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쿠팡 모든 물품 구매시 스크크 링크👇👇link.coupang.com/a/m9a3Y쿠팡파트너스 활동을 통해 구입시 일정액의 수수료를 제공받습니다 😄
고맙게 보고 있습니다.ㄴ 자 앉기 매우 힘들어요.등이 구부러지고 무릎은 펴지지 않아요. 내 몸의 구조 때문이라 생각하고 일찌기 포기했었는데선생님 행동 흉내라도 따라해보고 있습니다. 조금씩은 좋아질 것으로 기대합니다
언제나 시청자분들에게 꿀팁을 주시려고 연구하시는 선생님의 모습에 감동입니다. 보는 사람 입장에서는 쉽지만 실제 영상을 만들고 컨텐츠 올리기까진 요리사가 요리를 하듯 정말 손 많이 가는데 ㅠㅠ... 늘 응원하고 박수보냅니다.👏👏👏.
역시 뭘 쫌 아시는 분😄😄
벽스쿼트 2:06 골반허리 세우기 4:27햄스트링 늘리기 6:32
따라한 후 엘자 앉기했더니 진짜 예전에 비해 수월하네요. 역시 샘 짱!
어느날 문득, 우연히, 시청하게 된 뻣뻣한 인간인데요~😅 상세한 설명에 이해가 쏙쏙~ 저도 모르게 빠져듭니다.꾸준히 적용해서 L자앉기 가능자로 도전 합니다!!ㅎㅎ 좋은 영상감사합니다~💜
아는게 머가잇지
우연히 알고리즘으로 봤는데... 상당한 내공의 실력자분 이시네요!! 덕분에 좋은 공부하고 갑니다!! 감사합니다
가지마세요~~ 🙂 ㅎㅎ 감사합니다
햄스트링 늘리는 방법을 알려주시는 유튜버분들 중에 선생님처럼 서서 하는 팁은 못봤어요! 경험과 지식이 없다면 이런 꿀팁은 나오기 어려운 거 아닌가요?! 😃👍 팁이 마르지않는 선생님은 발레계의 살아있는 옹달샘 같아요🏝
과분한 칭찬이지만 기분은 최고에요 😃 감사합니다 🤗
언제나 아낌없이 알려 주시는 따뜻한 마음에 깊이 감사 드립니다 오늘도 L자 앉기 너무 편안 합니다 ^-^혹시나 옆으로 누웠을때 어깨 팔이 아플때 할수 있는 스트레칭이나 운동방법 좀 갈켜 주실수 있으신지요~~~
쌤 안녕 방가방가 디게 방가워여 오늘도 유익하고 좋은 영상을 올려주신 스크크 총사겸 주군 쌤의 열정에 힘찬 열응의 박수를 보냅니다 힘내시고 화이팅 불규칙한 날씨 감기조심 건강챙기시고 편하고 행복한 시간되세요 忠
네 ㅎㅎ 😁
skk님 정말 감사해요..몸뚱아리 통나무라 항상 스트레치 해도..방법을 몰라서 되는데로 하다보니 유연성이 안늘었는데..skk님 영상보고 방법을 차츰 알게 되었네요..시작한지 몇일 안되었지만 하루하루가 틀리네요..초보자 눈높이에 맞춰 알려주셔서 감사합니다..땡큐~.,ㅡ
몇갖지 영상 보고 왔는데 너무 도움되요... 스트레칭 제대로 배우는거 같아요, 신기하게도 ㅎㅎ 그동안 스트레칭 안되는거 억지로 했더라면 이 영상은 자연스럽게 스트레칭 자세가 나오게되요 ㅎㅎ 어여쁜 자세를 위해서 꾸준히 영상보면서 연습할게요, 감사합니다
선생님 영상 많이 보고 있어요..! 한창 홈트하다가 유연성에 한계를 느껴서 skk영상 참고해서 스트레칭 많이하는중이에요,,!!저는 골반도 후방경사고 햄스트링도 뻣뻣한데, 엉덩이바로 윗허리도 뻣뻣해서 고양이자세(뒤로 휨)/견상자세(앞으로휨)가 안되더라고요ㅠ
스트레칭 열심히 하신다니 곧 좋아지겠어요~ 하나씩 쌓아가세요❣️
오늘 영상도 역시나 꿩먹고 알먹는 찌개백반 컨텐츠라 너무 좋아효~~ 😁👍 즐거운 주말 보내세요 쌤~~
나이가 몇살일까요~~너무 긔여우세요~웃으실때 더 기여워요~귀에 쏙쏙 잘들어오구요❤❤
잘봤습니다. 운동 같이하는 홈트동영상 만들어주시면 감사하겠습니다 ~ 좋아요 누르고갑니다
목소리가 차암 이쁘.세요. ㅎㅎㅎㅎ
얼굴도 이쁘신데. . .
쌤님 넘 멋져요왕초보도 듣고 이해가될정도 열정이짱 이세요 감사해요
선생님 항상 잘 보고 있습니다 가르쳐 주시는 노하우들이 너무 좋아요
저도 감사합니다 🙂
선생님 너무 감사합니다. 레슨도 있고 할텐데 이렇게 컨텐츠를 만들어 주셔서 감사합니다.
감사합니다 용효님😄
어디를 가야 배울수있나요?파킨슨이 있어서 스트레칭이. 필요합니다
오랜만에 들어와 좋은운동 또 배워갑니다. 게을러서요~ ㅠ
지금 제가 허리가 아픈데 이 방법으로 교정 해보려고 합니다 영상 감사합니다
통증심할때는 무리하지마세요 🙏
오~~영상👍👍👍설명이 귀에 쏙쏙구독좋아요바로 꾸욱홧팅보냅니다
너무너무너무너무너무 좋아요!!!!💯 누가 이렇게까지 잘 가르쳐줘 !! 감사합니다♡
감사합니다 🙂
발레핏 수강 앞두고 찾아보다가 알게되었는데 보물같은 자료가 많은 채널이었네요❤ 제가 출산후 디스크가 생겼는데 발레핏 배워로 무리가 없을지 궁금해요~
디스크 있으시니 더더욱 움직이셔야죠허리둥글게 말아서 숙이는 동작빼고는 괜찮아요 도전해보세요 🙂
감사합니다
진짜 너무 도움됩니당😂 리스펙👍
완벽한 기본이자 응용이네요!!!!!
하하🙂 감사합니다 🙊
우와 우연히 보게 되었는데 당장 구독했답니다.집에서 자주자주 꼬옥 해서 무릎위 20센티 골프치마 오래도록 입으래요.참고로 67세 밉니다.ㅋㄲ
오모나 감사합니다 🤩
이채널 왜 이제알았지 최고에요
좋은 영상 잘보고 갑니다^^구독과 좋아요 누르고다른영상. 보러 갈께요~
언제나 귀여우세요 늘 고맙습니다
감사합니다 😊
누님 즐거운주말 보내십쇼!
ㅎㅎ 네~~^^
2:08 벽 스쿼트 시작
저 오늘 처음봤는데 꾸준히 같이해볼께요좋은영상 많이부탁합니다😊
🙂 감사합니다
감사합니다 많은 도움주시네요~~헷 👍
오늘도 꿀팁~♡♡♡ 감사합니다. 1년차 중년발린이는 여전히 자세교정이 힘드네요ㅎㅎ
잼있습니다😊
도움되었어요.선생님
우연히 알고리즘 떠서 영상 시청중 입니다허리디스크 목디스크에도 좋은 자세인가요??
허리와 목에 부담없는 자세입니다🙂
목소리가 차분하게 설명해주시니 안정감느껴 지내요 70대입니다 젊을때부터 스트레칭은 꾸준히 해서유연하다는 말은듯는데 무릎위가 주름이많아 슬프네요 열심히 따라하면 좋아질까요? 제한테 유익한 정보 주셔서 감사해요♡
감사합니다 🙂 단백질도 챙겨드시고 벽스쿼트도 조금씩 하시고 무릎위에 바디로션도 발라주면 좋아지실거에요 ♡♡
댓글까지 주셨네요~ 바디로션은 열심히 바르고 있는데 단백질도 챙겨먹으려고 노력한답니다~ 선생님 유튜브도 보면서 활기 찾겠습니당♡
아이고 야무지십니다 ^^구독, 조아요꾸욱 -------
감사합니당 🙂🙃
쇼미 ㅋㅋ 그러고보니 편집점도 없이 원테이크로 거의 10분간 프리스타일 랩을 하시는 거네요 ㅋㅋㅋ 스트레칭? 알아들어! ㅎㅎ
요가 어제첫날 끊었는데 똑바로앉아서 허리펴니깐뒤로넘어가더라구요 뭥미~~~~ㅠㅠ 구독하고가요
비비아나님 맞춤 영상이 많이 있오요하나씩 연습해보세요 🙂
@@skk-stretching-ballet ㅋㅋㅋ 네 가까운곳이면 좋은데 똑바로앉게되면다리찢기도해봐야겠어요 ㅋㅋ
쌤~~ 짱짱짱
너무 시원해요감사합니다~~
👍👍👍
런던에서도 따라합니다. 감사해요
오우 런던~♡
정말 정말 감사합니다🙏💚💚💚
저두요💚
벽스쿼트할때 허리도 벽에 붙여야하나요? 허리가 꺾여서 여쭤봅니다 ^^ (골반전방경사가 있어요!)
등을 붙이고 허리는 살짝뜨는데 전방경사로 꺾임이 심하시면 골반세우면서 등허리를 붙이려는 힘을 주셔야 됩니다🙂
구독 좋아요😄고맙습니다
40대 후반~삼남매 엄마!!L자 버티기 전 잘되는데 얼머나 버텨야 퍼펙트할까요?🤔10년 헬스 헛되지않네요😂😂
도가니 나가지 않을 정도(?)라고 말씀드리면 화내실건가요?😆😆
퇴근하고 집에가서 해볼께요 감사합니다
네 👍👍
구독하고갑니다
감사합니당 😁
선생님, 저는 무릎연골이 아파서 치료중인데 이 운동을 해도 될까요?
지금은 치료에 집중하세요 🙏
@@skk-stretching-ballet 그렇군요. 알겠습니다 감사합니다. ~~^^
😊
요즘 안되던 L자안기는 되었어요! 그런데 선생님 골반을 내회전해서 다리 벌리면 각도가 70도밖에 안되요 ㅜㅜ
개구리자세 연습해보세요 🙂
버티기하시면서 래퍼~~
6:09 피는순간 허리가 말림 ㅠ
제 무릎이 그렇게 눍었네요 ㅠㅠ 스트레칭도 정말 부지런해야 하는거 같애요 흑
울지마시고 연습해요 우리😹😹
유연성은 당연히 알겠는데 근력은 왜 필요한지 알려주세요. 다리찢기하면서 아프지 않은곳이 없네요
근력이 있어야 잡아주니까요~ 웜업과 근막이완을 열심히해보세요 🙂
❤❤❤❤
ㅎㅎ ㅎㅎㅎ
안녕하세요 20대세요 30대세요??
선생님한테서 박소현 누나가 보이네요~
20년전에는 많이 들었어요 ㅋ
@@skk-stretching-ballet 목소리도 비슷하신 거 같아요 ㅋ
오 맞다얼굴뿐만 아니라 몸매 발음 목소리 야무지네요
박소현씨보다 목소리가 더 사랑스러워요.ㅎ
상체보다 다리가 기니 L 자 라구요?다리가 짧은게 L 자인데?~~^^
![벽 대고 이 운동 무조건 하세요! 무릎에 무리없이 혈압, 혈당 관리하는 최고의 운동 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/IKGvEdNGzqI/mqdefault.jpg)
![벽 대고 이 운동 무조건 하세요! 무릎에 무리없이 혈압, 혈당 관리하는 최고의 운동 [정라레]](/img/tr.png)
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