это не мое имя в аккауннте , это по тому ,что муж приобрел планшет когда я лежала в краевой больнице , ну а потом ,поскольку я сейчас временно не работаю -я не вижу смысла переоформлять все на себя , да мне не мешает обучиться компютерной грамоте .В 53 года у меня только появился планшет , раньше все время отнимала адская боль .Извените , что я разговорилась .
Людмила .
Здравствуйте! Вам лучше проконсультироваться с врачом лично, пройти осмотр, так как не могу сказать не глядя, можно вам приседать или лучше все же начать с упражнений попроще.
@@alexandrabonina Благодарю вас за ответ .
Мила.
Нельзя. Есть другие способы проработать ягодичные мышцы, кроме присяда.
При "платине " в позвоночнике, можно ли приседать?
Здравствуйте! По этому поводу лучше проконсультироваться с врачом лично, так как необходимо объективно оценить ваше состояние.
Боль в спине- это спазм мышцев, восполнение, как его убрать, только движения.
Мне мануальный терапевт сказал, что наклоны при грыжах надо исключить, но вместо наклона использовать приседания
Здравствуйте! Да, наклоны действительно не желательны, но и с приседов сразу тоже начинать не стоит, лучше начать с упражнений попроще.
Что даёт обострения и боли в спине?Травмированные мышцы,не так ли?И при чём здесь грыжи,протрузии и т.д.?
Здравствуйте! Мышцы могут травмироваться и воспаляться как раз-таки за счет дисбаланса и нарушения кровообращения, которое возникает в области грыж и протрузий.
@@alexandrabonina Здравствуйте,Александра!Мышцы ,связки,фасции болят,кости нет.Лечить мышцы нужно в первую очередь,миопрессура.Вылечить мышцы,и боль пройдёт,грыжи,протрузии и т.д.остануться.
*когда выступают колени за линию пальцев ног, здесь больше нагрузка поступает на голеностопные суставы*
Не распространяйте непроверенные факты
Здравствуйте! Не подскажете о пользе/вреде статических приседаний "Стойка Всадника - Мабу"? В У-ШУ это одно из основных силовых упражнений.
Здравствуйте! К сожалению, еще так подробно не изучала данное упражнение, но обязательно возьму себе на заметку.
Приседания хороший способ улучшить кровоснабжение малого таза.
Итог видео: садитесь на стул и покупайте мои курсы
Теперь еще и приседания продаются, рынок "барыг" 🙄😂😂Так у вас колени за носки уходят.... Самое начало всех приседаний, это по Неумывакину...
Во время обострения, после "прострела" в пояснице, единственный способ что-то поднять с пола - это присесть. Приседать приходится чаще, чем в период ремиссии.
Приседайте с опорой на что то руками
@@EkaterinaGrishina так и делаю. Наклоняюсь тоже только с опорой.
А приседания при ВАРИКОЗЕ?
Здравствуйте! В зависимости от ситуации, поэтому лучше проконсультироваться с врачом лично.
Она кто вообще
Любую осевую нагрузку на позвоночник нужно исключить при экструзии или протрузии. НЕЛЬЗЯ ПРИСЕДАТЬ С ВЕСОМ СОВСЕМ. Ну и девушка явно не слышала ни когда о тазодоменантном приседании.
😮с грыжей вообще никогда приседать нельзя?
Милая девушка,вы вообще не разбираетесь в спинальных болях. Лижь бы ролик вывалить.
Поделитесь своими знаниями. Или лиЖь бы написать?
Она профессионал и дипломированньій врач
@@tetyana911 О чем и речь.Т.е.лечить она будет по протоколу. Или лечит по протоколу.
@@user-lb9ls6hs3m уважаемая Анастасия я клиент Александрьі уже 4 месяца. Она очень мне помогла и всегда идет на контакт и у нее есть образна я свящь и служба поддержки где всегда можно рассказать об изменениях своего состояния и получить профессиональньій совет. Я очень довольна ее сервисом
@@tetyana911 Вы еще не один год будете ее клиентом.
Очень много болтовни, всё это знает даже ребёнок.
Очень глупый и необдуманный комментарий. Зачем так не подумав пишите ?
Я знаю 13 приседаний,но я вам их не скажу, купите их у меня, вот жеш хитрая
Спасибо👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍