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OS MELHORES TREINOS DE CORRIDA QUE NÃO PODEM FALTAR NA PLANILHA
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- Опубликовано: 14 фев 2023
- Vamos salvar sua planilha de corrida!!! Hoje vamos mostrar os melhores treinos de corrida e quero ver todo mundo marcando a gente nas redes quando forem usar, beleza?
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Salve galera! quando me pergunto a diferença entre fartlek e treino fraco-forte, penso em duas coisas: se eu saio de casa, começo minha corrida já sabendo como vou dividir a corrida é fraco forte, não fartlek! A regra desse treino é não ter regra pré estipulada, vc vai variando a velocidade durante a corrida sem pensar muito. Outra diferença é a amostra do gráfico dos batimentos cardiacos: se parece uma escada com degraus é fraco forte, se parece umas ondas é fartlek. Muito bom o vídeo!
Oi Maiquel! Perfeita colocação e observação! :) valeu por contribuir com essa discussão! E feliz que curtiu o vídeo!
Descobri agora o canal de vocês, após um longo período de 2 anos parado e mais 10kg, estou tentando voltar a corrida de rua que foi um dos melhores esportes que já pratiquei. Curti muito o vídeo , obrigado pelas dicas
Matheus, que felicidade ler isso! Que bom que estamos te ajudando de alguma forma e boa sorte nessa retomada!
👍
2000 metros não é tiro hahahaha melhor parte!
Boa explicação
Que bom que ajudou!
Uma dúvida, treino todos os dias e quero saber se posso incluir todos esses treino durante a minha semana e qual seria a ordem ideal?
Treino de tiro tem que ser feito em pista ou pode ser feito no asfalto? Curto o vídeo de vcs
Oi Anderson, o treino de tiro pode ser feito no asfalto sem problema algum. Lembrando apenas que o asfalto deve ser o menos irregular possível para que não existam obstáculos no seu caminho na hora de você aumentar a velocidade. Segurança sempre em primeiro lugar nos seus treinos. Qualquer dúvida, conte conosco!!!