Kézi súlyos fekve nyomás / Így csináld Ep. 01
HTML-код
- Опубликовано: 18 июл 2022
- ---------------------------
🏋🏻♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharmad.hu
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
🧘 Masszázspisztolyért az @achedaway oldalát achedaway.com - “HAROMHARMAD” kóddal 10% kedvezmény!
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.web.app
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad 
Спорт
Na, ezt a sorozatot nagyon adom! 😁
Szuper videó,első osztályú bemutatás. kösz!
Kérlek szépen folytasd az ilyen típusú videókat. Kurva jó vagy sokat segítesz nekünk akik edzedetnek. Köszi szépen a legjobbakat kívánom Péter!!!!!!!!
Nagyon jó kis videó, ki fogom ezt is próbálni 😉
Jól nézel ki végre, remélem teljesen sikerült elfelejtened azt a pszichodrogot, amit rádtukmáltak. Pár hete az egyik videó után kicsit féltettelek, nem néztél ki túl jól. Egyébként nagyon jó a környezet ebben a teremben, tetszik. 🙂
szia szerintem csak faradt voltam 😄 de koszi!!:)
@@haromharmad463 Akkor minden király 😁
Szia, jó videó volt, ezt majd kipróbálom 🙂
A múltkori sérülésem után ez nagyon nagy segítség volt! Köszönöm!☺️
Remélem ebből egy nagyon hosszú sorozat lesz!
Ohohoo, pont a fitness instruktori vizsga előtt... köszi Peti, jól időzítettél! :-)
Szuper frankó köszi a teknikát
Remélem csinálsz majd g multi fitneszgép használatáról is videót!!
Na ez a sorozat szerintem iszonyat jó lesz, kérlek folytasd!! Ja meg mikor lesz új Norbis videó? :D :D
Gondolkoztam egyébként, hogy mikről hallanék még szívesen, mint kezdő konditermes arc
- Mit csináljak, ha annyira elfáradtam, hogy nem tudom kinyomni a súlyt, azaz "lent maradt"? Le tudom-e valahogy dobni a súlyt, és ha igen, akkor hogyan kerülhetem el a sérüléseket?
- A gyakorlat végén hogyan érdemes letenni a súlyt? A felvétel szerepelt a videóban, ami tök jó, a lerakás is fontos szerintem.
- Légzésről, nyomás gyorsan, lassan enged vissza, meg hasonló általános tippekről pedig nagyon szívesen látnék egy külön videót :)
Szia!
Köszi a tippeket!
Megnézem majd melyik a legoptimálisabb számomra!
Jó sorozatnak indul!
Basszus ez nagyon jó . Végre . Most végeztem és total olyan mintha másfélszer többet csináltam volna mint szoktam.
Sokkal intenzívebb mint ahogy eddig csináltam .
Végre teljesen érthetően elmagyarázta valaki.
✌️🫵🏻
Köszönet !
🙏🙏
Tök jó "kezdeményezés" ez a videósorozat.
Hasznos...köszönet érte...és rengeteg igazság van az összes videódban.
Én személy szerint örülnék, hogy ha lennének még egykezes súlyzós gyakorlat "bemutatóid".
lesz meg:) mar 8 edzos videot felvettunk
A vállat kímélő tanácsod különösen tetszik. Ha ezt tudtam volna korábban, számos vállfájdalmat elkerülhettem volna 😅
Köszi a videót, sőt az egész csatornát, rengeteg hasznos dolgot megosztasz. Ez egyébként a w54 pince?
koszi es igen 😄
Nagyon jó a videó minősége. mivel vettétek fel? ha szabad kérdezni.
sony a7III a kamera de fenyelve es efektelve van a kep azert ilyen szep
Rohadt jó oktató videó, érdekes és informatív!
Talán a légzés technikáról nem esett szó benne. 😁
szia esett, mutatom is hogy szivom be es fujom ki a levegot
A lapockáim közé helyezett, a derekamig lenyúló memórihabos párnat használok, így a mell kidomborítására kevésbé kell figyelnem. A pad nálam is 15 fokos pozícióban van.
Szuper videó, köszi Peti, ma már alkalmazni is fogom! 💪🏼 Kérdés: mit csináljak, ha a pad annyira magas és lejjebb sem állítható h a lábam nem tudom stabilan lecövekelni és kb a sarkam hegye érinti? Hogy tartsam így meg stabilan? Köszi a választ! 😉
szia tegyel sulytarcsakat a talpad ala
Az itt bemutatott trükköket ösztönösen alkalmazom évek óta .jobban szeretem ezt így mint rúddal mert ha bukás van, kisebb a sérülés veszély illetve jobban érzem így a mellem
Szia Peti!
Hasznos videó lett! 🙂 Egy kérdésem lenne... mi a véleményed a negatív pados nyomásról?
mehet az is de azt inkabb kezi sullyal csinalnam
És mi van akkor ha elkezd zsibbadni a kezem akkor rosszul csinálom?
És honnan tudom hogy helyesen e csinálom?
☺️
A konyokizuleted nem megy tonkre, ha teljesen kinyomod a sulyt?
miert menne?
A konyokod ne akaszd ki mert ott az ízület kap terhelés az izom viszont pihen 😏👍
ellenben sokkal nagyobb ossze terhelessel tudsz dolgozni, ennyi erovel mondhatnam hogy guggolasnal ne akaszd ki a terded mert pihensz megse mond ilyet senki, ertem mit mondssz van benne igazsag de a progressziv tukterheles rovasara megy a folyamatos feszulesi ido
Szia! Ez a gyakorlat földön, háton fekve is ugyanolyan jól kivitelezhető?
kicsit csokken a mozgastartomany de igen ugy is lehet
@@haromharmad463 Köszönöm szépen:)
A frissítés óta nem megy a noex.
igen ment is ki rola email mindenkinek
Boccs Peti, de ha LEHÚZÁSról van szó, akkor inkább olyan tapasztalt emberekre halgatok, mint a norbi, vagy a tibi. :D
xddd
Ez valami paródia? 😅