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좌전굴 전체절인 스트레칭을 영상 틀어놓고 시간 같이 흘러가면서 할수있는 영상이 있으면 좋을것같아요!
재미와 정보, 그리고 기획까지 정말 좋은 트레이너겸 강사님입니다... 나는 언제 저렇게 메이져 유튜버 되보려나요 ㅠㅠ.......
얍!!!! 얍얍 얍!! 에네르기 파 😆😆
와 이거 좋은방법이다 왜 생각을 못했지 감사!쌤
ㅠㅠ너무 도움이되요 ❤❤❤❤
다리찢기는 스크크죠. 도움 많이 받아요. 개구리자세도 꾸준히 연습하고 있어요.
감사합니다!!!😍
벽을 저렇게 이용하는거군요 성균관쌤 감사요🎉
꺄 감사합니다 😆
최고네요
구독이랑 좋아요 했어요… 새해엔 다리찢기 성공할래여
저도 올 한해 다리 찢기가 목표에요. 특히상체가 많이 굳어있는데 선생님 영상이 많이 도움 되어서 영상보며 따라해보려구요.윗분 말씀처럼 상체-하체 나눠서 좌전굴 하게되는 스트레칭 영상이 있으면 좋겠어요. 매일 따라하며 얼른 찢고싶어요
너무고맙습니다 저 자세에서 어떻게 연습하라는 유투브가 아무것도 없었어요등은 말려있는데 앞으로 움직이라는데 꼼짝도 하지 않아서 너무 답답했는데 짱입니다.말린 등을 너무 펴고 싶어요 🎉🎉좌업생활자
천천히 연습해보세요!😊
C컬 유지한 상태에서 좌우로 스트레칭 하면 배꼽도 바닥에 닿고, 턱도 바닥에 닿는데... 다리는 170도 까지 ... 180도가 안 되네요 ㅜ.ㅜ 뭘 더 해야 하나요??
저도 씨컬로 바닥에 배가닿을정도로 내려가지만 다리는 안벌려져요 전한 150도-160도.. 뭘더해야 다리가열리는지 정말궁금합니다😂
상체는 폈는데 오른쪽 고관절에서 허벅지쪽으로 누가 선그은 것마냥 선대로 통증이 와서 앞으로 못가겠어요 ㅠㅠ 엉엉 ㅠㅠ
다리가 그만큼 안벌어지는 사람도 따라하면돠나요
무릎이... 구부러지는데요.... ㅠㅠ
한다리씩 스트레칭 해보세요😊
예전에는 운동다닐때 다리찢으면 운동쌤이 등에 올라타서 눌러버렸었는데ㅠ 씨컬안되는 저로써는 힘든시간이었던거 같아요~언제나 신박한 방법 가르쳐주셔서 감사해요~ 골반굴리기하고있는데 이것도 같이 해볼께요 그리고 같이하면 좋은영상도 추천해주시면 꼭 해볼께요!
ruclips.net/video/RJnKAY26wP0/видео.html첨부영상 연습해보세요 😊
ㅋㅋㅋ손닿는것도 힘드네요.손바닥이 자꾸떨어져요😂
그럼 일단 닿기부터 출발!! 하세요😊
😀👍
뽀삐는 어디가고...모자쓴분이 등장하셨네요
ㅋㅋ 뽀삐는 고기 뼈다귀 먹는 중🐶🐶입니닷
무릎이 절대 안펴져요 ㅜㅜ 무릎이 ㄱ 자로
ruclips.net/video/REUZBZiDbAs/видео.htmlsi=XwHJdEahQMgGKMGO쉬운 스트레칭부터 하세요😊
1단계에서 벽짚고 기다려도 등이 안 펴지면 어떡하나요?
ruclips.net/video/RJnKAY26wP0/видео.html첨부영상 참고하셔서 연습해보세요😊
![[계사전 #71] 우리 역사가 지금 열리고 있습니다! "모든 사람이 같이 만나는 상식 속에 하느님이 있다, 함성이 신의 목소리다" [도올김용옥]](http://i.ytimg.com/vi/22jhg4AVd8A/mqdefault.jpg)
좌전굴 전체절인 스트레칭을 영상 틀어놓고 시간 같이 흘러가면서 할수있는 영상이 있으면 좋을것같아요!
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와 이거 좋은방법이다 왜 생각을 못했지 감사!쌤
ㅠㅠ너무 도움이되요 ❤❤❤❤
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감사합니다!!!😍
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꺄 감사합니다 😆
최고네요
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저도 올 한해 다리 찢기가 목표에요. 특히
상체가 많이 굳어있는데 선생님 영상이 많이 도움 되어서 영상보며 따라해보려구요.
윗분 말씀처럼 상체-하체 나눠서 좌전굴 하게되는 스트레칭 영상이 있으면 좋겠어요. 매일 따라하며 얼른 찢고싶어요
너무고맙습니다 저 자세에서 어떻게 연습하라는 유투브가 아무것도 없었어요
등은 말려있는데 앞으로 움직이라는데 꼼짝도 하지 않아서 너무 답답했는데 짱입니다.
말린 등을 너무 펴고 싶어요 🎉🎉
좌업생활자
천천히 연습해보세요!😊
C컬 유지한 상태에서 좌우로 스트레칭 하면 배꼽도 바닥에 닿고, 턱도 바닥에 닿는데... 다리는 170도 까지 ... 180도가 안 되네요 ㅜ.ㅜ
뭘 더 해야 하나요??
저도 씨컬로 바닥에 배가닿을정도로 내려가지만 다리는 안벌려져요 전한 150도-160도.. 뭘더해야 다리가열리는지 정말궁금합니다😂
상체는 폈는데 오른쪽 고관절에서 허벅지쪽으로 누가 선그은 것마냥 선대로 통증이 와서 앞으로 못가겠어요 ㅠㅠ 엉엉 ㅠㅠ
다리가 그만큼 안벌어지는 사람도 따라하면돠나요
무릎이... 구부러지는데요.... ㅠㅠ
한다리씩 스트레칭 해보세요😊
예전에는 운동다닐때 다리찢으면 운동쌤이 등에 올라타서 눌러버렸었는데ㅠ 씨컬안되는 저로써는 힘든시간이었던거 같아요~언제나 신박한 방법 가르쳐주셔서 감사해요~ 골반굴리기하고있는데 이것도 같이 해볼께요 그리고 같이하면 좋은영상도 추천해주시면 꼭 해볼께요!
ruclips.net/video/RJnKAY26wP0/видео.html
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ㅋㅋㅋ손닿는것도 힘드네요.손바닥이 자꾸떨어져요😂
그럼 일단 닿기부터 출발!! 하세요😊
😀👍
뽀삐는 어디가고...모자쓴분이 등장하셨네요
ㅋㅋ 뽀삐는 고기 뼈다귀 먹는 중🐶🐶입니닷
무릎이 절대 안펴져요 ㅜㅜ 무릎이 ㄱ 자로
ruclips.net/video/REUZBZiDbAs/видео.htmlsi=XwHJdEahQMgGKMGO
쉬운 스트레칭부터 하세요😊
1단계에서 벽짚고 기다려도 등이 안 펴지면 어떡하나요?
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