Рецепт полезного завтрака. Вкусный быстрый завтрак. Меню здорового питания. Яйца на завтрак.
HTML-код
- Опубликовано: 12 июл 2024
- Тайм-коды:
1) 00:00 Правило Здоровой Тарелки;
2) 3:40 Сколько яиц нужно включать в питание?
3) 7:57 Источник углевода;
4) 10:34 Источник клетчатки;
5) 13:36 Почему важно хрустеть?
6) 14:13 Вода в продуктах питания;
7) 15:17 Зелень: петрушка, базилик;
8) 17:40 Питание после вечерней тренировки;
9) 18:33 Формула Долгой Сытости;
10) 19:20 Почему выгодно иметь крупы в составе завтрака;
11) 20:29 Десерты, сладкое на завтрак;
12) 21:02 Яблоко и груша;
13) 22:44 Орехи в рационе;
14) 24:36 Отличие яблока от яблочного пирога;
15) 25:47 Выводы.
Мои сертификаты и дипломы: maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию:
maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: safina.maria
Instagram: / maria.safina
Телеграм: t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы:
Электронная книга о завтраке: drive.google.com/file/d/19cyO...
Яйца: • Сколько яиц можно в де...
Тефаль: • Сковородки с антиприга...
Яблоко: • Яблоки: калорийность, ...
Правило Здоровой Тарелки: • Как худеть без подсчет...
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я блокирую сразу.
Мария, ваш канал- кладезь супер полезных знаний🤗
Правило здороооооовой тарелки - это мне нравится!
Благодарю, Мария. Очень полезная информация. ❤❤❤
Целая наука
Мария, здравствуйте. Спасибо большое за Ваши видео. Подскажите, пожалуйста, Вы планируете снять еще видео по приготовлению ужина?
Мария, спасибо за подробнейший рассказ по приготовлению завтрака.
Спасибо!
Просто обожаю такой формат! Огромное спасибо!
Мария, благодарю за урок.
Мария спасибо Вам большое!🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍👍
Спасибо, хорошая инструкция, практически, метод. ❤
❤
Спасибо, Мария! Благодарю за курс, 3 поток! Научили как правильно питаться и тренироваться, всегда была обратная связь, спасибо за все!
Благодарю вас за участие в курсе!!!🥗😊🌸
Здравствуйте Мария! Благодарю Вас!😙🥰❤️
Мария,как всегда подача материала на высоте❤
Спасибо, давно ищу такие нормальные рецепты. А есть ли у Вас про ужин?. Я завтракаю в 8-30, обедаю в 14 и ужин у меня в 19, а до сна остается 3 часа и мне очень важно не переесть , я не могу спать , если желудок полный или если голодная тоже
❤❤❤
Мария! Вы всегда на высоте👌 Благодарю ❤ Недавно брала макадамию фирмы Семушка … все орешки свежие вкусные 😊
Мария, смотрю вас с самых первых выпусков! Спасибо за вашу работу, так доступно и подробно, а самое главное качественно подана информация) Благодарю от души!
Созрел вопрос, возможно вы обозревали ранее на него ответ, и я могла по невнимательности его пропустить. Имеет ли значение, если например я съем фрукты утром несколько, а орешки днем с обедом? Относительно ягод как сладости я помню, что их можно и вечером и утром, а вот фрукты и орехи? Просто наблюдала, в вашем тг, что их в принципе можно даже миксовать сразу к овсянке добавлять и орешки и ягоды) Из за этого появилась небольшая путаница)
Мария, слушая Вас, я словно на занятии по биохимии в меде: что куда и как взаимодействует
Я правильно услышала? Жарить на нерафинированном масле?
А воду нужно пить после пробуждения или не обязательно?
Мария, сколько порций фруктов максимально (в среднем), вы рекомендуете сьедать в день. Одна порция - это один фрукт.
Некоторые нутрициологи говорят что вода должна быть только чистой, что суп и чай считается едой😊
Добрый день! Суп - это и есть еда - это калории, белок, жиры, углеводы. Чай с сахаром - это еда - калории и углеводы.
Но! В составе и супа, и чая, и любого продукта, например, мяса, молока, шоколада, и даже хлеба (кроме растительных масел, к примеру) есть вода. Вода в составе продуктов питания идет в зачет нормы воды))) Вся вода (и чистая, и из супа, из огурца и курогрудки и т.д.) усваивается как Н20 - вода.
Только в супе еще есть бжу, минеральные вещества (больше, чем в чистой воде столовой), витамины.
@@maria-safina я с вами абсолютно согласна,только почему другие так не считают.
❤