Упражнения для рук. Начинаем сразу без разговоров
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Обожаю серию коротких упражнений. Не надо готовиться, просто встаешь и делаешь. Супер. Молодцы. Здорово, великолепно.👍💓💪
Какие красивые, чёткие движения
И девушка СУПЕР ❤
Фигура отпад, ничего лишнего
просто куколка
с удовольствием посмотрела до конца
Посмотрела- повторила. А лайк забыла поставить. Вернулась и поставила)))).
Спасибо
Это моя самая любимая зарядка для рук! Каждый день её выполняю не только для красивых рук, но и для хорошего настроения на целый день. Огромная благодарность Сол и Илье.❤🔥💯
Классные упражнения.
Сол. Спасибо. 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏
P.S. здесь не только руки, но и всё тело работает. 🤣🤣🤣
Супер ! Первый день было тяжело , а сейчас не могу жить без этих тренировок 😃
Господи, какая милота)))
500 тыс. Ураааааа!!!!!💖
По-моему у меня триперцы исчезают, теперь я могу надеть мой любимый сарафан
😊прекрасная идея делать короткие видео. в любое время можно делать 🎉 . большое спасибо
Красотка! Обожаю за настроение и позитив на весь день!
Круто, и особенно нравится, что без разговоров!
Как всегда, множество полезностей) Тащу себе! Долой сутулость!
Благодарю благодарю благодарю благодарю благодарю 🤗❤️🤗
Как раз то, что нужно!
Весело и ненавязчиво, и в то же время эффективно и легко. спасибо за утренний заряд
Задорно! Как всегда изумительно, спасибо!🎉🎉🎉
Использую как утреннюю зарядку, плюс минута в планке. Супер просыпательно😄👍
Спасибо
Жесть у меня такие слабые руки оказывается 😢 спасибо вам
Спасибо огромное 💃💃💃 Как всегда весело и эффективно ❤❤❤
Всегда благодарю ❤ и делаю❤
Спасибо большое 🫶 супер упражнения 🔥🔥👌
Благодарю за комплекс!!!)))🌞
Огромная благодарность за эти видео❤
Gracias 🇪🇸
Спасибо вам, за ваш труд очень полезный🥰♥️
Илья и Сол❤, какие же вы замечательные 🎉Спасибо за всё комплексы, подобрала для себя ряд комплексов, обязательно напишу о результатах 😊
Супер👍👏👍👑👑👑🌺🌹
Как Вам имя подходит! Солнечное создание, несущее позитив и отличное настроение! 😊😊😊❤😊
То что мне нужно, кожа на руках висит, после большого веса похудения. Спасибо огромное, буду ждать еще упражнения на ноги, тоже висит кожа, тысячу раз Огромное Спасибо❤
❤
Большое спасибо! Мне очень нравится ❤
Обожаю
사랑합니다! 정말 감사합니다!
То, что я искала! Без лишних слов! Спасибо!
Super🎉❤
Спасибо большое!
Вроде 4 мину, пхаааа, ща я как сделаю себе руги, после 4 х минут😖😫😩🥵
Здорово! 😊 Спасибо! ❤
Благодарю🙏🙏🙏
Отлично 👍
Наконец то нашла нормальные тренировки 😂
Дорогая спасибо тебе❤
Умница!
Благодарю за разминку!💙💙💙
Спасибо большое! Вы очень красивая!!!
Спасибо, сделала сегодня, просто супер! ❤🎉
😊❤
Класс! Настроение - улучшилось! если делать каждый день, может и спадет диаметр рук, надеюсь -)
😊👍👍👍
👍
Только не молча! Умоляю😢
можно за месяц привести в порядок руки? или два раза подходить(утром и вечером?) похудела очень,обвисли руки... спасибо за упражнения,сделала,легко.... вот и пугает,что легко..... хотя буду делать,обязательно! в закладки закрепила,отсчет пошел...
❤