저도 요통때문에 일상생활도 제대로 못했던적이 많았는데 물리치료사 선생님이 골반 마사지를 엄청 해주더라고요. 그때 눈물이 날정도로 아파서 속으로 허리가 아픈데 왜 자꾸 이쪽만 마사지를 해줄까 하면 짜증스러웠는데 허리 통증이 점차 나아지더라고요. 그래서 지금도 허리가 아프다 하면 골반 마사지를 합니다. 꼭 해보세요. 요통있으신분들.
궁금한게 있는데 폼롤러랑 마사지볼로 풀어줬는데 골반은 원래 안좋은거 알았는데 기립근 부위랑 영상에서 허리손짚은 부분 측면 골반 푸신곳 바로 윗부분 풀었더니 한쪽만 많이 아프고 아픈게 며칠 계속 지속되는데 그럴때는 푸는거를 중단해야할까요?멍든곳 계속 누르고 있는 통증이예요~~~
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폼롤러 제품명 부탁드립니다 선생님~
이 선생님은 정말 찐으로 모두가 통증에서 벗어나길 바라는 마음으로 설명해주시는게 너무 느껴져요ㅜㅜ
어떡해서든 자극점을 느끼게 해주고픈 절절함이 느껴져요 최고^^
오모나.. 들켰네요 🙂 알아주셔 감사합니다 🤍
선생님 아침 저녁으로 하고싶은데
설명 없이 시퀀스로만 영상 제작해주시면 정말 너무 감사하겠습니다😂❤️🎵
오는 가정의 달도 행복하시길❤️❤️❤️💐
왕 뻣뻣이고 운동은 전혀 안하는 저에게 정말 좋은 스트레칭 입니다. 혼자 어떻게해야는지 몰라서도 더 하기싫고 그랬는데 정말 디테일한 설명해주시 운동하고싶다는 맘이 들어요. 감사합니다.😊😊
요가를 오래 했어도 이런 자세한 설명을 들어본 적이 없는데...선생님 정말 최고예요.
팔 측면 마사지도 있군요...선생님 영상에서 첨 봤어요^^ 매일 할게요~
자존감 올라가네요 ㅋ 감사합니다 🙂
선생님 최고입니다.
새로태어난 몸을 얻었습니다.
찌뿌둥한 내몸을 ...
글쎄 세탁기에 내몸을 돌려서
탈수 건조까지 한기분
감사합니다.
어머나 어머머머 최고👍👍👍
저도 요통때문에 일상생활도 제대로 못했던적이 많았는데 물리치료사 선생님이 골반 마사지를 엄청 해주더라고요. 그때 눈물이 날정도로 아파서 속으로 허리가 아픈데 왜 자꾸 이쪽만 마사지를 해줄까 하면 짜증스러웠는데 허리 통증이 점차 나아지더라고요. 그래서 지금도 허리가 아프다 하면 골반 마사지를 합니다. 꼭 해보세요. 요통있으신분들.
자세히설명해주니까 좋으네요^^
선생님 상세한 설명 너무 감사합니다.
개구리자세 스트레칭 동작들로(초급자)
순환 효과 보고 있어요.
늘 건강하시고 행복하세요😊
순환효과👍👍
도움되셨다니 기쁘네요 건강하세요 🩷
와 정말 감사드려요! 다이어트가 아니라 통증 완화를 목적으로 시청했는데 정말 큰 도움되었습니다ㅜㅜ
감사합니다 ~저한테 꼭!!필요한 폼룰러 루틴 이네요~👍🥰
며칠전부터 구독해서 잘 보고 따라하고 있습니다. 많은도움 받고있네요~고맙습니다.^^
감사합니다 🙂
재생하면서 필기했어요 ㅎ
직장에 제 방 잇는데.. 매트 깔 정도는 안되는 타일바닥이지만 낡은 발레슈즈 하나 갖다놓고 점심시간 10분 해야겠어요. 감사합니다!
네^^ 꼭 매일매일 해보세요 🙂
다리 찢기 때문에 왔는데 도움 받고 있어요~~ 4:35 8:01
감사합니다.
아주 재미있게 잘 배우고 갑니다.
좋은 하루 보내 시길바랍니다!😊
안쪽 바깥쪽 팔둑 등
하기힘든부위를
이리간단히 폼으로 활용
할수있는지 몰랐어요.
너무너무시원합니다.
감사합니다♡
등 어깨 팔 통증이심했는데 영상따라하면서 많은도움되었습니다 강추~~
설명을...
따라하기 쉽게 동작 시연하면서 꼭 필요한 설명만,
따라하면서 들을 수 있게 해주시면
더 감사하겠습니다~~~
최고의 폼롤러 운동 알려주셔서 고맙습니다. 잘안해봤지만 열심히 해볼게요
네^^ 매일매일 해보세요 🙂
와 진짜 감사합니다
하루 3번 하려고 노력 하고 있습니다.
희망을 주셔서 감사드립니다 ^&^
화이팅🙂 입니다
선생님 개그욕심 있으셔 ㅋㅋ넘 귀여우시고 풉하고 현웃 터지는 지점들이 있어요:) 오늘 저도 해야겄어요... 전 허벅지 측면근육이 넘 튀어나와서 스트레스인데 꼭 해보겠씁니당♡
멋지세요!!!
저는 머리카락 다 뜯겼네요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 시원합니다~~고마운 선생님!
머리카락은 소중해요☺️☺️ 후드티입고 하세용
정말 이해가요.
ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
빡씬 운동들 기를 쓰고 따라하다가 와보니...이분이 최고..
쌤 감사합니다
선생님 너무 좋아요 👍
전 요즘 만보씩걷는데 지금 선생님이.앞에 푸시는부분 무릎밑에서 발목까지 정강이부분이 너무땡기고 아파서요ㅠㅠ 무릎이문제인건가여..걸음이 좀 빠른데 걷다가 멈출정도로 너무땡기고아프네요ㅠ 영상보고 열심히 뱅 워서 해봐야겠네요 감사합니다
서서하는 일을 해서 발목,종아리 정강이 뒷쪽 넘 뭉쳤는데.. 그리고 허리..완전 저를 위한 동영상😭😭좋은 정보 감사합니다❤
맞춤 영상 뾰로롱🤍 편한 밤 되세용
정말 감사합니다 ❤ 승승장구 하세요
저도 요통이 있는편인데 골반풀다가 돌아가시는줄 알았어요🤣🤣 막상 다하고나니까 몸에 혈액순환되는느낌..ㅠㅠㅠ 최고!!
이거 진짜 짱이에요😁
정말 혼자만 보고싶은 영상이지만 주변 지인들에게 공유합니다^^
영상보면서 따라했더니 한결 가벼워졌어요^^
멋진영상 감사드립니다💙
오우👍 특급 칭찬 ㅎ 감사합니다
목소리가 너무 좋으세요. ㅎㅎ
오우 감사합니다 ☺️
와 오늘 퇴근하고 바로 해야겠어요 어깨랑 목 정도만 풀다보니 폼롤러 걍 집에 서있거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!!!
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
잘배우고있습니다.
자세를 정확히 이해하기 쉽게 가르쳐 주셔서 넘~~~좋아요♡♡♡♡
폼롤러는 매일 하는게 좋을까요?근력운동도 같이 해야 할까요?
감사합니다 🙂 폼롤러 매일하시면 좋구요 근력운동도 병행하셔야지요~!
@@skk-stretching-ballet 넘 이뻐요 사귀고싶어요~^♡♡♡♡♡
쌤 교실 위치와 상담 가능한 전화번호 알려주시면.상담바랍니다.등견갑골 날개와 왼쪽 어깨가 아퍼서 병원을 다녀도 계속 재발되어서.가까운 곳이면 상담하고프고 전화상담이라도. 많은 도움 받는 60대 초반 여성입니다.
선생님 너무 귀여우세용ㅋㅋㅋ 영상도 도움 많이되었어요!!!! 진짜 산생님의 영상은 몬가 그냥 정보만 주시는게 아니라 지혜와 재미가 느껴지고 이해도 쏙쏙됩니다👍 감사합니다😆
감사합니다 히힛🙂
@@skk-stretching-ballet 😍😍😍😍😍😍😍😍
친구들과 공유 했어요 👍
팔 푸는 마사지 멘트가 제 얘긴가요?! 너무 공감가서 현웃터졌어요!!
ㅎㅎㅎ ☺️☺️
음...베고 좌우로 뒹굴뒹글 거리며 폰 볼 때 사용하는데...에효 늙으니 뒷통수 굴려도 시원하다는...ㅜㆍㅠ
전신 근막이완용으로 사용해 볼게요.
근데 저 저세상 뻣뻣인데,많이 안아프고 시원하면 다리찢기 가망성 있는 건가요? 😅
다리찢기 스트레칭 연습방법 컨텐츠가 많이 있으니 하나씩 연습해보세요 🙂
2:30
폼 롤러 사이즈가 어케되나용?? 쌤보고나니 꼭 이걸로 사고프네요
선생님!
저는 주부예요~ㅎ
발레바를 이용해서 스트레치하는것두 영상 만들어주세용~
글구 발레바는 어떤것이 좋을까요?
집에 1인 바를 구입하고싶거든요..
🙂반갑습니다
저희 학원바는 파드샤 쓰고 있습니다~
한번보세용^^
@@skk-stretching-ballet 감사합니다^^
선생님영상 꾸준히 보면서 유연해질께요^^
선생님 아름다우십니다☺♥
ㅋㅋㅋ제 폼롤러루틴이랑 똑같아요!!
그래요~? 오👍
이쁜 쌤 안녕하세요 ㅎ
이쁘다해주셔 더 감사합니다 ㅋ🙂
목소리가 이쁘네요 그레서끝까지들어네요
감사합니다 🙂
궁금한게 있는데 폼롤러랑 마사지볼로 풀어줬는데 골반은 원래 안좋은거 알았는데 기립근 부위랑 영상에서 허리손짚은 부분 측면 골반 푸신곳 바로 윗부분 풀었더니 한쪽만 많이 아프고 아픈게 며칠 계속 지속되는데 그럴때는 푸는거를 중단해야할까요?멍든곳 계속 누르고 있는 통증이예요~~~
조금 쉬었다가 누르는 통증 없어지면 다시하세요~
아픈쪽이 많이 뭉친거에요 🙂
승모근 롤링롤링~~
오~~~ 끝까지시청 감사합니다 👍
영상 감사합니다 ~
선생님 목소리, 발성 너무 좋으세요 ^^
감사합니당 🙂
내전근 멘사설
아하하핳항 미쳤오요 완전 웃겨용😁😁😁😁
샘
폼롤러 입문자입니다
사용하는 폼롤러 링크 걸어주세요^^
종류가 너무 많아 살짝 결정장애가 왔지만
열심히 골라봤습니다 👇
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감사합니다 ^^
폼롤러 어떤걸로 구입하면좋은가요
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와ㅠㅠ저 선생님따라 쭈욱해오는ㄷㅔ 피가쫙또는느낌이에요..진짜시원해료ㅠㅠㅠ
이거 운동전후 모듀 해도 될까요?!?
그럼요그럼요💛
@@skk-stretching-ballet 내일당장해야겠어요💪🏻💪🏻
1단계에서 벌써 으악!!! 했어요😰😨
곧 발목 부드러워지며 날아갈일만 남았어용👍👍
스크크링크에 롤러안 안뜨는데요?
오 이건 달라졌네요~ 링크타고 맘에 드는 폼롤러 구매해주세요☺️☺️
곰 한마리 또는 아기 코끼리를 내려 놓고 싶은 일인 지나갑니다 😂
지나가기 없기🙂 구독좋아요 ㅎㅎ