【医療職が解説】放置すると命にも関わる！虚血性心疾患を防ぐためのポイントをご紹介【ゆっくり解説】

胸の痛みや息切れなど、身体の不調を感じることはありませんか？
これらの症状、もしかしたら虚血性心疾患のサインかもしれません。
この動画では、虚血性心疾患である狭心症・心筋梗塞の症状や原因、そして予防法をご紹介します。
心臓を労る方法を知ることで、虚血性心疾患の発症予防につながるでしょう。
【動画チャプター】
00:55　【虚血性心疾患とは？】
01:25　①狭心症
02:23　②心筋梗塞
03:22　【虚血性心疾患の原因は？】
04:41　【虚血性心疾患を予防する方法】
05:00　①定期的な運動
06:19　②食習慣の改善
07:39　③節酒・禁煙
09:17　④睡眠時間の確保
10:43　⑤医療機関への受診
11:25　【まとめ】
【関連動画】
• 【医療職が解説】知らないと危ない！生活習慣病...
• 【医療職が解説】片麻痺だけじゃない！臨床経験...
• 【医療職が解説】放置厳禁！知らないと損する高...
【参考サイト】
1）「Alcohol consumption and mortality among middle-aged and elderly U.S. adults」M J Thun, R Peto et al. N Engl J Med. 1997 Dec 11;337(24):1705-14
pubmed.ncbi.nl...
2）「Sleep duration and ischemic heart disease and all-cause mortality: prospective cohort study on effects of tranquilizers/hypnotics and perceived stress」Anne Helene Garde, Åse Marie Hansen et al. Scand J Work Environ Health. 2013 Nov;39(6):550-8
pubmed.ncbi.nl...
3）慶應義塾大学病院｜虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞)
kompas.hosp.ke...
4）厚生労働省｜狭心症・心筋梗塞などの心臓病（虚血性心疾患） e-ヘルスネット
www.e-healthne...
5）国立循環器病研究センター｜虚血性心疾患
www.ncvc.go.jp...
6）国立循環器病研究センター｜虚血性心疾患｜病気について
www.ncvc.go.jp...
7）国立循環器病研究センター｜心不全と虚血性心疾患の疫学
www.ncvc.go.jp...
8）兵庫医科大学病院｜心筋梗塞
www.hosp.hyo-m...
9）厚生労働省｜動脈硬化 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
10）厚生労働省｜生活習慣病とは？ e-ヘルスネット
www.e-healthne...
11）厚生労働省｜高血圧症を改善するための運動 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
12）厚生労働省｜脂質異常症を改善するための運動 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
13）「運動療法」安達 仁 日内会誌 106：246～252 2017
www.jstage.jst...
14）厚生労働省｜エアロビクス / 有酸素性運動 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
15）国立循環器病研究センター｜食事療法について｜栄養・食事について
www.ncvc.go.jp...
16）厚生労働省｜栄養・食生活と高血圧 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
17）厚生労働省｜日本人の食事摂取基準（2020 年版）
www.mhlw.go.jp...
18）厚生労働省｜喫煙と循環器疾患 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
19）厚生労働省｜アルコールと循環器疾患 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
20）厚生労働省｜睡眠と生活習慣病との深い関係 e-ヘルスネット
www.e-healthne...
21）労働者健康安全機構｜短時間睡眠は虚血性心疾患のリスクを増加させる
records.johas....
22）厚生労働省｜健康づくりのための睡眠ガイド 2023
www.mhlw.go.jp...
23）厚生労働省｜平成30年 国民健康・栄養調査報告
www.mhlw.go.jp...
24）日本循環器協会｜虚血性心疾患
j-circ-assoc.o...
【使用BGM】
・OP：ゆったりお散歩1（Springin様）
www.springin.o...
・解説中：ファンタジー5-会話-（Springin様）
www.springin.o...
・ED：ヒーリング08（魔王魂様）
maou.audio/cat...
※動画内のお悩みに対する解決策は、効果を100％保証するものではありません
#ゆっくり解説 #虚血性心疾患 #狭心症 #心筋梗塞 #有酸素運動 #健康 #運動 #病気予防 #筋トレ