УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ С ПОЯСНИЦЫ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ.

Занятие по снятию напряжения с поясницы.
С помощью данного комплекса снимем мышечные спазмы в области таза и поясницы, улучшим эластичность передней поверхности бедра и подвздошно-поясничной мышцы, поработаем с подвижностью тазобедренных суставов, грудной клетки и ребер.
Для занятия понадобится мяч для мфр (теннисный мяч), массажный ролл (мяч для пилатеса или детский мяч).
НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ выполнять упражнения при острой боли, при обострениях заболеваний спины.
Для продвижения канала: ❤️Ставьте лайк и Подписывайтесь на канал, Пишите комментарий.
Мой инстаграм / anastasia_makhneva Много полезной информации.
-----------------------------------------
✅МФР (МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ) - • МФР
✅УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ - • Упражнения для спины
✅ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ/РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ - • ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ...
✅ЗАРЯДКА. РАЗМИНКА - • Зарядка. Разминка
✅ШПАГАТ - • ШПАГАТ
✅ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ. СТРЕТЧИНГ. - • ДИНАМИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА ...
#упражненияотболивпояснице #упражнениядляспины

[@user-gm8km2qc8l]

Очень хорошие упражнения, действительно помогают снять напряжение с поясницы. Спасибо. Делаю регулярно.

[@DJJonMahnev]

Рада, что помогает)

[@mme4ttta112]

Ролл не ложат , а кладут