Доктор, скажите пожалуйста, а можно ли это упражнение если одно колено эндопротезировано , а другое очень болит. Не будет ли вреда для оперированного сустава?
Я сама пришла к етому упражнению ,после 1.5 года на костылях, вдруг, обнаружила что упорная нога не хочет сгибаться, на ступеньках...Садилась на скамейку возле дома и тоже болтала ногами ,занималась ежедневно ,минут по 40...вуаля ,нога сгибается...так что подтвержаю...РАБОТАЕТ!
У нас во дворе было полуповаленное дерево. Лет 20 оно росло под наклоном. По нему лазили и на нем сидели все возраста, даже старушки предпочитали сидеть на этом дереве, а не на лавочке. Очень жаль, что сейчас такие деревья сразу убирают. И вот сидим мы, 12-летние, приходят студенты, хотят нас согнать и говорят: " Ну вы тут ещё немного ногами поболтайте, а потом брысь домой". И мы стали ногами болтать, будто это и есть условие права занимать любимое дерево. Студенты ждут, мы ногами болтаем. Семь вечера, восемь, девять. В 23 часа чьи-то родители пришли чадо забирать, и мы слезли-таки с дерева. Ноги подкашивались от усталости. А дня через три появилась лёгкость, прыгучесть, и мы через лужи летали как невесомые.
Не зря детишки когда устанут бегать садятся отдохнуть и машут ножками. Спасибо за Ваши рекомендации. Ваши подсказки помогают в 64 жить полноценной жизнью. Я уже несколько лет пользуюсь вашими подсказками. Благодарю.
Это все упражнения доктора Виталия Гитта из его комплекса упражнений для суставов "Шалтай-болтай".Они печатались в журнале ФИС(физкультура и спорт) где- то в 1988-1 993.Для всех суставов ,особенно тазобедренных.Легкие,но очень эффективные.Нагрузку увеличивать постепенно,по методу не навреди.Как классно врачи сейчас приподносят его метод себе. А сколько было скептиков.Но испытала на себе.Отлично работает.И я очень благодарна В.Гитту и журналу,который напечатал этот комплекс с его разрешения,ведь цель была помочь уже в те годы многим людям с больными суставами,многие ему были благодарны.Мира и добра всем.
Да любят себе присваивать многие,видела уже не одного некоторые упражнения доктора Евдокименко(академика)Он особенно указывает делать медленно и плавно!!!А вчера наткнулась на китайца живущего в Одессе.У него вообще супер коротко занятие с коленями и тоже указывает что делать начинающим осторожно.
14 лет назад узнала про качание ногами, от боли в коленях. Виталий Гитт рекомендовал. Через 6 мес, прошли стойкие боли в коленях, ничего не помогало, делала до этого уколы кеналог, стало хуже. Упражнение работает 100℅
@@Nika-br3pc У меня две протрузии в шейных позвонках, всё там болело, хрустело. Я делал 3 месяца регулярно упражн. для шеи по методике док. Шишонина и боли прошли, ничего не хрустит. Главное понял, что, делая упражнения для шеи, нельзя отгибать сильно голову назад.
Попробовала упражнение, такая лёгкость в суставах после него и в то же время чувствуется, что мышцы поработали. Замечательное упражнение и действительно, в детстве все любили ножками мотать😊
Это правда!!! У меня была киста под коленкой еле ходила. Гонартроз 2 степени. Делала две недели, модет чуть больше и теперь нормально хожу. Благодарю Вас. доктор!
Люблю доктора А. Ю. Шишонина, для шеи- шикарно. Три года назад познакомилась. Дай Бог здоровья❤ да ещё тёзка, имя отчество нашей дочи) Крепкого здоровья и благополучия❤
Это упражнеие спасло меня от операции на мениске. Через год поиое травмы стала чувствовать себя как будто ничего и не было. И это здорово, что операцию отложилои из за моего сердца, а потом уже и не надо стало. Спамибо доктор
@@user-gu2qd5mq2w это было в 2020 году. Через год вообще стало как и было До. А упражнение взяла где то на Ютубе, я искала как себе помочь. И наткнулась на практику но "восстановлению" мениска. Садишься на стол и болтаешь ногами в течение примерно часа. Движение есть, кровь приливает к суставу, а нагрузки на сустав нет! Ещё было парочку упражнений, которые я делала, лёжа на полу и сидя на полу. Сейчас и не вспомню. Ищите информацию и найдете! Залезть в сустав оперативно никогда не поздно, только каков будет результат.. вопрос.
@@user-gu2qd5mq2w у меня была травма, побежала с собакой и резкая боль и коленка как сломалась. На след день у доктора и УЗИ и МРТ и диагноз и ортез и обезбол. Потом другой доктор назначил операцию, ее откладывали 4 раза. На след раз я решила, что мне не надо, бог отводит😁 теперь прошло 3,5 года, все хорошо, бегаю как прежде
Так радуетесь ,как будто она на всю жизнь . И переделывать её лет через 10- 15 ,а то и раньше ,не надо будет. Странные люди всё - таки у нас. Чему радуются все,не понятно. Отпилят им кости ,вставят железяки ,а они и счастливы...
@@user-sl2zk3rj3r Радуемся, не тому, что человеку пришлось менять суставы. А тому, что когда уже ничего не помогает, есть возможность уйти от адской боли, обеспечить себе подвижность и пожить ещё более или менее нормальной жизнью. А даже 10, 15 лет это много....
Я тоже так занимаюсь, один хороший врач посоветовал, когда работают мышцы то кровь поступает к суставу, а когда делают укол в сустав , да он обезболивает на какое то время, мышцы не работают , кровь не поступает и становится еще хуже, а это упражнение без нагрузки делается, спасибо что помогаете людям❤
Так ещё и ругали за то, что показываешь пальцем , говорили -, это неприлично... А на коронации Карла , Камилла тыкала пальцем показывая что-то маленькому принцу... Теперь убеждаюсь , что можно делать всё , что нравиться.. Не ущимлять наших детей и внуков...
Доктор, заостряйте внимание на том, что нельзя, выполняя это упражнение, полностью распрямлять ногу, иначе это убъет сустаа. Вы сами слишком большие махи делаете. Только на малой амплитуде. У Анны Куркуриной есть отличные упражнения для коленей, в том числе и это. Вот она подррбно объясняет механизм их выполнения с предостережениями, как не надо.
Я сидела на высокой скамейке и вот так нонами болтала😊 Через некоторое время в этот де день поеяла, что коленям легче!!!! Ежедневно стала ходить на эту "волшебную" скамейку. Помогает упражнение100%!
Я знаю одно, если этот доктор говорит что, то это действительно работает на УРА! Я уже почти 3 года хожу быстро пешком и мне это ооооооочень помогло убежать от многих проблем со здоровьем! Так что, делайте, товарищи, что рекомендует А. Ю. и будет вам счастье!
Семь лет назад мне должны были протезировать коленные чашки обеих голен . Но от страха я, отказалась от операции и делала это упражнение и уже 5 лет я забыла про операцию коленных чашек .хожу нормально❤
Если не трудно, скажите, как долго Вы делали упр. для шеи, пока не восстановилось давление - неделю, месяц ? Спасибо. Вот тоже стало беспокоить давление. И вот я поняла, что это от позвонка. У меня голова по несколько часов подряд находится в неподвижном состоянии, нагнувшись вперёд. Потому что я заливаю в телефоне. 🤷🏻🤦🏻
Упражнение рабочее,рекомендую, проверено на себе. В день 2-3 раза по 10 минут, делать ежедневно до исчезновения боли в колене. У меня восстановились за 2 месяца.
Мне от боли в коленях помогла аффирмация "Я смело двигаюсь вперед!" Написала, повесила в зону видимости и читала перед сном. Через месяц поймала себя на том, что давно не стало боли при спускании по лестнице. Кстати, этой же аффирмацией вылечила и вросший ноготь. Правда тут еще применила обработку (распаривала в слабом марганце и срезании уголков) именно в пятницу после захода солнца. Избежала операции и уже... как минимум 17 лет меня не беспокоит эта проблема. Упражнение тоже понравилась, позитивное, кидает в детство. :) Шишонина люблю и прислушиваюсь.
25 лет назад, когда играл в баскетбол, вот таким упражнением восстанавливал колено. Оно дает нагрузку на связки, прогревает, разгоняет кровь и лечит. Как по другому грузить колено я не придумал, бОльшая нагрузка снова травмировала сустав. Я делал медленный подъем, паузу в верхней точке и повтор. Это упражнение реально работает.
@@larisapopova8654 Еще хочу посоветовать упражнение,утром не вставая с постели, начинайте медленно подтягивать ноги до полного сгиба в коленях, зафиксировали и также медленно обратно, начинайте до своего комфортного состояния, но не более 30раз.Удачи!💪❤
Ой,, а я так делаю уже чуть больше года,, ещё чашечки натягиваю на себя,, и тогда колени Хрустеть начинают.! Оочень хорошее упражнение, приверено.!! Спасибо доктору Шишигину.!! Любим.!!
Дорогой доктор Шишонин! А я Вас потеряла, вместе с записями в моем телефоне, Вы мне когда-- то очень помогли с упражнениями для шеи, которые, видимо улучшили кровоснабжение головного мозга и нормализовали давление, очень рада, моей новой встрече с Вами и новым полезным советам! 🎉
@@user-tf3uv5it1kНаберите в поисковике:" упражнения для шеи шишонина без музыки". Садитесь на стул и делайте как доктор на видео. 20 минут. Классно, как массаж.
@@SV-zf9ry Здравствуйте,начала заниматься после увиденного в Т Т сразу. сначала по 50 раз на каждую ногу,по три раз в день,затем постепенно увеличивая к-во упражнений,но что то заболело левое колено сильно и я грешница напугавшись, прекратила заниматься,т к у меня хрещи стерлись, а спросить не у кого,можно нет мне заниматмя, вот как то так!
Заболело от радости, что кровь, наконец-то-начала туда поступать, лечение пошло!-надо потихоньку-помаленьку продолжать делать, но не прерываясь. Но выбор-ТОЛЬКО за Вами! Здоровья Вам!
Про это упражение нам говорил профессор ортопед-травматолог в медицинском университете, также оно было описано в журнале ЗОЖ еще в начале 2000 годов. Вырабатывается "жидкость" (смазка) для суставов. Это упражение действительно помогает. Хорошие реабилитологи давно егт рекомендуют.
Свой опыт: лет 10 назад обнаружили разрыв одной из связующих крестообразной связки. Предлагали операцию. Про это упражнение узнала в то же время через интернет у Тюменского врача, не помню фамилии. Это упражнение делала на столе и делала в течении одного часа. Было вначале дискомфортно . И отступили боли, хруст и восстановила подвижность коленей. Теперь каждое утро по 15-20 минут. Ещё усиливаю утяжелителями по 1 кг. И всем рекомендую. И ещё втирала и втираю любое масло :касторовое, кунжутное, любую мазь для суставов каждый вечер на ночь,как ритуал. Ещё теперь подключила на ночь прослушивание Матрицы для коленей, Петра Гаряева.
На суставы Какое масло Никакое втирание не помогает это всё глупости вы сами подумайте как может проникнуть какой-то крем через такой слой кожи в сустав сам всё это глупости да это получается И когда вы втираете вы делаете массаж Это очень полезно но никакой крем не повлияет на сустав только упражнения и пить побольше воды
Подскажите насколько матрицы Гаряева вам помогают,как давно вы их слушаете?Я это к тому,что то начну их слушать,то перестаю.И,самоегдавное,чувствуете улучшение?Если ответите,буду вам очень благодарна.
@@proteus6366с чего взяли что он жулик? Многим помогло. Некоторые даже операцию избежали. Возможно вам не помогло. Зависит от диагноза наверное. Будем заниматься.
Низкий поклон доктору Шишонину ! Я делаю это упражнения для шеи , очень эффективно помогает. За это упражнение большое спасибо,начну делать, верю.., и это будет полезно. При артрите можно его делать?
Если к стопам закрепит вес то уже не нужно делать тысячи раз. 30раз в двух или трёх подходах будет достаточно. Я делал одну общую платформу на две ноги. Это конечно уже другое упражнение но мне понравилось и колено болеть перестало.
И таки да, я увидела это видео в столовке быстрого питания, сидя на таком высоком стуле, а-ля барный. Стала сразу же махать ногами и подумала, а как же делать это дома. Но тут вижу, что народ предложил столы и прочее, так что не пропадем, найдем место 😃
Нам тоже говорили, чтобы не качали чертей. Я теперь тоже, когда вижу что кочают ногами, так же говорю. Теперь не буду говорить, а наоборот буду приветствовать.
Я тоже с грыжами в шейном отделе, забыла о боли используя упражнения доктора Шишонина. А так как работаю с пожилыми, делаю такде с ними. Всем советую. Дай
Я делаю анолагично,только лёжа на животе сгибая по очередно , начиная с левой ноги ,ходила с тросточкой, уколы ,таблетки,процедуры ,легче становилось,а потом снова боли ,колени и бедра ,мне 70,думала все ,,а сейчас даже вены перестали беспокоить,ноги стали лёгкими,смазка идёт в суставах,вначале всё было с болью, но я делала по 300раз на каждую ногу , сейчас 500 каждый день,Слава Богу,что так помогло , на животе лежать очень полезно для кишечника ,ноги в коленях сгибая я сжимаю ягодицы и пальцы ног, у кого запоры очень помогает,может сразу не получаться ,надо время , массаж живота по часовой стрелке ,,,я делаю зарядку 45- 50мин каждый день,не лечитесь и будете здоровы,с уважением ко всем людям❤❤❤❤😊😊😊
Знала про это упражнение, а вот про то, что надо класть ладони на чашечки ног. Благодарю, уважаемый доктор! Подписана на ваши каналы. Довольна советами. ❤
Пробовали упражнение? Как вам? Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше полезной информации ❤️
Это упражнение доктора Мамонтова
В детстве нам не разрешили так делать...говорили чертей качаешь...считалось плохой приметой...
@@user-vg2rm1qn9e глупости какие
@@AlekseevANatalya Ну и что ?
Доктор, скажите пожалуйста, а можно ли это упражнение если одно колено эндопротезировано , а другое очень болит. Не будет ли вреда для оперированного сустава?
Прекрасное упражнение!!! Детство вспомнила!!! Сразу веселее жить стало!!! Это мне подходит!!
Недаром дети так любят болтать ногами!
Самые лучшие упражнения- покаяние,причащение,молитва и послушание(физ.труд) и самое главное- любовь Богу и ближним людям.
Я тоже детство вспомнила . И бабушкины слова : " Неболтай ногами-черти бесятся ".
@@user-zy5sc5ee1d да, и нам так же говорили )
😅
Я сама пришла к етому упражнению ,после 1.5 года на костылях, вдруг, обнаружила что упорная нога не хочет сгибаться, на ступеньках...Садилась на скамейку возле дома и тоже болтала ногами ,занималась ежедневно ,минут по 40...вуаля ,нога сгибается...так что подтвержаю...РАБОТАЕТ!
А что, скамейка такая высокая, что ноги не достают до земли?
У меня вся мебель, что на улице, что в доме такая, что ноги стоят на полу.
Скамейку сделал супруг...я еще ругалась за то, что высокая ,не достаю ногами до земли, а теперь благодарна .@@user-nc6yk6pr4q
Да,бывают высокие скамейки
@@user-nc6yk6pr4qа если человек невысокий, для меня вот всё скамейки на остановках высокие
Да придётся на столе болтать ногами, не иначе😊😊😊
У нас во дворе было полуповаленное дерево. Лет 20 оно росло под наклоном. По нему лазили и на нем сидели все возраста, даже старушки предпочитали сидеть на этом дереве, а не на лавочке. Очень жаль, что сейчас такие деревья сразу убирают. И вот сидим мы, 12-летние, приходят студенты, хотят нас согнать и говорят: " Ну вы тут ещё немного ногами поболтайте, а потом брысь домой". И мы стали ногами болтать, будто это и есть условие права занимать любимое дерево. Студенты ждут, мы ногами болтаем. Семь вечера, восемь, девять. В 23 часа чьи-то родители пришли чадо забирать, и мы слезли-таки с дерева. Ноги подкашивались от усталости. А дня через три появилась лёгкость, прыгучесть, и мы через лужи летали как невесомые.
❤
Да, забавная история 🤗
"И мы стали ногами болтать, будто это и есть условие права занимать любимое дерево." Боже, я так смеялась)))))))))
Где найти дома кушетку, это надо барный стул купить высокий, а так хорошо
@@user-my9wh7xu6o да тоже так задумался, у меня разве что на кухне есть стол 90 см высоты, но по ним полки мешают(((
Не зря детишки когда устанут бегать садятся отдохнуть и машут ножками. Спасибо за Ваши рекомендации. Ваши подсказки помогают в 64 жить полноценной жизнью. Я уже несколько лет пользуюсь вашими подсказками. Благодарю.
Добрый вечер, огромная благодарность, будем заниматься❤
Это все упражнения доктора Виталия Гитта из его комплекса упражнений для суставов "Шалтай-болтай".Они печатались в журнале ФИС(физкультура и спорт) где- то в 1988-1 993.Для всех суставов ,особенно тазобедренных.Легкие,но очень
эффективные.Нагрузку увеличивать постепенно,по методу не навреди.Как классно врачи сейчас приподносят его метод себе.
А сколько было скептиков.Но испытала на себе.Отлично работает.И я очень благодарна В.Гитту и журналу,который напечатал этот комплекс с его разрешения,ведь цель была помочь уже в те годы многим людям с больными суставами,многие ему были благодарны.Мира и добра всем.
Да любят себе присваивать многие,видела уже не одного некоторые упражнения доктора Евдокименко(академика)Он особенно указывает делать медленно и плавно!!!А вчера наткнулась на китайца живущего в Одессе.У него вообще супер коротко занятие с коленями и тоже указывает что делать начинающим осторожно.
А разве Шишонин А.Ю. сказал, что это он придумал это упражнение?
Шишонин НЕ сказал, что это упражнение он разработал сам.
а какое упражнение для тазобедренных?
А какое упражнение для тазобедренных суставов? У меня пря беда после травмы
Как я люблю этого доктора! Дай Бог ему здоровья!!!
А сколько денег за неделю платили? Сейчас остеохондроз стоит 200 000 в неделб
Конечно, все любят мишек!
@@uriahheep5041, откуда такие сведения? Хожу в его клинику на занятия и лечение. Заплатила 204 тысячи и буду заниматься 3 (три) года.
У вас очень хорошая энергетика , от таких врачей после общения выходишь здоровой
Три раза прослушала Вас и 300 раз получилось...❤Благодарю!!!
Вот это да очень уважаю доктора ШИШОНИНА!!! НА многое открыл глаза, благодарю!!!
А на что именно многое открыл глаза аа?
@@user-mi6db8jb7j Все делаю, что показывает, и говорит доктор ШИШОНИН, и не болею в 68 лет,!!!
Вот на это упражнение, открыл глаза, хотя я делаю всю жизнь, мне 68 лет, колени не болят!!!
Милый Доктор, огромная благодарность вам за ваш труд.Пусть, Вышний,благослтит вас здоровьем благополучия
14 лет назад узнала про качание ногами, от боли в коленях. Виталий Гитт рекомендовал. Через 6 мес, прошли стойкие боли в коленях, ничего не помогало, делала до этого уколы кеналог, стало хуже. Упражнение работает 100℅
Этому доктору можно верить. Я уже 2 года делаю гимнастику для шеи. Проблем больше нет.БлагоДарю Вам доктор❤
У меня от его упражнений для шеи стало хуже!
@@Nika-br3pc
С любовью надо делать,
а не с ненавистью )
Ибо можно самой себе навредить,
помните об этом.
Скажите пожалуйста, я хочу делать упражнения для шеи, морщины на шеи уходят.
@@Nika-br3pc У меня две протрузии в шейных позвонках, всё там болело, хрустело. Я делал 3 месяца регулярно упражн. для шеи по методике док. Шишонина и боли прошли, ничего не хрустит. Главное понял, что, делая упражнения для шеи, нельзя отгибать сильно голову назад.
Опишите, пожалуйста, упражнение для шеи, как его делать?
Благодарю Доктор за Ваши ценные советы!!
Добрый доктор или не знает или умалчивает,что состояние суставов зависит от состояния крестцовой и копчиковой зоны...
Неужели так можно быстро болтать?
Доктор от бога, вам большое спасибо за ваш плодотворный труд.
Благодарю ВАС за очень-очень полезную информацию для всех людей!!!!!❤❤❤❤🎉🎉🎉
Попробовала упражнение, такая лёгкость в суставах после него и в то же время чувствуется, что мышцы поработали. Замечательное упражнение и действительно, в детстве все любили ножками мотать😊
Поэтому и бегали без устали с утра до вечера, пока мамка не загонит...😁
@@user-gu2qd5mq2wда, я полностью согласна с вами, и ни каких замен суставов не было, ели всё нормальное и бегали
Это правда!!! У меня была киста под коленкой еле ходила. Гонартроз 2 степени. Делала две недели, модет чуть больше и теперь нормально хожу. Благодарю Вас. доктор!
У меня такой же диагноз пила таблетки уколы я думала что положат в больницу но хирург сказал что с кистой многие ходят но я хочу ходить без боли
Киста не может рассосаться.
@@user-mn7pq4mh7l прежде чем утверждать, попробуйте
Киста не рассасывается, мне доктор так сказал😊
Люблю доктора А. Ю. Шишонина, для шеи- шикарно. Три года назад познакомилась. Дай Бог здоровья❤ да ещё тёзка, имя отчество нашей дочи) Крепкого здоровья и благополучия❤
🤩🚩Я как увижу доктора Шишонина уже чувствую себя здоровой!!!
Спасибо Вам огромное, доктор, я делаю это упражнение, помогает. Только делаю его лёжа!!!
Это упражнеие спасло меня от операции на мениске. Через год поиое травмы стала чувствовать себя как будто ничего и не было. И это здорово, что операцию отложилои из за моего сердца, а потом уже и не надо стало.
Спамибо доктор
А откуда вы взяли это упражнение для колен, кто его разработал? Хорошо, что не пришлось делать операцию, а вы узи делали? Точно больше не побеспокоит?
Благодарим вас доктор
Спасибо. Доктор
@@user-gu2qd5mq2w это было в 2020 году. Через год вообще стало как и было До. А упражнение взяла где то на Ютубе, я искала как себе помочь. И наткнулась на практику но "восстановлению" мениска. Садишься на стол и болтаешь ногами в течение примерно часа. Движение есть, кровь приливает к суставу, а нагрузки на сустав нет! Ещё было парочку упражнений, которые я делала, лёжа на полу и сидя на полу. Сейчас и не вспомню. Ищите информацию и найдете! Залезть в сустав оперативно никогда не поздно, только каков будет результат.. вопрос.
@@user-gu2qd5mq2w у меня была травма, побежала с собакой и резкая боль и коленка как сломалась. На след день у доктора и УЗИ и МРТ и диагноз и ортез и обезбол. Потом другой доктор назначил операцию, ее откладывали 4 раза. На след раз я решила, что мне не надо, бог отводит😁 теперь прошло 3,5 года, все хорошо, бегаю как прежде
Благодаря этому упражнению хожу, хотя операцию на колене нужно было делать еще в 17 году.
Спасибо доктор, оно действительно работает...❤
Мне не помогло🤗спасла операция🤗
@@user-vf3ty5lz2x Слава богу, что была возможность сделать. Здоровья Вам.
Так радуетесь ,как будто она на всю жизнь . И переделывать её лет через 10- 15 ,а то и раньше ,не надо будет. Странные люди всё - таки у нас. Чему радуются все,не понятно. Отпилят им кости ,вставят железяки ,а они и счастливы...
@@user-sl2zk3rj3r Радуемся, не тому, что человеку пришлось менять суставы. А тому, что когда уже ничего не помогает, есть возможность уйти от адской боли, обеспечить себе подвижность и пожить ещё более или менее нормальной жизнью. А даже 10, 15 лет это много....
Я прбрлтала ногами 200 раз, потом ходить не могла, у меня артроз 3 степени, это не для каждого, будьте внимательны к своему здоровью.
200 раз без подготовки?! 😮Сказано же : по мере возможности. Мера нужна во всём!
Значит есть противопоказания?!
Я тоже так занимаюсь, один хороший врач посоветовал, когда работают мышцы то кровь поступает к суставу, а когда делают укол в сустав , да он обезболивает на какое то время, мышцы не работают , кровь не поступает и становится еще хуже, а это упражнение без нагрузки делается, спасибо что помогаете людям❤
ДОКТОР, огромное спасибо ВАМ, это упражнение действительно очень действенное👍👍👍🙏🙏🙏❣❣❣
Делала по 40 мин и читала молитву(молча). УР-Р-РА !!!
Ну так то зачем 40 мин это долго
Спасибо вам за помощь!!! Здоровья Вам и вашим близким! Мира уюта и тепла! Многих многих летов жизни! Спасибо что вы есть!
В детстве садились на деревянный мостик у речки и в воде болтали ногами... о его пользе тоже слышала ранее.❤
Да, точно, взбаламутить воду. Что-то было в этом особенное.
Нас в детстве ругали за то,что ногами махали,а оказывается, неправильно учили,теперь внукам не буду запрещать ногами махать😊
Так ещё и ругали за то, что показываешь пальцем , говорили -, это неприлично...
А на коронации Карла , Камилла тыкала пальцем показывая что-то маленькому принцу...
Теперь убеждаюсь , что можно делать всё , что нравиться..
Не ущимлять наших детей и внуков...
Любое повторяемое движение снимает напряжение ( см Хасай Алиев). Только нужно выбрать то, которое нравится себе.
Нам тоже в детстве запрещали,вроде как бесов катаем либо зазываем,,,.
Меня тоже ругали😢
Наше тело всегда подсказывает нам как правильно делать))
Доктор, заостряйте внимание на том, что нельзя, выполняя это упражнение, полностью распрямлять ногу, иначе это убъет сустаа. Вы сами слишком большие махи делаете. Только на малой амплитуде. У Анны Куркуриной есть отличные упражнения для коленей, в том числе и это. Вот она подррбно объясняет механизм их выполнения с предостережениями, как не надо.
Если ваши ладони плотно прижаты к чашечке, они не дадут слишком высоко поднимать ноги
Да, и Гитт говорит, что надо делать с малой амплитудой, врачи между собой не могут договориться, а нам то кого слушать?
@@user-ys5tc1ri3bя верю Гитту. Надо плавно и не быстро.
Можно небольшой груз, даже в носки засунуть что то тяжеленькое, испробовала на себе, реально помогает.
Доктор с Большой буквы...
Упражнение классное, доброе....
Благодарю.... 💯‼️
👇
👍
Спасибо вам огромное!Сделала упражнение,легкость в ногах появилась и мышцы чувствуется поработали.Буду регулярно делать!
Потому что вес отключили,не давит 😂
Я сидела на высокой скамейке и вот так нонами болтала😊 Через некоторое время в этот де день поеяла, что коленям легче!!!! Ежедневно стала ходить на эту "волшебную" скамейку. Помогает упражнение100%!
Я сам когда то открыл это упражнение и вылечил колени. Надо ещё подложить что то мягкое под ногу
Доктор,я Вам очень благодарна . Уже 7 мес. делаю по вашему совету упражнения для шеи.ПОМОГАЕТ!.Теперь займусь коленом.Верю, что поможет.СПАСИБО!
Я знаю одно, если этот доктор говорит что, то это действительно работает на УРА! Я уже почти 3 года хожу быстро пешком и мне это ооооооочень помогло убежать от многих проблем со здоровьем! Так что, делайте, товарищи, что рекомендует А. Ю. и будет вам счастье!
Др. Шишонин специалист по детскому плоскостопию.От упражнений которых он оекомендует становится только хуже!
@@Nika-br3pcДа,хоть бы и гениколог! Главное не одноклеточный,как многие..
@@Nika-br3pc
Как видите не всем. Многим помогает ! Наверное, кто верит.
Семь лет назад мне должны были протезировать коленные чашки обеих голен . Но от страха я, отказалась от операции и делала это упражнение и уже 5 лет я забыла про операцию коленных чашек .хожу нормально❤
А если артроз запущенный?(
И что? Это же безопасное упражнение👌надо просто делать каждый день и всё , а не задавать вопросы🤗👍@@user-zy4ns2me2q
Как быть
А что у вас?
Артроз у меня 1 2 стадия
@@user-ii9je2to9pтем более надо делать
Здравсивуйте, доктор. Огромное спасибо Вам за комплекс упражнений для шеи. Очень помогает для понижения артериального давления. 😊
Спасибо доктор !❤ За заботу о людях! Благодарю за гимнастику для шеи, давление почти в норме,головных болей нет.Здоровья и благополучия вашей семье !❤
Если не трудно, скажите, как долго Вы делали упр. для шеи, пока не восстановилось давление - неделю, месяц ?
Спасибо.
Вот тоже стало беспокоить давление.
И вот я поняла, что это от позвонка. У меня голова по несколько часов подряд находится в неподвижном состоянии, нагнувшись вперёд. Потому что я заливаю в телефоне. 🤷🏻🤦🏻
Благодарю ❤ Счастья, мира, здравия, гармонии и всего самого доброго и хорошего вам ❤
Упражнение рабочее,рекомендую, проверено на себе. В день 2-3 раза по 10 минут, делать ежедневно до исчезновения боли в колене. У меня восстановились за 2 месяца.
Вы болтаете ногами как доктор рекомендует?
Уникальный врач, большая Умничка
Спасибо доктору! За безотказное упражнения! Здоровья Вам!
То есть, дети знают как надо, главное им не мешать! И брать на вооружение! 😊
Мне 77 лет и мы в детстве всегда так делали. Бегаешь, бегаешь А потом садимся на перекладину и все машем ногами так дружненько
Мне от боли в коленях помогла аффирмация "Я смело двигаюсь вперед!" Написала, повесила в зону видимости и читала перед сном. Через месяц поймала себя на том, что давно не стало боли при спускании по лестнице. Кстати, этой же аффирмацией вылечила и вросший ноготь. Правда тут еще применила обработку (распаривала в слабом марганце и срезании уголков) именно в пятницу после захода солнца. Избежала операции и уже... как минимум 17 лет меня не беспокоит эта проблема. Упражнение тоже понравилась, позитивное, кидает в детство. :) Шишонина люблю и прислушиваюсь.
25 лет назад, когда играл в баскетбол, вот таким упражнением восстанавливал колено. Оно дает нагрузку на связки, прогревает, разгоняет кровь и лечит. Как по другому грузить колено я не придумал, бОльшая нагрузка снова травмировала сустав.
Я делал медленный подъем, паузу в верхней точке и повтор.
Это упражнение реально работает.
Сижу на столе и машу ногами, начинала с 100раз.Это работает точно!!!❤
А я только хотела спросить, как в домашних условиях найти такую лавку, но точно!! Можно на столе
@@larisapopova8654 Еще хочу посоветовать упражнение,утром не вставая с постели, начинайте медленно подтягивать ноги до полного сгиба в коленях, зафиксировали и также медленно обратно, начинайте до своего комфортного состояния, но не более 30раз.Удачи!💪❤
На столе нельзя - замуж не выйду. 😂
😅😅😅😊😅@@SV-zf9ry
Ой,, а я так делаю уже чуть больше года,, ещё чашечки натягиваю на себя,, и тогда колени Хрустеть начинают.!
Оочень хорошее упражнение, приверено.!!
Спасибо доктору Шишигину.!!
Любим.!!
А надо, чтоб хрустели ? 🤷🏻
Спасибо вам большое Вы замечательный доктор Мы вас любим
Это правда. Делала всего два дня по два раза в день. Стали болеть намного меньше.
Дорогой доктор Шишонин! А я Вас потеряла, вместе с записями в моем телефоне, Вы мне когда-- то очень помогли с упражнениями для шеи, которые, видимо улучшили кровоснабжение головного мозга и нормализовали давление, очень рада, моей новой встрече с Вами и новым полезным советам! 🎉
Что за упражнение для шеи,если не трудно.
@@user-tf3uv5it1kНаберите в поисковике:" упражнения для шеи шишонина без музыки". Садитесь на стул и делайте как доктор на видео. 20 минут. Классно, как массаж.
@@user-tf3uv5it1kгимнастика для шеи доктора Шишонина,найдите в интернете и технику выполнения ,тоже есть
@@user-tf3uv5it1kгимнастика для шеи доктора Шишонина в ютубе есть😊
Спасибо, что поделились. Давление сейчас постоянно сбиваю.
Возможно и надо сделать упр. для шеи !
Поищу сейчас.
Спасибо, за подсказку.
Спасибо Уважаемый,а это последняя надежда
Я уже два года 7мес хожу с ходунками , сейчас буду заниматься,сейчас допишу и начну!!!
Ну, как у Вас дела ?
Занимаетесь гимнастикой ?
@@SV-zf9ry Здравствуйте,начала заниматься после увиденного в Т Т сразу. сначала по 50 раз на каждую ногу,по три раз в день,затем постепенно увеличивая к-во упражнений,но что то заболело левое колено сильно и я грешница напугавшись, прекратила заниматься,т к у меня хрещи стерлись, а спросить не у кого,можно нет мне заниматмя, вот как то так!
Заболело от радости, что кровь, наконец-то-начала туда поступать, лечение пошло!-надо потихоньку-помаленьку продолжать делать, но не прерываясь.
Но выбор-ТОЛЬКО за Вами! Здоровья Вам!
Большое спасибо за вашу помощь и поддержку в нашей жизни. Упражнение супер!❤😊
Про это упражение нам говорил профессор ортопед-травматолог в медицинском университете, также оно было описано в журнале ЗОЖ еще в начале 2000 годов. Вырабатывается "жидкость" (смазка) для суставов. Это упражение действительно помогает. Хорошие реабилитологи давно егт рекомендуют.
Так как я ленюсь ходить, может хоть ногами начну болтать. 😊
А то. уже чувствуется хруст в коленях.
Да какой же умница этот доктор Шушенин! Великая благодарность Вам, дорогой доктор👍🙏
Шишонин
Шишонин
@@Fatimka_95_ это не так важно для человека. Главное помог. 😊
Свой опыт: лет 10 назад обнаружили разрыв одной из связующих крестообразной связки. Предлагали операцию. Про это упражнение узнала в то же время через интернет у Тюменского врача, не помню фамилии. Это упражнение делала на столе и делала в течении одного часа. Было вначале дискомфортно . И отступили боли, хруст и восстановила подвижность коленей. Теперь каждое утро по 15-20 минут. Ещё усиливаю утяжелителями по 1 кг. И всем рекомендую. И ещё втирала и втираю любое масло :касторовое, кунжутное, любую мазь для суставов каждый вечер на ночь,как ритуал.
Ещё теперь подключила на ночь прослушивание Матрицы для коленей, Петра Гаряева.
Замечательный комментарий, полностью согласна с вами❣️👌
Спасибо сяду тоже на стол. И утяжелители найду
На суставы Какое масло Никакое втирание не помогает это всё глупости вы сами подумайте как может проникнуть какой-то крем через такой слой кожи в сустав сам всё это глупости да это получается И когда вы втираете вы делаете массаж Это очень полезно но никакой крем не повлияет на сустав только упражнения и пить побольше воды
Подскажите насколько матрицы Гаряева вам помогают,как давно вы их слушаете?Я это к тому,что то начну их слушать,то перестаю.И,самоегдавное,чувствуете улучшение?Если ответите,буду вам очень благодарна.
Спасибо вам , милый наш доктор !!! ❤
Умница доктор!❤
Благодарю Вас доктор!!!!🙏❤️👏🔥
Шишонин, очень крутой Доктор!!! Столько полезной информации предлагает людям!!! Эффективно, всё работает!!! Благодарю вас!!!!
Спасибо Вам огромное,Доктор!!!❤
Спасибо за вашу доброту о очень ценные, очень полезные упражнения! ХРАНИ ВАМ БОГ!👍🙏❤
Спасибо вам доктор, за ваши советы и рекомендации
А я знаю другое, и оно работает. Лежа на кровати поднимаешь ноги и болтаешь ими аккуратно. Смазывать суставы без нагрузки
Я долго не могу поднятыми махать.
А так сиди на скамейке и маши себе.
Спасибо вам от всей нашей семьи👍👍👍
100/% работает, муж на даче сделал мне высокую скамейку 6 месяцев занималась с удовольствием, забыла про колено!!! Спасибо доктору 😊
Спасибо Вам, надеюсь и мне поможет. Желаю Вам всех земных благ! 😊
Благодарю, доктор!❤
Он не доктор.Жулик.
@@proteus6366ботов надо банить!
@@proteus6366с чего взяли что он жулик? Многим помогло. Некоторые даже операцию избежали. Возможно вам не помогло. Зависит от диагноза наверное.
Будем заниматься.
Чудова вправа! А ви супер 👍 ❤️
🙏 вы просто Умница🎉❤Всех благ и крепкого здоровья 🎉
Большое спасибо, Доктор!
БЛАГОДАРЮ.
Дети любят болтать ногами.
Я тоже любила, а умные взрослые сказали сказали не катай чертей😂😂😂😂 и запрещали болтать ногами
Не перестаю удивляться вашей благотворительности...верю вам и доверяю авторитету..будьте здоровы.спасибо
Всегда,с детства болтаю ногами,все думают нервный тик,а я делаю тренинг.😊
БЛАГОДАРЮ 🙂 🌼
Благодарность Вам великая! Ваши советы бесценные! ❤❤❤❤❤
Низкий поклон доктору Шишонину ! Я делаю это упражнения для шеи , очень эффективно помогает. За это упражнение большое спасибо,начну делать, верю.., и это будет полезно.
При артрите можно его делать?
Да, действительно работает. После упражнения пропадает боль,появляется лёгкость в ногах. 300раз тяжело, но выполнимо
Если к стопам закрепит вес то уже не нужно делать тысячи раз. 30раз в двух или трёх подходах будет достаточно. Я делал одну общую платформу на две ноги. Это конечно уже другое упражнение но мне понравилось и колено болеть перестало.
а еще можно крутить педальки на сидячем велотренажере с 0 нагрузкой, там еще и тазобедренный и голеностопный суставы задействованы!
Мой любимый доктор.Спасибо вам огромное.❤
Спасибо доктор. Светлая голова. К нему моя сестра ездила и он очень ей помог.
Теперь я понял ценность высоких барных стульев😊
😂😂👍🤝😆😆😆😆😆
И таки да, я увидела это видео в столовке быстрого питания, сидя на таком высоком стуле, а-ля барный. Стала сразу же махать ногами и подумала, а как же делать это дома. Но тут вижу, что народ предложил столы и прочее, так что не пропадем, найдем место 😃
На барных кстати ноги просто отдыхают,расслабляются 😊
СПАСИБО, ДОКТОР!!!
Поболтать ножками, как в детстве, очень полезно))
Лет десять назад такая рекомендация массажистки мне велечила колено.
❤храни Вас Господь, родненький наш доктор❤многая Вам лета❤и Божией помощи Вам в трудах Ваших и служении людям❤❤❤
Огромная благодарность вам, вы спасаете людям здоровье, самое драгоценное, что есть у человека! Дай Аллаh вам здоровья 🤲
Мы любили делать так в детстве,но бабушка ругалась ,что мы черта катаем на своих ногах.😅
Нам тоже говорили, чтобы не качали чертей. Я теперь тоже, когда вижу что кочают ногами, так же говорю. Теперь не буду говорить, а наоборот буду приветствовать.
Ваша бабушка была права, одно дело - физическое упражнение, а другое - бездумно болтать ногами вообще-то не прилично!
Мне тоже так говорили , когда увидела _вспомнила😁
Упражнение отличное, попробуйте! Мне оно Очень помогло!!!
Спасибо Вам , любимый доктор ! Буду заниматься
Я так дел на остановке скамейки высокие и сижу жду автобус и загимаюсь❤😅
И я тоже🤭😅
Народный доктор! Очень ценные советы от грамотного врача простым людям.
Я тоже с грыжами в шейном отделе, забыла о боли используя упражнения доктора Шишонина. А так как работаю с пожилыми, делаю такде с ними. Всем советую. Дай
Вы лучший доктор!❤
Гимнастика "шалтай-болтай"Малахов+ " показывал ещё давно😊
Спасибо! Я его делаю😊❤
Дякую вам!!!Супер вправа!Відчула прилив крові по всьог тілу, дихання!!!Зробила для початку 200 раз❤
Я делаю анолагично,только лёжа на животе сгибая по очередно , начиная с левой ноги ,ходила с тросточкой, уколы ,таблетки,процедуры ,легче становилось,а потом снова боли ,колени и бедра ,мне 70,думала все ,,а сейчас даже вены перестали беспокоить,ноги стали лёгкими,смазка идёт в суставах,вначале всё было с болью, но я делала по 300раз на каждую ногу , сейчас 500 каждый день,Слава Богу,что так помогло , на животе лежать очень полезно для кишечника ,ноги в коленях сгибая я сжимаю ягодицы и пальцы ног, у кого запоры очень помогает,может сразу не получаться ,надо время , массаж живота по часовой стрелке ,,,я делаю зарядку 45- 50мин каждый день,не лечитесь и будете здоровы,с уважением ко всем людям❤❤❤❤😊😊😊
Знала про это упражнение, а вот про то, что надо класть ладони на чашечки ног. Благодарю, уважаемый доктор! Подписана на ваши каналы. Довольна советами. ❤