7 DICAS PRINCIPAIS PARA CORRIDA - Fredison Disney
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- Опубликовано: 26 сен 2021
- O super maratonista Fredison volta ao canal para dar as principais dicas de corrida para quem quer se desenvolver e evoluir como corredor.
7 vezes campeão da Maratona da Disney, Fredison está entre os 10 maiores atletas brasileiros.
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Развлечения
O melhor canal de bike, corrida, natação,crossfit, musculação,funcional, motivacional,e de documentário esportivo,só posso dizer uma coisa,parabéns meus queridos.Qualidade absurda no futuro vale a pena um treino com os inscritos do canal.😁
Fala Elieser!! Poxa valeu demais pelo carinho mano!! Que bom que estamos ajudando vcs de alguma forma!!! Espero que possamos trazer sempre muio conteúdo e coisas legais para vc!! 💪🏻💪🏻
É melhor em tudo, menos em musculação. Para isso, alguns canais de fisicuturistas são mais completos, é outro mundo
Po cara imaginei um evento nacional garagem training. Um caso a ser pensado. Uma etapa em cada capital.
@@canalofertas402 Verdade!
@@gustavofarias9800fake natty!
Voltando aqui comentar que esse foi o primeiro vídeo que ví sobre corrida quando comecei a correr em julho do ano passado, 2023, quando pesava 87 kg (tenho 1,72 de altura). De lá até aqui muita coisa rolou, em 2 meses consegui correr meu primeiro 5 km direto, ainda com Pace de 7:50, depois evolui pra chegar nos 10 km até participar da minha primeira competição em novembro do mesmo ano fazendo um Pace de 6:30, quando já tinha diminuido meu peso pra 72 kg. Tomei gosto pelos longões e fui aumentando as distâncias, e no início desse mês dia 12/05/24 corri minha primeira Meia Maratona em Curitiba num ritmo de 5:43, terminando em 2:06:16. A dica que até hoje fica na minha mente quando tô pesado e sentindo que tô me forçando demais é "relaxa os ombros, relaxa o maxilar". Isso já me salvou de muito sufoco. Nesse esporte eficiência de gasto energético é tudo pra gente, e correr leve em 80% dos treinos é o segredo pra não se lesionar e ter longevidade, até onde aprendi. É isso moçada, seguimos treinando, admiro muito toda a equipe e todo trabalho de vocês, ver todo desenvolvimento do André Sanches como atleta é sempre muito inspirador. Abraços.
Caramba mano. Me inspirou. Estou começando a correr. Corri 4 vezes nesta semana. Ontem fiz 6:22 pace mas só 20min direto correndo. Tenho 1,76 e 80kg.
A ideia é praticar esportes para me divertir e competir. Desta forma tentando abandonar meus vícios em jogos e tentar transmitir para corrida ou outros esportes. Se Deus quiser vai dar certo 🙏🏻🙏🏻
Cara, vc começou correndo quantas vezes por semana? Eu tô correndo 3x mas parece que não tô evoluindo!
Pô Cleverson valeu demais pelo seu relato, ficamos felizes por ter te ajudado no início, obrigado por nos acompanhar e voltar aqui pra contar sua história!! Parabéns pelos seus resultados e bora pra cima sempre 👊🏻🔥 tmj! Forte abraço!
Fred você é gigante, uma humildade e carisma sem igual, obrigado por nos passar um pouco do seu imenso conhecimento. Sucesso!!
Fala mano!! Fredison é demais mesmo!! Ele é um cara nota mil!! Super humilde e um gigante no esporte!! 💪🏻
Acompanho a garage tem um tempo e sempre gostei de assistir esses vídeos de dicas de corrida. Passei em um concurso e nele tem o TAF, pegando as dicas desse vídeo, o que era pra fazer em 12 min de corrida, eu fiz em 8… o controle da respiração para a barriga, relaxar os ombros e o maxilar, passadas curtas e rápidas, o movimento dos braços… tudo isso me ajudou muito. Se eu já acompanhava bastante antes, agora é o canal que eu mais assisto. OBRIGADO!!!
Que iradooo Rodrigãoooo!!! Parabéns demaaais pela sua evolução!!! É isso aí, sempre buscando meios de melhorar. Vai com tudooooo!!! tmj demais abs
tooop..que TAF foi esse? MAndou bem em 8
Pô, comecei a assistir justamente porque estou em preparação para o TAF. Teu comentário deu uma baita força!
@@daniellemilitao8328 eu to na mesma situação kkkk
André, se tiver a possibilidade mesmo, traz esse doc pra gente! Fred tem uma energia muito boa, assim como você! Vlwww
Fala Francisco!!! Obrigado pelo carinho!! Se tudo der certo vamos mesmo fazer esse DOC!!! TMj demais 💪🏻💪🏻
O Fred é FODA!!!!! Que energia. Que didática. Animal o cara rapaiiiizz. Top top top!
Estou começa a correr e procurando alguns vídeos no RUclips. Aí vocês lançam esse. O melhor canal que tem. Chama na corrida. Bora movimentar galera.
Valeu demais Matheus!!!! Obrigado demais pelo carinho e seja bem vindo ao canal!! TMj demais 💪🏻💪🏻
Garagem Training BR, é o melhor canal do RUclips para assistir dicas e prestigiar treinos. Tomara que tenha mais dicas do Fredison Disney, o cara entende muito, e a humildade dele é cativante.
Fala Bruno!!! Valeu demais mano!! Obrigado por acompanhar a gente aqui!! Não deixa de se inscrever no canal!!! Tem muita coisa boa vindo aí!! TMj💪🏻
O conteúdo do canal de vcs é animal, assisto todos os vídeos espero que vocês cresçam muito ainda merecem dms !
Show de dicas parabéns 🏃🏻👏🏻👏🏻🖌️🖌️
Valeu demais Paulo 👊🏻
Simplesmente incrível
Valeu demais Arthur!!! TMj
Legal demaisssss! Obrigada!!!
Valeuuu Maria tmj 🔥
Que aula!! 👏👏
Valeu demais Jorge!!! TMJ 💪🏻
Excepcional!
Valeuuu Diegão! tmj abs
Que top 👏👏
Valeuuuuu
Excelente!
Valeuuu demais Luizzz tmj abs
Que aula!
Valeu demais Luiz!! TMj💪🏻💪🏻
Sensacional 👏🏻👏🏻
Valeu demais Samuel!! 💪🏻
Que dicas incríveis!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu demais Marisa!!!TMJ 😊
Toooooop! Sempre muito motivacional!
Valeu demais Rafa!!! TMj
Que aula !!! sensacional.....
Valeuuu Matheeeus!!! Tmj absss 🔥
Show 👏👏
Valeuuu Silll!!! absss
Excelente!
Dicas importantes.
Obrigado!
Valeu demais leo!! Obrigado e não se esqueça de se inscrever no canal!! TMj
Excelente! Parabéns! Show demais!
Valeuuu Benilton!!! tmj :D
Melhor vídeo técnico p corridas! Fantástico! Fredison é demais, super competente e astral! Parabéns aos dois e ao canal! Esperando o documentário c Fredison!
Valeuuuu Soaneee!!! Ele é feraaaa demais!!! Pode deixar, dica anotada aqui!!! :D
Nossa q aulaaaa... mto obrigado
Valeuuu Eduuu!!! O Fredison é fera demaaais! tmj abs
Ótima frase final de motivação. Obrigado e parabéns 👏👏👏👏👏😊
Valeuuu Carlos!!! tmj demais abs
Top dicas pontuais que acrescenta muito 👏🏽💪🏼
Valeu demais Leandro!!!! TMJ demais mano!!
Parabéns, que dicas 👏👏
Valeu demais Matheus!! 💪🏻💪🏻 Tmj
Muito bom... Ótimas dicas.. parabéns...
Valeu demais Beto!! Que bom que ajudamos vc!! 💪🏻💪🏻
Demais as dicas, obrigado por compartilhar tanto conhecimento, vídeo super didático! Valeu!
Valeu demais Manoel!!! Obrigado pelo carinho de sempre!! Boa semana para vc amigo! 💪🏻💪🏻
Caracas muito mais muito obrigado por essas dicas!! Melhor canal ever!!!
Valeu demais Victor!!!! Tmj mano 💪🏻
Show demais as dicas desse fera maratonista.
Valeuuu Carloooos! Fredison é fera demais! tmj abs
Bravo Demais!! Pegando as dicas!!
Valeu demais Angelo! TMj
Fantastico treino e uma perfeita orientação .
Valeuuu demais Edu :)
Sabe tudo,ótimas dicas
Valeu demais FRancisco!! TMj mano 🔥
Muita dica nesse vídeo!!! arretado demais!!!!!
Valeu demais é!! TMj 💪🏻💪🏻
Muito BOM gostei
Valeuuu Daniiii! Noissss
Que aulaaaa
Valeuuu Vitor tmj mano abs
Show!!
Valeu Adir💪🏻💪🏻
Valeu 👍 grande dicas
Abraços 🏃🏃🏃🏃
Valeu Elias!! TMj 💪
Aula pura!!
Valeu demais Davi!!! TMj 💪🏻💪🏻
praticar... muito bom o video.
Boaaa! Valeu Yuri!! tmj abs
Muito top as dicas!
Valeuuu Cleiton!!! tmj :D
Quem conhece conhece. Que dicas super valiosas!
Fala Helio!! Pior que é verdade!! Fredison manda muito bem!!! Fenomenal ele!!
TMj 💪🏻💪🏻
Caraca! Que aula!!!!
Valeuuuu demais! =)
Força meu amigo vc é minha força não pare
Pra cimaaa Anderson!!! Valeuuuu demais! :D
Video muito bom. Fredison é top!
Valeu demais Jair!! Fredison manda mt bem ne? :)
Parabéns amei suas explicações
Valeuuuu!!! Fredison é fera demais! tmj abs
Bom dia campeão vídeo top muito obrigado a vcs 2 pelas dicas e Boa Sorte lá em Nova York
Valeu demais Lucas!!! Dicas valiosas ne??
TMj manooo! 💪🏻💪🏻
Que aula maravilhosa, vou assistir mais vezes!!! Parabéns André e a todos da garagem como diz minha esposa eu assisto e uma série na garagem muito conteúdo bom
Valeuuu demais Silaaas!!! Obrigado por estar aqui com a gente! tmj absss ;D
Parabéns pelo canal maravilhoso!! Incentiva e ensina muito! 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu demais Hebert! 💪🏼💪🏼
Adorei cada dica , estou apaixonada por corrida, quero me aperfeiçoar ....
Boaaa Claudiaaa!!! Isso aíiii... pra cimaaa!!! Abssss
Que aula, parabéns garagem, 👏👏
Valeu demais Joe!!! TMj mano💪🏻
Top as dicas !!
Valeu demais mano 🙌
Quero muito esse doc, slc!
Excelentes dicas, muitas das quais só passei a conhecer nesse vídeo.
Valeu demais Pedro!! Fredison manda mt bem né? Valeu demais! TMJ 💪🏻
Mais um vídeo top com os amigos Fredison e André, já assisti duas vezes fazendo meu treino de bike Spinning, como sempre teve ótimas dicas.
Parabéns amigos, vcs são os melhores 👍👍👏👏🏃🏃🌪️🌪️
Valeu demais pessoal!!! Obrigado pelo carinho sempre!!
Valeu demais por acompanhar aqui e não se esqueça de se inscrever no canal!! TMj!
Boa noite!
Ensinamentos de alto nível!!!! Parabéns equipe da Garage!!!
Valeu demais Wendell !!!obrigado por acompanhar aqui e não se esqueça de se inscrever no canal!! TMj
Fred eh phodaaaa 👏🏽👏🏽👏🏽
Fredison é brabo demais, além de ser um ser humano incrível!!! Valeu Jane absss
TOP!
Valeeeeuuuu Daniel!!! noissss
Mano ... quanto conteúdo foda !
Vcs jamais podem parar !
Valeu demais Luizão!!! Vamos nessa 💪🏻💪🏻
Parabéns ao canal e principalmente ao treinador .
Que conhecimento top aprendi muito
Valeuuu irmão!!! O Fredison manda muitooo tmj abs
Canal topp de linha 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Valeuuuu 🔥🔥🔥
Muito bom o professor Fredison
Valeuuu Andrezão!!! Fredison é fera demaaais!!! tmj :D
Dicas sensacionais, parabéns pelo conteúdo.
Valeu demais César!!! Vamos nessa!! 💪🏻💪🏻
obrigadooo, tá me ajudando muito.
Nós que agradecemos sua companhia aqui Jeferson!! Que bom que te ajudou!!! Booooora pra cima 🔥👊🏻
muito bom esse vídeo, parabéns!
Valeu demais Raquel!!! Tmj :)
Muito top! Conheci o canal há poucos dias e muitos foram os aprendizados. Gratidão!
Opaaa seja super bemmm vindo Handdyyy!!! Valeu demais tmj abs :D
Vocês são minha dose de motivação diária
Valeu demais João!! Obrigado pelo carinho!! 💪🏻💪🏻
Que vídeo pesado!🔥 THATS GOLD
Valeu demais Miguel!!! TMJ mano 💪🏻💪🏻
Que vídeo TOP!!! Duas feras 🔥
Parabéns pelo canal 👏🏻
Disciplina, Tempo e Paciência 🙏🏼
Valeuuu Alê!!! O Fredison é um mestre! Vamos com tudo! absss :D
Poxa André , que documentário excelente é muita informação para ser absorvida durante um treino , isso mostra a técnica apurada dos grandes maratonistas do mundo . Parabéns novamente e muita gratidão por compartilhar com todos nós essas valiosas dicas . Oss
Fala Uislei!!!! Valeu demais pelo carinho mano!! Fredison realmente é um cara diferenciado!! Obrigado por acompannhar aqui! TMj 💪
Canal top, parabéns pelas dicas de treinos
Valeuuu demais Emanoel! tmj abs
Ótimas dicas, já anotei tudo e vou agregar na minha corrida
Boaaaa Luaaaan!! Pra cimaaa! Depois conta pra gente como foi aplicar aí no seu dia a dia de treinos! Abssss tmj
Que aula magnifica irmão. Muuuuuito obrigado !!!!
👊😉
Valeuuu demais man! tmj abs :D
Só dicas de primeira categoria!!
Valeuuu Freddy! tmj abs
Muito bom, vou aplicar as dicas na próxima corrida👏👏👏
Valeuuuu Joel!!! Boraaaa :)
Fredison, monstro das corridas! Já tô esperando esse documentário!
Valeu demais André!!! Vamos nessa!!!
Muito boa as técnicas 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu demais Marcio!! TMj
Muito fera o vídeo.
Fredison manda bem demais! Valeuuu João tmj abss
Muito bom 🤝🤝🤝🤝🤝👏👏👏👏👏
Valeuuu demais Claudiooo tmj abs
Que cara foda!!!
Valeu demais André!! TMj 💪🏻
Otimo video, estava precisando!
Valeu demais Octavio!!! TMj 💪🏻
Top o tema heimmm. Fredison menino de ouro, que demais o canal fazer parte disso...da vida de um corredor de coração e alma. Parabéns mais uma vez Garage 😊👊 🙌🏻
Valeu demais Gilson!! Fredison realmente é um cara incrível!!! Além de ser um ser humano incrível é um grande atleta!!! Valeu demais e não se esqueça de inscrever no canal!! TMj 💪🏻💪🏻
Que baita vídeo galera. Uma aula pra quem gosta de correr. Irado, vamos!!! 🔥👏🏽
Valeu demais Leo!!! Fredison manda mt bem ne? TMJ 👊🏻
Fredison é um mago da corrida.
Sempre muito bom ver ele aqui no Garage 👏👏👏
Valeuuu Rafaaa!!! O Fredison é fera demais mesmooo!!! tmj :D
Muito bom
Valeu demais Fabi! TMJ 😉
Só vídeo de qualidade em todos os aspectos!! Valeu garage por me trazer tanta inspiração!! Bora para cima Andrezão!! Boa semana a todos!!!
Valeu mano!!! É isso aí!!! boa semana para todos nós!!! TMj demais 💪🏻💪🏻
Esse foi o melhor canal motivacional de dicas de melhorando de corrida de rua que já vi, parabéns guerreiros Deus abençoe . O cara é sinônimo de humildade e passa com clareza as dicas
Valeuuu demais Aelson!!! O Fredison é feraaa demais e um ser humano incrível! Valeu por estar aqui com a gente! Tmj absss 🔥🔥🔥
Excelente. Mais um inscrito.👋👋👋👋👋
Valeuuu demais Dariel!!! Seja bem vindo irmão, vamos com tudo! abssss
canal muito educativo,, Fredison é fera,,, melhorei muito minha corrida, com os conselhos do Fredison...valeu
Valeuuu Karlosss!!! O Fredison é fera demais! Pra cimaaa! absss
Parabéns aos dois, parceria desta não tem como dar errado, tenho o prazer de ter o Fred como amigo!
Fala Marcelo!! Com certeza nao tem como dar errado!! Fredison é um cara demais!!!! TMj
Que treino! O Fredison é gigante!
Fala mano!! Valeu demais!! Fredison é gigante mesmo!!! tmj 💪🏻
Muito bom video.
Valeu demais Luiz!!! 💪🏻
Showww Andrezão 👏🏻 Mandou Muito Bem Nesse Vídeo 👍🏻 Vários Toques Sobre Otimização da Corrida 🏃🏻💪🏻👊🏻
Valeu demais Herbert!! TMj mano 💪🏻💪🏻
É muita dica boa. Difícil eu lembrar de todas nos treinos.. aula da biomecânica aplicada a corrida 🙌🙌💪💪 Tmj sempre
Valeu demais Marco!!! foi uma aula e tanto mesmo!! Legal lembrar e praticar durante a corrida!! TMj 💪🏻
Que dicas top e necessárias ..
Canal com o conteúdo de altíssima qualidade! Sucesso!! ✨✨✨
Valeuuu Taísa!!! tmj :D
canal espetacular que qualidade perfeita
Valeu demais Diogo! tmj mano abs
Coaching showwwwwwww 👏🏽👏🏽👏🏽😊
O Fredison é fera demais né Jane? Valeuuu demais tmj abs
Obrigado mestre e André essa dos braços foi demais vou aplicar amanhã
Valeuuu Felixxxx!!! bora lá!!! tmj :D