أنا جد محضوضة لإكتشافي لقناتك الحمد لله انو فيه مبدعين عرب شكرا علا وصفاتك الرائعة عمرك مابخلتينا ربي يجازيك كل خير أنا متتبعة قديمة ونموت عليك 💖💖💖💖💖💖💖💖
حبيبتي النظام إلى اتبعته تركت الخبز كمت اكل خبز شوفان الصبح نص خبزة وبيظه والظهر نص خبزة واشي عندي مرك أو قطعه شوي مال دجاج لولحم لو سمك وتركت التمن والحلويات شلع تركته بس بلريوك اشرب جاي اخلي عليه شكر دايت وكل تفاح بين الوجبات والعشى اما زلاطه أو بتيته وبيضه مسلوقه واشرب ماي هواي وامشي باليوم نص ساعة بس مو رأسا يبين اني صارلي ٣اشهر يلا نزلت عشرين كيلو وهسه حاليا صار وزني ٧٧ ظبط😊😊اشتريت ميزان حته من اشوف وزني ينزل اتشجع أكثر وابقه مستمرة لأن بالشكل مابين الوزن من ينزل كيلوين اوثلاثه واحد من يشوف شكله ماتغير تهبط معنوياته فااستمرو حته لو تبقون 3اشهر يلا يبين💔💔
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته....انا متابعة لوصفاتك الرائعة و الأهم طبعا الصحية .....شكرا.....شكرا......وربي يحفظك و انشاء الله من نجاح إلى نجاح ....يارب ....وكل يوم وانتي في تألق أكثر.. ....يارب.......تحية من عند لينة من الجزائر......😍😍😍
مكونات اول سموثي : ٢ملعقة كبيرة شوفان ، ٥حبات عين جمل ، ٣حبات تمر نغطيهم بالماء أولاً و نسيبهم ١٠د ثم نضيفه بالخلاط و نضع عليه كوب ماء ، معلقة بذر الكتان سموثي الثاني: ٢ معلقة شوفان كبيرة ،٧ حبات لوز ثم نغطيهم بالماء و نتركه ١٠د حتي يتشربه الشوفان ويصيري طري بالخلاط مالقه من زبدة فول السوداني ،معلقه من دبس التمر ، معلقه من الكاكاو الخام
السلام عليكم حبيبتى ربنا يوفقك ويكرمك فديوهاتك روعه عرفتنا ناكل صح ونستمتع بالنظام الصحي ولكن حلقاتك قليله واحنا في فصل الشتاء والخضار والفواكه زيارات تعملي فديو علشان الاكل في الشتاء كتير ارجو انك متغبيش علينا شكرا لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اشتريت الجرانولا بس معرفش زي اكلها صحية ممكن تعملينه كم وصفةوكون شاكرة ليكي انتي رائعة عملت الديتوكس وفعلا كان اكتر من منعش بقيت طول النهار حاسةبنتعاش وراحة شكرا مرة تانية وربنا يوفقك لما يحب ويرضى
بجد بجد بحبك جداااااا وبعمل وصفات كتير من حضرتك عاااااش جداااا كملي ف الوصفات بس ممكن اعرف فيهم كام سعر حراري واتمني اني اي حاجه تنزليها يكون بالسعرات زي باقي الوصفات وكمان لو يوم صيام متقطع كامل لاني اللي علي الصفحه عملتهم ويكون ف افكال بالشوفان تاني ❤❤❤❤❤❤❤
تسلمي ممتاز فينك . ....غبت علينا في الحقيقة عندي مشكل في الفطار كنت باشرب قهوة مع كرواصون فاتمنعت من القهوة فربي جابك ليا عصيرات ولا اروع ستكون معتمدة عندي باذن الله مزيدا من الوصفات الصحية الله يحفظك ويوفقك اختي الى الامام ❤
المشروب صحي ومفيد للطاقة والتضخيم بس في سعرات حرارية عالية حبتين ولو اخذنا على الفطار حاجة فيها سكر حيرتفع عندنا هرمون الانسولين بشكل سريع والي حيبطأ عملية الحرق ف يفضل انو تاكلو سطلة او اي شي صحي قبله بنص ساعة بعدها تفطروه
اولا تسلم ايدك حضرتك انسانة جميلة ممكن اطلب من حضرتك طريقة لعمل القلقاس صحية بدون التقليه بيكون فيها زيت كتير وكمان دهون الشوربة طريقة عمل اي محشي دايت وهل البطاطس ممنوعة اثناء الرجيم واسفة جدا للاطالة
بجد انا بحبك جدا ومعجبه بكل وصفاتك وقناتك ما شاء الله قناه مفيده وجميله كنت بسأل عليكي عشان من زمان مش بتنزلي فيديوهات يارب تكوني بخير ان شاء الله طمنينا عليكي
ملعقتين شوفان خمس حبات عين الجمل 3 تمرات انكعهم عشر دقايق وراها اضيفهم بالخلاط اخلي عليهم موزه وملعقة بذور كتان و كوب مي او حليب خالي الدسم نزينه بالشوكولاته المطحونه
عسل دبس التمر
ruclips.net/video/LaH5Z3xngGQ/видео.html
رقائق الشيكولاتة الدارك chocolate chips
ruclips.net/video/p3oJcJ57gjk/видео.html
بيتزا الشوفان
ruclips.net/video/6SF563K43G4/видео.html
تسلم ايديك ينفع مع رجيم السلاطه
ص
ينفع مع التهاب المعدة
ماشاء الله عليكي ازاي عملتي كده
السلام عليكم ، لي فيها السكر و كتموت على الحلويات مرحبا بها عندي، نحط ليكم وصفات صحية بدون سكر ان شاء الله
اخيرا اكل صحي وسهل باللغة العربية وبمقادير متوفرة بكل بيت. 👌♥️🇸🇦
بالصدفة طلعتلي قناتك وانا في بدايه الرجيم شكرا على فيديوهاتك المبدعه وإن شاء الله منها للأعلى 😭🔥
لطفا اكتبي المكونات بصندوق الوصف
انا كنت لسه بعمل منيو للاكل الصحي للسنة الجديدة و الفيديو بتاعك فادني جدا، شكرا 💖
بتعملي منيو ازاي؟؟
جربت اول وصفه حسه .حلوه ومشبعه تسلم ايديك.❤
تسلم ايدك جربته اد ايه طعمه تحفه ومشبع
ربنا يجازيكي كل الخير
اسميها شراب الشوفان وصفه جميله خاصه إذا فيها ثمر وزبيب ومكسرات او بعض الفواكه الله يعطيكي العافيه 👍👍
ممكن وجبات صحية لمرضى القولون
رهييييييبة الوصفة وخاصة انه بدون حليب
ممكن لو سمحت تحطي كم سعرات الحرارية لكل كوب لو تفضلت و جزيت خيرا
شكرا ياريت كنت بعرف الحساب من قبل كلو فوائد وصفات جميلة
وصفاتك ممتازة تسلم ايديك وطريقة عرض الموضوع ممتازة و ممتعة بالسمع و تعطي طاقة للتنفيذ حفظك الله وبارك أعمالك
عاشت ايدج بسى لماذا لاينصحون بالشوفان لتخفيف الوزن
Chokran lik 3la wasafatik momkin nesta3mil smothis choufan fel masa2 ya3ni hawalay 7 laylan w Chokran
أنا جد محضوضة لإكتشافي لقناتك الحمد لله انو فيه مبدعين عرب شكرا علا وصفاتك الرائعة عمرك مابخلتينا ربي يجازيك كل خير أنا متتبعة قديمة ونموت عليك 💖💖💖💖💖💖💖💖
يمي بكرا بجرب هذا السموذي
اتمنى تعملين طريقه صنع وجبات فطور صحية من دون خبز ♥️♥️♥️
جربت السموذ ي كيف طعمها افيدينا
@@ابومحمد-ع4غ8ق رهييب جميعها جربتها الطعم جباار وللان انا اعملها في وجبه الفطور
اني كان وزني ٩٨وهسه ٧٩ باركولي وشجعوني اوصل لل٦٨
مبروك عليك استمري ان شاء الله توصلي لمبتغاك تحية من المغرب
مباااااارك شو اعملت كيف خسسسيت
ممكن النظام الي اتبعتيه لانني في 94 😭
حبيبتي النظام إلى اتبعته تركت الخبز كمت اكل خبز شوفان الصبح نص خبزة وبيظه والظهر نص خبزة واشي عندي مرك أو قطعه شوي مال دجاج لولحم لو سمك وتركت التمن والحلويات شلع تركته بس بلريوك اشرب جاي اخلي عليه شكر دايت وكل تفاح بين الوجبات والعشى اما زلاطه أو بتيته وبيضه مسلوقه واشرب ماي هواي وامشي باليوم نص ساعة بس مو رأسا يبين اني صارلي ٣اشهر يلا نزلت عشرين كيلو وهسه حاليا صار وزني ٧٧ ظبط😊😊اشتريت ميزان حته من اشوف وزني ينزل اتشجع أكثر وابقه مستمرة لأن بالشكل مابين الوزن من ينزل كيلوين اوثلاثه واحد من يشوف شكله ماتغير تهبط معنوياته فااستمرو حته لو تبقون 3اشهر يلا يبين💔💔
@@حسينالعابدي-ظ1ه شكرا" الك اختتتي اه ولله صارلي ثلث اسبيع مبلشه و الكل بحكيلي مش ضعفانه بهبطولي بمعنوياتي معني نازله بلميزان ٦ كيللو كنت ٨٠ و انزلت لل٧٤ نفس نظامك تقريبن انا متبعه
مره شكراً لان من اول ادور سموثي بدون حليب😣
ياريت تسويلنا وجبات فطور صحية للدايت يكون ما فيها بيض
لان ما بحب البيض ابداا
وزني السابق كان 80 وحاليا صار 59 الحمد لله
واو ندي متابعين الاولين 👏🏻
أي ريجيم إتبعتيه لو سمحتي😊
برافو عليكي كيف عبتقدري تحافظي على وزنك
@@samaikhouloud1100 ما شاء الله الطريقه والمده لو سمحتي
شو عملتي
روعه ...ياليت المقادير بصندوق الوصف
تسلم الايادي ينفع لا مرض سكري
يا ريت تسويلنا طريقة صنع كعك الارز في البيت لان مش متوفر في بلدي
عملت الشيا طعمه رهيب و بيشبع اوى و مش بيتخم البطن تسلم ايديكي ، بتغيرينا للاحسن بوصفاتك 💕
يعطيك الصحة على الوصفة عزيزتي 💓 تحية عطرة من الجزائر 🇩🇿 ربي يوفقك
جربتو جا زوييين بزاااااف شكراا الله يعطيك الصحة ❤️❤️
يحتوي على نسبة عالية من السعرات لكن لديد
سعراته عادية بالنسبة لفطور صحي
شكرا ❤️😍 رب يوفقك ومزيد من التألق
حواء من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
اسمك جميل💙💙
شكرا جزيلا لك ♥️♥️♥️
جزاك الله خيراً كثيراً وبارك فيكي اختي الغالية
ممكن اعرف عدد السعرات في الكوب
وتسلم ايديكي شكله بيشهي
شكرا ليك استفدت كثير تحياتي من الجزائر
لازم ماتحطي سكريات مصنع لانو راح يروح كلشي اذا كان دايت لحتى تخسي راح كلشي اذا ضفاي شكلاطة
صحي من غير حليب بالماء احسن
ممكن تسوين فيديو عصائر طبيعية
لاني اعشق العصائر الطبيعية 🫐🍓🍇🍉🍌🍏🍎🍐🍊🍋🍈🍒🥥🥝🍅🍑🥭😋
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته....انا متابعة لوصفاتك الرائعة و الأهم طبعا الصحية .....شكرا.....شكرا......وربي يحفظك و انشاء الله من نجاح إلى نجاح ....يارب ....وكل يوم وانتي في تألق أكثر.. ....يارب.......تحية من عند لينة من الجزائر......😍😍😍
يسلمووووو اجربه رووووعه بس سعرات الحراريه ماكو وو
فعلا وجبة الإفطار لما يكون فيها شوفان بتكون مشبعة جداً
مكونات اول سموثي : ٢ملعقة كبيرة شوفان ، ٥حبات عين جمل ، ٣حبات تمر
نغطيهم بالماء أولاً و نسيبهم ١٠د
ثم نضيفه بالخلاط و نضع عليه كوب ماء ، معلقة بذر الكتان
سموثي الثاني: ٢ معلقة شوفان كبيرة ،٧ حبات لوز ثم نغطيهم بالماء و نتركه ١٠د حتي يتشربه الشوفان ويصيري طري
بالخلاط مالقه من زبدة فول السوداني ،معلقه من دبس التمر ، معلقه من الكاكاو الخام
ماشاء الله عليكي ربنا اوفقك
عشرين مليون لايك ربنا ينجحك حبيبتي للأمام
شكرا على الوصفة المفيدة جدا لكن هل تصلح لمرضى السكري؟
ينفع وجبه عشا بدل الفطار علشان انا متبعه نظام الصيام المتقطع فمبفطرش شكرا علي القناه الرائعه💖
اجمل قناة و اجمل محتوى بالتوفيق حببتي 😍 تحية من الجزائر 🥰
عاشت ايدك انا مشتركه جديده في القناة وجدا حبيتك وحبيت اللي تقدميه شكرررا
الباقيات الصالحات
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ولا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
مرحبا حبيبتي فيديواتك روعة سؤال ممكن اخذة وجبتين شوفان بليوم مثلا شوربة الشوفان او سموثي الشوفان بلفطور
ماشاءالله عليك وصفاتك مميزة
انا بكره طعم الشوفان ايه تانى ممكن يكون زيه بس يكون طعمه مقبول
وصفاتك فيها إبداع شكرا إلك الله يوفقك
كل الحاجات دى بتزود الوزن
مشاء الله قناتك مثل الكنز ربي يحفضك ويجازيك. انا من 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 نحبك بزااااااف
*ماشاء الله *
ختي ابوني عاونوني تعيشي
ان شاء الله غدا نفطر بيه شكرا هل الشوفان محمص
لا
السلام عليكم ...شكرا على الوصفة الجميلة...ياريت تكتبليلي لينك قناتك الثانية .شكرا
شكرا جزيلا غنجربها
السلام عليكم حبيبتى ربنا يوفقك ويكرمك فديوهاتك روعه عرفتنا ناكل صح ونستمتع بالنظام الصحي ولكن حلقاتك قليله واحنا في فصل الشتاء والخضار والفواكه زيارات تعملي فديو علشان الاكل في الشتاء كتير ارجو انك متغبيش علينا شكرا لك
ممكن لو سمحتي الإستغناء عن بذور الكتان؟ و يا ريت وصفة شربة الشوفان
ahlan biki Ana deftik o atmanA mini difini o tchaj3ini o chokran liki 🇪🇸🇲🇦😘🌹👍🏾
تسلم ايدك حبيبتى تحفه بس ممكن اعرف ايه بديل الموزه..يعنى ممكن استبدلها بايه؟
الف الف الف الف شكر لك اختي على هذا الفيديو الرائع ومفيد انا نحب بزاف كلامك الموزون ونشكرك على كل شيء
تسلم ايدك والله ياريت بلاش تتاخري علينا في الفيديوهات ولو ممكن تعملي حلقه عن اكلات البيبي الرضع من سنه ٨شهور واكل صحي وجبات كامله فطار وغدا وعشان ياريت مشكوره ياريت تعملو ليك لو حبيتو الفكره عشان تشوف الكومنت
بفكر فالفكرة طبعا حلوة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اشتريت الجرانولا بس معرفش زي اكلها صحية ممكن تعملينه كم وصفةوكون شاكرة ليكي انتي رائعة عملت الديتوكس وفعلا كان اكتر من منعش بقيت طول النهار حاسةبنتعاش وراحة شكرا مرة تانية وربنا يوفقك لما يحب ويرضى
الي عندو سكري ينتبه وما ياخدش الموز وخاصة الي بيتعالج بالحمية وبدون ادوية
ممكن تعمليلنا وجبات بالخرشوف ؟
تسلم ايديك ممكن ينفع مع رجيم السلاطه
بجد بجد بحبك جداااااا وبعمل وصفات كتير من حضرتك عاااااش جداااا كملي ف الوصفات بس ممكن اعرف فيهم كام سعر حراري واتمني اني اي حاجه تنزليها يكون بالسعرات زي باقي الوصفات وكمان لو يوم صيام متقطع كامل لاني اللي علي الصفحه عملتهم ويكون ف افكال بالشوفان تاني ❤❤❤❤❤❤❤
تسلمي ممتاز فينك . ....غبت علينا
في الحقيقة عندي مشكل في الفطار كنت باشرب قهوة مع كرواصون فاتمنعت من القهوة فربي جابك ليا عصيرات ولا اروع ستكون معتمدة عندي باذن الله مزيدا من الوصفات الصحية الله يحفظك ويوفقك اختي الى الامام ❤
هل ممكن ان استخدم الشوفان المطحون
عجبتني الفكرة جميلة
ياريت توضيح عدد السعرات
ممكن اعوض عين الجمل بالزبيب وتحية لك من الجزائر بالتوفيق حبيبتي
ممكن
المشروب صحي ومفيد للطاقة والتضخيم بس في سعرات حرارية عالية حبتين ولو اخذنا على الفطار حاجة فيها سكر حيرتفع عندنا هرمون الانسولين بشكل سريع والي حيبطأ عملية الحرق ف يفضل انو تاكلو سطلة او اي شي صحي قبله بنص ساعة بعدها تفطروه
هوا من غير سكر وسكر التمر طبيعي لن يرفع السكر زي ما انتي متخيلة ولكن معلومتك صحيحة 👍
ياريت تكتبي المقادير
تسلمي يا اختي بس هو في دايت بيسمح بالموز والتمر دول سعرات حراريه كتير غير عين الجمل كمان
قناتج رائعة 🤩🤩👌👌 وصفاتج تجنن متابعتج من العراق
اولا تسلم ايدك حضرتك انسانة جميلة ممكن اطلب من حضرتك طريقة لعمل القلقاس صحية بدون التقليه بيكون فيها زيت كتير وكمان دهون الشوربة طريقة عمل اي محشي دايت وهل البطاطس ممنوعة اثناء الرجيم واسفة جدا للاطالة
ياريت تمتعنيا بفديوهاتك ممتعه وجنيله وبنستفاد منها اوووي
انا اول مشاهدة عوزه اسأل هي الزايده بتخن لو شلتها؟؟؟
يسلمووووو
يارب يارب يسعدك ياقلبي
ياريت كتير من الفيديوهات دي بعد اذنك وشكرا جدا ليكي 😍😍
ارجو مساعدتي ابني ١٠سنين ووزنه ٤٩ كيلو ورحنا لدكتور علشان الدايت ومفيش فايده ممكن وصفات وحلويات علشان اعرف اكمل معه وياريت المقادير تكتب في صندوق الوصف
اعملى وصفاات مختلفة للشوفان
اكتشفت قناتك من كام يوم و بجد كنز ❤❤❤
اهلا بيك ❤️
تحفه تحفه تحفه اول مره اشوفلك فيديو اشتراك علطول تسلم ايدك
بجد انا بحبك جدا ومعجبه بكل وصفاتك وقناتك ما شاء الله قناه مفيده وجميله كنت بسأل عليكي عشان من زمان مش بتنزلي فيديوهات يارب تكوني بخير ان شاء الله طمنينا عليكي
انا مريضة شوية وان شاء الله ارجع قريبا ❤️
@@yumyumhealthy أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك.. رزقك الله الشفاء العاجل والتقوى والسعادة والعافية..
@@yumyumhealthy حبيبتي بعد الشر عليكي شفاكي الله وعافاكي ان شاء الله 🥰🥰🥰
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤👍👍👍🇩🇿
عليه افضل الصلاة والسلام
ممكن نحضرو باليل ونشربو بالصباح وشكرا حبيبتي على الوصفة
سلام عليكم اختي الكريمة ممكن أتناول المشروب الأول بدون إفطار واتغدى عادي يعني غذاء صحي والمشروب الثاني بدل العشاء ينزل الوزن
ممكن نشرب سموي في المساء بدل العشاء
السلام عليكم ممكن نستغنى عن الموز عندي منو حساسية ؟؟
ملعقتين شوفان خمس حبات عين الجمل 3 تمرات انكعهم عشر دقايق وراها اضيفهم بالخلاط اخلي عليهم موزه وملعقة بذور كتان و كوب مي او حليب خالي الدسم نزينه بالشوكولاته المطحونه
تسلم ايدك والف عافيه
روووعة تسلم ايدك اول مرة اعرف قناتك👍👍👍👍👍
سلام عليكم انا مشتركة جديدة وعجبتني كثير وصفاتك ارجوك اذا ممكن تعملينا وجبات اطفال عمر خمس سنوات ارجوك في كثير اطفال ما بياكلو خضار
ياريت
أنا بدك عندي وصفة كثير حيلوة
تبرك الله عليك يا اختي بي توفيق كاتشهي
كم سعره حرارية فيها
كتير
ابحثي في جوجل عن سعرات كل مكون
ينفع اخذو بعد صيام ؟؟؟
احلئ اشعار يوصلني حبيبتي.،) استمري 😍😍❤️❤️❤️
السلام عليكم يا احلا قناة ممكن اشرب سموذي في المساء لأني صبح احب افطر بكاس قهوة متتبعتك من الجزائر
ممكن بدل العشاء
سلام أختي تعيشي سييتيهم؟
ايه أختي سيتهم طلعو معايا بنان مشاء الله
@@bidaothmani4083 بصحتك حبيبتي خفت نجربهم راكي تعرفينا حنا موالفين قهوة حليب
@@saritalamorina489 ايه عارفة شوفي أنا ندير وصفاتها بصح اكثريه عشوية صباح منلعبش بقهوة حليب انتاعي
تسلم الايادي ربي يسعدك