Agradecida de seguir siempre practicando yoga, Me he fortalecido los brazos y con las chaturangas he logrado eliminar mis dolores de cuello, pues al formar musculos mas fuertes , mis hombros sostienen mucho mejor mi cuello, es un excelente ejercicio como tu bien nos aconsejas Elena para las chicas . Hermosa Elena que Dios llene tu vida de bienestar, y de la energía vital que nos dan tus clases, se regrese a ti en bendiciones . con el cariño de siempre, Denise
Es total!! Me encanta Elena Malova!! cualquier parte del cuerpo que quieras tonificar, estirar, mimar... en rutinas cortitas par poder hacerlo todos los días y.. además se nota. El cuerpo lo agradece tu mente y tu beelleza también se realzan. Muuuchas gracias por este tesoro diario
Me encantó la frase que dijiste: "agradece que puedes hacerlo" porque hace unos meses estaba lesionada y muuuuy ansiosa por volver a practicar yoga como antes. Gracias por todo Elena ❤❤
Hace poco más de un año empecé a mezclar yoga con mis rutinas de ejercicio intenso... Y lo que nunca había podido con ellas, hacer un push-up completo, lo estoy logrando contigo, además de que he visto que se tonifica más rápido y bonito el cuerpo. GRACIAS.
Buen día Elena, estoy feliz al realizar la práctica, pero también observo la rigidez en mi cuerpo y observo tu flexibilidad que me motiva a seguir adelante. Muchas gracias 😊
Pensé que despues de 3 años de yoga iba a poder con esta rutina pero me costó muchisimo!!! A seguir practicando!!! Gracias Elena por la variedad de rutinas que tenes disponibles!!! 😊
Llevo casi tres meses haciendo yoga y las rutinas cortas porque me desanimo rápido ,hoy hice esta y noté que aunque me costaba , resistí un poco más que mis brazos no temblaban tanto y a media práctica sentí felicidad …Gracias Elena por tus vídeos ❤
Elena te sigo desde hace 3 años me encantan tus rutinas ,hago una diferente cada vez y esta me gusta mucho gracias por compartirnos tus conocimientos bendiciones infinitas namasté
Wow! Que increíble! Me encantó esta práctica para mejorar chaturanga y fortalecer los brazos . La estaré haciendo para mejorar ! Gracias Elena . Bendiciones
ME CUESTA UN MONTÓN YA QUE NUNCA HABÍA HECHO EJERCICIOS DE NINGÚN TIPO ,PERO HACE YA UN AÑO QUE TE SIGO Y ESTOY MUY SATISFECHA COMO A CAMBIADO MI POSTURA ,CUERPO ,DOLORES QUE TENIA Y YA NO TENGO., ESTE AÑO CUMPLO 52 Y VOY A SEGUIR PRACTICANDO HASTA EL FIN JE ,MIL GRACIAS POR TODO COMO SIEMPRE... VOY DESPACIO ,. ME GUSTA TU CANTIDAD DE OPCIONES PARA TODOS NIVELES
Esta práctica es una maravilla! Es muy intensa pero cada vez que la practico me descubro a mi misma sonriendo al final! gracias Elena, como maestra eres inmejorable, gracias por enseñarnos
Gracias por esta práctica Elena, Chaturanga es una postura que me gusta hacerla, siento que fortalece todo mi cuerpo, me cuesta aún un poquito subir cuando la repito varias veces , pero ahí sigo en la práctica, gracias infinitas .
Querida Elena, quiero agradecerte por dos maravillosos años practicando con tus vídeos. Mis más sincero respeto y agradecimiento porque pase de ser tieso como a una tabla a un poco menos jeje Quisiera pedirte si es posible que hicieran unas prácticas un poco más largas, tipo 70 minutos como hacías antes. Después de eso uno queda de maravilla y pues siente al trabajo es más completo. Infinitas gracias. Namaste maestra
Querida Elena debo decir que eres la entrenadora de yoga mas grandiosa del mundo estos vídeos son impresionantes y además eres linda muy linda firmado Daniel tu fan
Elena, me gustó ucho este video. Me cuesta mucho bajarme sin apoyar el cuerpo, es decir, solo con los brazos, he perido la fuerza por una lesion que tuve, creo que poco a poco con este tipo de entrenamientos y practicas la recuperare. Un abrazo y feliz dia. Me encantó cuando dijiste el yoga es para el alma, no para el ego.
empezamos con mi hija a practicar esta rutina en mayo al principio se no hacía difícil pero es como decís Elena con la practica constante ya nos salen todas las posturas.. gracias
Hace poco di con tu canal y tu manera de dar la clase es súper parecida a la de mi profe de la universidad que tanto extraño. Me ha hecho muy feliz. Me acabo de graduar y el estar sentada 10 horas en la oficina me está matando, estaba acostumbrada a caminar de un lado a otro. Sigo tus videos en la mañana y la noche pero aún me siento atrofiada, ¿puedes hacer alguna rutina para oficina? Eso sería increíble. Saludos desde la Ciudad de México.
Elena eres una crack, felicitarte por este maravilloso canal y por todos los videos que tienes. Me estoy enganchando muchísimo al yoga gracias a ti, practico todos los días una o dos horas al día con tus videos. Un fuerte abrazo desde España , grande Elena!!!!!!
Wowww Elena! Los últimos chaturangas que intensos!! No me salen aún tantos, es difícil ir de chaturanga a volver a tabla!! Te admiro y seguiré practicando hasta que lo logre 🙏🏻
Te sigo hace mucho Elena. Me encantan tus videos ❤ Años haciendo yoga con tus videos. Aunque he parado un tiempo siempre es rico volver a escucharte. Ahora voy con toda la energía para una excelente semana 🙌
marcela Chaturanga es una postura de fuerza y puedes practicarla poquito a poco, estirando una pierna y luego la otra, y practica mucho, un gran abrazo
Más videos así Elena por favor!!! donde podamos enfocarnos en fortalecer ciertas partes del cuerpo como brazos, pecho y espalda. Me encantó. Amo el power yoga contigo.
Gracias por tus videos... Siempre hago tus prácticas y me encantan porq son muy versátiles y hay para todos los gustos y necesidades.... Sigue asi... Saludos de una venezolana viviendo en Uruguay
Me encanta tu canal, soy de tus seguidoras intermitentes, pero me encanta power yoga hasta 30" porque me sacas la madre y termino ful energía para arrancar el día. Y los de 10" cuando me he levantado tarde me encanta millón. Éxitos un abrazo, no pares
Gracias por los videos. Siempre son super útiles en mis rutinas de yoga. Muchas felicidades por tu entusiasmo, tus ganas de enseñar a los demás y tu amor por el yoga.
Esta rutina es excelente para mi que cuando me despierto hay días en que me duele la espalda en la zona baja. Esta rutina me quita el dolor, me siento más flexible y más activa. La recomiendo para hacerla en las mañanas para comenzar el día. Gracia Elena!
![ARGENTINA vs. BOLIVIA [6-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/C3wPtKNbAOA/mqdefault.jpg)
Agradecida de seguir siempre practicando yoga, Me he fortalecido los brazos y con las chaturangas he logrado eliminar mis dolores de cuello, pues al formar musculos mas fuertes , mis hombros sostienen mucho mejor mi cuello, es un excelente ejercicio como tu bien nos aconsejas Elena para las chicas . Hermosa Elena que Dios llene tu vida de bienestar, y de la energía vital que nos dan tus clases, se regrese a ti en bendiciones . con el cariño de siempre, Denise
Llevó dos meses practicando este vídeo y no solo es súper efectivo, también se me ha ido la ansiedad y soy más relajada. Simplemente hermoso
Tratare de hacerlo más seguido, igual sufro de ansiedad
Es total!! Me encanta Elena Malova!! cualquier parte del cuerpo que quieras tonificar, estirar, mimar... en rutinas cortitas par poder hacerlo todos los días y.. además se nota. El cuerpo lo agradece tu mente y tu beelleza también se realzan. Muuuchas gracias por este tesoro diario
Amo las rutinas de Elena es tan amable y su voz transmite calma y paz, absolutamente mi favorita!!
Me encantó la frase que dijiste: "agradece que puedes hacerlo" porque hace unos meses estaba lesionada y muuuuy ansiosa por volver a practicar yoga como antes. Gracias por todo Elena ❤❤
Rita Aballay yo pensé lo mismo y la repetí en voz alta 💕
Fantástico me encantó muchas gracias.
Hace poco más de un año empecé a mezclar yoga con mis rutinas de ejercicio intenso... Y lo que nunca había podido con ellas, hacer un push-up completo, lo estoy logrando contigo, además de que he visto que se tonifica más rápido y bonito el cuerpo. GRACIAS.
Excelente profe muchas gracias.
Muy buena práctica de yoga he notado mucha fuerza en los brazos y en todo el cuerpo hasta he sudado. Gracias por compartir el vídeo 🙏🏻
Que poderosos ejercicios, me han ayudado mucho en caídas, y...muchísimas GRACIAS por compartir...eres ejemplo para mi...NAMASTE
🎉Excelente práctica Elena, gracias por tu dedicación y amor al compartir, deseo lo mismo además de paz y salud en tu vida. ❤❤❤😊
Muchas gracias Elena. Estás cambiando muchas vidas. Dios te bendiga.
buen día Elena! una práctica intensa pero perfecta para fortalecer de apoco, gracias por tu dedicación en cada práctica de yoga ! abrazos cariñosos
Buen día Elena, estoy feliz al realizar la práctica, pero también observo la rigidez en mi cuerpo y observo tu flexibilidad que me motiva a seguir adelante. Muchas gracias 😊
Ola Elena.. como siempre tus clases son fantasticas muy efectivas y motivantes .... gracias saludos y bendiciones
Elenita... Está introducción es muy linda, hace que ni se sientan las chaturangas... Gracias 🙏🏻❣️
Спасибо, Лена, с удовольствие все сделала, а раньше - два с лишним года назад - чатуранги были недостижимы. СПАСИБО!
Pensé que despues de 3 años de yoga iba a poder con esta rutina pero me costó muchisimo!!! A seguir practicando!!! Gracias Elena por la variedad de rutinas que tenes disponibles!!! 😊
Mis respeto a este video... 20 minutos de fuego 🔥 puro. Gracias por demostrarme que aunque es corto es muy fuerte!
Jennifer Cruz cierto escuchar muní a cristiana
Llevo casi tres meses haciendo yoga y las rutinas cortas porque me desanimo rápido ,hoy hice esta y noté que aunque me costaba , resistí un poco más que mis brazos no temblaban tanto y a media práctica sentí felicidad …Gracias Elena por tus vídeos ❤
Amo esta rutina. Es mi chupete día a día. Gracias Elena por existir
Elena te sigo desde hace 3 años me encantan tus rutinas ,hago una diferente cada vez y esta me gusta mucho gracias por compartirnos tus conocimientos bendiciones infinitas namasté
Wow! Que increíble! Me encantó esta práctica para mejorar chaturanga y fortalecer los brazos . La estaré haciendo para mejorar ! Gracias Elena . Bendiciones
Gracias hermosa Elena por enseñarnos con tanto amor y dedicacion
ME CUESTA UN MONTÓN YA QUE NUNCA HABÍA HECHO EJERCICIOS DE NINGÚN TIPO ,PERO HACE YA UN AÑO QUE TE SIGO Y ESTOY MUY SATISFECHA COMO A CAMBIADO MI POSTURA ,CUERPO ,DOLORES QUE TENIA Y YA NO TENGO., ESTE AÑO CUMPLO 52 Y VOY A SEGUIR PRACTICANDO HASTA EL FIN JE ,MIL GRACIAS POR TODO COMO SIEMPRE... VOY DESPACIO ,. ME GUSTA TU CANTIDAD DE OPCIONES PARA TODOS NIVELES
Hace mucho tiempo que no practicaba esta rutina wuau fue fuerte pero maravillosa te agradezco muchísimo todas las rutinas querida Elena bendiciones .
Muchas gracias Malova! tus lecciones son muy útiles y super entendibles. GRACIAS!
Esta práctica es una maravilla! Es muy intensa pero cada vez que la practico me descubro a mi misma sonriendo al final! gracias Elena, como maestra eres inmejorable, gracias por enseñarnos
Elena me encantan las chaturangas gracias por la práctica 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Elena, esta practica es una de mis favoritas siempre la combino con yoga flow , bendiciones
Me encantó, gracias Elena, NAMASTE 🙏🏼
Gracias por esta práctica Elena, Chaturanga es una postura que me gusta hacerla, siento que fortalece todo mi cuerpo, me cuesta aún un poquito subir cuando la repito varias veces , pero ahí sigo en la práctica, gracias infinitas .
Querida Elena, quiero agradecerte por dos maravillosos años practicando con tus vídeos. Mis más sincero respeto y agradecimiento porque pase de ser tieso como a una tabla a un poco menos jeje
Quisiera pedirte si es posible que hicieran unas prácticas un poco más largas, tipo 70 minutos como hacías antes. Después de eso uno queda de maravilla y pues siente al trabajo es más completo.
Infinitas gracias. Namaste maestra
Lejos la mejor tú querida Elena ! Gracias por tanto
Querida Elena debo decir que eres la entrenadora de yoga mas grandiosa del mundo estos vídeos son impresionantes y además eres linda muy linda firmado Daniel tu fan
Me gustan mucho las rutinas power de 20 min, me activan mucho en la mañana, espero puedas seguir subiendo más. :) Saludos desde Ciudad de México!
Gracias Elena , todas tus rutinas son exelentes!
Namaste y super super super gratitud para esta clase y todas las otras ! Eres une professora maravillosa, me ensenas mucho desde 2 anos :) :) :)
Buenísima práctica!! Gracias Elena! 🙏🏼♥️
Me encantó!!! La primera vez que hago este video de Elena. Muuuuuuy duro pero excelente.
Graciassss wowwwww súper 👏👏👏👏👏👏👏Dios te bendiga 🙏Elena 😘🤗
Elena, me gustó ucho este video. Me cuesta mucho bajarme sin apoyar el cuerpo, es decir, solo con los brazos, he perido la fuerza por una lesion que tuve, creo que poco a poco con este tipo de entrenamientos y practicas la recuperare. Un abrazo y feliz dia. Me encantó cuando dijiste el yoga es para el alma, no para el ego.
Gracias Elena Malova por existir en mi vida
Graaaacias!!! Es muy dura esta clase!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
Flipante Elena!!! Me encantaría que así fueran la mayoría de las prácticas, que fluyan más y con más tiempo!!! Éxito!!
Maravilloso día 😗. Mil gracias Elena.
Gracias Elena excelente rutina Dios te bendiga
Mil gracias Elena, lo haré diario hasta que me salga bien , saludos desde Guatemala 🇬🇹
Muy buena esa rutina solo hay q practicar más para tener más fuerza en los brazos cracias Elena malova
Muchas gracias por la sesión, en esta cuarentena practico todos los días con tus videos ❤️
empezamos con mi hija a practicar esta rutina en mayo al principio se no hacía difícil pero es como decís Elena con la practica constante ya nos salen todas las posturas.. gracias
gracias .. tu voz y su tono acompañan muy bien. :)
Hace poco di con tu canal y tu manera de dar la clase es súper parecida a la de mi profe de la universidad que tanto extraño. Me ha hecho muy feliz. Me acabo de graduar y el estar sentada 10 horas en la oficina me está matando, estaba acostumbrada a caminar de un lado a otro. Sigo tus videos en la mañana y la noche pero aún me siento atrofiada, ¿puedes hacer alguna rutina para oficina? Eso sería increíble. Saludos desde la Ciudad de México.
Gracias.. gracias por compartir.. Dios te bendiga 🙏🙏☺️
Rutina retadora para mí, a seguir practicando q todo suma. Namasté Elenita Malova!! 🤗
Maravillosa maestra super enfocada!! Namaste 🙏
Muchas Gracias Elena. siempre disfruto mucho tus videos.
Gracias Elena. Me ha encantado, eres mi favorita y un abrazo desde mi amada Caracas Venezuela.
Elena eres una crack, felicitarte por este maravilloso canal y por todos los videos que tienes. Me estoy enganchando muchísimo al yoga gracias a ti, practico todos los días una o dos horas al día con tus videos. Un fuerte abrazo desde España , grande Elena!!!!!!
Amo todas tus rutinas y que hay desde cortitas relajadas, cortitas intensas hasta muy largas. Todas WOW. Gracias, Elena.
gracias Elena megusto mucho que Dios te bendiga
Gracias, me sirvio bastante esta practica, gracias Elena!!
difícil, empecé con Elena en pandemia y es increíble la fuerza que adquirí en los brazos, nunca la había tenido, gracias
De verdad que es intensa esta clase. La tendré que practicar más seguido. Gracias Malova Elena NAMASTE,.😃😃😃😃😄😄😄😚😚
Realmente fuerte!intente al menos 1 chaturanga pero voy por buen camino,gracias Elena por tus consejos,Namaste.....
Querida Elena, muchas gracias por tu trabajo, tus rutinas son increíbles 🙌🏼💓
gracias Elena !🤩
dificil para mi por mi lesion en maguito rotatorio, pero me doy cuenta que cuando hago yoga me siento mejor 😊
Gracias, gracias gracias. Excelente clase!!
Gracias Elena, he disfrutado de la rutina para esta mañana de sábado
Wowww Elena! Los últimos chaturangas que intensos!! No me salen aún tantos, es difícil ir de chaturanga a volver a tabla!! Te admiro y seguiré practicando hasta que lo logre 🙏🏻
Maestra hoy en septiembre cumplo un año practicando sus videos de yoga y pilates, muchas gracias por este maravilloso contenido ❤❤❤❤
Excelente como siempre querida Elena, siempre lo comparto con mis amig@s runners para recuperarnos...namaste
Hola Malova me encanta hacer la práctica corta tengo dolencia lumbar y poco a poco lo estoy superando. Gracias.
🔥🔥🔥 Puro fuego! Gracias Elena! Me encanta esta práctica
Gracias por subir videos con frecuencia.
Amo tus practicas, espero que subas mas practicas largas
me encanto esta practica Elena, muchas gracias. Es el tiempo adecuado para mi practicas, en 20 minutos puedo concentrarme en cada movimiento.
josefina
todas las veces que puedo practico la yoga para principiante me resulta muy relajador !!!!!! gracias
Gracias elena me llené de energía
esta práctica me ha encantado Elena, millones de gracias!! y también tu vídeo de yoga para caderas de hoy!!! ya lo hice y me encantó!! gracias!!
Te sigo hace mucho Elena. Me encantan tus videos ❤ Años haciendo yoga con tus videos. Aunque he parado un tiempo siempre es rico volver a escucharte. Ahora voy con toda la energía para una excelente semana 🙌
Gracias y gracias. NAMASTE
Me alegro ver que pude hacer el vídeo entero !Aunque la chaturnaga no me haya salido.
marcela Chaturanga es una postura de fuerza y puedes practicarla poquito a poco, estirando una pierna y luego la otra, y practica mucho, un gran abrazo
Excelente práctica con excelente guía. Gracias Elena!!
Más videos así Elena por favor!!! donde podamos enfocarnos en fortalecer ciertas partes del cuerpo como brazos, pecho y espalda. Me encantó. Amo el power yoga contigo.
Muchas gracias. Estuvo muy buena la práctica
Buena práctica Elena me costaron alguna chaturangas pero lo hice. Gracias Saludos!!
Qué excelente. En serio háganlo. Los brazos lo agradecen.
Gracias Malova lo que me has aportado me fortalece
Gracias por tus videos... Siempre hago tus prácticas y me encantan porq son muy versátiles y hay para todos los gustos y necesidades.... Sigue asi... Saludos de una venezolana viviendo en Uruguay
Namaste Elena! Eres la mejor ❤️
me ha encantado esta rutina cortita pero que se hace sentir!!!! Mil gracias y bendiciones Elena!!! un abrazo
Gracias Elena, sé que pronto podré hacerlo bien. Debo practicar más porque aún me cuesta la transición de chaturanga a tabla. Saludos!
Como siempre de lo mejor Elena ❤
muy bueno estoy fortaleciendome poco a poco muchas gracias
Obrigada Elena por esta prática. Acompanho seu canal aqui do Brasil e está sendo maravilhoso!
Me encanta tu canal, soy de tus seguidoras intermitentes, pero me encanta power yoga hasta 30" porque me sacas la madre y termino ful energía para arrancar el día. Y los de 10" cuando me he levantado tarde me encanta millón.
Éxitos un abrazo, no pares
Gracias por los videos. Siempre son super útiles en mis rutinas de yoga. Muchas felicidades por tu entusiasmo, tus ganas de enseñar a los demás y tu amor por el yoga.
Gracias Elena DTB desde Venezuela
Desde que practico con vos siento mi cuerpo fuerte, mi mente equilibrada y mi corazón feliz. Gracias, Elenita hermosa.
Esta rutina es excelente para mi que cuando me despierto hay días en que me duele la espalda en la zona baja. Esta rutina me quita el dolor, me siento más flexible y más activa. La recomiendo para hacerla en las mañanas para comenzar el día. Gracia Elena!