Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Nagyobb HÁT és BICEPSZ? - Próbáld ki EZT km. Bosnyák Máté / full húzó edzés tippekkel
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2023
- ---------------------------
🏋🏻♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
🏋🏻♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/... oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
🦠 Állítsd helyre az emésztésed Herbaferm cseppek segítségével, keresd a @herbaferm oldalát és rendelj a herbaferm.hu linkről, és használd az 15588-as ajánlói kódot!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.we...
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad
![Baby Kia - WYG (feat. LAZER DIM 700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/avlLsOH_oJc/mqdefault.jpg)
Ez a srác sokkal szimpatikusabb, mint a láthatóan agyon frusztrált és folyamatosan kompenzáló másik. Köszi a megosztást, őt is követni fogom
Kire gondoltál?😮
Melyik másik?
Nézd meg pár videóját, aztán majd megváltozik ez. :DIszonyat cringe a vendégfaszi
Nagyon remelem a kovetkezo edzes videonal mar Norbi bacsi is veletek tart
Orulok hogy tetszett az ajandek kollega! 🤣
A hat bico edzes meg szuper volt. 😁💪
A legnagyobb tisztelettel kerdezem Máté ez utàn a video utàn ki az az ép eszü ember aki töled edzesteevet vasarolna? 😂
mert? mate vegig jokat mondott es logikusan gondolkozik, ha meg barkivel dolgozol, az esze miatt tedd
@@neromoli7900 biztos en vagyok retard, de szerintem mindketten nagyon normalisak voltak es kimondottan hasznos dolgokat mondtak
Hogy lehet igy kinézni ennyi ev edzes utan Bosnyák úr? 0 izom van rajta, es edzo 😅
Hónapok óta próbálok Petihez hasonlóan edzeni a NOEX segítségével, hétről hétre +1,2,3 ismétlés minden gyakorlatnál. Hetente 2X edzek mindent, lábat szétszedtem combfeszítő, combhajlítóra, viszont minden izomcsoportra alkalmanként 2-3 gyakorlat 3 sorozatban, ezt heti 4 edzés alatt végzem el. 5-6. hétnél intenzitásnövelő technikák: vetkőző, rest-pause. Kis izomcsoportoknál 2 perc, nagy izom csoportoknál 3 perc pihenővel.
Az edzést még kiegészíti a kalóriaszámlálás, ami azt jelenti, hogy kb +100 kcalban vagyok, nem zsírosodok folyamatosan, de mégis megvan a többlet.
Többet fejlődtem ebben a fél évben, mint korábban több év alatt ;)
😍😍😍
Jó lett a videó, legyen még közös tartalom a jövőben.
Még azt mondja Máté, neki kliensei vanna. 😄Rendesen Vicces a szájából.
Tényleg mindenki edző már... Oké,hogy elolvastunk jó néhany tanulmányt, meg talán megcsinaltuk gyorsba a papírokat, de tudjunk már felmutatni valamit,és legyen már meg a tapasztalat a tanulányok olvasásán túl.
Igazad van,szeritem is full amatőr a gyerek.
Nem beszélve arról, hogy az evezésnél a fogás változtatás nem a kényelmi szempontot képviseli, nem véletlen van több fogási lehetőség.
Segítek, a hátizom különböző részeit lehet megdolgoztatni más-más szögből.
mindig irigyeltem az olyanokat akik sima pólóban is tudnak edzeni. én 20 perc után már tocsogok a pólóban
Azt lehet tudni Bosnyák hol tette le az edzői képesítést?
Jó lett 😉
ruclips.net/channel/UCzpGPYGnj1ruTIMPCcdNTvQ - Máté youtube csatornája !
A mell edzésedről lesz hasonló videó?
ha ugy itelem meg hogy lenne ra igeny akkor arrol is lesz hosszabb video:)
04:35 a pornós zene helyett valami hardsytel-al jobban jönne ki 😅
Jó látni hogy közösen dolgoztok, viszont szerintem végezhetetek volna több gyakorlatot!
heti 2 hat edzesnel teljesen indokolatlan egyszerre ennel tobbet vegezni foleg magas intenzitas mellett
A rest pause, meg a vetkozo sorozatokat miert nem szamolod bele a munkasorozatokba?
mert az nem kulonallo sorozat hanem egy “extended” sorozat:)
Bosnyákra kellene 1 kis izom. De női fitnessre így is jó.
És mennyire igazad van !!😉
És teszem hozzá le írod, hogy izomtalan 😂meg alaktalan 😂 azt hiszi bántod de nem hiszem el nem hisz ennyi embernek ez nem irigység csak segíteni próbálunk engedel Máté 😉
Genetikát itt senki nem ismeri de tényleg. Ha megnézed a múltját látod, hogy egy iszonyú vékony srácról van szó és átlagos genetikája van. Ennek ellenére magára pakolt több 10 kiló izmot. Illetve ha még jobban megnézed a videóit látod hogy neki nem feltétlenül elsődleges az hogy optimális 12 meg 8 ismetleseket csináljon hanem sokkal inkabb powerlifter tipusu edzeseket vegez. Ebből az következik hogy az izom keresztmetszet nem fog annyira növekedni mint egy testépítőnél, ő az erő szintre megy rá. Én is ezt teszem mert így egyszerűbb motiváltnak maradni illetve én ezt jobban élvezem. Nézd meg az erőszintjét egy átlagos embernek és neki. Mérföldekkel van előrébb mint az átlag ember. Nem hinném hogy aki 100kilókkal nyom fekve az az átlagba tartozik. Először nézz utána, majd ezután alkoss véleményt.
@@leventekiss-huszti4064 akkor valamit erő tekintetében se csinál jól anno mikor én edzettem csak az erő érdekelt és 85kg-os testsúllyal eljutottam 150kg-ig fekvenyomasban. 100kg-ba jellemzően 28-31db-ot tudtam nyomni
Meg a mate se probalta ki?😂😅
31:47 három harmad uraságnak nem ér hanem egy locsolócső van a karjában :0
Sziaasztok!
Lesz októberben kihívás? Meg szeretném nyerni.😄
lesz!! hamarosan be is hirdetjük néhány nap!
@@haromharmad463 Akkor máris készítem magam mentálisan. Can't wait!! Köszi a választ!!!!
25:32 , 39:32 TARI
Három harmad, hanyas karod van?
nem tudom sajnos evek ota nem mertem de szerintem 40 korul lehet picit mar nagyobb is🤷🏻♂️😵💫
@@haromharmad463 Ja, ilyen karral már én is elégedett lennék, gratulálok✌
Dietgainz intenzitás fokozó videója közrejátszott h sokat emlegettétek a z int. Fokozast? :Dd
nem foleg hogy nem lattam, ezt a videot meg tobb mint 3 hete vettuk fel:)
😅 dietgainz maximum külföldről amit lát éppen másolja, ez a terv már a NOEX-ben hónapok óta fent van és az összes intenzitás növelő technika évek óta 😅🫠
kemény edzés közben is így magyarázni...le a kalappal. gratula
🫶